Sara Rynowska-Szostek masaż & Access Bars

31/01/2025

Czy Wy też ostatnio czujecie, że czas biegnie jakoś tak... inaczej?

Nie chodzi o obecny w powietrzu zapach wiosny (na który nie narzekam, bo jestem typem "zima to zło!").

Wracają tematy/lekcje nie przepracowane jeszcze do końca, lustro rzeczywistości ma postawę "tough love". Nie odpuści, dopóki nie zrobisz, co masz zrobić, nie przeżyjesz, co masz przeżyć. Wydaje Ci się, że jeszcze raz coś "przełkniesz", "dasz radę"? Oj, nie. A przynajmniej nie na długo. U mnie widać bardziej stronę "tego już nie chcę".

Jednocześnie ciągle na tapecie temat "wyrażam siebie", który mocno się z tymi niedopracowanymi lekcjami łączy. I tak sobie z tym jesteśmy, we własnym tempie wracając do Siebie - co z jednej strony jest cudowne, ale z drugiej - wymagające.
Na lekcjach także dość intensywnie w tym zakresie. Coś w nas pracuje, nie ma co! Jest sporo "aha!" momentów, które przywracają oddech i życie.
I, choć zmęczona, jestem za to wdzięczna

12/01/2025

Mózg chwilowo nieobecny, bo styki się przepalają od wiadomości 😅😂

26/12/2024

Święta, święta...i za chwilę po świętach.

Wiele się w nas wydarza w tym czasie. Gardło ma jazdę testową na to, czy swobodnie możesz się wyrażać i opowiadać o swojej Prawdzie.

Jak działają na Ciebie życzenia najbliższych, składane w dobrej wierze, ale sprzeczne z tym, kim jesteś i jak chcesz żyć?
"Żebyś kogoś sobie znalazł@".
"Żebyśmy w końcu mieli wnuki."
"Żebyś w końcu znalazł@ normalną pracę ".
"Żebyś się nawrócił@".
"Żebyście już nie żyli w grzechu".
"Żebyś nas częściej odwiedzał@".

Jak reagujesz? Czy czujesz, co zachodzi w Twoim ciele? Czy potrafisz powiedzieć na głos, że to są życzenia nie dla Ciebie, że kochasz siebie i lubisz to, jak żyjesz? Podejść z dystansem i dalej robić swoje?

A może"przełykasz" to jakoś, kisisz w sobie jak ogórki, odcinając się od pełnego oddechu, z rodzinnych świąt wracając z bolącymi wcale nie z przejedzenia żołądkiem i jelitami?...

Grafika: Pinterest

14/10/2024

Tak było! Dzisiaj odpoczywam

05/10/2024

Jesień na rzeczy? Chodź na sesję Access Bars!
Dostępne 60 lub 90 minut we środy i piątki przy Tomasza 1 w Krakowie.

# ́josobisty

17/09/2024

Dopiero był sierpień, a tu już połowa września za nami.
Czy dla Was też taki intensywny i wymagający? Czy też czujecie, że lekkość miesza się tutaj z gęstością tematów i lekcji, które jeśli nie zakończone, domagają się teraz odrobienia?
Trochę jak w jakimś innym Wszechświecie. Jakby Ziemia miała okres dojrzewania 🫣🤪
Barsy, Barsy dla Wszystkich na ten czas ;) Zapraszam też na Access Facelift oraz MTVSS (zabiegi na ciało i twarz).
W komentarzu link do wyjaśnienia, co nam Barsy dają ❤️

14/08/2024

Skończone ❤️

09/07/2024

Zapraszam Cię do pracy nad rozwojem głosu podczas indywidualnych lekcji śpiewu, prowadzonych w holistycznym ujęciu.
Jestem nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem w pracy zarówno z zawodowymi wokalistami jak amatorami. Moje podejście łączy wiele dziedzin: fizjologię, energetykę, akustykę, dykcję oraz stylistykę. Szczególną miłością darzę pracę nad uwalnianiem blokad w głosie/ciele poprzez pracę z oddechem i ćwiczeniami medytacyjnymi. Jestem także technikiem masażystą oraz praktykiem Access Bars, dzięki czemu pomagam również manualnie rozluźnić napięte struktury w ciele czy „poluzować” strefę mentalną.
Studio, w którym uczę znajduje się w samym centrum Starego Miasta w Krakowie (ul. św. Tomasza), możemy pracować także w formie on-line.
Każde spotkanie możesz nagrać i korzystać z niego dla własnego użytku.
Pojedyncza lekcja trwa 50 minut. Nie wymagam spotkań w trybie cotygodniowym – spotykamy się raz bądź tak często, jak chcesz/potrzebujesz.
Lekcje przeznaczone są dla młodzieży oraz dorosłych (nie ma górnego limitu wiekowego).

Foto: Ewelina Urban

21/05/2024

Tak wierzę.

Wielu z nas, nauczycieli, unika tematu energetyki Głosu.
Z różnych powodów. Myślę, że najczęściej ze strachu - i nie ma się co dziwić, bo to temat wzbudzający respekt, głęboki i często trudny. Albo obcy, szczególnie w kulturze naszego regionu. W dodatku większość z nas przecież nie jest zawodowymi uzdrowicielami, psychiatrami czy psychoterapeutami. Jedna rzecz wykonywać pracę nad Sobą, zupełnie inną bajką jest pomoc innym w tym przedsięwzięciu.

Wierzę jednak, że bez tego tematu bardzo, bardzo trudno będzie nie dojść w szybkim tempie do głosowej "ściany". Mechaniczne podejście ma nóżki krótkie jak mróweczka. Nibynóżki.

Jak pracę z energią Głosu połączyć z uczeniem śpiewu? Tyle technicznych spraw się pojawia, gdzie to umieścić? Jak to "ugryźć"? I czy w ogóle? Ja wybieram pomagać na tyle, na ile czuję się kompetentna i na ile widzę. I tylko tym, którzy są otwarci i gotowi.

Trochę się to samo "ugryzie", kiedy trafisz na napięcia, które trzeba odpuścić, a manualna praca i ćwiczenia są bezskuteczne raz po razie. Pomaga na 5 minut (masażysta/fizjo/osteopata to nie jest magik). A potem?...
Trzeba dotrzeć do sedna sprawy, a ono zawsze tkwi w osobie wykonującej pracę nad Głosem. Każde napięcie to zatrzymane uczucie, emocja, przeżycie. Każde z nich coś nam robi. Usztywnia. Przez pewien czas czeka na swój moment uwolnienia, ale potem już coraz głośniej się tego domaga - przecież kolejka rośnie, życie płynie. Czasem jedyne czego potrzeba, to zauważyć, uznać, zaakceptować i pozwolić temu być. A potem rozpuścić, powolutku (!). Dać sobie pozwolenie na czucie. Czasem jednak będzie potrzebna pomoc w postaci terapii i to ważne znać tę granicę pracy, której jako nauczycielka śpiewu nie powinnam przekroczyć.

Czakra gardła w skrócie:
- ekspresja krewtywności i uczuć, ekspresja w ogóle
- mówienie i życie według swojej własnej (!) Prawdy
- bycie wysłuchanym
- słuchanie (ta czakra obejmuje też uszy)
- wolność wypowiedzi
- plotki (oj, tego gardło nie lubi...)
- ostatni bastion (razem z żuchwą) i ostatnia bramka zatrzymania wypowiedzi


Grafika: keen.com

07/04/2024

To nie lada odwaga - wybrać Siebie.
Wbrew temu, co często słyszymy - że dzisiaj ludzie to egoiści, myślą tylko o sobie i tylko o siebie dbają - nie wybieramy Siebie naprawdę. A niestety często kultura miłość własną uznaje za złamanie normy/grzech. Smutne i tragiczne w skutkach.

Siebie, Serce - to nie to samo, co nasze "siebie/serce". To coś Więcej.
Dopóki nie wybierzesz Siebie, nie posłuchasz Serca - nie masz zasobów, żeby być też dla innych.

A wybrać Siebie oznacza:
🔥 nie rezygnować z marzeń, bo trzeba wypełnić jakąś rolę społeczną (nie rezygnować i już!)
🔥 odejść z toksycznych relacji - nawet, jeśli są to relacje z rodziną
🔥 nie karmić swoją energią tego, co nas i nasze otoczenie zatruwa
🔥 żyć w zgodzie z wewnętrzną Prawdą

06/03/2024

Kochani!
Można się do mnie umawiać przez Booksy do Verde Massage & Beauty w Krakowie ❤️ masaż wisi na stronie, ale jak zgłosicie, że chcecie Barsy - też zrobię ❤️❤️❤️🙏
https://booksy.com/pl-pl/99195_verde-day-spa_masaz_8820_krakow/staffer/482476 =bd_1

06/01/2024

Skądś znam te schody😅 A Ty?
Proponuję turbo "odmrażacz" na ciężkie i lekkie przypadki w postaci sesji Access Bars.

Co jeszcze jest możliwe?
Jak może być jeszcze lepiej?

18/12/2023

True story.

12/12/2023

Komu, komu otulenia? Odrobiny słońca w tę zimową jesień (jeszcze)? Świętego Spokoju? 🧘 Z tego, co słyszę, to ten Święty Spokój jest najczęstszym życzeniem prezentowym na Święta 🎁
Otóż można podarować go w formie sesji Access Bars

06/12/2023

Wytrwałość.

To cudowne uczucie: wiedzieć, skąd mógł się wziąć jakiś stan, efekt w Ciele, Głosie.
ALE: najpierw przecież trzeba się DOwiedzieć, nauczyć, poznać mechanizmy na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym i to, jak one mogą się łączyć ze sobą i manifestować.

Wytrwałość to coś innego, niż cierpliwość - chociaż i ona jest elementem składowym.
To nie tracić celu i sensu z oczu: dlaczego i po co poznaję?
To mimo trudnych momentów nie porzucić tematu.
To mieć ciekawość i zdolność do zachwytu, zadziwienia.
Praca, kiedy coś jest niewygodne, wymagające, nieprzyjemne. Z pozoru nie chciane, a wymagające tym większej uwagi.

Skąd ta myśl dzisiaj?
Bo zaczyna mi się sesja ;) Kolejny raz anatomia i antomia palpacyjna, tensegracja i taśmy mięśniowo-powięziowe, techniki pomocne przy rozmaitych bólach, jak działać, kiedy stan przewlekły a co robić, kiedy ostry... a w tym wszystkim nie pozwolić, żeby system mnie pochłonął ;)
Na dokładkę to, co ciekawi: teraz Polarity, technika Bowena, cranio i nerw błędny z jego potencjałem

14/11/2023

Polecamy się na masaże i zabiegi kosmetyczne 🥰

Jesień w pełni, więc przychodzimy do Was dziś z przypominajką!

Do Verde możecie przyjść z kumpelą, siostrą, mamą, Ciotką Haliną czy sąsiadką. Razem zawsze raźniej, więc weź swoją kumę i chodźcie na masaż! 🐸

👯‍♀️ Chętnie wykonujemy podwójne a nawet potrójne masaże, bez względu na to czy chcecie świętować specjalne okazje, czy zwykły poniedziałek.

💆🏽‍♀️ Polecamy się z masażami relaksacyjnymi, naszą nową perełką Lomi Lomi Nui, ukochanym masełkiem shea, stemplami ziołowymi i gratką dla zmarzluszek - masażem gorącymi kamieniami.

📆 Zapisy przyjmujemy telefonicznie, przez Instagram, Facebook, telefonicznie i na uszko recepcjonistki :)

13/11/2023

Co rok ten sam dylemat: co podarować komuś bliskiemu pod choinkę?
Proponuję podarować DOŚWIADCZENIE