Zofia Iwat Psychoterapia

12/12/2025

Opór w psychoterapii nie mówi o słabości, o tym że terapia nie działa.
Opór jest informacją że klient i terapeuta zbliżają się do bardzo wrażliwego, trudnego i zranionego miejsca w kliencie.
Im więcej oporu, tym bardziej potrzebna jest delikatność, miękkość i cierpliwość.

https://www.facebook.com/share/p/16dkKejv4W/

11/12/2025

Wspaniały opis stylów kontaktowania się ze światem od Jakub Rozbicki .
Dziękuję że to napisałeś. To piękny opis tego jak potrafimy sobie radzić z bólem i lękiem.
A gdyby ktoś potrzebował wsparcia ciepłego, wyrozumiałego człowieka, to bardzo polecam Jakuba 💚💚

Style kontaktu to ważny element psychoterapii Gestalt. Konfluencja jest jednym z kluczowych stylów mających duże znaczenie we wstępnym procesie budowania relacji Terapeuty z Klientem. Jest więc niezbędna do tworzenia atmosfery pracy w zaufaniu i dobrej intencji.

Konfluencja to zjawisko, w którym granica między „ja” a „ty” ulega zatarciu. Czasami używamy tutaj metafory nieodciętej pępowiny. Osoba w stanie konfluencji ma trudność z odróżnieniem własnych potrzeb, uczuć i opinii od potrzeb i oczekiwań innych osób z otoczenia lub partnera/partnerki w bliskiej relacji. Czasami konfluencja z rodzicem może oznaczać trudność z opuszczeniem rodzinnego gniazda, pozostawanie w strefie domowego komfortu (lodówka zawsze pełna) lub niemożność rozłączenia się od rodzica i pójście „na swoje”. Towarzyszy temu często silna potrzeba harmonii i unikanie konfliktu.
W terapii Gestalt konfluencja jest rozumiana jako mechanizm kontaktu, który może chronić przed lękiem czy odrzuceniem, ale jednocześnie ogranicza autentyczność i indywidualność. Praca terapeutyczna polega na ponownym odzyskiwaniu granicy czyli zauważaniu różnic, rozpoznawaniu własnych emocji i decyzji, a także uczeniu się, że odrębność nie musi prowadzić do utraty relacji.
Konfluencja nie jest „zła” sama w sobie; w niektórych sytuacjach pomaga tworzyć więź. Kluczowe jest jednak, by potrafić wracać do siebie - do własnego doświadczenia i świadomie wybierać, kiedy być „razem”, a kiedy „osobno”.

08/12/2025

Co to znaczy być " grzecznym"?
- brak możliwości wyrażania złości która mówi o tym że zostałeś przekroczony
- brak prawa do ochrony siebie, swoich granic i potrzeb
- wychowanie w schemacie że "dobre" dziewczynki/ chłopcy się nie złoszczą bo wtedy przestaję być dobry, jestem złym człowiekiem
- to pokłosie bycia zdominowanym przez rodziców, bo to oni mają władzę, nie znoszą sprzeciwu, dziecko ma być uległe
- lęk przed odwetem, karą za złość. To karanie ciszą, rodzic grozi że odejdzie, wycofa swoją miłość ( co dla dziecka jest przeżywane jako lęk przed opuszczeniem i w efekcie śmierć. Bo dziecko bez rodzica nie może istnieć)
- narracja społeczna, która staję się uwewnętrzniona ( dobre dziewczynki się nie złoszczą, złość piękności szkodzi, rodziców trzeba szanować mimo wszystko, bo są rodzicami.
- i pewnie jeszcze wiele innych....

Tylko że złości nie da się nie czuć, to fizjologiczna reakcja. Nie mamy na nią wpływu.
Możemy jedynie zamienić złość na bierną agresję, albo odczepić od świadomości tą część siebie która doświadcza zranienia

Jakie są realne konsekwencje zatrzymanej złości?
- depresja
- brak energii do życia
- szczękościsk, bruksizm
- bóle mięśniowe w okolicach łopatek, barków, karku
- migreny

Więc bądź NIEGRZECZNA/ NIEGRZECZNA
dla swojego dobra ❤️🌶️😡👹

10/11/2025

To był wyjątkowy weekend❤️🧡💛💚🩵💙💜🤎🖤
Zakończyła się moja niezwykła podróż w Dom Psychoterapii i Edukacji Gestalt.
Za mna miesiące pracy nad sobą i nauka rozpoznawania historii napisanych w ciele. Jestem dumna z siebie, i z Mojej Grupy której miałam zaszczyt być częścią.
Bo to nie była łatwa droga.
Ale po raz kolejny uświadomiłam sobie jak integralną częścią Ja jest ciało.
Ciało to
Tożsamość
Życie
Emocje
Potrzeby
Seksualność
Witalność

Ciało opowiada historie, które najbardziej na nas wpłynęły, które nas ukształtowały. To mapa twórczych przystosowań dzięki którym udało się nam przeżyć najtrudniejsze momenty w życiu - kiedy byliśmy bezradni, zależni, bezbronni i delikatni.

Kończę Szkołę Pracy z Ciałem z wdzięcznością, radością i ogromem miłości w sercu💚💚💚💚💚

29/10/2025

Ola pięknie mówi o tym czym jest proces psychoterapii 💚
Prawdziwe 💚
Dziękuję🌿

17/10/2025

Umysł (ego) i uczucia
Człowiek jest odpowiedzialny za swoje postępki, ale nie za swoje uczucia. Uczucie to biologiczna reakcja ciała, która pozostaje poza zasięgiem wpływu ego. Zadaniem ego jest postrzeganie uczuć, a nie KONTROLOWANIE ich albo OCENIANIE.
Pod jego kontrolą pozostają działania.
Gdyby ekspresja uczucia, słowem lub czynem, miała być dla kogoś krzywdząca, ego może ją powstrzymać dzięki temu, że panuje nad mięśniami ciała, ale nie oznacza to NEGOWANIA lub WYPIERANIA uczucia.
Kiedy jednak człowiek oceni swoje uczucie jako złe, będzie je tłumił i potępiał samego siebie za jego doznawanie. Tłumienie i ostateczne wyparcie uczucia prowadzi do utraty autopercepcji, co OSŁABIA EGO i podkopuje zdolność jednostki do odpowiedzialnego zachowania.
Alexander Lowen " Zdrada ciała".

Nie masz wpływu na to co czujesz
Żadne uczucie nie jest złe czy dobre
Masz wpływ na to jak je wyrażasz, co z nimi robisz.

Odcinanie uczyć pozbawia cię kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem i uniemożliwia pełne doświadczanie rzeczywistości

07/10/2025

" konflikt współczesnego człowieka wynika z przeciwnych wartości reprezentowanych przez jego ego i jego ciało. Ego dąży do osiągnięć, ciało do przyjemności. Ego funkcjonuje w świecie obrazów, ciało w świecie uczuć. Kiedy obraz i czucie współbrzmią ze sobą, można mówić o zdrowym życiu emocjonalnym. Kiedy jednak uczucie jest tłumione, żyjemy iluzją i poczuciem beznadzieji. Iluzja zaprzecza ciału, poczucie beznadzieji powoduje ignorowanie jego potrzeb.
Za każdą iluzją stoi pragnienie miłości i wolności.
Zdesperowany człowiek dąży do tego celu, stwarzając sobie iluzję potęgi. W jego umyśle potęga to klucz do miłości i wolności. Jeśli ta iluzja ma być zniweczona, to wolność i miłość muszą być postrzegane jako uczucia cielesne. Osiągamy to koncentrując się na fizycznych napięciach w ciele.
Emocjonalne znaczenie napięć mięśniowych nie jest wystarczająco doceniane.
Nierozwiązane konflikty emocjonalne z dzieciństwa utrwalają się w ciele w postaci chronicznych napięć mięśniowych, które ujarzmiają jednostkę, ograniczając jej ruchliwość i zdolność doznawania uczuć. Napięcia te, trzymające ciało w uścisku- kształtujące je, zniekształcające i dzielące na części - muszą być wyeliminowane zanim człowiek będzie mógł osiągnąć wolność.
Mrzonką jest przekonanie l, że bez tej wolności mógłby swobodnie myśleć, czuć, działać i kochać "
ALEXANDER LOWEN "ZDRADA CIAŁA "

28/09/2025

CIAŁO
po co zajmować się nim w psychoterapii? Przecież myśli są w głowie!
Dlaczego praca z ciałem jest dla mnie nieodzownym elementem procesu zdrowienia?
Poniżej cytuję Aleksandra Lowena, na którym mocno się opieram w rozumieniu znaczenia cielesności:
" We wczesnym okresie życia tożsamość jest dla dziecka głównie tożsamością ciała, więc jakość fizycznego kontaktu z matką determinuje jego uczucia wobec własnego ciała i sposób reagowania na koleje życia.
Ciepło, czułość i opiekuńcze objęcia matki dają dziecku przyjemne odczucia cielesne i wzmacniają u niego pragnienie dalszych kontaktów ze światem.
Sposób, w jaki matka patrzy na dziecko, ma ogromny wpływ na wrażliwość jego oczu. To wielka różnica, czy spojrzenie matki jest łagodne i pełne miłości, czy też twarde i niechętne "

To co jest korzeniem naszego poczucia ja, to cielesność. Nasza tożsamość jest cielesna. Jeśli relacja z pierwszym opiekunem była pełna lęku, bólu, chaosu musimy się odciąć - żeby ratować duszę.
Odcięcie od ciała to ochrona przed tymi przytłaczającymi uczuciami.
Wtedy poczucie ja tworzy się na kleju z silnej woli, a nie na życiodajnych odczuciach i impulsach płynących z ciała.
Jaki jest tego efekt?
Paradoksalnie jesteśmy bezbronni w świecie.
To co pierwotnie chroniło, teraz jest źródłem życiowych niepowodzeń, stanów lękowych, depresji
Jesteśmy przekraczani, atakowani, wykorzystywani i bezbronni...

Jak sobie pomóc?
Weź oddech
Oddychaj
Obejmij świadomością swoje ciało
Co zauważasz, co ci się pojawia?
Cokolwiek to jest - to właśnie jesteś prawdziwy Ty

04/09/2025

Bycie psychoterapeutą to ciągły rozwój i praca nad sobą.
Im więcej o sobie wiem, tym więcej mogę zobaczyć w moim kliencie. Wesprzeć go i być przy nim.
Oprócz teoretycznej wiedzy, równie ważną ( jesli nie ważniejszą) kompetencją w pracy jest moje własne rozpoznanie.
Bo nie pójdę z klientem tam, gdzie mnie wcześniej samej nie było 💚
Dziękuję Dom Psychoterapii i Edukacji Gestalt za wsparcie w kolejnym etapie odkrywania siebie i zdobywania wiedzy 🌿

19/08/2025

W poruszający, prosty i empatyczny sposób Niedzwiecka o Zmierzchu opowiada o jedynej z największych tragedii jaka może nas spotkać.
O utracie swojego ciała
Polecam

Znacie? No to posłuchajcie! Wakacyjna powtórka wybranych odcinków. Dziś "Parentyfikacja - trzy wielkie straty".O parentyfikacji, czyli przejmowaniu rodziciel...

26/07/2025

Czasem działanie to ucieczka przed cierpieniem.
W codziennym biegu myśli i działań unikamy skontaktowania się ze swoim ciałem i emocji z niego płynących.
Zatrzymanie robi miejsce na głęboko schowane uczucia - lęku, bezradności, rozpaczy, wstydu i wściekłości.
Dlatego działanie staje się ochroną przed cierpieniem. Ale samo w sobie jest jego źródłem - powoli wyniszcza ciało, nie pozwala budować głębokich relacji, zapuścić korzeni w świecie, kierować się swoimi potrzebami..
Więcej o tym pisze Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość

TRAUMA I NIECZUCIE, Z KTÓREGO TRUDNO NAM WRÓCIĆ Trauma powstaje, gdy nasz układ nerwowy nie jest w stanie pomieścić poruszenia, jakie powstaje w nim w konsekwencji przerażającego/przytłaczającego zdarzenia, sytuacji lub relacji (np. wypadku samochodowego, spóźnienia się na maturę, czy ...

17/07/2025

Jeśli do pracy, to tylko w dobrym towarzystwie 💚