Kinga Hepner - Holistyczne Wsparcie

Kinga Hepner - Holistyczne Wsparcie Pomogę Ci je usłyszeć i odzyskać spokój.

Zapisz Zapisz się na mój kurs online i odzyskaj kontrolę nad stresem https://kingahepner.pl/jak-odzyskac-spokoj/

Coach | Naturopata | Przyszły psycholog

Twoje ciało nie kłamie.

Wszystko niby dobrze.Badania świetne. Lekarze mówią: „proszę się nie martwić”.A ja wychodzę z gabinetu i czuję, że zaraz...
20/10/2025

Wszystko niby dobrze.
Badania świetne. Lekarze mówią: „proszę się nie martwić”.

A ja wychodzę z gabinetu i czuję, że zaraz się rozsypię.
Brzuch ściśnięty, nogi jak z waty,
serce bije szybciej, chociaż stoję w miejscu.

Nie wiem, czemu tak.
Nie ma żadnego powodu.
I to chyba najgorsze, że nic się nie dzieje, a ja czuję, jakby coś się miało stać.

Jakby ciało wiedziało coś, czego ja nie wiem.
Czasem myślę, że to może stres.

Ale ten stres nie mija.
Nie mija po weekendzie, po urlopie, po herbacie z melisą.
On po prostu siedzi we mnie.
W brzuchu, w głowie, pod skórą.
Nie wiem, jak to wytłumaczyć.
Wyniki idealne, a ja dalej czuję się źle.

Nie wiem, czy to stres, czy po prostu tak już mam.
Ale wiem jedno — to nie jest wymysł.
Ciało po prostu pamięta dłużej niż głowa.

🌿🌿🌿

Jeśli też tak masz, zostań.
Będzie Ci tu spokojniej. Pokażę Ci, co zrobić, aby nauczyć się języka ciała i zacząć znowu normalnie żyć ❤️

stres, ciało, emocje, napięcie, psychosomatyka, wyniki badań, układ nerwowy, kobiety i stres, powrót do siebie, ciało mówi pierwsze, lęk, zmęczenie, spokój, napięcie emocjonalne, równowaga, uważność

Znowu obudziłam się o 3:17.Nie dlatego, że ktoś hałasował.Nie dlatego, że źle spałam.Po prostu… ciało znów uznało, że tr...
14/10/2025

Znowu obudziłam się o 3:17.
Nie dlatego, że ktoś hałasował.
Nie dlatego, że źle spałam.

Po prostu… ciało znów uznało, że trzeba czuwać.

Leżałam chwilę w ciszy, słuchając własnych myśli, które z każdą minutą przyspieszały, jakby miały do zrobienia coś ważnego o tej porze.

A potem przyszło to znajome uczucie — napięcie pod żebrami, lekki ścisk w gardle.

Znasz to?🌿

To moment, w którym ciało przypomina, że nie czuje się jeszcze bezpieczne.
Że wciąż trzyma wartę, nawet w środku nocy.

Nie walcz z tym.

Usiądź na brzegu łóżka. Oddychaj spokojnie.
Powiedz sobie: „Już nic nie muszę pilnować.”

Bo czasem to nie bezsenność.
To po prostu ciało, które jeszcze nie wie, że może odpocząć.

Daj znać w komentarzu, o której godzinie najczęściej budzisz się w nocy.

Może Twoje ciało też chce Ci coś powiedzieć.

stres, ciało, emocje, napięcie, bezsenność, psychosomatyka, układ nerwowy, przebudzenie w nocy, spokój, regulacja, oddech, uważność, kobiety i emocje, ciało mówi pierwsze, zmęczenie, regeneracja, sen, lęk, równowaga, powrót do siebie

Ciało nie wysyła objawów bez powodu.Czasem to nie ból głowy, tylko zbyt dużo myśli.Nie ścisk w brzuchu — tylko napięcie,...
06/10/2025

Ciało nie wysyła objawów bez powodu.

Czasem to nie ból głowy, tylko zbyt dużo myśli.
Nie ścisk w brzuchu — tylko napięcie, które trzymasz od miesięcy.
Nie bezsenność — tylko układ nerwowy, który nigdy nie dostał sygnału „bezpiecznie”.

Tu nie chodzi o „magiczne uzdrowienie”.
Chodzi o to, żeby zrozumieć, dlaczego ciało reaguje tak, a nie inaczej.🌿

🌿 Obserwuj, jeśli chcesz nauczyć się czytać swoje ciało, zanim ono zacznie krzyczeć.
Zrozumiesz, co naprawdę mówi Twój stres — i jak go uspokoić.

psychosomatyka, stres, napięcie, ciało i emocje, zdrowie psychiczne, stres w ciele, bezsenność, gonitwa myśli, holistyczne podejście, odzyskaj spokój, psychosomatyka w praktyce

Gonitwa myśli nie odpuszcza, jeśli Ty jej nie zatrzymasz.Dziś tylko zmęczenie. Jutro migrena. Za chwilę ciało weźmie wol...
03/10/2025

Gonitwa myśli nie odpuszcza, jeśli Ty jej nie zatrzymasz.

Dziś tylko zmęczenie. Jutro migrena. Za chwilę ciało weźmie wolne za Ciebie.😩

To schemat, który znam z własnego życia i z pracy z klientkami. I wiem jedno – dopóki nie nauczysz się go przerywać, on będzie rządził Tobą.

Kurs, który stworzyłam, jest po to, żeby w końcu to Ty odzyskała ster. 34 krótkie, praktyczne lekcje, abyś nauczyła się odzyskiwać spokój w kilka minut. W drodze do pracy, kolejce w Biedronce, łazience przed spotkaniem w pracy. Wszędzie gdzie potrzebujesz.🙌

Link w bio🌿

gonitwa myśli, stres, napięcie w ciele, bezsenność, zmęczenie, psychosomatyka, układ nerwowy, kurs online, spokój, regulacja emocji, zdrowie psychiczne, migrena

02/10/2025

Słuchając opinii mojej klientki, mam wrażenie, że mówi za wiele z nas:

➡️ mocne reakcje emocjonalne, które pojawiają się „znikąd”
➡️ brak narzędzi, żeby sobie z nimi poradzić
➡️ poczucie, że ciało i głowa prowadzą własną wojnę.

A co dostała po kursie?
🌿 Umiejętność czytania sygnałów ciała.
🌿 Mikropraktyki, które działają jak reset w 3 minuty.
🌿 Wytłumaczenie naukowe – dlaczego to działa.

To nie jest „ładna teoria”. To codzienny, namacalny spokój, kiedy wcześniej był chaos.

👉 Jeśli też chcesz poznać ten język ciała i odzyskać kontrolę nad stresem – kurs czeka na Ciebie. Link w bio.

stres, psychosomatyka, kurs online, mikropraktyki, gonitwa myśli, bezsenność, emocje, ciało, układ nerwowy, spokój, rozwój osobisty, balans, regulacja emocji

Noc. Ty w łóżku. A w głowie maraton myśli:„Czy wyłączyłam żelazko? A co jeśli jutro coś pójdzie źle? Dlaczego znów nie m...
30/09/2025

Noc. Ty w łóżku. A w głowie maraton myśli:
„Czy wyłączyłam żelazko? A co jeśli jutro coś pójdzie źle? Dlaczego znów nie mogę zasnąć?”😵‍💫

Ciało napina się, serce przyspiesza, a Ty czujesz, że stres znowu przejął stery😨

👉 Dobra wiadomość jest taka, że da się to zatrzymać.
I to w 3 prostych krokach.

👉 Podczas mojego webinaru pokazałam ćwiczenia, które:
✨ wyciszają głowę w kilka minut,
✨ luzują kark, brzuch i barki,
✨ dają poczucie NATYCHMIASTOWEJ ulgi
👉 I oddaję Ci je ZA 0 ZŁ.

3 proste ćwiczenia = NATYCHMIASTOWA ulga.

Magda napisała: „Czuję zdecydowanie mniej napięcia”
Diana dodała: „Tak, większy luz w barkach”.

Ty też możesz to poczuć.
💌 Zapisz się tutaj: https://preview.mailerlite.io/forms/489651/166969199110915110/share, a od razu dostaniesz maila z nagraniem webinaru i ćwiczeniami, które możesz zrobić jeszcze dziś wieczorem.

Kliknij, zapisz się i sprawdź sama, jak to działa.

Masz wrażenie, że „ogarnianie stresu” i tak nic nie zmieni?To nie lenistwo. To skutek długiego napięcia i poczucia, że n...
16/09/2025

Masz wrażenie, że „ogarnianie stresu” i tak nic nie zmieni?

To nie lenistwo. To skutek długiego napięcia i poczucia, że nie masz wpływu. 🫶

Psychologia nazywa to wyuczoną bezradnością — kiedy przez jakiś czas nie widzisz wyjścia, przestajesz go szukać nawet wtedy, gdy się pojawia. Brzmi brutalnie? Tak działa mózg i ciało: zapisują ten schemat.

Efekt w codzienności: odpuszczasz zanim zaczniesz, energia spada, brzuch się zaciska, sen się sypie. Zamiast działania — tryb przetrwania.

A Ty — gdzie ostatnio odpuściłaś, chociaż mogłaś spróbować?✨

Jeśli chcesz więcej takich treści bez presji, a z uważnością — zostań. 🌿

wyuczona bezradność, bezsilność, stres przewlekły, poczucie braku wpływu, napięcie w ciele, bezsenność, gonitwa myśli, psychosomatyka, układ nerwowy, prokrastynacja, brak energii, tryb przetrwania, nawyki, spokój, empatia

Nie masz czasu na odpoczynek? ✋ Ciało weźmie wolne za Ciebie — bólem, bezsennością, „balonem” w brzuchu.Zaczyna delikatn...
13/09/2025

Nie masz czasu na odpoczynek? ✋ Ciało weźmie wolne za Ciebie — bólem, bezsennością, „balonem” w brzuchu.

Zaczyna delikatnie: głowa ćmi, kark twardnieje. Potem przychodzi 3:00 i koniec snu. Wyniki „idealne”, ale układ nerwowy dalej jedzie na alarmie.

To nie fanaberia. To cena za ciągłe „jeszcze tylko to”.

Odpoczynek nie jest nagrodą po liście zadań. To paliwo, bez którego ciało samo ściąga hamulec awaryjny. Jeśli go nie słuchasz — podkręca sygnały.

Chcesz nauczyć ciało wracać do spokoju bez spiny i wielkich rewolucji? Tu pokazuję proste mikropraktyki i tłumaczę je po ludzku. Dołącz — będzie Ci lżej. 🌿

A Twoje ciało, kiedy mówisz „nie mam czasu”, co robi jako pierwsze? Napisz w komentarzu.

👉 Obserwuj, jeśli chcesz dostawać konkrety o tym, jak poradzić sobie ze stresem.

bezsenność, gonitwa myśli, napięty kark, ból brzucha, psychosomatyka, objawy stresu, migrena, IBS, układ nerwowy, regulacja nerwu błędnego, mikropraktyki, odpoczynek, regeneracja, granice

Adres

Żabiniec
Kraków
31-215

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kinga Hepner - Holistyczne Wsparcie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram