Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków - Nowa Huta "Doctor Jan"

30/09/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października 2025

Z tej okazji Centrum „Doctor Jan” zaprasza na wyjątkowy Tydzień Zdrowia Psychicznego (6–10.10.2025).
Przygotowaliśmy serię warsztatów i spotkań, które pomogą zadbać o dobrostan psychiczny, lepiej zrozumieć emocje i odkryć skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem.

👉 W programie m.in.:
✔️ warsztat „Życie warte przeżycia”
✔️ praca z ciałem
✔️ „Film w roli lustra – czego uczą nas historie z ekranu”
✔️ warsztaty „Emocjonalne Dynie”
✔️ trening funkcji poznawczych

📌 Wszystkie wydarzenia odbywają się w naszym Centrum (Osiedle Wysokie 21, Kraków).

🔗 Zapisy online: https://forms.gle/27mRR7HZ43iQTo327

Dołącz i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne! 💛

14/09/2025

"Dzień dobry, dbając o zdrowie Uczestników Festiwalu i Nasze, w związku z intensywnymi opadami deszczu, przepraszamy,ale musimy odwołać naszą obecność dzisiaj na Festiwalu Dyni, jednocześnie zapraszamy do naszych lokalizacji Centrum Zdrowia Psychicznego na Tydzień Zdrowia Psychicznego które odbędzie się 06.10.25-10.10.25 na os. Złotej Jesieni 3 oraz na os. Wysokim 21. Centrum Zdrowia Psychicznego "Doctor Jan"

24/12/2024

Centrum Zdrowia Psychicznego “Doctor Jan” życzy Wesołych Świat 🎄
Dziękujemy wszystkim, którzy dołączyli się do naszej karteczkowej tradycji 💚

26/10/2024

Dziękujemy serdecznie za współpracę 💚

23/10/2024

Drodzy Rodzice!
Czy Wasze dziecko spędza zbyt dużo czasu ze smartfonem❓

Jeżeli TAK to w imieniu autorek oraz współorganizatorów chcielibyśmy serdecznie zaprosić Państwa na BEZPŁATNE warsztaty „Rewire - podłącz się ponownie” dla dzieci w wieku 9-11 lat.

Celem inicjatywy jest wspieranie dzieci w rozwijaniu kompetencji społecznych, kreatywności, koncentracji oraz innych umiejętności poznawczych, a także ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem smartfona. Alternatywą dla korzystania z urządzeń mobilnych są cotygodniowe spotkania warsztatowe w małych, około 10-osobowych grupach, prowadzone przez studentki V roku Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz członków Koła Naukowego Pragma. Koordynatorem merytorycznym projektu jest dr Bogusława Bober-Płonka, neuropsycholog, we współpracy z Centrum „MEDONOW” i Centrum Zdrowia Psychicznego „DOCTOR JAN”.

Warsztaty obejmują trzy bloki tematyczne:
1. Z dominującymi elementami muzykoterapii,
2. Z elementami technik terapii poznawczo-behawioralnej,
3. Ogólnorozwojowe warsztaty z utrwalaniem nabytych umiejętności.

Zajęcia są bezpłatne, a liczba miejsc ograniczona (maksymalnie 60 uczestników).

Warsztaty odbywać się będą dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące, począwszy od października / listopada 2024 r., w Centrum „MEDONOW”. Adres: os. Wysokie 21 w Krakowie.

Projekt przewiduje również szczegółowe badania funkcji poznawczych każdego uczestnika przed i po warsztatach, a efekty treningu zostaną opracowane naukowo.
Udział w zajęciach będzie cennym doświadczeniem zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców wspierającym rozwój młodych uczestników.
Zgłoszenia przyjmowane są na adres e-mail: rejestracja@medonow.pl,
telefonicznie: 691 449 677 lub
poprzez stronę: https://medonow.pl/zapisy
Więcej informacji:
https://medonow.pl/blog/projekt-rewire-podlacz-sie-ponownie/
Z wyrazami szacunku,
Zespół „MEDONOW”

Poradnia Zdrowia Psychicznego, Poradnia Psychologiczna .

17/10/2024

Tydzień Zdrowia Psychicznego 2024 dobiegł końca! 🧠✨

Pierwszego dnia wspólnie pracowaliśmy nad wzmacnianiem naszej pamięci, uwagi oraz innych ważnych funkcji poznawczych.💡 Było to intensywne, ale bardzo owocne spotkanie, które pozwoliło nam lepiej zadbać o nasz mózg i jego sprawność.

Kolejnego dnia kontynuowaliśmy warsztatami pracy z ciałem. 🤸‍♀️🌿 Skupiliśmy się na tym, jak nasza postawa, ruch i oddech wpływają na zdrowie psychiczne oraz ogólne samopoczucie. Dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym i technikom uważności mogliśmy lepiej zrozumieć, jak ważne jest połączenie ciała i umysłu w codziennej trosce o zdrowie.

Zakończyliśmy warsztatami skupionymi na ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania), które pomogły nam odkryć, jak żyć w zgodzie z własnymi wartościami, akceptować trudne emocje i budować pełniejsze, bardziej świadome życie. 😌

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i wspólne odkrywanie nowych narzędzi do pracy nad sobą! 💪 To był niesamowity czas poznania siebie i wypróbowania różnych form pracy nad zdrowiem psychicznym.

Jeśli nie udało Ci się wziąć udziału, nie martw się! Zapraszamy do zgłaszania się na kolejne warsztaty – przed nami jeszcze wiele inspirujących spotkań. 🌱 Telefon: 691 449 677

02/10/2024

🧠✨ Już w przyszłym tygodniu rozpoczynamy Tydzień Zdrowia Psychicznego! Przez cztery dni, od 8 do 11 października, zapraszamy na wyjątkowe wydarzenia, które pomogą Wam zadbać o swoje samopoczucie, lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania oraz poznać jak ważne jest zdrowie psychiczne.

Oto, co dla Was przygotowaliśmy:

📅 08.10, 14:00 - 16:00 – Trening funkcji poznawczych – ćwiczenia poprawiające pamięć i koncentrację

📅 09.10, 14:00 - 16:00 – Praca z ciałem - zwiększenie świadomości własnego ciała oraz poprawa samopoczucia poprzez redukcję napięcia i stresu

📅 10.10, 14:00 - 16:00 – Warsztaty psychologiczne ACT – odkrywanie i uczenie się jak żyć w sposób zgodny z osobistymi wartościami

📅 11.10, 14:00 - 16:00 (j. ukraiński) oraz 17:00 - 19:00 (j. polski) – Filmoterapia – zrozumienie własnych emocji i zachowania na podstawie filmu i dyskusji

Nie przegap tej okazji! Zapisz się już dziś na stronie medonow.pl/zapisy lub pod numerem telefonu +48 691 449 677 i dołącz do nas w podróży ku lepszemu zdrowiu psychicznemu! 💚

22/09/2024

Dziękujemy serdecznie Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta za współpracę i organizację takiego dużego wydarzenia. Do zobaczenia na kolejnej edycji festiwalu 💚

W dyni siła! 💪 Oto osoby odpowiedzialne za niedzielne szaleństwo, Zaklęte w Dyni 😉 Wśród nich Pracownicy i Pracowniczki OKKNH oraz liczni Partnerzy, którzy uświetnili 12. edycję festiwalu 🧡 Podejrzewamy, że i tak część nie dotarła na wspólne zdjęcie, ale to nie znaczy, że o Was nie pamiętamy!

Tak, dobrze myślicie... nadszedł czas na podziękowania!

Pracowniczkom i Pracownikom za ogromną kreatywność w wymyślaniu atrakcji i warsztatów, nieocenioną elastyczność w działaniu i wzajemną pomoc w trakcie największego chaosu 👏
Wolontariuszkom za niezastąpione zaangażowanie podczas całej imprezy 🫠
Krzysztof Karolczyk za wyśmienitą konferansjerkę i prowadzenie uczestników przez wszystkie punkty imprezy 🎤
Cyrk-O-Maniakom za wsparcie przy warsztatach cyrkowych 🎪
Event Technology Marcin Wojcieszko za kompleksową obsługę techniczną 🔌
Wodociągom Miasta Krakowa za pyszną kranowiankę 💦
ekipie z Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków - Nowa Huta "Doctor Jan" za udowodnienie, że terapia to nic strasznego 🥰
Kawa Kwiaty i Warsztaty za niesamowite warsztaty z plecenia wianków oraz cudowne stoisko z roślinkami i nie tylko 🪴
EliMani za naukę string artu 🧶
Kuraga Ceramika za dołączenie do wydarzenia ze swoimi pięknymi wyrobami i półką hańby 🫶
Monika Tering za zadbanie o to, żebyśmy nie chodzili głodni 🍟
Gospodarstwu rolnemu Bogusław Sierant za ponowne uświetnienie wystroju swoimi dyniami i zaprezentowanie pyszniutkich przetworów 😋
Gospodarstwu pasiecznemu Dębina za wyśmienite miodki 🐝
Fit Cake Kraków Nowa Huta za smakowite, a i zdrowe słodkości 🧁
CUBE Baldy & Kawa za chrupiące chlebki i pachnące cynamonki 🍞
Maciek Zygmunt za zrobienie tego i wszystkich innych fenomenalnych zdjęć! 😎

No i oczywiście wszystkim Wam, że byliście z nami i mogliśmy wspólnie świętować nadejście jesieni! 🍂 Cieszymy się, że coraz liczniej dołączacie do naszego dyniowego święta!

Klub 303 Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Aneks Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Dukat Ośrodka Kultury Kraków - Nowa Huta Klub Herkules Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Jedność Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków - Nowa Huta Klub Karino Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Krzesławice Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Mirage Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Pod Kasztanami Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Klub Zakole Ośrodka Kultury Kraków Nowa Huta Klub Zgody Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta

21/09/2024

12 Festiwal Zaklęte w Dyni stał się wyjątkowym wydarzeniem, które połączyło radość, naukę i wspólne świętowanie. 🎃
Wsparcie oraz energia wprowadziły niesamowitą atmosferę , która przyczyniła się do sukcesu tego dnia.
Poświęciliśmy dużo czasu na rozmowy o zdrowiu psychicznym , również
dziękujemy każdemu za zainteresowanie naszym stanowiskiem. Podczas eventu każdy mógł skorzystać z naszych warsztatów.
Cieszymy się, że razem mogliśmy stworzyć wydarzenie, które łączy radość z edukacją, a także pokazuje, że zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem naszej codzienności.
Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta
Fundacja Terapia to NIE WSTYD
Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków - Nowa Huta "Doctor Jan"
Medonow

26/02/2024

Gościnny wykład w Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków - Nowa Huta 🌟

Dziękujemy serdecznie wszystkim, którzy uczestniczyli w wykładzie dwóch naszych psychologów, Pani Urszuli Kalety i Pani Katarzyny Słotwińskiej, które miały przyjemność dzielić się wiedzą na temat Funkcjonowania poznawczego w wieku senioralnym.💡

Cieszy nas niezwykle, że temat ten przyciągnął tak dużą liczbę osób, a atmosfera była nasycona ciekawością i zaangażowaniem. Mogliśmy dziś nie tylko rozmawiać o teorii starzenia się mózgu, łagodnych zaburzeniach funkcji poznawczych, ale także o tym jakie objawy powinny nas niepokoić, a jakie są tylko naturalnym procesem. Dodatkowo specjalistki przedstawiły zestaw praktycznych ćwiczeń, które mogą pomóc poprawić codzienne funkcjonowanie. To dla nas ogromne wsparcie i satysfakcja widzieć, jak nasza wiedza przekłada się na praktykę i realne działania. 💪🧠

Dziękujemy wszystkim za udział w tym wyjątkowym spotkaniu oraz zaangażowanie Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków - Nowa Huta w promocję zdrowia psychicznego. Wspólnie możemy wiele osiągnąć! 💖