Magdalena Ciaszczyk Dobry Dietetyk

30/11/2025

W naszym domu od lat mamy bardzo silną tradycję adwentowych kalendarzy - z upominkami, zadaniami, dobrymi myślami.

W tym roku z Wami również chcę się podzielić grudniowymi przemyśleniami.

To co? Widzimy się już jutro po dobre słowo? 😍 Od jutra w codziennych relacjach 😍
A jeśli przegapisz i chciałabyś do nich wrócić, to zapraszam na mój profil na instagramie - tam wszystkie te relacje będą zapisane w katalogu "Kalendarz 2025"
https://www.instagram.com/ciaszczyk.dobry_dietetyk/

29/11/2025

Kolejna garść przepisów - nie tylko dla Osób z niedomagającą trzustką. Sprawdzą się dla wszystkich, którzy mają ochotę na rozgrzewające jesienne smaki.
Zapraszam! :)

27/11/2025

Cukrzyca, jako podstępna choroba, powoduje często trudność w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Nie oznacza to jednak, że jest to niemożliwe.
Udowodnił to mój dzisiejszy Pacjent, u którego nauka zdrowych nawyków, regularność posiłków, ruch i wspomaganie farmakologią przyniosły naprawdę spektakularny efekt - ponad 11kg w czasie 4,5mca (w tym 9kg tkanki tłuszczowej!)

Brawo dla Pana M 😊

redukcja masy ciała
redukcja w cukrzycy
Dietetyk
Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta

26/11/2025

https://norsan-omega.pl

RABAT 10% z hasłem: ciaszczyk10

na wszystkie produkty:
- w płynie
- w kapsułkach
- w żelkach
w wersji klasycznej (z ryb) oraz wegańskiej (z alg)

NORSAN Polska

Mój rabat łączy się z innymi promocjami :)

24/11/2025

ZAJMIJ SIĘ PROCESEM, A PROCES ZAJMIE SIĘ WYNIKAMI.

Klucz do sukcesu leży w codziennych, konsekwentnych działaniach, a nie w obsesyjnym patrzeniu na efekt końcowy. Kiedy skupiasz się na małych krokach, dobrych nawykach i regularności, wyniki zaczynają pojawiać się naturalnie - często szybciej, niż się spodziewasz. To właśnie proces buduje zmianę, a nie jednorazowy zryw.

Jako dietetyk - chętnie pomogę Ci ten proces poukładać tak, by stał się prosty, skuteczny i naprawdę Twój. To co? Wchodzisz w to? 😊

23/11/2025

Szukasz pomysłu na błyskawiczny obiad❓
Sprawdź tę propozycję.
I smacznego 😊

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

22/11/2025

❗❗ BLACK FRIDAY również u mnie ❗❗

W dn. 24-28.11 obowiązują promocyjne ceny pakietów:

✅ pakiet 3 wizyt 800zł (zamiast 900zł)
✅ pakiet 6 wizyt 1450zł (zamiast 1600zł)
✅ pakiet kontynuacja na 3 wizyty 650zł (zamiast 740zł)

Rezerwując pakiet, powołaj się na tę promocję 👆

https://ciaszczyk.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/
tel. 661 839 373

ZAPRASZAM 😊

Najlepszy dietetyk w Dojazdowie przygotowuje indywidualne diety, zdrowe, skuteczne, smaczne i proste w przygotowaniu.

20/11/2025

W trosce o swój cholesterol włącz do swojego menu owsianki.
Mam dla Ciebie dzisiaj 3 propozycje:

✅ budyniowa owsianka z owocami, orzechami i czekoladą,
✅ nocna owsianka z waniliowym skyrem, bananem, lnem i słonecznikiem,
✅ pieczona owsianka z jajkiem o owocami jagodowymi

Którą spróbujesz jako pierwszą?
A może masz swoje własne tipy na owsiankę? Podzielisz się ze mną? 😊

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

17/11/2025

Zastanawiasz się, jak zapanować na swoim za wysokim cholesterolem? Te kilka produktów może Ci pomóc:

✅ płatki owsiane - wspierają obniżenie cholesterolu, ponieważ zawierają beta-glukan, który wiąże cholesterol w przewodzie pokarmowym i ogranicza jego wchłanianie.
Dodatkowo regularne spożywanie owsa pomaga stabilizować poziom LDL, wspierając zdrowie serca.

✅ otręby - pomagają obniżać cholesterol, ponieważ są bardzo bogate w błonnik nierozpuszczalny i rozpuszczalny, który ogranicza wchłanianie cholesterolu w jelitach. Dodatkowo wspierają regularną pracę jelit, co sprzyja wydalaniu nadmiaru kwasów żółciowych, a organizm musi zużyć więcej cholesterolu, by je odtworzyć.

✅ olej lniany - wspiera obniżenie cholesterolu, ponieważ jest bogaty w kwasy omega-3 (ALA), które pomagają zmniejszać poziom „złego” cholesterolu LDL. Dodatkowo działa przeciwzapalnie i poprawia profil lipidowy, wspierając zdrowie układu krążenia.

✅ owoce jagodowe - pomagają obniżać cholesterol, ponieważ są bogate w antocyjany, które wspierają redukcję LDL i poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych. Dodatkowo zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego, który ogranicza wchłanianie cholesterolu w jelitach.

Powodzenia! 😊

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

14/11/2025

Wiedziałaś, że 14.11 przypada Światowy Dzień Cukrzycy?

Doskonale wiem, że cukrzyca potrafi namieszać w życiu, ale wcale nie musi rządzić naszym codziennym menu. To choroba, którą da się naprawdę dobrze ogarnąć, jeśli wiemy, jak z nią współpracować. Odpowiednie jedzenie, trochę ruchu i mądre nawyki potrafią zdziałać cuda. A jeśli czujesz, że przyda Ci się wsparcie — jako dietetyk chętnie pomogę Ci poukładać wszystko tak, żeby cukrzyca przestała być straszakiem, a stała się tylko kolejnym zadaniem do odhaczenia. Razem damy radę!

Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online

12/11/2025

Jeśli tak jak ja jesteś figożercą (bo że śliwkożercą, to wiadomo!) 😋 ale brak Ci pomysłu na proste i smaczne danie, to popatrz na to!

W składzie:
✅ pieczywo
✅ serek śmietankowy
✅ figi
✅ pestki dyni

Koniec 😍

Nieskomplikowane, prawda? A jakie pyszne!
Smacznego 😘

Figi, jesienny przepis
Dietetyk Kraków
Dietetyk Nowa Huta
Dietetyk Dojazdów
Dietetyk online