Studio masażu Balans - Kraków

30/11/2025

WANAKA - miejsce w którym doświadcza się światła.
To hawajskie tłumaczenie świątyni, miejsca świętego.
Według moich dotychczasowych obserwacji i doświadczeń osobistych z masażem Lomi Lomi to piękna metafora tego co zadziewa się w człowieku podczas przyjmowania tego masażu.
Doświadcza światła w środku, w sobie- tego pięknego i pierwotnego, tej iskry życia która zasila nas, przepływa przez nas aż do ostatniego tchnienia. Ciało staje się tą świątynią dla wewnętrznego światła.

Jest taki moment podczas masażu jeśli pozwolimy sobie odpuścić, że zatrzymuje się wszystko, zatrzymuje się wiecznie gadająca głowa, poczucie czasu i cały ten świat- wtedy to światło w człowieku się pojawia, a cała przestrzeń dookoła staje się jaśniejsza, głębsza i bardziej wyrazista.
Jeśli złapiemy ten moment i podążymy za tym, to może nam to uczucie towarzyszyć jeszcze przez dłuższy czas. Dalsze kroki, zmiany w życiu, myśleniu zależą już tylko od nas samych.

Szczególnie w zimie w czasie, gdy więcej jest ciemności, zapraszam na ten wyjątkowy masaż pełen światła i powrotu do siebie- sama jak tylko poczuję potrzebę wybieram właśnie Lomi Lomi.

studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉

23/11/2025

PO MASAŻU …

Czujesz się przyjemnie, twoje ciało jest odprężone, a głowa pusta i lekka.
To oznacza że efekt relaksacyjny masażu został osiągnięty. Wracasz do rzeczywistości, jesteś jak po resecie wewnętrznego komputera i co dalej? Teraz od ciebie zależy co zrobisz, czy wpadniesz w nawyki codzienności, czy wydłużysz sobie efekt masażu i jego pozytywnych skutków na godziny, dni lub tygodnie.

Wskazówki po masażu relaksacyjnym to:

- pij dużo wody- masaż to detoks woda pomoże ciału pozbyć się toksyn
- Odpocznij - nie pędź od razu do codziennych obowiązków- idź w tym dniu na spacer do natury, posłuchaj przyjemnej muzyki, weź kąpiel - zrób to co lubisz
- Unikaj ciężkostrawnych produktów, dużych posiłków i alkoholu
- znajdź czas i motywację do regularnych masaży, szczególnie jeśli twój styl życia naznaczony jest stresem.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, masaż - Aksamitny dotyk, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub Bali oraz japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawym masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy, szyi, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.
Możesz również zakupić voucher dla bliskiej osoby, szczególnie jeśli widzisz, że boryka się ze stresem.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż, medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking.

01/11/2025

Kark, szyja, barki

Odczuwasz dyskomfort w obrębie obręczy barkowej, karku, szyi.
Masz napięciowe bóle głowy. ?
Twoje ciało w całej górnej części jest zamrożone?

To stres, a być może długotrwały nieuświadomiony stres.

O japońskim masażu Kobido słów kilka:
Zapraszam serdecznie - masaż Kobido obejmuje górną część pleców, klatki piersiowej, szyję, twarz i głowę.

W naszej zachodniej kulturze ten masaż zaadoptowany został głównie do celów kosmetycznych i jest „sprzedawany” właśnie w tym celu. Ale każdy, kto doświadczył tego masażu lub jest masażystą doskonale wie, że nasza twarz, szyja, dekolt, obręcz barkowa to przede wszystkim …. mięśnie.
Mięśnie, które często w wyniku stresu są permanentnie napięte. Nasze zmarszczki na czole to nie tylko skutek upływu lat- to skutek przykurczonych mięśni.

Napięcia mięśni na twarzy tak jak iw innych częściach ciała wpływają na nasze ogólne samopoczucie. Przez szyję przechodzi tętnica która doprowadza krew do mózgu , swobodny jej przepływ dotlenia i odżywia mózg i centralny układ nerwowy - szefa całego organizmu.

Strefy i punkty na twarzy przez tysiące zakończeń nerwowych połączone są z narządami i układami w całym organizmie.

Kto nie zna tego uczucia ściśnięcia lub ciężkiej głowy, barków i pleców?

Więc masaż kobido to przede wszystkim profilaktyka dla zdrowia, wspomaganie bardzo ważnych funkcji w naszym organizmie, a poprawa wyglądu skóry czy spłycenie zmarszczek to tylko miły dodatek - skutek uboczny tego pięknego masażu.
A relaks sam w sobie jest widoczny na twarzy niezależnie od rodzaju masażu który wybierzemy- pojawia się dlatego że jesteśmy zrelaksowani i rozluźnieni.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż, medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

26/10/2025

Masaż BALANS

Masaż BALANS za każdym razem jest inny, niepowtarzalny, dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Zawiera w sobie całą moją wiedzę i doświadczenie pracy z ciałem - to zarówno masaż jak i wieloletnia praktyka ćwiczeń gimnastyki słowiańskiej, chi kung oraz medytacji i relaksacji, również to jakim człowiekiem jestem.

Dążę w nim do zbalansowana - połączenia, scalenia aspektów fizycznych i duchowych na nowo, a właściwie do powrotu do pierwotnej formy. Swoimi dłońmi dotykam zarówno stresów i przeżyć zapisanych w twoim ciele jak i psychicznych skutków tego, że takie stresy w sobie nosimy - czasem latami.
Nie chce nazywać tego traumami - bo od tego są terapie, ale te wszystkie lżejsze niż traumy przeżycia, które zbierają się do wielkiego plecaka na plecach.

To całkowicie intuicyjne spotkanie dwojga ludzi na głębokim poziomie, w szczerości, otwartości i poczuciu bezpieczeństwa.
Może się odbyć w całkowitej ciszy lub zawierać w sobie rozmowę, intuicyjnie poprowadzoną relaksację- wszystko zależy od potrzeb chwili.
Mogę poprowadzić cię przez ten proces w uważności na dotyk, oddech, dźwięk.
Jego celem jest doświadczenie relaksu - bo ciało pamięta wszystkie przeżycia- te nieprzyjemne ale równie dobrze zapamiętuje i uczy się tych przyjemnych np. odczuwania relaksu.

Masaż BALANS jest takim holistycznym spotkaniem na luzie, gdzie możesz wyrazić swoje potrzeby lub dopiero je w sobie rozpoznać poprzez przekierowanie uwagi na tu i teraz.
Zapraszam Cię do współtworzenia tego pięknego masażu, który z każdą chwilą i każdym człowiekiem nabiera nowych kształtów.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:

studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż, medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

14/09/2025

RÓŻNORODNA KOBIECOŚĆ

🌹 Prowadząc zajęcia Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet nie mogę się nadziwić, jak bardzo my kobiety jesteśmy z jednej strony do siebie podobne, a z drugiej tak pięknie się różnimy.
W tak dużym skupieniu w jakim odbywają się zajęcia można dostrzec i wyczuć bardzo wiele elementów i subtelności.

🌹Prowadzi mnie to do refleksji, że każdy człowiek jest na dany czas zawsze na swoim miejscu.
Ze swoimi umiejętnościami, słabościami.
Moda i trendy próbują nas kobiety wykreować na jeden określony w danym czasie kształt, podobne stroje, makijaże, fryzury, sposób myślenia czy wyrażania siebie w świecie.

🌹Ale na szczęście indywidualność i różnorodność zawsze wybija się ponad utarte schematy.
Długofalowa praktyka Gimnastyki Słowiańskiej sprawia, że zaczynamy swobodniej i z większą akceptacją podchodzić do tego jakie naprawdę jesteśmy, nie oglądając się na innych. To staram się przekazywać w praktyce Gimnastyki Słowiańskiej, bo widzę że każda kobieta ma w sobie unikalne piękno do odkrycia.

Jeśli masz ochotę spróbować zapraszam do kontaktu.
Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość równie poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

07/09/2025

ŚWIĘTY SPOKÓJ

Nadmiernego stresu i nadmiernej ekscytacji dostarczają nam hormony jako indywidualnej reakcji na czynniki środowiskowe - hormony czyli nasze naturalne produkowane przez ciało narkotyki.
Niezależnie czy włącza się tryb kortyzolowego walcz i uciekaj czy kompulsywne poszukiwanie adrenaliny lub dopaminy- to dwie strony tego samego medalu.

Wiadomo, że nadmiar- skrajności szkodzą, bo później owocem tego jest zjazd energetyczny i zmęczenie, a wiadomo że natura zawsze dąży do równowagi.
Zarówno nadmierny stres, wewnętrzne cierpienie w psychologicznym wymiarze , unieruchomienie z powodu choroby lub urazu ale także nadmierna ekscytacja- kompulsywne przedawkowanie dopaminy w organizmie mogą przynieść podobne skutki.

Bóle pleców spowodowane stresem najczęściej lokalizują się w okolicach odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, a także w obręczy barkowej i karku. Napięcie mięśniowe, będące reakcją na stres, szczególnie długotrwały może powodować sztywność, ból i ograniczenie ruchomości w tych obszarach, a z czasem przenosić się na inne części ciała poprzez zjawisko tensegracji.

Im dłużej czekamy, aż samo przejdzie tym dłużej później zajmie powrót do „normalności”.
Normalności czyli homeostazy organizmu- równowagi.
W innym wariancie, jeśli nic z tym nie zrobimy ciągłe napięcie mięśniowe to świetna baza dla urazów typu „ nic nie zrobiłem tylko się schyliłem i pojawił się nagły ból jakby dysk wypadł„

Dlatego masaż jest świetnym remedium na wczesne i późne skutki stresu niezależnie czy jesteś po jednej czy drugiej stronie medalu niezależnie czy przedawkowanie dotyczy kortyzolu bo jesteś w trybie walcz lub uciekaj czy dopaminy i odczuwasz problemy z koncentracją uwagi i kompulsywnymi zachowaniami.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość również poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

04/09/2025

31/08/2025

Zanurz się z sobie i zapuść swoje korzenie w Gimnastyce Słowiańskiej dla kobiet.

Ja nie miałam wątpliwości, kiedy pierwszy raz „przez przypadek” trafiłam na zajęcia, których elementem była właśnie gimnastyka słowiańska. Moje ciało od razu poczuło „tak!!!, to jest coś dla mnie”. Lekko i bez presji …
Od siedmiu lat z wielką przyjemnością ćwiczę samodzielnie oraz prowadzę ćwiczenia jako instruktorka.

Zanurz się z sobie i zapuść swoje korzenie w Gimnastyce Słowiańskiej dla kobiet.

Ciało i duch …
Ciało, które towarzyszy nam od narodzin, aż po ostatnie tchnienie. Ciało poprzez które doświadczamy każdego aspektu życia i duch który w nim mieszka.
Uzdrowienie na poziomie ciała = uzdrowienie na poziomie ducha i odwrotnie - to wzajemnie nierozerwalnie przeplatające się światy.
Odnalezienie równowagi pomiędzy tymi aspektami to esencja kobiecości.
Gimnastyka Słowiańska w przekazie rosyjskim oddziaływuje uzdrawiająco na wielu poziomach…..

Gimnastyka słowiańska to 27 ćwiczeń przeznaczonych tylko dla kobiet- zwane również słowiańską jogą. Jest to wspaniała praktyka dla ciała i ducha.
Do ćwiczeń potrzebna jest swoboda dlatego wskazany jest luźny strój. Ćwiczenia są łatwe, a zajęcia prowadzę zawsze powoli tłumacząc krok po kroku każdy element. Dodatkowo mogę również obliczyć twój zestaw ćwiczeń urodzeniowy - 7 wybranych ćwiczeń wg konkretnej kolejności wyliczonych z daty urodzenia ( data, godzina, miejsce urodzenia)

Regularne praktykowanie gimnastyki przyczynia się do:

- zharmonizowania układu hormonalnego
- złagodzenia objawów PMS i bolesnych miesiączek
- lepszego ogólnego samopoczucia
- zwiększenia świadomości własnego ciała
- głębokiego relaksu
- redukcji stresu
- poprawy postawy (przestajemy się garbić, osiągamy łabędzią szyję)
- wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni
- poprawy kształtu i jędrności biustu
- uczucia lekkości dla ciała i ducha

Dodatkowo przekażę ci wiedzę dedykowaną dla kobiet zaczerpniętą z różnych kultur.
Mało teorii dużo praktyki i holistycznego podejścia, jestem również masażystką więc wszelkie problemy ciała nie są mi obce.

EKONOMIA WDZIĘCZNOŚCI
Jako pasjonatka tradycji w ramach skorzystania z mojej dotychczasowej wiedzy pracy z ciałem i duchem w ramach wdzięczności za organizację spotkania w przestrzeni kobiet zapraszam Cię do wsparcia mojego rozwoju w tym zakresie .

Proszę wybierz z listy ofert w zrzutce „gimnastyka słowiańska - zajęcia grupowe” lub „ gimnastyka słowiańska - zajęcia indywidualne” lub „gimnastyka słowiańska online”. Możesz również wpłacić dowolny datek.
Jeśli nie chcesz podawać danych przy zbiórce, to można opłacić anonimowo i napisz do mnie, abym wiedziała od kogo. (W trakcie wyskakuje prośba o wpłatę 10% wartości jako pokrycie kosztów operacji - nie jest
to obowiązkowe)
https://zrzutka.pl/3h7rau

Przestrzeń trzyma:
Nazywam się Izabela Rząsa- jestem dyplomowaną masażystką masażu leczniczego oraz Shiatsu, Lomi Lomi nui, Kobido, masażu Balijskiego oraz instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet w przekazie rosyjskim.
Cały czas jednocześnie rozwijam moją pasję jaką jest masaż na kurasach dokształcających.

Regularnie ćwiczę również chi kung, medytuję oraz chodzę na bardzo długie spacery.
Moje kilkuletnie doświadczenie w pracy z ciałem, stresem i jego skutkami pozwala mi na holistyczne, intuicyjne i indywidualne podejście do każdego człowieka.
Nie znajdziesz u mnie szablonowego podejścia i sposobu patrzenia.

Pełna oferta masaże, ćwiczenia, medytacja na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż medytacja Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

20/08/2025

MEDYTACJA W BALANSIE

Zapraszam Cię do świata relaksacji, medytacji prowadzonej indywidualnie i stworzonej specjalnie dla ciebie.
Stosuję techniki relaksacji i medytacji zapożyczone z różnych kultur.

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę uważności, medytacji, relaksacji a nie wiesz od czego zacząć, twój umysł nie daje ci spokoju, jest rozbiegany warto spróbować sięgnąć po wiedzę i doświadczenie innych w praktyce, szczególnie jeśli masz za sobą pierwsze próby i medytacje z youtuba nie przynoszą skutku.

Ogólne zasady medytacji i relaksacji są takie same, ale indywidualne dobranie technik czy sposobu ich wykonania musi być dostosowane do naszej osobowości, wieku itp aby było zrozumiałe i było przyjemne.

Od wielu lat zgłębiam tematy medytacji i relaksacji oraz ich wpływu na ciało i umysł, a tym samym na nasze życie i w swoim własnym życiu je stosuję więc jestem praktykiem. Prowadząc zajęcia grupowe gimnastyki od wielu lat stosuje różne techniki relaksacji- poprzez umiarkowany ruch, ćwiczenia rozciągające i medytacje prowadzone.
Zapraszam serdecznie, warto spróbować zmienić lub zmodyfikować swoją codzienność wzbogacając ją o uważność na to co dzieje się w środku nas samych- bo od tego zależy nasze spojrzenie na świat i reakcje na czynniki zewnętrzne oraz środowisko w którym żyjemy.
Stres nie pozostaje bez wpływu na nasze ciało i bóle niewiadomego pochodzenia. Warto sięgnąć po medytację jako narzędzie które ukoi wnętrze i wprowadzić je do swojej codzienności- to doskonałe uzupełnienie masażu, ćwiczeń i zdrowego stylu życia.

Pełna oferta: masaże, ćwiczenia, medytacja, łączę również medytacje i masaż w autorskim masażu BALANS
studiomasazubalans.booksy.com/h/

Możliwość równie poprowadzenia medytacji lub ćwiczeń online, cena -10%.

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż, medytacja, chi kung, gimnastyka słowiańska Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

11/08/2025

Masaż BALIJSKI

Nowość!!!

Masaż Balijski to głęboki wyciszający masaż, techniki uciskowe wykonywane są powoli uspokajająco. W tym masażu korzysta się z technik akupresury i refleksologii zapewniając głęboką i mocną stymulację tkanki mięśniowej i skórnej, pobudzając krążenie krwi. Terapeutyczny, przyjemny docisk działa wyciszająco i odprężająco, a płynne, mocne ruchy rozluźniają i uwalniają napięcia.

Wskazania:
- napięcia i skurcze mięśni
- Częste bóle głowy w tym migreny
- Zaburzenia snu
- Przewlekłe przemęczenie, stres, przepracowanie
- Praca siedząca lub praca w innych niefizjologicznych pozycjach typu wielogodzinne stanie, pochylanie się
Efekty stosowania masażu balijskiego:
- redukcja stresu
- Zniwelowanie napięcia i bólu mięśni
- Zmniejszenie bólu kręgosłupa, karku, barków
- Usprawniony przepływ limfi i krwi w organizmie
- Przywrócenie równowagi ciała i duszy
- Poprawa ruchomości stawów
- Odblokowanie kanałów energetycznych

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

07/08/2025

MASAŻ JAK URLOP

Jeśli akurat nie masz możliwości wybrać się na urlop, a czujesz że na twoich barkach spoczywa cały świat.
Czujesz przemęczenie, wypalenie, potrzebujesz resetu wybierz się na masaż.
Masaż nie rozwiąże Twoich problemów, ale pozwoli ci odzyskać siły na ich rozwiązanie i da ci dystans potrzebny do ich rozwiązania.

Zapraszam na krótki urlop 🙂
Klasyczny Bałtyk - masaż klasyczny relaksacyjny
Hawaje - Lomi Lomi nui
Japonia - masaż Shiatsu zen i Kobido

Już wkrótce zapraszam też na BALI - masaż Balijski

Klientka, która kiedyś wstała z mojego stołu po 2,5 h masażu Lomi Lomi powiedziała „ to ja już nie muszę jechać na ten urlop, faktycznie ten masaż jest jak 2 tygodnie nad morzem” …
Jest …
Blisko …
Na wyciągnięcie ręki …
Jest kojący jak falujące morze …

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

03/08/2025

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Po co mam świadomość własnego ciała?
Ciało jest mądre .
Ciało odzwierciedla nasze życie, naszą osobowość, nawyki, przyzwyczajenia.
Ciało napięte, zestresowane odzwierciedla nasze napięcia i stres psychiczny.
Osoby które mają elastyczne ciało, mają również elastyczne podejście do życia.

Warto poznać swoje ciało i jego relacje z otoczeniem - powie nam to więcej o nas samych niż to jak chcemy siebie widzieć, jakie myśli opowiadają historię o sobie.
Warto uwalniać napięcia, blokady w ciele bo analogicznie uwalniamy napięcia i blokady naszego stylu życia i sposobu patrzenia na świat. Przysłowiowa szklanka nagle staje się pełna.

Przyjmuje się, że masaże lecznicze dotyczą stanów po fizycznych urazach, złamaniach, korygują postawę ciała, wspomagają regenerację po długotrwałych chorobach itp.

Ale masaż może dotyczyć również bardziej subtelnych procesów leczniczych w naszym organizmie i psychiki.
Masaż relaksacyjny to masaż tych niewidzialnych i nienazywalnych części człowieka. Może leczyć to czego medycyna nie jest w stanie dotknąć swoimi procedurami leczniczymi.
Może doprowadzać nasz organizm do równowagi, aby miał siłę uruchamiać własne potencjały i procesy regeneracji w organizmie.

Ten proces może być długotrwały, ale przynosi długotrwałe efekty, bo uzdrowienie przychodzi ze środka i dotyka fundamentów.

Umów się na relaksujący masaż klasyczny całego ciała, głęboką podróż zanurzając się w hawajskie klimaty Lomi Lomi lub japońskie Shiatsu. Bardzo ciekawy masażem jest też Kobido - obejmujący masaż głowy szyji, twarzy, dekoltu i górnej części pleców.

Pełna oferta masaży na:
studiomasazubalans.booksy.com/h/

(Jeśli aplikacja Booksy zapyta Cię czy to pierwsza wizyta , kliknij „NIE” 😉
Masaż Kraków Nowa huta, na miejscu jest wygodny parking

#