Po Prostu JOGA - Małgorzata Szymkowiak

30/06/2025

No to mamy to! :)

Dziś o 19stej w Parku Dębnickim spotykamy się na ostatniej przedwakacyjnej praktyce 🍀

Można dołączyć - także dajcie znać komu podesłać namiar na drzewo, pod którym będziemy ćwiczyć ;) 🌳🐦

23/06/2025

Powrót do zajęć w plenerze?
Dajcie znać komu podsyłać wieści o nich :)

16/06/2025

Zostały nam ostatnie 4 zajęcia przed wakacjami ☀️
(Poza dzisiejszym dniem)

18.06 środa - 2 osoby jeszcze mogą dołączyć 🍀

23.06 poniedziałek - na ten moment jesteśmy w komplecie

25.06 środa - 2 osoby jeszcze mogą dołączyć 🍀

26.06 czwartek - 2 osoby jeszcze mogą dołączyć 🍀

Wskakujcie do nas na matę, komu miłe przedwakacyjne zaczerpnięcie jogicznych inspiracji z wyważoną porcją wzmocnienia i relaksu 🙌

Ps. A zdjęcie z naszego wyjazdu do Wojtaszówki, gdzie wybieramy się i najbliższej jesieni - można już wpisywać w kalendarze 24-26.10 :)

27/05/2025

Czasem zasiadamy wspólnie do cichej medytacji, a czasem do pośpiewania razem mantr 🧘🌻

Poniżej tekst mantry, którą śpiewamy na początku każdych zajęć - można wydrukować i dołączać :)

SHANTI MANTRA

Om Saha Naavavatu, Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvina Avadhita Mastu
Maa Vidvishaavahai
Om Shanti, Shanti, Shanti

11/05/2025

W czwartek po naszych zajęciach jedna z uczestniczek zagadnęła mnie o początki mojej przygody z jogą - także było sentymentalnie 🙃

Rok 2005
Pierwsza sesja jogi - indywidualna, zrobiona przez koleżankę ze studiów.

Wrażenia: "Nawet nie mogę stąd uciec "zgubiona w tłumie", a nudno jak nie wiadomo co... Trzeba przetrwać do końca i trzymać się od jogi później z daleka..."

Rok 2007
Drugie zajęcia jogi - gdzieś na peryferiach Pragi, bladym świtem (a był to czas, kiedy o tej porze częściej kładłam się spać niż wstawałam)
Powód: Potrzeba mi było dobrać sobie jakiś kurs na studiach, a trochę przerażała mnie kolejna praca do napisania na zaliczenie po angielsku, także padło na jogę, która była w kanonie kursów, jako opcja do wyboru.

Wrażenia: "Nie wiem co w tym jest, ale trzeba mi się temu przyjrzeć bardziej."
Po pierwszych zajęciach jakby "odbiór świata zewnętrznego i wewnętrznego nabrał nieco innej optyki"...
W pierwszym półroczu praktyki zaczęła się rewizja i reorganizacja wielu aspektów mojej codzienności...

Lata 2007 - 2010
Totalne "zachłyśnięcie się praktyką".
Chodzenie na zajęcia 3-5 razy w tygodniu.
Obserwacja wpływu na mój stan psychofizyczny.
Rodzące się poczucie w trzewiach, że jest w tym coś bardzo istotnego .

Rok 2010
TTC - teacher trening course w metodzie Sivananda Jogi

Wrażenia: To jest to! To jest to, co chcę zgłębiać i rozwijać.

Lata 2010 - 2013
Uczenie się pod skrzydłami bardziej doświadczonych nauczycieli,
prowadzenie swoich pierwszych grup w szkołach jogi i domach kultury.
Dbanie o fundament - swoją indywidualną praktykę, żeby móc opierać się na niej w przekazywaniu dalej tego, co byłam w stanie na dany moment sama doświadczyć i zaczerpnąć z jogi.

Lata 2013 - 2017
4 letni cykl "indyjsko-francuski"
Chłonięcie jak gąbka podczas każdego półrocza spędzanego w Ashramach w Indiach.
Testowanie ile z tego, co wchłonięte da się wcielić w codzienne życie i pracę, podczas półroczy spędzanych we Francji.

Rok 2017
Powrót do Krakowa i powstanie Po Prostu Jogi :)

Lata 2017- 2025
Dbanie o to, żeby te kiełki z podróży 4 letniej miały szansę wzrastać 🌱
Wszystkie nasze prze cenne spotkania, rozmowy, wspólne praktyki w Krakowie i na wyjazdach... - Przygoda trwa do dziś!

23/04/2025

"Wiosna, wiosna... - wiosna, ach to Ty"! ☀️

I malusieńki prześwit z naszego marcowego weekendu z jogą i medytacją w kobiecym gronie :)

Wraz z Magda Broniatowska, Polina Glebova, Ania, Asia, Ula, Gosia, Ania, Kasia, Iwona, Asia, Małgorzata Szymkowiak i Aluś - the dog 🐕

W gościnie u Basi, Michała i Alusia w Wojtaszówce 🌅

26/03/2025

W czasie kiedy kwitną żonkile, hiacynty i pojawiły się już liście tulipanów - z cebulek zasadzonych jesienią - myśli moje wędrują w stronę naszych "jogicznych nasionek", które pielęgnujemy od wspólnego przywitania 2025 roku na naszym Kontemplacyjnym sylwestrze z jogą i masażem :)

Wraz z Dobre Masowanie i Rafał Kałuzieński w Mandala Beskidy 🌅

03/02/2025

Joginki Drogie, Jogini Drodzy - wracamy do naszych zajęć od przyszłego tygodnia (drugiego tygodnia lutego) ☀️

Do dobrego zobaczenia na macie!

09/01/2025

Duuużo dobrych wspomnień z wszystkich wypraw do Indii wraz z tym zdjęciem powróciło...🍀

Zastanawiam się też czy to był ostatni z moich wyjazdów - domykajacy około 2 letni czas spędzany tam...?
Trzeba mi będzie w paszporcie sprawdzić daty!

Czas corocznego odosobnienia się zbliża :)

WIDZIMY SIĘ na naszych zajęciach z powrotem W DRUGIEJ POŁOWIE LUTEGO 🍀

28/12/2024

1 :)

Już jutro wyruszamy🌅

Jak myślałam dziś o podsumowaniu kończącego się roku, to na pierwszy plan wysunęła się myśl o istotności pielęgnacji jakości, które są dla mnie ważne.

Pielęgnacji w bardzo praktyczny i namacalny sposób.

Nasze wyjazdy są dla mnie jednym z tych sposobów ☀

27/12/2024

2 dni do naszego Kontemplacyjnego Sylwestra ☀

Także ostatni moment na dołączenie powoli się zbliża 🌻

"Wspaniale podejście do praktyki szczególnie dla zabieganych, którzy potrzebują się zatrzymać, odbodźcować i zrelaksować. Wyjeżdżam cyklicznie z Gosią na sylwestra kontemplacyjnego i bardzo polecam!"
Kasia

https://www.facebook.com/katarzyna.pawlak.77/posts/pfbid0cGzNu91jFCdTokPbWaGi2VxMZbE4AWtba1SM6XrCqV3TCpt8d2BBQ1AXBAzefJUbl?__cft__[0]=AZUioA-QUD4FYNLuiUpZp3locZ6U7vcut3NTGkO-D3jhVhisZ8T-T8TIFXdPovU7CGp7mrFJPTeRKmvLcaUyjTDs9pRZ4VfZzf7NaqZmCT403w&__tn__=%2CO%2CP-R

26/12/2024

"Wszystkim którzy się wahają czy wybrać się na wyjazdy z Rafałem i Gosią mówię głośno i wyraźnie- JECHAĆ ! (mimo tego ze wyjazd to cisza i skupienie �). Atmosfera luzu, wyrozumiałości, spokoju �"

Maciek
Uczestnik jednego z naszych sylwestrów

Przed nami 3 dni, w których można jeszcze dołączyć do tegorocznego wyjazdu sylwestrowego :)

Więc serdecznie zapraszamy komu jeszcze taka nuta miła 🌿

https://www.facebook.com/maciek.stec.7/posts/pfbid0zqyum5dJquXGc8GWTeHfN2XMUUvWd3YW3iM4hmubXFAnc3QKDDhoQUCTHdXWLLsXl?__cft__[0]=AZVegUH3wUsui9PNunjwE5FzY4pR51bpbOVbCZuCiEZMRk6YHw5MMAiYfWgbOAmrkaTMPAwxy-G2JU1Nzcr6ili0DjUMzTFu3mcwjoXR9qPJzA&__tn__=%2CO%2CP-R