06/12/2024
Czas Zimy ❄️
W nocy pamiętajmy aby było nam ciepło , a przez to krążenie krwi pozostanie bez zastojów ( zimno blokuje krew) …
Dziś rozpoczyna się trzeci sezon zimowy zwany Duży Śnieg. To oznacza, że powoli dobijamy do połowy zimy w systemie 24 sezonów słonecznych. Ten i kolejny sezon są okresami kiedy energia Yin jest najsilniejsza. W kolejnym sezonie zacznie się powolna zmiana kiedy stopniowo energia Yang zacznie wzrastać.
Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską kiedy pogoda jest zimna Qi i Krew naturalnie gromadzą się, kondensują, co pomaga je wzmacniać, ale zarazem łatwo może dojść do stagnacji Qi i Krwi (zastoje Krwi). Jest to sezon w którym ciało ludzkie szczególnie powinien skupić się na odbudowie kości oraz poprawie krążenia qi i krwi, aby móc oprzeć się wpływowi patogenów w postaci Wiatru i Zimna.
Z uwagi na to, że w tym czasie większość zwierząt jest pogrążona w hibernacji ludzie także powinni podążać za prawami natury i odpoczywać więcej. Jest to bardzo ważne dla profilaktyki zdrowia i regeneracji organizmu.
W tym sezonie powinniśmy utrzymywać ciało w cieple i więcej spać (później wstawać i wcześniej kłaść się spać). W nocy także uwzględniamy, aby było nam ciepło, a przez to krążenie krwi pozostało bez zastojów (zimno powoduje zastój krwi). Jest to ważne, ponieważ w tym czasie powszechne są zaburzenia krążenia krwi, a także przeziębienia i choroby układu oddechowego. Ze względu na to istotny jest odpowiedni odpoczynek i spokojne ćwiczenia, które poprawią krążenie krwi i wzmocnią układ oddechowy.
Trzeba uważać, aby w chęci rozgrzania się nie przedobrzyć i nie spowodować obfitych potów. Pot należy do tzw. cennych płynów ciała i jest powiązany z naszą witalnością. Nadmierna utrata tego płynu wiąże się też z utratą qi energii witalnej. Tak więc trzeba też uważać z intensywnością ćwiczeń.
Wszystko co dzieje się w przyrodzie wskazuje na czas yin czyli słońce szybko zachodzi, dni są krótkie, powietrze jest zimne, śnieg coraz częściej sypie (a przynajmniej powinien). Witalność wszystkich ożywionych rzeczy w tym świecie jest ukryta (nie znikła w ogóle tylko z pola naszego widzenia. Yang w przyrodzie jest ukryte, ale wciąż jest. Trzeba dbać o nie też w swoim organizmie nie nadwyrężając siebie na ile tylko to możliwe, Jeśli chodzi o ćwiczenia powinniśmy teraz szukać spokoju w ruchu.
Dbamy, aby w mieszkaniu była odpowiednia temperatura nie spadająca poniżej 20 stopni oraz wilgotność powietrza 30- 40%. Ten ostatni parametr jest szczególnie istotny dla naszego układu oddechowego i stanu naszego gardła.
Jeśli chodzi o umysł staraj się utrzymywać spokojny i szczęśliwy nastrój (choć to w grudniu nie jest łatwe, bo zaczyna się gonitwa przedświąteczna). Jeśli stan umysłu w tym czasie będzie zbyt długo niestabilny może nas znowu to osłabić i możemy się rozchorować także fizycznie.
Osoby, które były na warsztacie qigong 24 sezonów słonecznych z mistrzem Zhang Ming Liangiem mogą od dziś skupić się bardziej na trzecim ćwiczeniu.
