23/11/2025
Po co nam relaks w dźwiękach instrumentów terapeutycznych?
Po co nam w ogóle czas przeznaczony specjalnie do tego żeby się rozluźniać?
⭐ Korzyści fizyczne rozluźnienia i relaksacji
1. Obniżenie napięcia mięśniowego
Mięśnie przestają być stale „w gotowości”.
Zmniejsza się ból karku, ramion, szczęki i dolnych pleców.
2. Redukcja hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny)
Ciało schodzi z trybu walki/ucieczki.
Stabilizuje się ciśnienie i tętno.
3. Wzmocnienie odporności
Organizm w stanie relaksu regeneruje się szybciej.
Układ odpornościowy działa sprawniej, bo nie jest obciążony stresem.
4. Lepsza jakość snu
Relaksacja ułatwia zasypianie i wydłuża głęboki sen.
Zmniejsza nocne napięcia i wybudzenia
5. Poprawa trawienia
Układ pokarmowy pracuje prawidłowo dopiero, gdy ciało nie jest zestresowane.
Zmniejszają się objawy jak zgaga, wzdęcia, bóle jelit.
⭐ Korzyści psychiczne i emocjonalne
6. Uspokojenie układu nerwowego
Umysł z trybu „zagrożenie” przełącza się w tryb „bezpieczeństwo”.
Zmniejsza się drażliwość i impulsywność.
7. Spadek poziomu lęku i napięcia emocjonalnego
Myśli przestają galopować.
Pojawia się większe poczucie stabilności i bezpieczeństwa.
8. Poprawa koncentracji i jasności myślenia
Relaksacja „czyści” mentalny szum.
Łatwiej podejmować decyzje i widzieć sytuację z dystansu.
9. Większa odporność psychiczna
System nerwowy staje się mniej reaktywny.
Łatwiej wraca się do równowagi po trudnych sytuacjach.
10. Głębszy kontakt ze sobą i emocjami
Wyciszenie pozwala lepiej rozumieć, co się naprawdę czuje.
Wzrasta samoświadomość i poczucie sprawczości.
Jeśli pragniesz poprawić swój komfort życia zapraszam Cię do kontaktu💎✨🪽
