Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka

Strona główna
Polska
Kraków
Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka, Dietetyk, Miodowa 26/5. 5, Kraków.

22/09/2025

Także ten.

Ilość spotkanych na trasie niestykających się ud - 0 🙈

Ciało ma działać.
To nie towar na półce.
♥️

Dbaj o niego tak, aby faktycznie działało 🫶🏻
——

16/09/2025

Znam ten stan. Myślisz, „taki po prostu jestem”. A to nie Ty. To ED. To oznaki przetrwałego głodu.

W badaniu Minnesota Study, w którym poddano kilkunastu zdrowych facetów ogromnej restrykcji energetycznej zaobserwowano m.in. zwiększoną koncentrację na jedzeniu, zmianę tempa jedzenia, spadek sił, koncentracji, zdolności poznawczych i duuuuużo duuuuużo więcej. Większość tych rzeczy odwracała się po powtórnym odżywieniu organizmu 💪
Także, to nie Ty. To głód. To wołanie organizmu o energię.

O tym i dużo więcej będziemy mówić z Anią podczas naszego 4-dniowego szkolenia „Anoreksja od A do Z”. Zostały jeszcze 3 miejsca.
🔗🔗Zapisy pod linkiem: https://kursu-jemy.pl/kursy/anoreksja-od-a-do-z-online-4-dni/

startujemy już w przyszłym tygodniu!

——

07/09/2025

Sierpień był miesiącem urlopu i przemyśleń.
Cały miesiąc odpoczynku od pracy, zabiegania i obowiązków. Cały miesiąc z moimi dziewczynami. Cały miesiąc z powrotem do biegania i ogromnego fun’u z tego.

Wnioski?
♥️ ograniczam jeszcze bardziej pracę
♥️ chcę znaleźć częściej czas na aktywność, moje ciało i mózg bardzo tego potrzebują
♥️ przesuwam pacjentów (właśnie z powyższego powodu) i będę później zaczynać pracę online (a jednocześnie kończyć o stałej godzinie)
♥️ nie chcę odpuścić biegania w tą jesień i zimę (a zawsze tak było, bo nienawidzę zimna xD)
♥️ lubię moich małych ziomeczków
♥️ nie chcę i nie będę poświęcać życia na zapracowywanie się - już od jakiegoś czasu jestem na dobrej drodze do tego, ale sierpień jeszcze bardziej mnie utwierdził w tym, że to dobra droga ❤️‍🔥
♥️ kocham ciszę, bycie w naturze, BYCIE i tego potrzebuję więcej na co dzień
♥️ w górach czuję, że żyję - zawsze tak było, więc chcę się tam wybrać ponownie prędzej niż za 7 lat xD
♥️ życie bez objawów IMO to inny level życia xD

A jak Wasz sierpień?

——

31/08/2025

To samo miejsce,
Ten sam człowiek,
12 lat różnicy,
Inne miejsce w życiu.

Wdzięczność ♥️

———

22/08/2025

Elementem mojej pracy psychodietetycznej często jest umiejętność praktyki wdzięczności do ciała. Niemniej, nie dla każdego i nie na każdym etapie procesu będzie to odpowiednie. Trzeba ją wprowadzać bardzo ostrożnie, bez nacisku i (co najważniejsze!) bez wprowadzania pacjenta w poczucie winy!
A napisać książkę o wdzięczności, bez wprowadzenia czytelnika w poczucie winy (na zasadzie „zobacz ile masz, powinieneś być wdzięczny”) jest naprawdę majstersztykiem.kozak.ak75 tego dokonała w swojej książce „Mądra wdzięczność”. Czuję się zainspirowana, a cytaty, które najmocniej ze mną zarezonowały zostawiam i Wam ♥️

Który z niech przemawia do Was najbardziej?

Książkę z czystym sumieniem polecam każdemu. 10/10 dla mnie.

—-

16/08/2025

Kto doczyta do końca niech napisze w komentarzu odpowiedź na pytanie ♥️

——-
rocznica • ślub • wesele • atrakcyjność • Ed • recovery • happiness • chudość

14/08/2025

Umysł lubi porównywać - pytanie co z tym zrobimy 🫶🏻
Porównywanie się to jak próba chodzenia w cudzych butach — może wygląda podobnie, ale nigdy nie będzie pasować tak samo.

Stworzyłam listę najczęstszych sytuacji, w których ED podsuwa nam porównania dotyczące jedzenia czy aktywności.
Czasem dzieje się to wprost — gdy patrzymy na czyjś talerz albo słyszymy, ile ktoś przebiegł.
Czasem po cichu — gdy w głowie pojawia się „powinnaś jeść mniej”, „zrób więcej kroków”, „oni potrafią, a Ty…?”.

Ba! Dorzuciłam Wam też podpowiedzi, co może pomóc zatrzymać tę spiralę porównań, żeby wrócić do kontaktu ze sobą i swoim ciałem.

Pamiętaj - przestajesz słyszeć siebie, gdy ciągle nasłuchujesz innych. Odłóż porównania. Zapytaj: „Czego ja teraz naprawdę potrzebuję?”

Bo prawda jest taka: to, co i ile ktoś je, ile ćwiczy czy waży, nie mówi nic o tym, co będzie dobre dla Ciebie.

Dajcie znać czy takie posty są dla Was pomocne i który kafelek bierzecie ze sobą. A jeśli uważacie, że warto posłać dalej - śmiało ♥️

——-
• zaburzenia odżywiania • jedzenie • dieta • ciało • ciałożyczliwość • jedzenie intuicyjne •

12/08/2025

W ostatnim Q&A padło dużo pytań o porównywanie się - otwieram, więc ten temat. Ten post może być trochę triggerujacy dla niektórych - także daje TW.

Porównywanie siebie, sylwetki, wagi, jedzenia do innych do nieodzowny element EDka.

W mojej historii były to m.in.: liczenie kalorii na talerzach innych, szukanie osób o podobnej sylwetce (choć i tak zawsze wydawało mi się, że jestem grubsza), by się porównać, czy pilnowanie, żeby zawsze zjeść mniej niż ktoś obok.

Za każdym razem krył się lęk — i im bardziej się porównywałam, tym bardziej ten lęk rósł.

To nie jest Twoja wina — to działanie EDka, który chce dawać Ci iluzję kontroli / bezpieczeństwa (a często wychodzi na odwrót 😢).

Dziś uczę się patrzeć na swój talerz, swoje potrzeby (fizyczne i emocjonalne) i przestaję porównywać się z innymi, bo wiem, że każdy jest inny, ma inną historię życia i jest w innym miejscu tego życia.

A Ty? Jakie „dziwne rzeczy” kazało Ci robić ED w kontekście porównywania się? Co Ci pomaga/pomagało?

Podziel się, jeśli chcesz — Twoje słowa mogą być czyjąś iskierką nadziei. 💛

——-
• zaburzenia odżywiania • porównywanie się • jedzenie • fit • dieta

06/08/2025

Zainspirowana u .piotrowska uznałam, że sobie odgapię podsumowania miesiąca 🤘🏻

Gdybym miała określić lipiec jednym słowem - NIEPRZEWIDYWALNY, rozpoczęty wydarzeniem jakiego nigdy się nie spodziewałam, ale cóż, życie uczy akceptacji w praktyce i to na pełnej 🤘🏻 potem było tylko lepiej ♥️
Lipiec - turbo pracujący (bo jeśli chcesz na własnej działalności wyjechać na urlop to musisz się narobić x3 przed wyjazdem 🙈).
Lipiec - z odhaczonym marzeniem z bucket listy - zaliczony pierwszy w życiu górski bieg (i już zapisana na dwa kolejne 😀😀😀) i to z ziomeczkiem co działa na takim spontanie jak ja ( dziękówka ♥️)
Lipiec - zakończony wypuszczeniem i sprzedażą już ponad polowy miejsc na nową edycję szkolenia „Anoreksja od A do Z” dla ♥️

Dzięki lipiec, dużo wdzięczności i przewartościowań mi dałeś.

—-
lipiec • podsumowanie • work life balance

09/05/2025

„Odwaga bycia nielubianym” - 6/10, jak na „książkę, która może odmienić Twoje życie” spodziewałam się dużo więcej.
Cała lektura opiera na patrzeniu na człowieka i życie wg psychologii Adlera (twórcy psychologii indywidualnej). Ogromnym plusem tej książki była dla mnie możliwość poznania tego podejścia (nie wgłębiałam się w nie nigdy wcześniej), a przez to i pewien rozwój i rozszerzenie perspektywy.

Zacznę od ➖:
• zbulwersowała mnie (jako podkreślany niejednokrotnie kontrast do Freunda) negacja traumy
• podobnie z pomijaniem czynników biologicznych (być może to moja jakaś błędna interpretacja, ale czytając miałam takie poczucie „temperament itp nie jest ważny”)
• odcięcie grubą kreską przeszłości i już „tu i teraz” możesz XYZ (jest to dosyć sprzeczne z mi bliskimi podejściami)
• sugerowanie, że jakieś zachowanie dzieci może być „zemstą” na rodzicach 🤨
• mam duże poczucie unieważniania emocji w tym książkowym dialogu (cała książka to rozmowa „filozofa” z „młodzieńcem”)

Z ➕:
• bardzo podoba mi się patrzenie na celowość danego zachowania (czyt. funkcje)
• rozdzielenie zadań co do kogo należy (np opinie innych ludzi to coś na co nie mamy wpływu)
• zwrócenie uwagi na subiektywność postrzeganego świata.

Podsumowując, dla mnie nie jest to „wow książka, która ma potencjał zmienić moje życie”. Jako ciągle studentka psychologii odnajduje w niej inspirujące elementy, ale są i takie które budzą moją irytację.
Jeśli czytał*ś - podziel się swoimi refleksjami w komentarzu 🤟🏼
Co sądzisz? Czy jest to książka, która „odmieniła Twoje życie”?

—-

05/03/2025

Mamy rok 2025, a słodycze są ciągle ZŁEM na szkolnej religii⁉️

Zosia mi dziś pokazała tą kartę.
Pytam: „kto wymyślał te propozycje co można sobie postanawiać?”
Zosia: „no, Pan z Religii”.

Kurtyna.

Nie zliczę w ilu zasłyszanych przeze mnie historiach osób z post, „postanowienie” narzucone przez kogoś innego dołożyły cegiełkę w rozwoju podziałów jedzenia, restrykcji, a potem to już wiadomo.

Nie nadawajmy moralnosci jedzeniu!
PRZESTAŃMY SIĘ WARTOŚCIOWAĆ CZŁOWIEKA PRZEZ PRYZMAT JEDZENIA❗️
To czy zjesz czy nie zjesz słodyczy w tym Wielkim Poście nie ma absolutnie ŻADNEGO przełożenia na to jakim człowiekiem jesteś.
To tak bardzo z dupy jest, że aż mi ręce opadają.

A Wy, co myślicie?

——-

02/01/2025

Sprawa jest! KONKURS JEST❗️

Nowy rok, postanowienia, kolejne próby...
A gdyby tak spróbować inaczej?
Bardziej w zgodzie ze sobą. Swoimi wartościami. I z pełnym zaangażowaniem i akceptacją trudnych momentów iść w kierunku tego co prawdziwie dla mnie ważne.
O tym jest ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).

A ta książka jest o tym jak możesz ACT wykorzystać w pracy nad relacjami z jedzeniem - książka zarówno dla specjalistów, jak i pacjentów.

Żeby zacząć ten rok trochę inaczej przygotowaliśmy z dla Was 3 EGZEMPLARZE książki „Pożegnaj wagę”. Żeby wziąć udział w konkursie wystarczy, że:
1. udostępnisz ten post w story i oznaczysz mnie i 💌
2. W kometarzu napiszesz jakie są Twoje 3 główne WARTOŚCI i jak planujesz je REALIZOWAĆ w 2025 ❤️

Konkurs trwa do 08.01.2025.
09.01 wybiorę i ogłoszę 3 zwycięzców, do których polecą paczuszki z książką.

Wchodzisz w to? 😁

——
Konkurs • ACT • psychodietetyka

Adres

Miodowa 26/5. 5
Kraków
31-055

Telefon

+48575129700

Strona Internetowa

https://www.wariujemy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Kim jestem?

Cześć!

Skoro skoro tu trafiłeś to pewnie chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o mojej osobie. Przeczytaj, więc co mam Ci do powiedzenia i sam zdecyduj czy jestem odpowiednią osobą, której powierzysz zmianę swojego żywieniowego światopoglądu.

Ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na krakowskim Wydziale Lekarskim Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Po ich ukończeniu swoją wiedzę poszerzałam na kolejnych studiach na kierunku Zdrowie Publiczne, również na krakowskim CMUJ.

W trakcie studiów odbyłam wiele praktyk na wszystkich oddziałach Szpitala Uniwersyteckiego UJ w Krakowie. Jako, że dietetyka jest dziedziną ciągle rozwijającą się, a coraz to nowe fakty zastępują te stare swoją obecną wiedzę nieustannie poszerzam na licznych kursach, szkoleniach, a także konferencjach. Moim dietetycznym „konikiem” jest dietoterapia osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się).

Aby móc swoich pacjentów coraz lepiej wspomagać i motywować do zdrowych zmian nawyków żywieniowych ukończyłam niedawno studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka na katowickim oddziale SWPS. Obecnie rozpoczynam psychodietetyczny staż w Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu.

W pracy dietetyka najważniejsze jest przełożenie teorii zdobytej na studiach i kursach na praktykę, a tę mam za sobą sporą. W swojej dietetycznej karierze miałam przyjemność współpracować z salonami fizjoterapeutycznymi, szkółkami sportowymi dla dzieci, szkołami, przedszkolami, Bankiem Żywności w Krakowie, Polskim Stowarzyszeniem Dietetyków, krakowskim SANEPiDem, Fundacją Trenuję-Pomagam, ogólnopolską gazetą, Radiem Zet Gold i Antyradiem. Miałam także przyjemność dzielić się posiadaną wiedzą jako nauczyciel akademicki Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Obecnie, oprócz pracy w gabinecie, jestem trenerem i prowadzącą warsztaty w Banku Żywności w Krakowie oraz w stowarzyszeniu MANKO.

Każdy układany przeze mnie jadłospis jest zindywidualizowany i oparty na szczegółowym wywiadzie z pacjentem. Ważnym dla mnie jest, aby dieta nie tylko zaspokajała wszystkie kubki smakowe pacjenta, a także była dopasowana do jego trybu życia, stanu zdrowia i sytuacji finansowej. W mojej ideologii dietetyki dieta ma być przyjemnością, sposobem na CAŁE życie, nawykiem, a nie tylko kilkutygodniową męczarnią, totalnie niekomponującą się z życiem pacjenta.