Centrum Rozwoju Osobowości Inner Home

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Rozwoju Osobowości Inner Home

Inner Home to w najprostszym tłumaczeniu Dom Wewnętrzny, miejsce, w którym szukamy źródeł ciszy, spokoju, harmonii i pozytywnych doświadczeń.

Oferujemy szeroki zakres pomocy psychologicznej, psychoterapię oraz konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne. Pomoc psychologiczna:
- psychoterapia dorosłych, młodzieży i dzieci
- psychoterapia par i rodzin
- diagnoza psychologiczna
- porady psychologiczne
- konsultacje seksuologiczne
- psychoedukacja

Szkolenia:
- dla firm
- dla nauczycieli
- dla rodziców
- dla młodzieży

01/12/2025

Szukasz wsparcia dla siebie? ✨

Mamy wolne terminy na terapię indywidualną oraz interwencję kryzysową u naszej psycholog, psychoterapeutki - Dagmary Rzeszutko.

Jej praca polega na uważnym słuchaniu i indywidualnym reagowaniu, z poszanowaniem różnorodności cech i doświadczeń każdej osoby. Celem jest stworzenie bezpiecznej relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu, która umożliwia gotowość do zmian.

Zapraszamy osoby doświadczające m.in.:
✅trudności w radzeniu sobie z emocjami
✅problemów w tworzeniu lub utrzymaniu relacji
✅zaburzeń nastroju i lękowych
✅trudności wychowawczych

Pierwszy krok to rozmowa – skontaktuj się z nami i umów konsultację.

📍 Adres: ul. Smolki 11a, Kraków
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 Rezerwacja online: https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

27/11/2025

Zmęczenie to nie tylko „brak energii”😴

Jest wiele czynników, które mogą sprawiać, że czujemy się przemęczeni – krótsze dni i niedobór światła, natłok obowiązków przed końcem roku, przygotowania świąteczne, presja „ogarnięcia wszystkiego”, przeciążenie bodźcami i informacji, a także stres związany z relacjami czy wysokie wymagania wobec siebie.

Szczególnie teraz, w okresie jesienno-zimowym, łatwiej o poczucie przytłoczenia i spadek energii. To sygnał, że zarówno organizm, jak i emocje potrzebują przerwy. Świadome zatrzymanie się i zadbanie o regenerację pomaga odzyskać równowagę i jasność myślenia 🫂

📍 Adres: ul. Smolki 11a, Kraków

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym okresie, umów wizytę!
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

25/11/2025

„Przytyłaś” - słowo rzucone mimochodem. Czasem w żarcie. Czasem złośliwie.
Z pozoru „nic takiego”. Ale kiedy patrzymy tylko na ciało, nie widzimy tego, co naprawdę ważne.

A czego nie widać?
✅tygodni stresu, które odbierały siłę
✅depresji, która zabierała energię do wstawania z łóżka
✅lęku, który ściskał żołądek
✅problemów rodzinnych i emocjonalnych
✅bezsenności, zmęczenia i życia w biegu
✅zaburzeń odżywiania, z którymi ktoś walczy w ciszy
✅bólu, którego nie widać
✅poczucia wstydu, które narasta po każdym komentarzu
✅łez w domu, po „głupim żarcie” znajomych

Komentarz o czyimś wyglądzie może ranić bardziej, niż nam się wydaje.
Każdy z nas niesie swoją własną historię, a u każdego wygląda ona inaczej.
Zamiast oceniać, warto spróbować zrozumieć.

W Inner Home wierzymy, że za każdą zmianą w ciele stoi czyjaś historia, emocje i potrzeby.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy — możesz u nas znaleźć realne wsparcie:
🍏 konsultacje dietetyczne z dietetykiem, który bez oceniania wspiera w zdrowym odżywianiu
🥑 konsultacje psychodietetyczne, gdy chcesz przyjrzeć się swojej relacji z jedzeniem i emocjami
🧠 psychoterapię, jeśli chcesz zrozumieć, skąd biorą się te doświadczenia

📍 Adres: ul. Smolki 11a, Kraków

Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację:
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

19/11/2025

POZNAJ NASZ ZESPÓŁ 🌿

Do zespołu Inner Home należy Natalia Spytkowska – psycholożka i psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym.

Oferuje indywidualną pomoc psychologiczną oraz wsparcie w kryzysie, tworząc w gabinecie bezpieczną i komfortową przestrzeń, w której każdy może czuć się swobodnie. W swojej pracy kieruje się empatią, dyskrecją i zrozumieniem, dopasowując podejście do indywidualnych potrzeb pacjentów.

Pracuje z osobami, które doświadczają m.in.:
🌱 lęku, niepokoju, ataków paniki
🌱 obniżonego nastroju, depresji
🌱 trudności w relacjach i związkach
🌱 wyzwań zawodowych
🌱 obniżonej samooceny i niskiego poczucia własnej wartości
🌱 bezsenności i objawów psychosomatycznych

📅 W Inner Home przyjmuje:
Poniedziałki: 16:00–21:00

Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację:
📍 ul. Smolki 11a, Kraków
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

17/11/2025

Konsekwencje nieleczonej depresji - dlaczego warto szukać wsparcia?

To złożony stan, który wpływa na sposób, w jaki człowiek doświadcza siebie, relacji i codzienności. Często zaczyna się subtelnie, od wyczerpania, utraty zainteresowań, trudności w skupieniu, i dopiero z czasem ujawnia pełen obraz cierpienia, które trudno samemu udźwignąć. Nieleczona depresja ma tendencję do pogłębiania się, stopniowo zabierając dostęp do zasobów, które wcześniej pomagały radzić sobie z wyzwaniami.

1. Pogorszenie funkcjonowania w codziennym życiu
W miarę narastania objawów prostym czynnościom zaczyna towarzyszyć poczucie przytłoczenia. Brakuje energii, pojawia się spowolnienie lub napięcie, trudności ze snem, koncentracją i regulacją rytmu dnia.

2. Izolacja i pogorszenie relacji
Gdy cierpienie staje się zbyt ciężkie, człowiek naturalnie zaczyna się wycofywać. Nie z braku chęci, lecz z braku sił i przekonania, że „nie ma nic do dania”. Relacje zaczynają słabnąć, bo trudno utrzymać kontakt, gdy świat wewnętrzny zawęża się do przetrwania.

3. Nasilenie objawów somatycznych
Ciało często pierwsze pokazuje, że psychika jest przeciążona: bóle głowy, napięcie mięśni, zaburzenia apetytu, przewlekłe zmęczenie. To sygnały, że organizm jest obciążony, a emocje stają się trudne do udźwignięcia.

4. Ryzyko uzależnień i zachowań ryzykownych
Choroba może prowadzić do szukania szybkiej ulgi w używkach lub impulsywnych działaniach. Te strategie chwilowo odcinają od cierpienia, ale w dłuższej perspektywie pogłębiają problem.

5. Ryzyko myśli samobójczych
Głębokie poczucie bezradności może prowadzić do myśli rezygnacyjnych lub samobójczych. To zawsze sygnał alarmowy, który wymaga natychmiastowego kontaktu ze specjalistą.

6. Zmęczenie i spadek energii
Depresji często towarzyszy chroniczne wyczerpanie — psychiczne i fizyczne. Nawet odpoczynek nie przynosi pełnej ulgi, a każdy kolejny dzień staje się wyzwaniem.

Nie musisz przechodzić przez to sam!

📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/
📍 Adres: ul. Smolki 11a, Kraków

12/11/2025

🌿 Otwieramy nową grupę terapeutyczną w Inner Home! 🌿

Szukasz miejsca, w którym możesz spojrzeć głębiej na siebie i swoje relacje z innymi? Chcesz poczuć się naprawdę wysłuchany i zrozumiany? 🫂

W Inner Home wkrótce startuje grupa psychoterapeutyczna dla dorosłych w nurcie psychodynamicznym – przestrzeń pełna życzliwości, autentyczności i profesjonalnego wsparcia. To wyjątkowa okazja, aby w bezpiecznym środowisku poznawać siebie, swoje emocje i budować głębsze relacje z innymi.

Zajęcia będzie prowadziła mgr Patrycja Greiner – psycholożka i dyplomowana psychoterapeutka z dużym doświadczeniem klinicznym, obecnie w trakcie specjalizacji klinicznej.

📍 ul. Smolki 11a, Kraków
🕖 Kiedy: Środy, 19:00–20:30
💬 Koszt: 160 zł za spotkanie

Każdy uczestnik rozpoczyna od indywidualnej konsultacji kwalifikującej, aby zapewnić komfort i poczucie bezpieczeństwa w grupie.

Nie czekaj – dołącz do osób, które chcą świadomie pracować nad sobą i wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu.

📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

10/11/2025

Dostępne terminy na konsultacje psychoterapeutyczne! 🌿

Dbamy o Twój wewnętrzny spokój, równowagę i rozwój. W naszym zespole psychoterapeutów pracujących w nurcie psychodynamicznym, psychoanalitycznym oraz systemowym, możesz skorzystać z konsultacji indywidualnych, dzieci i młodzieży, a także terapii dla par oraz rodzin 🫂

Posiadamy wolne terminy przez cały dzień, od 8:00 do 21:00, zarówno na konsultacje indywidualne dla dorosłych, jak i dla dzieci oraz młodzieży. Dla par proponujemy spotkania w popołudniowych godzinach w tygodniu oraz w soboty w godzinach porannych – to doskonała okazja, by zadbać o siebie, swoje emocje i relacje w komfortowej, wspierającej atmosferze.

Promocja do godziny 13:
✅ Pierwsza konsultacja indywidualna: 170 zł zamiast 200 zł
✅ Pierwsza konsultacja dot. dzieci i młodzieży: 190 zł zamiast 240 zł

✨ W Inner Home stawiamy na bezpieczną, autentyczną przestrzeń, w której możesz poczuć się zrozumiany i wspierany. Naszym celem jest wspólne odkrywanie siebie i pracy nad tym, co dla Ciebie ważne.

📩 Zapraszamy do zapisów już dziś! Nie odkładaj troski o siebie i bliskich – znajdź czas na profesjonalne wsparcie terapeutyczne.

📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/
📍 Adres: ul. Smolki 11a, Kraków

31/10/2025

POZNAJ NASZ ZESPÓŁ 🌿

Do zespołu Inner Home należy Dagmara Rzeszutko – psycholog i psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym.

Doświadczenie zawodowe zdobywała w Oddziale Klinicznym Psychiatrii Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Oddziale Dziennym Leczenia Zaburzeń Nerwicowych i Behawioralnych przy ul. Lenartowicza, w Oddziale Psychiatrii Ogólnej w Szpitalu im. J. Babińskiego, a także wspierając kobiety w okresie okołoporodowym w Fundacji Mama na Huśtawce.

W Inner Home prowadzi konsultacje psychologiczne, psychoterapię indywidualną oraz interwencję kryzysową. W swojej pracy koncentruje się na uważnym słuchaniu i indywidualnym podejściu, uznając wyjątkowość historii i doświadczeń każdej osoby. Tworzy relację opartą na zaufaniu i bezpieczeństwie, wspierając proces zmiany i rozwoju.

Zaprasza osoby, które:
🌱 doświadczają trudności w radzeniu sobie z emocjami,
🌱 zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem lub samokrytycyzmem,
🌱 mają trudności w relacjach lub wychowaniu dzieci,
🌱 przechodzą przez sytuacje kryzysowe i potrzebują wsparcia.

W Inner Home przyjmuje w poniedziałki w godzinach 10:00 - 12:00 oraz we wtorki w godzinach 11:00 - 15:00.
📍 ul. Smolki 11a, Kraków

Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację:
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

29/10/2025

✨ Nasza terapeutka i założycielka Inner Home – Mariola Tempska, z radością wróciła do swojego rodzinnego miasta - Bydgoszczy, by uczestniczyć w XXII Konferencji Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej pod hasłem „Pomiędzy – migracje wewnętrzne i zewnętrzne”.

To jedno z najważniejszych wydarzeń w środowisku psychoterapii psychoanalitycznej w Polsce, organizowane przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychoanalitycznej. Konferencja gromadzi terapeutów z całego kraju, tworząc przestrzeń do wymiany myśli, dzielenia się doświadczeniem i refleksji nad współczesnymi wyzwaniami w pracy terapeutycznej.

💭 Tegoroczny temat „Pomiędzy – migracje wewnętrzne i zewnętrzne” – skupiał się na zjawisku ruchu i zmiany, zarówno w świecie zewnętrznym, jak i wewnętrznym.
Rozmawiano o tym, jak przemieszczanie się, dosłowne i symboliczne – wpływa na naszą tożsamość, relacje i sposób doświadczania siebie. Jak w życiu i w terapii odnajdujemy się pomiędzy różnymi stanami emocjonalnymi, między znanym a nieznanym, między przeszłością a teraźniejszością.

🤝 Wykłady i dyskusje dotyczyły także tego, co w terapii dzieje się pomiędzy terapeutą a pacjentem, pomiędzy słowem a milczeniem, pomiędzy światem wewnętrznym a rzeczywistością zewnętrzną , czyli w tej delikatnej przestrzeni, w której może zacząć się zmiana.

Takie wydarzenia są nie tylko inspirujące, ale też przypominają o tym, jak ważne jest ciągłe pogłębianie rozumienia ludzkiego doświadczenia. W Inner Home bliskie jest nam właśnie to „pomiędzy” – miejsce spotkania, w którym można bezpiecznie przyglądać się sobie, swoim emocjom i relacjom, by stopniowo budować większą harmonię i spokój wewnętrzny. 🍀

23/10/2025

🌿 Czy terapia grupowa jest dla Ciebie ?

Masz trudności w relacjach? Chcesz lepiej wyrażać emocje, zrozumieć siebie i sposób, w jaki wchodzisz w kontakt z innymi? Terapia grupowa może być właśnie dla Ciebie! Zapraszamy do nas - prowadzimy nabór do grupy psychoterapeutycznej dla osób dorosłych, prowadzonej w nurcie psychodynamicznym.

Zapraszamy szczególnie osoby:
✅doświadczające trudności w relacjach społecznych i osobistych
✅z zaburzeniami lękowymi
✅z zaburzeniami osobowości

Spotkania będą odbywać się w środy, w godzinach 19:00–20:30
📍 ul. Smolki 11A, Kraków
💬 Koszt: 160 zł za spotkanie
🗓 Planowany start: połowa listopada

Zajęcia poprowadzi mgr Patrycja Greiner – doświadczona psycholożka i dyplomowana psychoterapeutka, obecnie w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej.

Rozpoczęcie udziału w grupie poprzedzają indywidualne konsultacje kwalifikujące.
To bezpieczna przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i budować trwałe zmiany wewnętrzne.

Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację:
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 https://innerhome.pl/rezerwacje-online/

17/10/2025

POZNAJ NASZ ZESPÓŁ 🌿

Do zespołu Inner Home należy Teresa Stadnik – psychoterapeutka specjalizująca się w psychoterapii psychodynamicznej z bogatym doświadczeniem w pracy zarówno z osobami indywidualnymi, jak i z parami. Jest certyfikowanym członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego.

Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz terapię par, oferując spotkania stacjonarnie w Krakowie oraz online, w języku polskim i angielskim. Pracuje z osobami doświadczającymi stanów lękowych, stresu, depresji, choroby i żałoby, problemów duchowych, trudności w relacjach, wyzwań związanych z kreatywnością oraz różnego rodzaju traum.🫂

Ma również doświadczenie w pracy z parami, wspierając je w przełomowych momentach życia – takich jak założenie rodziny, rodzicielstwo, zdrada, separacja, rozwód czy żałoba. Pomaga parom radzić sobie z trudnościami w komunikacji, sferze seksualnej, poczuciem niezrozumienia czy utknięcia w martwym punkcie. Zarówno w terapii indywidualnej, jak i pracy z parami, prowadzi terapię krótko- lub długoterminową, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której jest miejsce na emocje i refleksję, bez poczucia oceniania.

📅 W Inner Home przyjmuje w czwartki w godzinach 16:00–21:00 (spotkania online dopasowujemy indywidualnie do potrzeb pacjentów – prosimy o kontakt w celu ustalenia terminu)

📍 ul. Smolki 11a, Kraków

Skontaktuj się z nami i umów pierwszą konsultację:
📞 +48 720 768 044
📧 gabinet.innerhome@gmail.com
🔎 innerhome.pl/rezerwacje-online

15/10/2025

Psychotherapy in English for individuals and couples 🍀

We offer psychodynamic therapy in English for individuals and couples; in person in Kraków and online.

Psychotherapy is with Teresa Stadnik who is an experienced psychodynamic psychotherapist. Teresa is a registered member of the British Psychoanalytic Council and adheres to its ethical code of practice. She gained her experience working in community counselling services and in private practice in the UK.

She has experience with working with anxiety, stress, depression, illness, loss, trauma and relationship difficulties. She has worked with couples struggling with communication, intimacy, infidelity, separation, bereavement and parenting.🫂

Contact us to schedule your first consultation:

🕓 Availability: Thursdays, 4 PM – 9 PM in person (please contact the office for more information regarding online counsellin).
📞+48 720 768 044
📧gabinet.innerhome@gmail.com
👨‍💻 innerhome.pl/rezerwacje-online

Adres

Smolki 11a
Kraków
30-513

Telefon

+48720768044

Strona Internetowa

http://www.innerhome.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Rozwoju Osobowości Inner Home umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Rozwoju Osobowości Inner Home:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

Oferujemy

Pomoc psychologiczna: - psychoterapia dorosłych, młodzieży i dzieci - psychoterapia par i rodzin - diagnoza psychologiczna - porady psychologiczne - psychoedukacja Szkolenia: - dla firm - dla nauczycieli - dla rodziców - dla młodzieży

„Inner Home” to w najprostszym tłumaczeniu Dom Wewnętrzny, czyli miejsce, w którym szukamy źródeł ciszy, spokoju, harmonii i pozytywnych doświadczeń. Można powiedzieć, że znajduje się w nim nasz dobrostan psychiczny (tzw. wewnętrzny obiekt opiekuńczy), którego kojące, dobre właściwości dają możliwość przeżywania siebie i świata w pozytywny sposób. Jeśli nie pamiętasz drogi do tego miejsca, możemy odnaleźć ją wspólnie. Nasza misja to pomoc osobom zagubionym i cierpiącym, a także poszukującym nowych dróg rozwoju osobistego.

Zapraszamy na spotkanie w poszukiwaniu siebie i sensu. Nazywanie uczuć i myśli, odnajdywanie znaczeń tego, co wydarza się w człowieku i wokół niego – to są metody psychoterapeutyczne, do których mamy przekonanie i które stosujemy zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Uczymy się cały czas – od ludzi, których spotykamy, od pacjentów, z książek i konferencji naukowych, z regularnych superwizji, z własnej pracy terapeutycznej. Chętnie dzielimy się swoim doświadczeniem. Dlatego tworzymy zespół psychoterapeutyczny, który w dbaniu o pacjentów kieruje się takimi samymi wartościami i ideami. Wspólnie dbamy o takie warunki do rozwoju i kontaktu, które w najwyższym stopniu przyczyniają się do tworzenia autentycznej wymiany emocjonalnej. Wierzymy, że nazwanie tego, co ważne, uwalnia od przymusu powtarzania trudnych doświadczeń. Zapewniamy profesjonalną pomoc, zaangażowanie i dyskrecję.

Zapraszamy serdecznie.