Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00

Anatomica Centrum Rehabilitacji

Strona główna
Polska
Kraków
Anatomica Centrum Rehabilitacji

03/12/2025

Dzisiaj 3 grudnia — Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami! 🙂

W tym dniu kierujemy słowa wsparcia, uznania i szacunku do wszystkich osób z niepełnosprawnością. Wasza codzienna determinacja, odwaga i wytrwałość pokazują, jak wiele można osiągnąć mimo przeciwności i trudności. Każdego dnia pokazujecie, że nawet największe bariery można stopniowo przezwyciężać. 💪

Jedną z metod wspierających ten proces jest fizjoterapia. To nie tylko praca z ciałem — to realne wsparcie dla dobrostanu fizycznego i psychicznego. Dzięki niej można odzyskiwać sprawność, zwiększać samodzielność, poprawiać komfort i budować większą pewność siebie — zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w relacjach z innymi. 🫂

Jeżeli jesteś osobą z niepełnosprawnością — serdecznie zapraszamy do skorzystania z rehabilitacji w naszym Centrum. Jesteśmy tu, by wspierać Cię na każdym etapie drogi do lepszego samopoczucia i większej sprawności.

28/11/2025

Witamy serdecznie w nowym poście! 😊

Dziś porozmawiamy o tym, kiedy warto wybrać się do fizjoterapeuty — bo wbrew pozorom nie chodzi tylko o sytuacje po urazach czy operacjach.

Kiedy więc ciało daje nam sygnał, że pora na wizytę u specjalisty? 🤔

✔️ Ból, który nie przechodzi od kilku dni lub ciągle wraca;
✔️ Ograniczona swoboda ruchu — np. ciężko się schylić, obrócić głowę czy unieść rękę;
✔️ Mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni;
✔️ Poranna sztywność albo sztywność po długim siedzeniu;
✔️ „Przeskakiwanie”, blokowanie lub uczucie niestabilności w stawach;
✔️ Ból pojawiający się przy pracy siedzącej — kark, plecy, głowa;
✔️ Dolegliwości po drobnych urazach, przeciążeniach, skręceniach;
✔️ Chęć bezpiecznego wejścia w aktywność fizyczną lub powrotu do sportu;
✔️ Okres pooperacyjny — kiedy chcesz wrócić do sprawności w kontrolowany i bezpieczny sposób.

Im szybciej zareagujemy, tym szybciej możemy dojść do pełnego komfortu i uniknąć przewlekłych problemów. Fizjoterapia to nie tylko leczenie — to także świetna profilaktyka, która pozwala zadbać o ciało na co dzień. 💪

27/11/2025

🔮 Andrzejki tuż, tuż... a Ty, zamiast wróżyć z wosku, zastanawiasz się, z czego wynika Twój ból kolana? Być może to Zespół Pasma Biodrowo-Piszczelowego (ITBS), znanego również pod nazwą „Kolano Biegacza''.

Kolano biegacza to schorzenie charakterystyczne nie tylko dla biegaczy, ale każdego, kto wykonuje powtarzalne, intensywne obciążenia stawów kolanowych. Wskutek powtarzalnego tarcia lub nadmiernego napięcia w tej okolicy, dochodzi do podrażnienia i stanu zapalnego pasma biodrowo-piszczelowego!

Jakie objawy mogą występować przy tym schorzeniu? 🤔

✅ Ostry ból po zewnętrznej stronie kolana;
✅ Regularny ból po pokonaniu określonego dystansu;
✅ Tkliwość i bolesność przy ucisku w miejscu bólu;
✅ Trzeszczenie, przeskakiwanie lub inne dźwięki podczas zginania i prostowania kolana;
✅ Czasem może pojawić się obrzęk!

Nie lekceważ wyżej wymienionych objawów i zasięgnij pomocy specjalistycznej w naszej placówce!

📞 Umów się na wizytę już dziś i ciesz się zdrowiem swoich kolan!

21/11/2025

Dzisiaj przychodzimy do Was z postem o stwardnieniu rozsianym (SM)!

SM to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której dochodzi do uszkodzenia osłonek mielinowych nerwów. Powoduje to zaburzenia przewodzenia impulsów i może prowadzić do takich objawów jak:
✔️ zaburzenia czucia,
✔️ problemy ze wzrokiem,
✔️ osłabienie i trudności z koordynacją,
✔️ zaburzenia równowagi i chodu,
✔️ nadmierne zmęczenie,
✔️ trudności poznawcze,
✔️ problemy z pęcherzem.

Przebieg SM bywa różny — od rzutowego po postępujący — dlatego wczesna diagnostyka i leczenie są niezwykle ważne.

Jednym z kluczowych elementów terapii jest fizjoterapia, która dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom pomaga poprawić siłę, stabilność, koordynację, równowagę i zmniejszyć spastyczność. To także nauka bezpiecznego poruszania się i technik wspierających walkę ze zmęczeniem.

Jeśli zmagasz się ze SM i nie wiesz, jakie działania będą dla Ciebie odpowiednie — zapraszamy do naszego Centrum. Pomożemy Ci dobrać terapię i zadbać o Twoją sprawność. 💚

20/11/2025

Witamy serdecznie w nowym postem!

Jesteś obecnie w ciąży? A może planujesz ją w przyszłości?
Koniecznie zapoznaj się z dzisiejszym wpisem!

Ciąża to czas, w którym ciało kobiety doświadcza intensywnych zmian. Często mogą być one niekomfortowe i wymagać konsultacji ze specjalistą.

O jakich zmianach mowa?

👉 Rozejście kresy białej (DRA) – rosnący brzuch zwiększa napięcie w obrębie tkanek, co może osłabiać stabilizację tułowia i wywoływać bóle pleców.
👉 Przepuklina pępkowa i pachwinowa – powstają, gdy osłabione tkanki nie radzą sobie ze wzrostem ciśnienia w jamie brzusznej.
👉 Refluks – częsta dolegliwość wynikająca z ucisku macicy na żołądek.
👉 Wysiłkowe nietrzymanie moczu – efekt osłabienia mięśni dna miednicy, pojawiający się np. przy kichaniu czy podnoszeniu.
👉 Bóle kręgosłupa i miednicy – związane ze zmianą postawy i rozluźnieniem więzadeł.

Na szczęście z każdą z tych dolegliwości można skutecznie pracować.
Jeżeli rozpoznajesz u siebie którąś z powyższych przypadłości – nie zwlekaj, skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty!

14/11/2025

Dziś świętujemy Dzień Seniora! 💚

Życzymy wszystkim Seniorom 🧓 dużo zdrowia, energii i radości każdego dnia. Ruch to najlepszy sposób, by zachować sprawność, dobre samopoczucie i niezależność!

Dlatego spacerujcie, ćwiczcie, ruszajcie się – a jeśli nie jesteście pewni, jaka aktywność będzie dla Was najbezpieczniejsza, zapraszamy do naszej placówki. Nasi fizjoterapeuci chętnie podpowiedzą, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie.

Wszystkiego najlepszego! 🎁

13/11/2025

Witamy Was serdecznie w Światowy Dzień Dobroci! 💚

W fizjoterapii każdy, nawet najmniejszy gest ma znaczenie – zarówno ten fizyczny, jak i emocjonalny. Cierpliwość, empatia i uważność to cechy, które potrafią pozytywnie wpłynąć na proces terapii i samopoczucie Pacjenta. 🌿

W naszym Centrum znajdziecie to wszystko — profesjonalną opiekę, zrozumienie
i wsparcie na każdym etapie powrotu do sprawności.

Zapraszamy na wizyty! 🤗

07/11/2025

Czy mamy wśród naszych obserwujących biegaczy? 🏃‍♀️
Jeżeli tak – świetnie się składa! 😊 Dzisiejszy post może Was zainteresować.

Każdy biegacz – początkujący czy zaawansowany – choć raz spotkał się z kolką wysiłkową. To ostry ból pod żebrami, zwykle po prawej stronie, spowodowany chwilowym skurczem mięśni przepony lub podrażnieniem nerwów.

Najczęściej pojawia się, gdy:
✅ biegniemy zbyt intensywnie po krótkiej rozgrzewce
✅ oddychamy płytko i nieregularnie
✅ jemy lub pijemy zbyt dużo tuż przed treningiem
✅ zbyt mocno napinamy mięśnie brzucha

Aby zmniejszyć ryzyko kolki, unikaj ciężkich posiłków na 2–3 godziny przed biegiem, ćwicz głębokie, rytmiczne oddychanie, zadbaj o rozgrzewkę klatki piersiowej i tułowia, a tempo zwiększaj stopniowo.

Jeśli kolka się pojawi, zwolnij, zrób głęboki wydech, rozluźnij brzuch i ruszaj powoli, oddychając równym rytmem.

Nie daj się kolce – nie pozwól, by odebrała ci radość z biegania! 💪

06/11/2025

Jak przygotować się do pierwszej wizyty w naszym centrum rehabilitacji?

Dzisiaj mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Wam dobrze rozpocząć terapię.

Prosimy, abyście zabrali ze sobą:
✅ wszystkie dokumenty — historię choroby, informacje o urazach, wyniki badań (zarówno na papierze, jak i na płycie);
✅ wygodny strój na przebranie – koszulkę, spodnie i buty sportowe. 👟

I co najważniejsze — nie stresujcie się! 😊

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta, na podstawie szczegółowego wywiadu i przeprowadzonego badania, a także poznania Waszej historii, potrzeb i celów terapii, opracuje indywidualny plan rehabilitacji dopasowany do Waszych możliwości. 💪

Czekamy na Was! 💚

31/10/2025

Czy wiesz, co naprawdę powoduje zakwasy? 🤔

Słowo „zakwasy” to potoczne określenie bólu i sztywności mięśni, które pojawiają się kilkanaście godzin po nietypowym lub intensywnym wysiłku. Nazwa wzięła się z błędnego przekonania, że przyczyną jest nagromadzenie kwasu mlekowego – tymczasem kwas mlekowy znika z mięśni już w ciągu 1–2 godzin po wysiłku, a ból pojawia się dopiero po 12–24 godzinach.

Prawdziwa nazwa tego zjawiska to opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness).

DOMSy powstają w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, szczególnie podczas skurczów ekscentrycznych – czyli gdy mięsień się rozciąga pod obciążeniem (np. schodzenie po schodach🏃‍♂️ czy opuszczanie ciężaru 🏋️‍♀️). Towarzyszący tym uszkodzeniom stan zapalny powoduje ból, sztywność i obrzęk, które pojawiają się po kilkunastu godzinach od treningu.

Jak sobie pomóc:
✅ Lekka aktywność – spacer, pływanie
✅ Rozciąganie i rolowanie mięśni
✅ Masaż lub ciepła kąpiel
✅ Dobry sen i odpowiednie nawodnienie

Ból zwykle ustępuje po kilku dniach, a regularny trening zmniejsza jego nasilenie i zwiększa odporność mięśni.

Wiedzieliście o tym? Po więcej ciekawostek koniecznie zaobserwujcie 👀 nasz profil!

30/10/2025

Witamy serdecznie! 🌞

Dzisiejszy dzień zaczynamy od nowego posta!

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez ☕. Istnieje jednak sposób, który pobudzi Cię równie skutecznie – a może nawet lepiej! Mowa oczywiście o porannych ćwiczeniach!

Dlaczego warto zaczynać dzień od ruchu?

Aktywność fizyczna ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm:

✔️ Pobudza układ nerwowy i poprawia koncentrację,
✔️ Zwiększa poziom energii oraz odporność na stres,
✔️ Buduje samodyscyplinę i pozytywne nastawienie,
✔️ Pomaga utrzymać zdrowy rytm dnia i poprawia jakość snu.

Już 10–15 minut codziennego ruchu potrafi zdziałać cuda — dostarcza endorfin, poprawia humor i daje uczucie lekkości na resztę dnia.

Zrób coś dla siebie, zanim zaczniesz dbać o wszystko inne. Zacznij dzień od ruchu! ✨

23/10/2025

Dlaczego kontuzje sprzed lat potrafią przypominać o sobie? 🤔

Po urazie ciało nie zawsze wraca do pełnej sprawności. Często włącza mechanizm kompensacji — czyli przenosi obciążenia na inne części ciała, które nie są do tego przygotowane. Na przykład osłabione biodro może powodować, że kolano lub kręgosłup zaczynają pracować na większych obrotach i w końcu bolą.

Co jeszcze może powodować nawrót kontuzji?

✔️ Niepełne wyleczenie,
✔️ Blizny i zrosty ograniczające ruch,
✔️ Napięcia powięziowe łączące całe ciało,
✔️ Brak profilaktyki i ruchu.

Jak sobie poradzić z tym problemem?

Zachęcamy do skorzystania z pomocy fizjoterapeuty. Pod jego czujnym okiem uda się ustalić prawdziwą przyczynę nawrotu kontuzji i dostosować terapię, tak abyś mógł / mogła wrócić do komfortu życia! 💪

Zapraszamy serdecznie! 😊

Adres

Ulica Szymona Zimorowicza 1a
Kraków
31-227

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00

Telefon

+48794510810

Strona Internetowa

http://www.anatomica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anatomica Centrum Rehabilitacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.