Studio Jogi Katarzyny Pilorz

Studio Jogi Katarzyny Pilorz Prowadzimy:• regularne zajęcia jogi metodą IYENGARA o zróżnicowanym poziomie zaczynając od ku

Robię to chyba po raz pierwszy od kiedy szkoła funkcjonuje (czyli od 2004 roku). Od nowego roku ceny karnetów i kursów w...
01/12/2025

Robię to chyba po raz pierwszy od kiedy szkoła funkcjonuje (czyli od 2004 roku). Od nowego roku ceny karnetów i kursów wzrosną ponownie. Niewiele. Zazwyczaj takie korekty pojawiają się na początku roku szkolnego.
Nie wiem, czy Was to dziwi, ale czuję, że warto tu napisać kilka słów komentarza. Otóż szkoła jogi, którą od tylu lat prowadzę nigdy nie była dochodowym biznesem, bo zawsze bardziej niż na wyniku finansowym zależało mi na realizowaniu wartości - rzetelnego nauczania jogi i osobistego kontaktu z Wami. Nie dopuściłam do przepełnienia na sali, odeszłam od kart benefitowych, żeby zapewnić warunki do osobistego kontaktu i indywidualnego podejścia. Tekst na stronie opisujący misję szkoły powstał w 2008 roku i nie czuję, żeby się zdezaktualizował.
Można powiedzieć, że moje zajęcia obok szkoły zapewniały mi dodatkowe dochody i tym sposobem mogłam sobie na takie realizowanie zamierzonego celu pozwolić. Jednak zwyczajnie mam coraz mniej zasobów, żeby zarobkować "obok prowadzenia szkoły". Od roku z resztą jestem jedynym nauczycielem w szkole, co mnie jeszcze bardziej angażuje a Wam daje większą wartość. Nie starcza mi czasu i energii na dodatkowe projekty: warsztaty weekendowe czy szkolenia online. One wciąż w tle są przez mnie realizowane ale już nie w takim wymiarze jak wcześniej.
To są moje kulisy prowadzenia szkoły jogi. Jest też druga strona medalu - rynek krakowski, na którym nastąpiło nasycenie jeśli chodzi o tego typu miejsca. A to oznacza sporą konkurencję i konieczność trzymania cen na pewnym pułapie, który w mniejszych miejscowościach już dawno został przeskoczony. Dlatego trudno mi podnieść ceny tak, żebym była spokojna o byt finansowy szkoły. Podnoszę je mniejszymi krokami i zdarza się to częściej.
Trzymamy się w szachu cenowym - miejsca z jogą - a polityka kart sportowych nie sprzyja realnej wycenie pracy wkładanej w prowadzenie takich miejsc i wykonywanie pracy nauczyciela jogi. I trudno mi powiedzieć, czy ceny takie jak teraz są już na granicy przystępności dla większości z Was. Dalego zawsze wraz z podwyżką proponuję lojalnym klientom inne - tańsze rozwiązanie. Ale o tym napiszę wkrótce.
Jeśli macie jakieś zdanie na ten temat - napiszcie w komentarzu.

Pamiętacie moje Master Class ONLINE? Jeśli tak to może zainteresuje Was moja tegoroczna propozycja cyklu zaawansowanych ...
24/11/2025

Pamiętacie moje Master Class ONLINE? Jeśli tak to może zainteresuje Was moja tegoroczna propozycja cyklu zaawansowanych zajęć z pranayamy.
Planuję go od stycznia do maja 2026. Będzie to 5 spotkań na ZOOMie w ostatnią sobotę miesiąca w godz.: 11.00-14.15. Dostęp do nagrań będzie trwać do końca czerwca.
W programie znajdą się:
🌀techniki kumbhak i bandh
🌀wstęp do technik palcowych,
🌀podstawy pranayam miechowych,
🌀siedzące Bhramarhi.
Wszystko poprowadzone krok po kroku i klarownie wyjaśnione. Zapisy już trwają. Więcej szczegółów: https://studiojogi.pl/oferta/master-class-zaawansowani/
Pranayama • Katarzyna Pilorz • Bhastrika • Kapalabhati • Kurs pranayamy • Joga z nauczycielem Senior

Pojawiła się w planie zajęć oferta dla tych z Was którzy/ które chcą:✧ odświeżyć sobie podstawy pracy w asanach,✧ wrócić...
17/11/2025

Pojawiła się w planie zajęć oferta dla tych z Was którzy/ które chcą:
✧ odświeżyć sobie podstawy pracy w asanach,
✧ wrócić do praktyki po przerwie,
✧ nie zwlekać z zajęciem się swoją kondycją do Nowego Roku.
Taki rodzaj kursu - miesięczny na poziomie początkującym ale nie podstawowym, ani też nie uzupełniający (o pozycjach odwróconych), pojawia się raz na 2/3 lata. Zazwyczaj kursy początkujące są od podstaw i trwają dwa miesiące.

Teraz zatem macie unikatową okazję do tego, żeby wejść w praktykę po przerwie bez zbędnych wstępów. Od razu wskoczycie w ulubione grupy asan:
✧ stojące/ stojące ze skrętem (kręgosłup już się cieszy)
✧ siedzące skręty i wstęp do skłonów
✧ proste wygięcia w tył (zastrzyk energii w najciemniejszym okresie roku).
Przed Państwem: Miesięczny kurs dla początkujących PLUS | pn., śr.: 18.00-19.00 | 24/11 – 17/12 | cena: 300 zł. | OSTATNIE WOLNE MIEJSCA! Więcej informacji https://studiojogi.pl/oferta/miesieczny-uzupelniajacy-kurs-jogi-dla-poczatkujacych/

Już w najbliższą sobotę cykl warsztatów poświęconych umięśnieniu centrum ciała wkracza w kluczową fazę. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮...
10/11/2025

Już w najbliższą sobotę cykl warsztatów poświęconych umięśnieniu centrum ciała wkracza w kluczową fazę. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝘀 to moje autorskie podejście do budowania tonusu mięśniowego w obrębie dna miednicy oraz gorsetu mięśniowego zapewniającego stabilność tułowia. Pracę tę uzupełnia pranayama - ćwiczenia oddechowe.
Dlaczego jest to moment kluczowy? Ponieważ będę tłumaczyć na czym polega najbardziej pomijany aspekt praktyki - integracja mięśnia poprzecznego z pracą dna miednicy. Dzięki temu elementowi struktury coru wzajemnie się wspierają i możemy mówić o ich skoordynowanej pracy. Wtedy codzienne czynności i zwyczajne chodzenie stają się efektywnym treningiem tego rejonu.
Chcesz poznać tę część układanki jaką jest 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝘀? Zapraszam na drugi odcinek tego cyklu:
15 listopada 2025 (sb.)
Plan warsztatu:
11.00 - recepcja
11.15 - 11.45 Felt Sense Method
11.45 - 13.30 Praca z integracją warstw umięśnienia centrum ciała
13.30 - 14.30 Pranayama
Pojedynczy warsztat: 290 zł. | Dwa warsztaty (ten + 13 grudnia): 520 zł. Zostały pojedyncze wolne miejsca! Informacja - https://studiojogi.pl/oferta/yoga-core-all-layers-formula-stacjonarna/

Zobaczcie do czego służy mi podest kiedy nie jest po prostu “sceną”, na której występuję 😜. Tak na marginesie - komfort ...
03/11/2025

Zobaczcie do czego służy mi podest kiedy nie jest po prostu “sceną”, na której występuję 😜. Tak na marginesie - komfort prowadzenia zajęć z podestu jest nieporównywalny z sytuacją bez niego - zwłaszcza kiedy ma się jedyne 160 cm wzrostu.
To, co widzicie tu to wygięcie na VD Bench z obciążeniem i bez niego. Ciężar ma pomóc wydłużyć przód ciała, który skraca się z wiekiem. A temu procesowi sprzyja też siedzący tryb życia. Odwracaniu jego negatywnych skutków poświęcam wiele czasu na zajęciach. Mam nadzieję, że po nich łatwiej Wam wyprostować się.
A takie rarytasy jak na zdjęciu - tylko w ramach indywidualnych sesji terapeutycznych.

Ból w dole pleców jest najczęściej występującym objawem słabości lub/ i braku koordynacji mięśni core. W metodzie Iyenga...
27/10/2025

Ból w dole pleców jest najczęściej występującym objawem słabości lub/ i braku koordynacji mięśni core. W metodzie Iyengara praktycznie każdy ból w tej okolicy traktuje się rozciąganiem i rozbrajaniem napięcia. To sprawdza się tylko wobec konstytucji sztywnej i zbitej. Większość kobiet potrzebuje czegoś wprost przeciwnego (i większość tych "sztywnych" tak naprawdę też). Dlatego właśnie po zeszłorocznym kursie 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝘀 otrzymałam takie informacje zwrotne:
♕ "Zauważyłam dużo mniejszy ból pleców po praktyce asan brzusznych oraz większą łatwość ich wykonywania."
♕ "Ból w dolnych plecach prawie zaniknął, zaczęłam czuć te mięśnie dna, choć niektóre ćwiczenia są dalej bardzo trudne dla mnie. Myślę, że systematyka ćwiczeń bardzo tu pomoże."
♕ "Mogę łatwiej wykonywać pozycje "łodziowe" oraz Chaturangę :) Te mięśnie super działają :)"
♕ "Tak, zdecydowanie lepsza reakcja mięśni podczas działań wysiłkowych."
Ten kurs 𝘄 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗲 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 pojawia się w mojej ofercie 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗿𝗮𝘇 𝗱𝗼 𝗿𝗼𝗸𝘂. Teraz jest ten moment, kiedy można dołączyć. Więc jeśli zmagasz się dysfunkcjami mięśni dna miednicy, odczuwasz ból w dole pleców, albo po prostu prowadzisz siedzący tryb życia to powinnaś 𝗸𝗼𝗻𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇 𝘁𝗲𝗷 𝗢𝗞𝗔𝗭𝗝𝗜. Jeszcze tylko do jutra do 19.00.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝘀 ONLINE | 28/10 - 18/12: wt/ czw.: 19.45-21.00 | transmisja "na żywo" z opcja korekty + dostęp do nagrań na kolejne 3 miesiące od zakończenia kursu | 16 zajęć po 75 min. | cena: 720 zł. | Informacje https://studiojogi.pl/oferta/yoga-core-all-layers/

Trzy miesiące temu przeszłam artroskopię kolana. Uraz sprzed roku nie pojawił się z próżni. Moje kolano jest jednym z wi...
22/09/2025

Trzy miesiące temu przeszłam artroskopię kolana. Uraz sprzed roku nie pojawił się z próżni. Moje kolano jest jednym z wielu przykładów konsekwencji wieloletniej praktyki, która w swej istocie nie jest 100% uniwersalna i nie zaspokaja wszystkich potrzeb ciała. I nie jest też pierwszym, jaki dostrzegłam obserwując swoje ciało. Pierwsze sygnały pochodziły bowiem z rejonu miednicy, a ściślej z rejonu dna miednicy. To było jeszcze zanim zaszłam w ciążę...

Jakieś 15 lat temu wyraźnie poczułam, że rejon miednicy i centrum ciała w mojej praktyce "leży odłogiem". Ta obserwacja skłoniła mnie do poszukiwań narzędzi, które umożliwią mi włączyć ten rejon w spójny sposób do praktyki asan w metodologii Iyengarowskiej. Tak zaczęła się moja przygoda z tworzeniem własnego autorskiego podejścia do pracy z centrum ciała: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝗔𝗹𝗹 𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝘀

Rok temu opracowałam na jej podstawie kurs złożony z 16 zajęć. Dwa lata temu poprowadziłam cykl warsztatowy dla nauczycieli stacjonarnie i ONLINE pogłębiający to zagadnienie. Od trzech lat włączam tę metodę do programu moich tygodniowych warsztatów Jogi_Spa. Teraz chciałam Was zaprosić na 𝗰𝘆𝗸𝗹 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄, w ramach którego przeprowadzę Was przez 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 "𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁𝘄 𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵" 𝘄 𝗼𝗯𝗿𝗲̨𝗯𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗰𝗶𝗮ł𝗮.

Zajęcia odbywać się będą w soboty: 11.00-14.15: 11/10, 8/11, 6/12. Studio Jogi w Krakowie.
Gorąco zachęcam do wzięcia udziału w całym cyklu co da Ci pogląd na ten ważny proces.

Więcej informacji https://studiojogi.pl/oferta/yoga-core-all-layers-formula-stacjonarna/
Mam tylko 12 miejsc!

Już wiecie, że 𝗽𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗿𝘄𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲𝗷 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝘂𝗷𝗮̨ 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗷𝘂𝘁𝗿𝗼 i początkowo będą tylko dwa w tygodniu: wt., czw.: 1...
15/09/2025

Już wiecie, że 𝗽𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗿𝘄𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲𝗷 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝘂𝗷𝗮̨ 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗷𝘂𝘁𝗿𝗼 i początkowo będą tylko dwa w tygodniu: wt., czw.: 18.00-19.15 - gr. średnia-pośrednia.
Jednak już 𝗼𝗱 𝟮𝟵 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 (po dwóch rozgrzewkowych tygodniach) liczba zajęć w tygodniu się potroi, w tym - pojawi się pierwszy kurs jogi dla początkujących!

𝗗𝘄𝘂𝗺𝗶𝗲𝘀𝗶𝗲̨𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗸𝘂𝗿𝘀 𝗷𝗼𝗴𝗶 - 𝗼𝗱 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄 | pn., śr.: 18.00-19.00 | 29/09 – 19/11 | prowadzi: Kasia Pilorz | wersja:
☞ STACJONARNA (w komfortowo i pięknie urządzonej szkole jogi w Krakowie)

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✧ chcesz poprawić swoją postawę i sylwetkę,
✧ borykasz się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa,
✧ nie praktykowałeś/aś jogi wcześniej a chcesz rozpocząć tę przygodę w przyjaznej atmosferze,
✧ oczekujesz indywidualnego podejścia oraz kameralnej grupy,
✧ jesteś w stanie oddać się w ręce tylko profesjonalistów z długim doświadczeniem (mamy je od 25 lat!).

Dobra wiadomość jest taka, że mam jeszcze sporo wolnych miejsc oraz że miesiąc później prawdopodobnie uruchomię kolejny kurs we wt., czw.

Zła natomiast - chociaż nigdzie jeszcze nie zamieściłam informacji o nim 𝗷𝘂𝘇̇ 𝟭/𝟯 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰 𝘇𝗻𝗶𝗸𝗻𝗲̨ł𝗮 i niestety ten kolejny kurs może nie zostać uruchomiony z uwagi na stan mojej nogi. Do końca roku szkolnego pewny zatem jest tylko na razie ten jeden. Osobom, które "polują na mój kurs" nie radzę zwlekać.

Kto pierwszy ten lepszy!

Link do zapisów: https://studiojogi.pl/oferta/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/

Adres

Ulica Morawskiego 12/LU1
Kraków
30-102

Telefon

+48791222191

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Jogi Katarzyny Pilorz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Jogi Katarzyny Pilorz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Nasza misja

Zakładając Studio Jogi (w 2004 roku) miałam pewną wizję. Chciałam, aby moja szkoła jogi była przede wszystkim miejscem spotkania nauczycieli z uczniami – konkretnymi osobami. To spotkanie miałoby służyć rozpoczęciu wspólnej podróży, w której to nauczyciel jest przewodnikiem na ścieżce jogi. Chciałam aby stawianie pierwszych kroków na macie odbywało się w bezpiecznym środowisku. Z drugiej jednak strony moim zamiarem było zapewnienie uczniom odpowiedniej perspektywy dalszego systematycznego rozwoju. Dlatego przyjęłam w Studio Jogi kilka prostych zasad:


  • Nasze grupy są kameralne dzięki czemu prowadzący ma kontakt z poszczególnymi uczniami. Nauczyciele są dla Was dostępni – waszych pytań i wątpliwości. Mogą dobrze poznać wasze ograniczenia a potem odpowiednio dostosowywać do nich program. Nie ma tu też miejsca na powtarzanie i utrwalanie błędów, ponieważ są one na bieżąco indywidualnie korygowane.

  • Proponujemy klarowny podział na poziomy zajęć oraz spójny program nauczania. Dbamy o to, żebyście mogli robić postęp w praktyce jogi na każdym z poziomów – od początkujących do zaawansowanych. Początkujący przechodzą kilkumiesięczny cykl kursowy w zamkniętej grupie, który pozwala w bezpieczny sposób „krok po kroku” wdrożyć się w praktykę asan. Średniozaawansowani uczestniczą w otwartych zajęciach. Dopasowanie poziomu uczestników do rodzaju zajęć pozwala nauczycielowi na równomierne rozłożenie uwagi na wszystkich.

  • Dajemy Wam czas na rozwijanie się w swoim tempie. Kursy jogi dla początkujących z edycji na edycję ewoluują, tak, aby powtarzanie ich nie oznaczało nudnego wykonywania tych samych asan. Program jest tak pomyślany abyście mogli – bez uczucia znużenia – pozostać na poziomie poczatkującym do momentu, kiedy będziecie gotowi na przejście do grup średniozaawansowanych.