30/01/2026
❄️ Zima potrafi dać się we znaki… ❄️
Krótkie dni, mało słońca, niskie temperatury. Częściej borykamy się przez to ze zmęczeniem, spadkami nastroju, poczuciem samotności albo gonitwą myśli.
Jeśli czujesz, że ten zimowy czas jest dla Ciebie trudniejszy - nie jesteś w tym sam/a.
Gdy na zewnątrz jest zimno 🥶 i szaro, zapraszamy Cię do ciepłej, spokojnej i radosnej przestrzeni, gdzie możesz ogrzać się, odetchnąć i pobyć z innymi w medytacyjnym nastroju. 💛
Na zajęciach Medytacja od podstaw pokażemy Ci krok po kroku, jak w prosty sposób wprowadzić medytację do codziennego życia. Wiele osób sięga po nią właśnie zimą, gdy długie wieczory sprzyjają refleksji i wyciszeniu.
Medytacja pomaga lepiej radzić sobie w sytuacjach:
– napięcia i stresu
– obniżonego nastroju
– samotności oraz natłoku myśli
– niskiego poziomu energii i utraty wewnętrznego spokoju
– poczucia zagubienia czy braku sensu w życiu.
W programie:
🔹 Wprowadzenie do medytacji z mantrą
🔹 Nauka i praktyka 3 sprawdzonych technik:
☑️ Gauranga – relaksująca technika oddechowa
☑️ Japa joga – medytacja z użyciem korali
☑️ Kirtan – muzyczna medytacja w grupie.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących – nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani przygotowania, wystarczy otwartość i chęć spróbowania.
Spędź zimowy wieczór w dobrej, wspierającej atmosferze - zapraszamy 🤍✨
Wtorek 3.02.2026
G.18.00-19.00
Studio Dźwięku Jogi
Ul. Starowiślna 20/5
Wstęp wolny//wolne datki
Bez konieczności zapisów.
