OsteoMedic - centrum osteopatyczne w Krakowie

17/10/2025

🧩 Lubisz zagadki? mamy dla Ciebie małe wyzwanie! 🔍
Znajdź w wykreślance 8 naszych zabiegów, które pomagają odzyskać równowagę, zdrowie i dobre samopoczucie 💙
Podpowiedź: szukaj m.in. terapii dla kobiet, mam i najmłodszych 👶🤰
👇 Napisz w komentarzu, ile udało Ci się znaleźć!

15/10/2025

Jak przygotować się do wizyty u neurologopedy? 👶 Pierwsza wizyta z dzieckiem może budzić emocje — to naturalne! 💗

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dobrze się przygotować i sprawią, że spotkanie będzie naprawdę wartościowe 👇
📘Zabierz ze sobą:
książeczkę zdrowia dziecka, wyniki badań i opinie innych specjalistów – wszystko, co może pomóc w zrozumieniu sytuacji i historii rozwoju malucha.

📝 Przygotuj krótką listę obserwacji:
zapisz, co Cię niepokoi – np. trudności ze ssaniem, wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe, mały kontakt wzrokowy, opóźniony rozwój mowy. Dzięki temu nic nie umknie podczas rozmowy.

🍼 Weź smoczek, butelkę lub kubeczek,
jeśli dziecko z nich korzysta – pomogą w ocenie funkcji karmienia.

🌿 Nie stresuj się!
Pierwsza wizyta to spokojna rozmowa, obserwacja i delikatna diagnostyka. Wszystko odbywa się w przyjaznej atmosferze – krok po kroku, w tempie dziecka.

Twoje przygotowanie naprawdę ma znaczenie 💛 Ułatwia pracę neurologopedy, a Tobie daje spokój i pewność, że robisz dla swojego dziecka to, co najlepsze.

Umów się na wizytę już dziś: https://osteomedic.com.pl/ 💛
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

13/10/2025

Ciąża to wyjątkowy czas, ale też sporo zmian dla Twojego ciała – zwłaszcza dla nóg! 🤰 Czy wiesz, że aż 70–80% kobiet doświadcza żylaków już w pierwszym trymestrze? 😮

W naszym najnowszym artykule dowiesz się:
✔️ dlaczego w ciąży tak łatwo powstają żylaki i obrzęki,
✔️ jakie objawy powinny Cię zaniepokoić,
✔️ co pomaga łagodzić dolegliwości – od pończoch uciskowych, przez odpowiednią dietę, po ćwiczenia i fizjoterapię,
✔️ jak zapobiegać powstawaniu żylaków i dbać o komfort codziennego życia.

💡 Żylaki to nie tylko problem estetyczny – wczesna profilaktyka i odpowiednie działania mogą ochronić Cię przed powikłaniami i poprawić komfort dnia codziennego.

📖 Sprawdź pełny artykuł i dowiedz się, jak dbać o swoje krążenie w ciąży: https://osteomedic.com.pl/blog/ciaza-a-krazenie
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

12/10/2025

Możesz także obserwować na Instagramie

12/10/2025

Problemy ze snem? 😴 Winne może być ciało!

Bezsenność nie zawsze wynika ze stresu czy złych nawyków. Często to ukryte napięcia w ciele – np. w kręgosłupie szyjnym, przeponie czy mięśniach karku – utrzymują organizm w stanie ciągłego pobudzenia. A wtedy zasypianie staje się codzienną walką.

👩‍⚕️ Osteopata potrafi odnaleźć źródło problemu i przywrócić równowagę w ciele. W terapii wykorzystuje m.in. techniki manualne, pracę z przeponą, naukę prawidłowego oddechu czy metody relaksacyjne. Badania pokazują, że aż 90% osób z przewlekłą bezsennością ma wzmożone napięcie mięśniowe – najczęściej w karku, barkach i plecach. ✨

💡 Co możesz zrobić samodzielnie?
Zadbaj o wieczorne wyciszenie, stałe godziny snu i wprowadź ćwiczenia oddechu przeponowego. Proste techniki – jak box breathing – pomagają obniżyć napięcie i przygotować ciało do regeneracji.

🎥 Chcesz dowiedzieć się więcej? Zobacz nasz film na YouTube – https://youtu.be/joY-h0yxWm4
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

10/10/2025

Każde ciało ma swoją historię – a Zuzanna pomaga ją zrozumieć. 💬

Na co dzień wspiera kobiety w dbaniu o zdrowie intymne, komfort i dobre samopoczucie. Pomaga odzyskać równowagę w ciele, złagodzić ból i poczuć się swobodniej we własnym ciele. 💗

Zuzanna specjalizuje się w:
✨ fizjoterapii uroginekologicznej – wspiera przy nietrzymaniu moczu, bolesnych miesiączkach, endometriozie czy po porodzie,
🩹 terapii blizn – po cięciu cesarskim, operacjach i urazach,
😬 fizjoterapii stomatologicznej – pomaga przy bólach szczęki, napięciach i bruksizmie.

Każda wizyta to spokojna, uważna praca z ciałem – zrozumienie jego reakcji i dotarcie do źródła problemu. 🌿
Bo świadoma terapia to nie tylko ulga w dolegliwościach, ale też większy spokój, pewność siebie i harmonia z własnym ciałem. 🌸

📲 Umów się na wizytę z Zuzanną Natanek i rozpocznij swoją drogę do równowagi: osteomedic.com.pl
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

06/10/2025

Kiedy myślimy o uchu, zazwyczaj kojarzymy je tylko ze słuchem. 👂 Ale ucho wewnętrzne to coś znacznie więcej – to centrum równowagi, orientacji w przestrzeni i integracji bodźców.

🔹 Ślimak odpowiada za odbieranie dźwięków, zamieniając fale akustyczne na impulsy nerwowe.
🔹 Kanały półkoliste informują mózg o ruchach głowy w różnych płaszczyznach.
🔹 Łagiewka i woreczek kontrolują, jak ustawione jest nasze ciało względem grawitacji.

Z perspektywy osteopatii ucho wewnętrzne nie działa jednak w izolacji. Jest ściśle powiązane z:
✨ układem nerwowym – bo to tam trafiają sygnały z błędnika,
✨ układem mięśniowo-powięziowym – napięcia w szyi czy żuchwie mogą zaburzać jego funkcję,
✨ układem krążenia – prawidłowy przepływ krwi warunkuje odżywienie struktur ucha.

Dlatego pacjenci z zawrotami głowy, szumami usznymi czy zaburzeniami równowagi mogą szukać pomocy nie tylko u laryngologa, ale także u osteopaty. 👂 Holistyczne podejście pozwala znaleźć przyczynę problemu – czy leży w samym uchu, w napięciach mięśniowych, czy w zaburzonej pracy układu nerwowego. 💙

Osteopatia pomaga przywrócić równowagę – dosłownie i w przenośni. 👨‍⚕️
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

05/10/2025

IBS – zespół jelita drażliwego. Co o nim wiesz? 🤔 To jedno z najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego, a mimo to wciąż krąży wokół niego wiele mitów. Warto wiedzieć, że:

👉 IBS może być skutkiem zwykłego zatrucia pokarmowego lub infekcji jelitowej – układ nerwowy jelit „rozstraja się” i zaczyna reagować nadwrażliwie.
👉 Popularne leki przeciwbólowe, np. ibuprofen, mogą pogarszać objawy, podrażniając śluzówkę jelit.
👉 IBS nie powoduje trwałych uszkodzeń jelit, w odróżnieniu od chorób zapalnych, ale potrafi mocno obniżyć jakość życia.
👉 U części osób objawy pojawiają się tylko poza domem – to tzw. „jelitowa nerwica podróżna”, związana ze stresem i zmianą otoczenia.

IBS to nie tylko problem jelit – to zaburzenie obejmujące również układ nerwowy, emocje i styl życia. Dlatego tak ważne jest kompleksowe podejście do terapii.

📽️ Na kanale OsteoMedic przygotowałem dłuższy materiał, w którym tłumaczę:
✅ skąd bierze się IBS,
✅ dlaczego stres odgrywa tak dużą rolę,
✅ i jak osteopatia może pomóc złagodzić objawy.

Całość znajdziesz już na naszym kanale 👉 https://www.youtube.com/watch?v=61_7uB0wPBg&t=1s
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

02/10/2025

🗣️ Neurologopeda – czyli kto? To specjalista, który pomaga zarówno dzieciom, jak i dorosłym w trudnościach związanych z mową, oddychaniem, karmieniem czy funkcjami mięśniowymi w obrębie twarzy i jamy ustnej.

👩‍⚕️ W naszym zespole mamy wyjątkową ekspertkę – Edyta Pleń. Jest neurologopedą, logopedą ortognatycznym i terapeutką miofunkcjonalną. Od lat wspiera pacjentów w odzyskaniu komfortu oddychania, poprawie wymowy i sprawności mięśniowej.

💙 W czym może pomóc?
✔️ w zaburzeniach karmienia i trudności z rozszerzaniem diety u dzieci,
✔️ w problemach z oddychaniem przez usta, chrapaniem czy nieprawidłowym połykaniem,
✔️ w terapii wad wymowy i poprawie artykulacji,
✔️ we wsparciu leczenia ortodontycznego,
✔️ w terapii pacjentów neurologicznych po urazach, udarach czy chorobach neurodegeneracyjnych.

Edyta stawia na indywidualne podejście, pracuje nowoczesnymi metodami (m.in. masaż logopedyczny, elektrostymulacja, taping terapeutyczny), a w terapii z dziećmi kluczowe są dla niej komfort i poczucie bezpieczeństwa 👶

📩 Jeżeli Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie wsparcia neurologopedy, serdecznie zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty 💙

____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

01/10/2025

Emocje, które odczuwamy na co dzień, mają bezpośredni związek z poziomami naszych neuroprzekaźników 🧠✨
👉 Noradrenalina, dopamina i serotonina – to one w dużej mierze odpowiadają za to, jak się czujemy, jak reagujemy na stres czy jak odczuwamy przyjemność.

🔹 Strach, złość czy cierpienie to efekt zaburzonej równowagi neuroprzekaźników.
🔹 Przyjemność, pobudzenie czy ekscytacja – to z kolei wynik podwyższonych poziomów dopaminy i noradrenaliny.
🔹 Serotonina, nazywana „hormonem szczęścia”, pomaga nam odzyskać spokój i równowagę.

Świadomość tego, co dzieje się w naszym mózgu, pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje i ciało. 🌿 A odpowiednia dieta, ruch, sen czy techniki relaksacyjne mogą wspierać naturalną równowagę neuroprzekaźników.

👉 A Ty – wiesz, co najskuteczniej poprawia Twój nastrój?
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

29/09/2025

Masz bóle brzucha, wzdęcia albo problemy trawienne, które ciągle wracają? 🤔 Przyczyna może być ukryta głębiej, niż myślisz – w przewlekłym stanie zapalnym jelit.

W tym filmie dowiesz się:
✔️ czym jest stan zapalny jelit i dlaczego bywa „cichym wrogiem” organizmu,
✔️ jakie objawy mogą sygnalizować problemy, nawet jeśli wydają się błahe,
✔️ co najczęściej wywołuje stan zapalny – od stresu po nietolerancje pokarmowe,
✔️ jak dieta, probiotyki i redukcja stresu wspierają regenerację jelit,
✔️ w jaki sposób osteopatia może pomóc wyciszyć stan zapalny i przywrócić równowagę w ciele.

Twoje jelita to centrum zdrowia – odpowiadają za odporność, produkcję serotoniny i prawidłowe trawienie. Gdy są w stanie zapalnym, cierpi cały organizm.

🌿 Osteopatia i odpowiednio dobrane podejście życiowe pomagają odzyskać zdrowie jelit, a tym samym – energię i dobre samopoczucie.

Zapraszamy na najnowszy film na YT:

Masz bóle brzucha, wzdęcia albo problemy trawienne, które ciągle wracają? 🤔 Przyczyna może być ukryta głębiej, niż myślisz – w przewlekłym stanie zapalnym j...

29/09/2025

Fakty i mity w fizjoterapii, które mogą Cię zaskoczyć! 🔎

W świecie zdrowia i treningu krąży wiele porad, które brzmią logicznie… ale nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Czas rozwiać wątpliwości ⬇️

❌ MIT 1: Statyczne rozciąganie przed treningiem zapobiega kontuzjom.
✅ FAKT: To rozgrzewka dynamiczna przygotowuje ciało do wysiłku – podnosi temperaturę mięśni, poprawia krążenie i aktywuje układ nerwowy. Dzięki temu ciało działa sprawniej, a ryzyko urazu maleje. Statyczne rozciąganie warto zostawić na koniec, gdy potrzebujesz wyciszenia i regeneracji.

❌ MIT 2: Noszenie ciężkich rzeczy zawsze szkodzi kręgosłupowi.
✅ FAKT: To nie ciężar sam w sobie jest groźny, a sposób, w jaki go podnosisz. Prawidłowa technika i silne mięśnie głębokie chronią kręgosłup. Właśnie dlatego trening wzmacniający i nauka ergonomii codziennych ruchów są tak ważne.

Widzisz? Czasem to, co wydaje się oczywiste, niekoniecznie działa na korzyść Twojego ciała. Dlatego warto ufać specjalistom i sprawdzonej wiedzy.

Jeśli zmagasz się z bólem pleców, napięciami czy chcesz nauczyć się, jak dbać o swoje ciało bez mitów i nieporozumień – zapraszamy do naszego gabinetu. Wspólnie dobierzemy terapię i ćwiczenia, które przywrócą Ci swobodę ruchu i komfort na co dzień.🩺

📅 Umów się na wizytę i przekonaj się, jak dużo może zmienić właściwa terapia manualna i dobrze dobrany ruch!

____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl/

osteomedic | krakow | osteopatia | fizjoterapia | fakty | zdrowie