Human Foundation / Fundacja Człowiek

24/12/2025

✨ Z okazji Świąt Bożego Narodzenia i nadchodzącego Nowego Roku ✨

Życzymy Wam chwil prawdziwego spokoju — takiego, w którym możemy odetchnąć, poczuć siebie i swoje emocje.

Niech te Święta będą czasem:
💚 życzliwości dla innych i dla siebie,
💚 czułej uważności na własne potrzeby,
💚 odpoczynku, który nie wymaga udawania,
💚 i spotkań, które dodają sił.

A w Nowym Roku życzymy Wam odwagi, by prosić o wsparcie,
łagodności, by mówić do siebie z troską,
i otwartości, by przyjmować różne emocje — także te trudniejsze — bez wstydu i ocen.

Niech każdy z nas odnajdzie przestrzeń, w której może być sobą.
Bo zdrowie psychiczne to nie luksus — to prawo człowieka.
Do godności. Do sprawczości.
Do bycia wysłuchanym.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Za każdy gest empatii, każde przełamanie stereotypu i każdy głos, który wzmacnia tych, którzy przez lata byli niesłyszani.

Życzymy Wam Świąt pełnych ciepła i Nowego Roku,
w którym troska o drugiego człowieka — i o siebie — będzie najpiękniejszym prezentem. 🎄💚

10/12/2025

💚 Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Praw Człowieka — dzień wyjątkowy także dla naszej Fundacji Człowiek.

Od momentu powstania istniejemy po to, aby upominać się o prawa człowieka tych, których głos bywa spychany na margines: osób z doświadczeniem kryzysów psychicznych, osób narażonych na stygmatyzację, wykluczenie, niezrozumienie.

🟢 Wierzymy, że zdrowie psychiczne to nie kwestia medycyny — to kwestia praw człowieka.
Prawa do szacunku.
Prawa do głosu.
Prawa do bycia wysłuchanym.
Prawa do samostanowienia.
Prawa do godnego życia — bez lęku przed oceną.

Stygmatyzacja i wykluczenie nadal dotykają tysięcy osób.
Dlatego tak ważne są działania, które pomagają:
✨ przełamywać stereotypy,
✨ wzmacniać podmiotowość osób z doświadczeniem kryzysu,
✨ wspierać ich prawo do decydowania o sobie,
✨ i budować przestrzeń, w której każdy człowiek może być traktowany z godnością.

💬„Nic o nas bez nas” — to dla nas nie hasło, lecz zasada, którą wcielamy w życie, towarzysząc osobom, które zbyt długo były pomijane w rozmowie o własnym zdrowiu, potrzebach i marzeniach.

Dziś – w Dniu Praw Człowieka – dziękujemy wszystkim, którzy starają się tworzyć świat bardziej troskliwy, sprawiedliwy i równy.
Świat, w którym człowiek jest najważniejszy.

💚 Prawa człowieka dotyczą nas wszystkich. Każdego dnia.

02/12/2025

💚 Co by było, gdybyśmy w końcu nauczyli się czuć — naprawdę, ze wszystkimi emocjami, zamiast je tłumić? 💬

W artykule „We Need a Culture That Embraces Emotion Instead of Numbing It” autor dzieli się osobistym doświadczeniem: od trudnych chwil, które większość z nas zna — do chwili, w której zdał sobie sprawę, że smutek czy niepokój nie muszą być „usterką”, którą trzeba naprawić lekami, ale sygnałem, że trzeba się zatrzymać i posłuchać.

Zamiast natychmiast maskować cierpienie, terapia pomogła mu — i może pomóc wielu z nas — zrozumieć emocje jako część siebie. Emocje uczą nas, otwierają na siebie, pokazują, co się w nas dzieje, co boli, co woła o uwagę.

Dziś, kiedy tyle mówi się o zdrowiu psychicznym — chcemy przypomnieć:

🌿 emocje to nie problem do wycięcia — to cenne informacje, język duszy i sygnały, że coś wymaga naszej uważności;

🤝 człowiek zasługuje na przestrzeń, gdzie może poczuć, pomyśleć, opowiedzieć — a nie zostać oceniony lub uśpiony;

💬 zdrowie psychiczne to też prawo do autentyczności, do słabości, do bycia sobą — bez odcinania od tego, co czujemy.

Jeśli czujesz, że coś Cię przytłacza — w emocjach, myślach, doświadczeniu — pozwól sobie na oddech, na bycie blisko z tym, co trudne. Może właśnie tam, w tym zatrzymaniu i uwadze, zaczyna się prawdziwe uzdrowienie.

Jeśli chcesz — jesteśmy po to, by rozmawiać, wspierać, towarzyszyć. Jako Fundacja wierzymy, że więcej empatii, więcej słuchania — mniej uśmierzania bólu.
https://www.madinamerica.com/2025/11/we-need-a-culture-that-embraces-emotion-instead-of-numbing-it/?fbclid=IwdGRzaAOWwYxleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe62XeoN8sduEl-upbACmeGYT-sljxMkrnQFijDQMglFhK0iHOaIZgnL6dHMo_aem_qNHeWM9S76lZer8Zid55sA

Medicating depression and anxiety does nothing to address their root cause. SSRIs clear away the smoke without putting out the flame.

31/10/2025

🧠 Relacja zamiast przymusu — o tym, że w psychiatrii możliwe są inne drogi niż model biomedyczny.

Artykuł w Avigon pokazuje podejścia oparte na dialogu, współdecydowaniu i wsparciu w relacji, takie jak Open Dialogue czy Soteria House.
To ważny głos za zmianą, w której człowiek staje się ważniejszy niż diagnoza.

💬 Jak podkreśla Mateusz Biernat, prezes Fundacji Człowiek:

> „Wierzymy, że wsparcie w kryzysie psychicznym zaczyna się od spotkania — od relacji, w której człowiek jest widziany, słyszany i współdecyduje o swojej drodze. Przymus nigdy nie buduje zaufania.”

Przeczytaj artykuł 👉

Poznaj dialogiczne i relacyjne podejścia do zdrowia psychicznego: Open Dialogue, peer support, Soteria, eCPR i Relationship-First Practice.

30/10/2025

Zmiana sposobu postrzegania osób po kryzysach psychicznych oraz myślenia o nich to długi proces, wymagający czasu, zasobów ludzkich, zaangażowania oraz funduszy.
Pomaganie naprawdę ma sens 💛
Każda wpłata – nawet najmniejsza – pozwala nam działać dalej: wspierać osoby w kryzysie, tworzyć przestrzeń dialogu i dawać ludziom siłę do zmian. Odbudować naszą Mapę Wsparcia w nowej, lepszej wersji.
Dołącz do nas i wesprzyj Fundację Człowiek 👉
💬 https://pomagam.pl/fundacja_czlowiek

Zachęcamy do wpłat poprzez oficjalną zbiórkę na stronie:
https://pomagam.pl/fundacja_czlowiek

,pl

Mateusz Biernat założył Fundację Człowiek w 2015 r., aby wspierać tych wszystkich, którzy, tak jak on kiedyś, borykają się z problemem powrotu do społeczeństwa po doświadczeniu kryzysu psychicznego. Fundacja „Człowiek” to organizacja, której celem jest działalność na rzecz osó...

10/10/2025

🌱 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego & Światowy Dzień Drzewa 🌳

Dziś przypominamy, że troska ma wiele odcieni — wobec siebie, wobec innych i wobec świata, który nas otacza.

W świecie, w którym możesz być kimkolwiek chcesz — bądź miły.
Dla siebie. Dla ludzi obok. Dla natury.

🌱 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to okazja, by mówić głośno o tym, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.
W 2020 roku, z okazji tego dnia, na stronie European Patients’ Forum (EPF) ukazał się nasz artykuł pt. „Growth, resilience and self-determination: essential pillars of future mental health services”.
https://www.eu-patient.eu/news/latest-epf-news/2020/world-mental-health-day-2020/
Pisaliśmy w nim o tym, że skuteczny i empatyczny system wsparcia w obszarze zdrowia psychicznego powinien opierać się na trzech filarach:
🌿 wzroście – czyli możliwości rozwoju i uczenia się mimo trudności,
💪 odporności – zdolności do odzyskiwania równowagi po kryzysie,
🕊️ samostanowieniu – prawie każdego człowieka do współdecydowania o swoim procesie powrotu do zdrowia jak i o życiu.

Te wartości pozostają aktualne także dziś – przypominają, że zdrowie psychiczne wymaga nie tylko terapii czy wsparcia specjalistycznego, ale głównie zrozumienia, szacunku i partnerstwa.

Kiedy dochodzi do katastrofy – od klęsk żywiołowych po konflikty i wysiedlenia – potrzeby ludzi w zakresie zdrowia psychicznego nie znikają, a wręcz nasilają się.
A jednak w całej Europie wciąż zbyt wiele osób pozostaje bez wsparcia, którego potrzebują, aby wyzdrowieć.

Dlatego tak ważne jest, by nieść troskę dalej – w rozmowie, w uważności, w systemowych rozwiązaniach, które naprawdę służą ludziom.

🌳 A dziś świętujemy także Światowy Dzień Drzewa.
Drzewa, podobnie jak ludzie, potrzebują przestrzeni, by rosnąć.
Ich obecność koi, stabilizuje i pomaga nam się zatrzymać.
Przytulanie drzewa to więcej niż symbol – to sposób, by złapać oddech i odzyskać spokój.

Zadbaj dziś o siebie i o to, co żyje wokół Ciebie.
Świat potrzebuje więcej troski. Ty też. 💚

“To be a human is, precisely, to be responsible. It is to feel shame at the sight of what seems to be unmerited misery. It is to take pride in a victory won by one’s comrades. It is to feel, when setting one’s stone, that one is contributing to the building of the world. “ - Antoine de Saint...

10/09/2025

🖤 Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom 🖤

Dziś chcemy przypomnieć, że każde życie ma wartość i nikt nie powinien mierzyć się z cierpieniem w samotności.

Rozmawiajmy – nawet najprostsze pytanie „Jak się czujesz?” może uratować życie.
Słuchajmy – bez ocen, bez rad, dając przestrzeń na bycie sobą.
Pamiętajmy – proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.

Jeśli Ty lub ktoś bliski przeżywa kryzys, nie zwlekajcie z szukaniem wsparcia. Istnieją miejsca, organizacje i ludzie, którzy są gotowi wysłuchać i pomóc.

🤝 W Fundacji Człowiek wierzymy, że każdy z nas może stać się częścią sieci bezpieczeństwa dla drugiego człowieka. Razem możemy robić więcej, by nadzieja była zawsze silniejsza od rozpaczy.

📞 Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy:

Zadzwoń na całodobowy telefon wsparcia: 116 123 (dla dzieci, młodzieży i dorosłych w kryzysie).

W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń na numer alarmowy 112 lub udaj się do najbliższego szpitala.

Nie jesteś sam/a. 💛

02/09/2025

💬 Emocje w wielkim mieście! 💬

Zapraszamy Was do wyjątkowego miejsca – Klub Buda – gdzie spotkamy się, by rozmawiać o emocjach, budowaniu relacji i akceptacji społecznej.
W świecie pełnym niepewności, dezinformacji i podziałów chcemy stworzyć przestrzeń, w której każdy głos jest ważny, a dialog staje się początkiem rozwoju i zrozumienia.

Dołączcie do nas, aby razem odkrywać, jak małe gesty mogą stać się początkiem wielkiej zmiany.

📅 Terminy spotkań:
2.09 | 15.09 | 29.09
🕕 Godzina: 18:00
📍 Miejsce: Klub Buda, ul. Czapskich 2

Spotkajmy się, porozmawiajmy, posłuchajmy się nawzajem. 💛

27/08/2025

✨ W drugim dniu Regionalnej edycji konferencji Reha for The Blind in Poland, poświęconym rehabilitacji i zdrowiu psychicznemu, mieliśmy zaszczyt zaprezentować głos Fundacji Człowiek.

🎤 Wystąpili:
👉 Mateusz Biernat z tematem „Tworzenie sieci społecznych w obliczu kryzysów psychicznych”
👉 Barbara Seweryn-Skucha z tematem „Czym jest dobrostan i jak o niego dbać?”

To dla nas ważne, że mogliśmy podzielić się wiedzą i doświadczeniem w obszarze troski o zdrowie psychiczne i wspólnotowość – wartości, które są fundamentem naszej działalności. 💙

Dziękujemy organizatorowi Fundacji Szansa Jesteśmy Razem za zaproszenie i możliwość współtworzenia tego inspirującego wydarzenia!