Functional Gym

Functional Gym Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Dzięki temu tworzymy kompleksową filozofię treningową, dzięki której sukces to tylko kwestia czasu!

Jesteśmy zespołem trenerów pracujących w kameralnym
studiu treningowym gdzie każdy wyróżnia się indywidualną specjalizacją trenerską. Trening personalny w Functional Gym to gwarancja osiągnięcia satysfakcji oraz praca w miłej, komfortowej i kameralnej atmosferze, uwaga skoncentrowana jest na tobie. Trenujący mają do dyspozycji dwie sale treningowe z czego jedna jest salą tylko do treningu 1 na 1 bez dodatkowych osób - tylko ty i trener! Studio wyposażone jest w kompleksowy sprzęt do treningu siłowego, kondycyjnego oraz do przygotowania motorycznego. Mogą tu trenować zarówno osoby trenujące rekreacyjnie chcące zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie jak i profesjonalni sportowcy oraz sportowcy amatorzy. Aby uzupełnić trening o odpowiednią regenerację, każdy może skorzystać z usług naszego fizjoterapeuty. W celu umówienia konsultacji odwiedź naszą stronę www.functionalgym.pl

27/03/2026

Interwały (trening interwałowy) to forma treningu, w której przeplatasz krótkie okresy intensywnego wysiłku z okresami odpoczynku lub niższej intensywności.
Przykład: 30 sekund sprintu + 60 sekund truchtu, powtarzane kilka razy.

Najważniejsze zalety interwałów:
• Oszczędność czasu – krótki trening (np. 15–25 min), a bardzo efektywny
• Spalanie tkanki tłuszczowej – wysoki efekt „afterburn” (EPOC), czyli spalanie kalorii nawet po treningu
• Poprawa wydolności – zwiększają VO₂max i kondycję
• Budowa siły i mocy – szczególnie przy sprintach lub interwałach siłowych
• Lepsza wrażliwość insulinowa – korzystne metabolicznie
• Uniwersalność – można je robić na bieżni, rowerze, w treningu siłowym czy funkcjonalnym

A Wy lubicie interwały?

18/03/2026

Za mną szkolenie z kompleksowej diagnostyki i terapii w dysfunkcjach stawu kolanowego ✅

3 dni intensywnej pracy opartej na połączeniu teorii i praktyki. Szczegółowa diagnostyka, testy funkcjonalne oraz indywidualne podejście do problemu pacjenta.

Praca z dysfunkcjami więzadłowymi, zmianami zwyrodnieniowymi, uszkodzeniami łąkotek oraz tendinopatiami, takimi jak kolano skoczka czy biegacza.

Konkretne narzędzia i protokoły do wykorzystania w pracy z pacjentami po urazach, operacjach oraz przy ograniczeniach funkcjonalnych.

Ciągły rozwój to podstawa skutecznej rehabilitacji

03/03/2026

Większość osób kojarzy atletyczność ze skokami.
Robią dynamiczne ruchy na nogi… i na tym koniec.

A gdzie dynamika góry ciała?

Jeśli chcesz być naprawdę atletyczny, musisz trenować ruchy eksplozywne i balistyczne całego ciała —
rzuty piłką lekarską, dynamiczne pompki, balistyczne wyciskania, swingi, szybkie przyciągania.

Atletyczność to nie tylko siła.
To zdolność do generowania mocy szybko.

Możesz być silny na ławce.
Ale jeśli nie potrafisz wygenerować dynamiki w ułamku sekundy — to nie jest pełna atletyczność.

Nie trenuj dynamiki tylko od pasa w dół.
Góra ciała też musi być szybka, reaktywna i eksplozywna.

Dodaj elementy mocy do swojego planu 🔥

24/02/2026

Czy mamy tu zwolenników cardio? 🥵😄

23/02/2026

Nic nie rujnuje Twojego progresu na siłowni tak jak… nieregularność 🤯

Możesz mieć najlepszy plan treningowy, idealną dietę i suplementację — ale jeśli działasz „raz tak, raz nie”, Twoje efekty będą dokładnie takie same: przypadkowe.

Progres kocha rutynę.Ciało kocha powtarzalność.Wyniki kochają konsekwencję.

Nie musisz robić wszystkiego perfekcyjnie.Musisz robić to regularnie. 🔥

Zapisz tę rolkę na moment, kiedy zabraknie Ci motywacji 💾

regularność nawyki forma zdrowystylzycia

22/02/2026

A Wam jak idzie liczenie powtórzeń?

16/02/2026

Próbowaliście kiedyś planka z obciążeniem? Jeśli nie to koniecznie wypróbujcie w ramach progresji ✅

Adres

Ulica Łazarza 17
Kraków
31-530

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:30 - 22:00
Sobota 09:00 - 18:00

Telefon

+48517130750

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Functional Gym umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram