Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 15:00

STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

Strona główna
Polska
Kraków
STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, psychoterapii i rozwoju osobistego To miejsce spotkania z samym sobą i z drugim człowiekiem.

STREFA LIFE jest profesjonalnym ośrodkiem pomocy psychologicznej, w którym oferujemy konsultacje psychologiczne, psychoterapię krótko i długoterminowej, terapię młodzieży, konsultacje seksuologiczne oraz coaching. Jesteśmy zespołem doświadczonych specjalistów – wyszkolonych oraz certyfikowanych psychologów, psychoterapeutów, coachów oraz trenerów. Dla dobra tych, którym oferujemy pomoc, nieustannie się doszkalamy, pogłębiając swoją wiedzę. Oferujemy szeroki zakres profesjonalnego wsparcia zarówno dla osób borykających się z trudnościami, które przeszkadzają im w codziennym funkcjonowaniu, przechodzących przez trudny czas jak i tych, którzy po prostu chcą od życia czegoś więcej. STREFA LIFE jest miejscem, w którym zajmujemy się człowiekiem we wszelkich jego “przestrzeniach przeżywania”: od problemów, potrzeb i trudności, przez marzenia, aspiracje i cele, które chce osiągnąć, po tworzenie dobrych relacji, rozwój osobisty i zawodowy. Stworzyliśmy poradnię, która jest bezpiecznym i przyjaznym miejscem dla dorosłych i młodzieży. Oferujemy wśród naszych usług:
- Konsultacje psychologiczne;
- Psychoterapię krótko i długoterminową;
- Terapię młodzieży;
- Konsultacje seksuologiczne;
- Pomoc psychologiczną w kryzysie, w stracie, w żałobie;
- Leczenie zaburzeń emocjonalnych, wahań nastrojów;
- Leczenia stanów depresyjnych, depresji, stanów lękowych, nerwic;
- Leczenie zaburzeń osobowości;
- Coaching relacyjny;
- Hipnoterapię. Naszą misją jest stworzenie przestrzeni dla leczenia jak i rozwoju człowieka, wspieranie go w obszarach, w których mierzy się z trudnościami. Celem, do którego dążymy jest zmiana w kierunku pełni zdrowia psychicznego, świadomego życia i spełnienia we wszystkich jego przejawach, poprzez różnorodne metody pracy nad sobą.

30/11/2025

Przez lata wmawiano nam, że "lenistwo" jest problemem charakteru. Że potrzebujesz więcej dyscypliny, siły woli i surowszej ręki. Nic bardziej mylnego! Twoje ciało i umysł są genialne – to jest inteligencja organizmu.

Jeśli Twój system odmawia współpracy, to oznacza, że coś w środku się nie zgadza. Być może:
🌿 Cel, który sobie stawiasz, tak naprawdę nie jest Twój (tylko wpojony Ci przez kogoś innego).
🌿 Obawiasz się, że osiągnięcie sukcesu będzie miało ukrytą, negatywną konsekwencję (to nasz nieświadomy zysk z pozostawania w miejscu).
🌿 el jest niezgodny z Twoją głęboką wartością (np. pragniesz spokoju, a dążysz do hiper-produktywności).

Ta wiedza to pierwszy krok do ulgi: nie jesteś zepsut_a. Jesteś tylko niezgodny_a ze sobą.

Naucz się czytać te sygnały i zamień wewnętrzny opór w kompas. Jeśli Twój kompas jest zbyt zagmatwany, Anna Sierka (psychoterapeutka, coach, Założycielka Strefy Life) może Cię wesprzeć 🩷

To praca, która uwalnia ogromne pokłady energii!

A Ty, jaką wiadomość próbuje Ci przekazać Twoje ciało? Jaka jest Twoja ulubiona wymówka? Daj znać w komentarzu! 💬👇

____

22/11/2025

Czasem źródła naszych głębokich trudności sięgają znacznie dalej, niż do naszych osobistych doświadczeń – nawet do pokolenia naszych dziadków.

W najnowszej karuzeli poruszamy przełomowy temat: trauma pokoleniowa i epigenetyka. Wyjaśniamy, jak nauka tłumaczy, dlaczego możesz dziedziczyć lęk i w jaki sposób nieświadome wzorce z przeszłości rządzą Twoją teraźniejszością.

Jeśli ten temat rezonuje z Twoimi przeżyciami, sprawdź, jak psychoterapia psychodynamiczna może Cię wesprzeć. To właśnie ten nurt, prowadzony przez naszego specjalistę, mgr. Bartłomieja Sumarę, jest idealny do zrozumienia nieświadomych wzorców i przerwania bolesnego cyklu.

Masz w sobie gotowość na zmiany?

____

20/11/2025

Jeśli zastanawiacie się, dlaczego komunikacja z nastolatkiem potrafi przypominać jazdę po wyboistym terenie, odpowiedź kryje się w biologii, którą pokazaliśmy w karuzeli 👆

Okres dorastania to intensywny czas. Mózg młodego człowieka przeprowadza generalny remont. Stare, nieużywane połączenia są wyburzane, a nowe dopiero powstają. To sprawia, że emocje są jak niekontrolowana fala, a planowanie staje się bardzo trudne. Z perspektywy nastolatka to bywa intensywne i frustrujące.

Dziecko w tym momencie potrzebuje stabilnej kotwicy. Dorosły musi stać się spokojnym, przewidywalnym oparciem, które zapewnia strukturę. Ustalenie jasnych granic to budowanie bezpiecznego ogrodzenia dla kogoś, kto dopiero uczy się chodzić po linie.

Często jednak ten „remont” przerasta siły całej rodziny. Gdy chaos prowadzi do trwałego wycofania, autoagresji, lub unikania ważnych spraw, warto poszukać wsparcia.

Uzyskanie zewnętrznej perspektywy stwarza warunki do przywrócenia bezpieczeństwa i lepszego nawigowania tym wymagającym okresem.

Wspieramy młodzież i ich rodziców w Strefie Life. Z chęcią spotka się z Wami mgr Klaudia Rzepka, specjalistka od pracy z nastolatkami.

____

16/11/2025

Wdzięczność. Mówi się o niej tak wiele, że czasem traktujemy ją jak coś ulotnego, taki "miły dodatek" do życia. A tymczasem to, co czujemy w głowie, ma realny wpływ na nasze ciało.

Mniej kortyzolu to po prostu... mniej stresu. Mniej tego wewnętrznego napięcia, poczucia ciągłego "biegu" i trybu przetrwania, w którym tak łatwo dziś utknąć.

I choć czasem możesz myśleć: "Jasne, ale jak mam czuć wdzięczność, kiedy wszystko leci mi z rąk?". To absolutnie zrozumiałe. Życie bywa trudne i wymagające.

Ale praktyka wdzięczności to nie czekanie na wielkie, spektakularne wydarzenia. To raczej świadomy trening zauważania drobiazgów ☺️

To może być słońce, które na 3 minuty ogrzało Ci twarz. To, że poranna kawa była dokładnie taka, jak lubisz. To uśmiech kogoś obcego na ulicy.

Zauważenie tego jednego, małego "dobra" w ciągu dnia to jak mały trening dla naszego mózgu. Trening, który pomaga mu powoli przestawić się z trybu zagrożenia na tryb... spokoju i bezpieczeństwa.

A Ty, masz dzisiaj swój mały powód do wdzięczności? Nawet najdrobniejszy? Podziel się w komentarzu, jeśli masz ochotę ❤️

______

07/11/2025

Rodzic, który nie umiał kochać, rzadko widzi w swoim zachowaniu coś złego.

W jego oczach to dziecko „przesadza”, „ciągle ma pretensje” albo „nie potrafi zapomnieć”.
Trudno mu przyjąć, że jego słowa i milczenie nadal mają wpływ na dorosłe życie drugiego człowieka.

Dorosłe dzieci takich rodziców często noszą w sobie napięcie, którego nie potrafią nazwać.
W relacjach czują lęk przed odrzuceniem, wstydzą się własnych emocji, a miłość kojarzy się im z wysiłkiem.

Nie dlatego, że są słabe – tylko dlatego, że nigdy nie było komu pokazać im, jak wygląda bezpieczna bliskość.

Praca z tym doświadczeniem to nie „rozliczanie przeszłości”. To nauka, jak przestać karać siebie za cudze błędy.

Jak zaufać swoim emocjom, gdy przez lata uczono, że trzeba je ukrywać.
Jak dać sobie prawo do kontaktu tylko wtedy, gdy ten kontakt nie rani.

Nie każdy rodzic potrafił kochać.
Ale każdy dorosły człowiek ma prawo nauczyć się, jak dawać sobie to, czego kiedyś zabrakło.

👉 Czy w Twoim domu też mówiono, że „dziecko nie ma prawa się obrażać”?

---

03/11/2025

Stres nie bierze się wyłącznie z nadmiaru obowiązków.
Często rośnie wtedy, gdy ignorujemy emocje, tłumimy napięcie i udajemy, że „wszystko jest pod kontrolą”.
Z czasem ciało zaczyna reagować za nas — bezsennością, drażliwością, brakiem energii.

Praca z emocjami pozwala rozpoznać moment, w którym coś zaczyna być za trudne.
Uczy zauważania potrzeb, zanim pojawi się przeciążenie.
To właśnie wtedy stres przestaje rządzić nami, a staje się informacją o tym, że potrzebujemy odpoczynku, kontaktu, troski.

Zdrowie psychiczne nie polega na tym, by nigdy nie czuć napięcia.
Chodzi o to, by umieć zatrzymać się, zanim ono przejmie kontrolę.

____

30/10/2025

Praca z emocjami nie polega na „opanowaniu siebie”, ale na zauważeniu, co dzieje się w środku, zanim napięcie przejmie kontrolę.
Kiedy zaczynasz rozpoznawać własne reakcje, przestajesz działać z automatu i łatwiej budujesz relacje, w których możesz być sobą.

Świadomość emocji nie sprawia, że znikają trudne chwile – daje narzędzia, by przez nie przejść bez poczucia winy czy wstydu.
Z czasem staje się naturalnym sposobem dbania o siebie i o bliskich.

👉 Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj: czego naprawdę potrzebuję, kiedy emocje stają się zbyt silne?

---

23/10/2025

Karanie ciszą - to forma przemocy emocjonalnej – sposób na ukaranie drugiej osoby za to, że odważyła się postawić granice.

W takiej sytuacji milczenie nie służy przerwaniu napięcia, lecz utrzymaniu władzy.
Osoba, która karze ciszą, chce, byś poczuł/a się winny/a, niepewny/a, zdezorientowany/a.
Zamiast rozmowy pojawia się chłód, a zamiast kontaktu – kontrola.

Z czasem zaczynasz kwestionować własne granice i emocje. Myślisz, że zrobiłeś/aś coś nie tak, choć jedyne, co zrobiłeś/aś, to stanąłeś/aś po swojej stronie.

To właśnie mechanizm przemocy emocjonalnej – sprawić, by ofiara sama siebie obwiniła.

W zdrowych relacjach cisza ma funkcję ochronną. W relacjach przemocowych – staje się narzędziem dominacji.

To, że ktoś odcina kontakt po Twojej granicy, nie świadczy o Twoim błędzie.
Świadczy o jego trudnościach z akceptowaniem niezależności drugiej osoby.

👉 Zatrzymaj się i zapytaj: czy znasz ten rodzaj ciszy, która nie uspokaja, tylko boli?

---

20/10/2025

Manipulacja nie zawsze wygląda jak agresja.

Często przybiera formę troski, żartu, milczenia albo słów wypowiedzianych spokojnym tonem.
Z zewnątrz trudno ją dostrzec, ale w środku zostaje coś charakterystycznego – poczucie winy, napięcie, zdezorientowanie.

Z czasem zaczynasz się tłumaczyć z emocji, przepraszać za to, co czujesz, albo ukrywać swoje potrzeby, żeby uniknąć kolejnego spięcia.
Wtedy relacja przestaje być rozmową, a staje się kontrolą.

Rozpoznanie manipulacji wymaga uważności na to, jak się czujesz po kontakcie z drugą osobą.
Nie na to, co mówi, ale co zostaje w Tobie, gdy rozmowa się kończy.
Jeśli czujesz winę, niepokój lub niejasne poczucie, że znowu zrobiłeś/aś coś nie tak – to już informacja.

Manipulacja działa, dopóki wierzysz, że Twoje emocje są przesadzone.
Kiedy zaczynasz im ufać, odzyskujesz wpływ.

👉 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: przy kim najczęściej czujesz, że musisz się tłumaczyć z własnych emocji?

---

17/10/2025

Wiele osób zaczyna pracę nad sobą od szukania rozwiązań, a nie od zrozumienia, skąd w ogóle biorą się trudności.

Tymczasem większość decyzji, reakcji i emocji ma swoje źródło w wcześniejszych doświadczeniach. Dopiero gdy zaczynamy je rozpoznawać, możemy przestać działać w trybie automatycznym.

Zadawanie sobie pytań nie jest analizowaniem wszystkiego. To sposób, by zobaczyć, co nami kieruje w danej chwili. Czasem odkrywamy, że robimy coś z lęku przed oceną, innym razem – z potrzeby bliskości.

Świadomość tego daje wybór, a wybór daje realną zmianę.

Zrozumienie siebie nie jest celem samym w sobie. To narzędzie, które pomaga żyć bardziej świadomie i w zgodzie z tym, co naprawdę ważne.

👉 Zatrzymaj się dziś i zapytaj: co mną kieruje, kiedy podejmuję decyzje, które mnie męczą?

---

Adres

Skłodowskiej-Curie 5/4
Kraków
31-025

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.strefalife.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do STREFA LIFE - psychologia, ludzie, rozwój:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?