Inside SELF

03/12/2025

Ważny artykuł o tym co się dzieje w pracach nad regulacją zawodu psychoterapeuty, o co toczą się spory i jak ważna jest ustawowa regulacja aby dbać o bezpieczeństwo pacjentów.

Od ponad dwóch dekad w psychoterapii trwa impas, który uniemożliwia uregulowanie jednego z najważniejszych zawodów w ochronie zdrowia psychicznego. Pacjenci coraz dłużej czekają na pomoc, narasta chaos kompetencyjny. Podczas Forum Rynku Zdrowia stworzyliśmy przestrzeń do takiej rozmowy, kt...

30/11/2025

Przemoc w cyber-przestrzeni jest cichym i wszechobecnym zjawiskiem dotykającym ogromną część wielu społeczności. Jeżeli jej nie doświadczyłeś/łaś nigdy to zapytaj swojego dziecka, znajomego, kogoś z rodziny. Post stworzony na podstawie: “Socjoterapia wobec agresji rówieśniczej w polskiej szkole. Perspektywa praktyków” M. Wilk, ISBN: 9788328920286

25/11/2025

Zdarza się, że mamy w sobie część bardzo okrutną i surową, która nie pozwala nam spełnić naszych pragnień, zbliżyć się do innych, pozwolić na kochanie i bycie kochanym. Piosenka z filmu Disney’a Dzwonnik z Notre Dame, “Być tam” w analizie psychoterapeuty mówi o ego pragnącym bliskości i nie pozwalającym mu na to superego.

19/10/2025

Co to jest terapia TFP ?

Twórcą TFP (Transference-Focused Psychotherapy) jest Otto F. Kernberg – psychiatra, psychoanalityk i teoretyk relacji z obiektem.
👉 Rozwinął ten model w latach 80. i 90. w ramach pracy w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku, w oparciu o wcześniejsze koncepcje relacji z obiektem (Fairbairn, Klein, Mahler) i teorię złożonych struktur osobowości.
TFP powstała jako usystematyzowana metoda leczenia zaburzeń osobowości, zwłaszcza osobowości borderline i narcystycznej. Celem jest integracja rozszczepionych reprezentacji siebie i obiektu, które u pacjentów borderline są utrzymywane w stanie dychotomii („dobry” vs „zły”), a manifestują się w przeniesieniu wobec terapeuty.

18/10/2025

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą ? Czego można się spodziewać ? Jakie padną pytania ?

06/10/2025

09/07/2025

Wracasz do pracy po urlopie i masz wrażenie, że zapomniałeś, jak się pracuje?

To nie lenistwo. To normalne zjawisko adaptacyjne, które ma swoje psychologiczne i biologiczne przyczyny.

📌 Zobacz, dlaczego powrót bywa tak trudny – i jak możesz go sobie ułatwić.

05/07/2025

Ile czasu dziennie spędzasz na telefonie ?

02/07/2025

Ustal konkretny czas „online”

Np. 2 razy dziennie po 15 minut (ile godzin dziennie spędzasz na telefonie ?).

Niech to będzie świadomy wybór, nie impuls.

Zostaw telefon w pokoju
Na plażę, spacer czy do knajpy weź tylko siebie.
Może wodę. Ale nie powiadomienia.

Wyłącz powiadomienia
Nie musisz wiedzieć, że ktoś dodał story z kawą.
Ty też nie musisz.

Zastąp scroll czymś realnym
Książka, rozmowa, gapienie się w niebo.

Twój mózg też zasługuje na wakacje.

Odłóż ekran.

Odzyskaj siebie.

30/06/2025

„Brain rot” – gnicie mózgu w czasach scrollowania.

To zjawisko tak powszechne, że zostało okrzyknięte Słowem Roku 2024 według Oxford.
Dotyka szczególnie młodzież i młodych dorosłych – tych, którzy niemal non stop zanurzeni są w mediach społecznościowych i treściach niskiej jakości.

Czym jest brain rot?

👇 Sprawdź na slajdach.

24/06/2025

Zaburzenie osobowości borderline zaczyna się wcześniej, niż myślisz.

Szacuje się, że:
– 1 na 10 nastolatków spełnia kryteria BPD,
– w grupie wiekowej 15–22 lat to już nawet 22%,
– wśród hospitalizowanej młodzieży – aż 49%.

🔺 Wskaźnik osiąga szczyt we wczesnej dorosłości, a potem stopniowo spada.
To nie kaprys i nie „charakter” – to strukturalne zaburzenie osobowości, które wymaga rozpoznania i leczenia.

👇 Zobacz szczegóły na slajdach.

Normandin L, Weiner A, Ensink K. Transference-Focused Psychotherapy for Adolescents With Personality Disorders. Psychodyn Psychiatry. 2021 Summer;49(2):215-243. doi: 10.1521/pdps.2021.49.2.215. PMID: 34061646