Psychologini

Psychologia i coaching, skupienie na budowaniu relacji ze sobą i innymi, self-care, uważność, wd

Moją misją jest budowanie samoświadomości kobiet, pragnę by odkrywały i odbudowywały swoją moc i odważnie korzystały ze swojego potencjału. W tym procesie ważny jest kontakt z własnymi emocjami, odkrycie potrzeb i określenie zdrowych granic. Uczę samowspółczucia, troski i akceptacji oraz pokazuję że umieszczanie siebie na pierwszym miejscu jest najlepszym co możemy dla siebie zrobić.

14/04/2023

Jak często współczujemy innym, pocieszamy, wspieramy i ich motywujemy? 🤔✨

👉Czy taką samą postawę potrafisz wykazać wobec samej siebie? Czy w trudnych chwilach jesteś dla siebie największym wsparciem, czy szukasz aktywnie rozwiązań, które pomogą Ci poczuć się jeszcze lepiej? Czy jednak wybierasz opcję wytykania sobie błędów, krytykowania siebie, co jeszcze bardziej potęguje Twoje negatywne emocje?

💚Jak trenować samowspółczucie?💚
🌸 stworzyć repertuar czynności wspierających (np: kąpiel, świeca)
🌸troszczyć się o swoje ciało, przyglądać się napięciom, żeby jeszcze lepiej siebie poznać i zrozumieć
🌸 podchodzić na spokojnie do pojawiających się emocji, nazywać je, dać chwilę na ich wybrzmienie, nie uciekać od nich na siłę
🌸przytulać siebie
🌸pracować z obciążającymi przekonaniami
🌸zmienić język jakim do siebie mówisz, na początku może to być trudne z czasem zauważysz duże zmiany
🌸spójrz na siebie z przeszłości kiedy byłaś małą dziewczynką, teraz Twoja kolej się nią zaopiekować

🔥Relacja jaką ze sobą budujesz, jest tą najważniejszą, na całe życie! Spójrz jak wiele przeszłaś, z iloma rzeczami już się zmierzyłaś, czy po tym wszystkim naprawdę nie zasługujesz na odrobinę wsparcia z własnej strony? Stań w końcu pewnie po własnej stronie! 🔥💚

Fot. Ally Atelier Photography

05/03/2023

👉Co Ci pomoże w pogłębieniu relacji ze swoim ciałem, dzięki czemu zaczniesz czerpać z ogromu informacji jakie ma Ci ono do przekazania?

Oprócz sposobów wymienionych na grafice powyżej, jest potrzebna Twoja:
✨chęć
✨ciekawość do eksplorowania
✨otwartość

To co, wchodzisz na drogę odważnego odkrywania i podążania za własnym wewnętrznym głosem i postępowania w zgodzie i z szacunkiem do samej siebie? 💚

28/02/2023

Teraz tak szczerze, jaka jesteś dla siebie samej?
Czy potrafisz okazać sobie cierpliwość, wyrozumiałość wobec błędów tych mniejszych jak i tych większych? Czy potrafisz wspierać samą siebie i być dla siebie najbliższą osobą na której miłość i wsparcie możesz zawsze liczyć? Owszem jak każda relacja ta też nie będzie idealna i do ideału nie dąż, bo to droga do frustracji, jednak może być cudownie wystarczająco dobra, dzięki której rozkwitniesz 🌱✨

25/02/2023

🏃‍♀️Pośpiech, brak czasu, nawał obowiązków, dzisiejszy tryb życia sprzyja odcięciu od ciała. Traktujemy je jako maszynę, która ma nam służyć, lepiej, szybciej, piękniej. Wymagamy, rozkazujemy, nie słuchamy co ono ma nam do powiedzenia.

🤔Nie widzimy powiązania między stylem swojego życia, tkwieniem w sytuacjach, które nam nie służą przez całe lata, notorycznym przekraczaniu swoich granic przez innych i samą siebie a chorobami, które zaczynają nas dopadać. Nawet zwykła grypa jest informacją, że czegoś było za dużo, że ciało w ten sposób nas odcięło, by mogło odpocząć. Recepta? Więcej uważności, refleksji i czułości wobec siebie samej 💚

18/01/2023

Twoje ciało ma potężną moc🔥.
Wystarczy, że dopuścisz do siebie sygnały jakie do Ciebie wysyła, a czym więcej będziesz słuchać, tym bardziej rozumieć. W Twoim ciele również kryje się intuicja, która doskonale Ci podpowie co jest dla Ciebie dobre i jaką decyzję warto podjąć.

Ja w swoim życiu nauczyłam się, że jeżeli nie posłucham tego co mówi moje ciało/intuicja, to wejdę w doświadczenie, które będzie życiową lecz prawdopodobnie bolesną lekcją. Za intuicją z kolei stoi spełnienie na głębszym poziomie, poczucie, że jestem we właściwym miejscu, bez szarpania się z życiem, więc jeżeli intuicja ma dla mnie wszystko co najlepsze, to słucham jej odważnie, Tobie też polecam! 🔥

16/08/2022

Praca z ciałem, wgląd we własne emocje, nawiązanie prawdziwego, głębokiego kontaktu ze sobą, stworzenie zdrowej, silnej relacji ze sobą a na tej podstawie tworzenie zdrowych relacji z innymi, to są tylko niektóre z celów wrześniowych warsztatów, które poprowadzę z JogoweLowe czyli Anią i Dawidem pozytywnymi, ciepłymi duszami.

🍀 Te warsztaty są dla Ciebie jeżeli:
Masz trudności z podejmowaniem decyzji 👈
Czujesz, że tkwisz w miejscu i towarzyszy Ci poczucie zagubienia 👈
Odczuwasz zblokowanie emocjonalne 👈
Masz trudności w komunikowaniu siebie w relacjach 👈
Wciąż siebie krytykujesz 👈
Nie czujesz połączenia z ciałem, nie rozumiesz sygnałów z niego płynących 👈

🍀Link do wydarzenia: https://bit.ly/3C6HlMI

Brakuje mi słów by opisać jak bardzo się cieszę i nie mogę doczekać pracy z Wami, to będzie coś cudownego! Zapraszamy z całego serducha! 💚

13/08/2022

Wszystkie emocje są czymś niesamowicie pięknym i mamy ogromne szczęście, że możemy ich doświadczać. Każda niesie ze sobą informację o tym co jest dla nas ważne, gdzie są nasze granice, jakie są nasze potrzeby, co mamy jeszcze do przerobienia. Ukazują jakie tkwią w nas przekonania, dzięki czemu możemy je lokalizować a następnie transformować. Emocje są cudownym połączeniem psychiki i naszego ciała, odcinając się od jednego, odcinasz się automatycznie od drugiego.

Masz kontakt ze swoimi emocjami?

07/08/2022

W poprzednim poście wspominałam o tym jak istotna jest umiejętność nazywania emocji i ich rozpoznawania, wtedy potrafimy dostrzec informacje, które dana emocja niesie, pozwalamy jej wybrzmieć, dzięki czemu zrozumieć jednocześnie nie dając jej nad sobą kontroli.

Kolejnym ważnym aspektem w obszarze naszej emocjonalności, jest to jak sobie z tymi emocjami radzimy, jak regulujemy napięcie, które wygenerowały.

Jeżeli ograniczamy się do ucieczki przed emocjami, nie dając sobie szansy na dostrzeżenie informacji, jakie nam próbują przekazać, częściej dochodzi do sięgania po szkodliwe dla nas sposoby regulacji emocji, po których przychodzi najczęściej jeszcze większa dawka emocji, które jak to mówię, ustawiają się w kolejce do przetrawienia.

27/07/2022

Uwielbiam temat emocji, na sesjach z Wami również utwierdzałam się jak ważny jest i ile praca z nim potrafi zmienić w Waszym życiu. Pierwszym aspektem, któremu warto się przyjrzeć to to jaką świadomość ich posiadamy, jak wiele emocji potrafimy nazwać, rozróżnić.

Często spotykałam się z tym, ze kobiety w pewnym momencie podczas spotkań zdawały sobie sprawę, że ich świat ogranicza się do odczuwania złości i radości, nie potrafiły przywołać innych emocji, ewentualnie smutku, choć często była to emocja, której do siebie nie dopuszczały, zastępując ją złością, nie potrafiły nazwać tych pozostałych a przez to zrozumieć i poradzić sobie w pełni z własną emocjonalnością.

Przyjrzałaś się kiedykolwiek temu jak bogaty jest Twój świat emocji? ✨

Fot. Ally Atelier Photography

27/06/2022

✨Życie swoim życiem, chodzenie własnymi ścieżkami, podejmowanie decyzji w zgodzie ze sobą, a przez to osiągnięcie spełnienia i wewnętrznego spokoju to pragnienie wielu z nas.

Natomiast tak wiele z nas wciąż tego nie robi z różnych przyczyn, odkładając upragnione życie na wieczne potem.. Tak, na początku nie jest to łatwe i towarzyszyć może ogromne zagubienie, którędy iść, zwłaszcza jeżeli do tej pory żyłyśmy w zupełnie inny sposób, wciąż patrząc na osoby, które nas otaczają. Słuchając ich rad i bojąc się ich opinii, w pełnym odcięciu od własnego wnętrza.

Uwaga, cudze opinie i rady to ich historie. Nawet z najlepszymi intencjami wciąż nie będą miały połączenia z Twoim wnętrzem, Twoją intuicją i nie mogą ocenić tego co będzie dla Ciebie najlepsze.

To jest Twoje życie, masz prawo zatrzymać się w miejscu, kręcić się w kółko, stawiać małe, nieśmiałe kroczki, biec do przodu, by równie szybko zawracać. Wydeptuj swoje ścieżki zgodnie z tym co podpowiada Ci Twój wewnętrzny głos.

Eksploruj, popełniaj błędy, zmieniaj zdanie, rezygnuj i zaczynaj, obudź w sobie uciszoną ciekawość i apetyt na życie! Tak zbudujesz połączenie ze sobą i swoimi pragnieniami, dzięki temu coraz łatwiej i pewniej będziesz wybierać drogi, którymi, będziesz chciała iść 🍀.

Fot. Ally Atelier Photography 💚

24/05/2022

Posiadanie marzeń jest jest czymś istotnym, to one potrafią napędzać do działania by je zrealizować, gorzej kiedy fiksujemy się na tym czego jeszcze nie mamy, na tym ile nam brakuje, jak jest źle i jak bardzo nie tak jakbyśmy chcieli, bo UWAGA, prawdopodobnie dostaniemy wtedy tego jeszcze więcej.

To co wzmacniamy swoją uwagą rośnie, na to kierujemy swoją energię i podświadomie szukamy potwierdzeń w otoczeniu wobec naszych przekonań i zawsze je otrzymamy, więc pytanie jak w takim klimacie ma nas cieszyć tu i teraz, kiedy dostrzegamy jedynie to czego i jak dużo nam wciąż brakuje?
Jesteśmy w stanie wiecznego umęczenia i braku szczęścia czekając na to upragnione, lepsze jutro, które w końcu da nam ulgę i zabierze wszelkie troski, a które jak na złość wciąż nie chce do nas przyjść. A może wręcz wierzysz, że najpierw musisz się umęczyć, żeby zasłużyć na to co upragnione?

To jak, którą opcję wybierasz? Pielęgnowania braku czy wdzięczności za to co już jest?

18/05/2022

Pamiętaj! To że było źle, coś się nie udało, rozczarowało, przygniotło, nie oznacza, że już zawsze tak będzie i nic lepszego na Ciebie już nie czeka.

Natomiast, żeby coś zmienić, trzeba już świadomie podjąć pewien wysiłek i wprowadzić działanie, nie czekaj aż samo magicznie się pojawi, bądź ktoś Cię z tej sytuacji uratuje, wchodzisz wtedy w rolę ofiary i pozbawiasz siebie sprawczości.

To co, bierzesz sprawy w swoje ręce?

Adres

Ulica Szlak 77/222
Kraków
31-153

Telefon

+48668954846

Strona Internetowa

http://www.psychologini.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologini umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog