14/12/2025
**HO HO HO...grudzień, Mikołaj, święta...❗️**
Dzień dobry Kochane Joginki i Jogini,
Jesteście zdrowi? Jak Wasza forma w tym grudniowym szaleństwie?
Bo mam wrażenie, że u większości z nas wygląda to tak samo:
trochę biegu, trochę planów, trochę „muszę”, „powinnam”, „jeszcze tylko to”…
I właśnie dlatego dziś do Was piszę.
W tym przedświątecznym pędzie bardzo łatwo wejść w tryb perfekcjonistki (tudzież - perfekcjonisty):
wszystko dopiąć, wysprzątać, kupić prezenty, ulepić pierogi, „ogarnąć” cały świat…
Ale wiecie co⁉️
To nie od ilości zrobionych rzeczy te Święta będą piękne.
Tylko od jakości chwil, które naprawdę przeżyjemy.
Od spokojnej rozmowy.
Od uważnego oddechu.
Od tego, że naprawdę Jesteśmy – a nie tylko „działamy”.
I dlatego proszę Was o jedno:
nie uciekajcie od maty „bo grudzień”.
Nie wymyślajcie stu wymówek.
Nie odkładajcie SIEBIE NA POTEM!
Bo właśnie teraz – kiedy jest najwięcej zadań, emocji i napięcia –
ruch, joga, oddech i relaks działają najmocniej.
I piszę to nie jako „ładną myśl”, tylko jako fakt:
👉 Same ćwiczenia nie przynoszą takiego efektu jak połączenie ruchu, oddechu relaksu i wyciszenia.
To dopiero w tym trio dzieje się prawdziwa magia.
👉 Oddech otwiera przestrzeń w klatce piersiowej, poprawia pracę i pojemność płuc, dotlenia komórki i reguluje napięcie.
To on „wyciąga” ciało ze stanu spięcia, w którym spędzamy większość dnia.
👉 Wyciszenie (nawet krótkie) uspokaja układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu i pozwala organizmowi rozpocząć prawdziwy proces regeneracji.
👉 A to wszystko razem to naturalny sposób na:
🌿 wzmacnianie odporności,
🌿 obniżanie stanów zapalnych w organizmie,
🌿 lepszy sen,
🌿 więcej energii,
🌿 stabilniejsze emocje.
To jest naukowo potwierdzone:
kiedy ciało przestaje pracować w trybie „walcz albo uciekaj”,
układ odpornościowy po prostu ma szansę działać tak, jak powinien.
A zatem JEŚLI NIE CHCESZ CHOROWAĆ! Wskakuj z nami regularnie ma matę!
🌿 A teraz organizacyjnie — grudzień u nas na macie:
👉 16 grudnia Centrum Kultury i Wypoczynku - joga z Jackiem Z.
👉 16 grudnia szkoła Raciborowice joga z Anią Sz.
👉 16 i 18 grudnia Centrum Kultury i Promocji z naszymi "Aniami" — nasze ostatnie przedświąteczne spotkania. Zapraszam Was do spędzenia ich w kolorowym, świąteczno - mikołajkowym nastroju, a zatem renifery, Mikołaje czy inne kolorowe świąteczne gadżety i ubrania mile widziane!
Standardowo na maty wracamy dopiero 7 stycznia (Łuczyce), a * stycznia CKiP!
Dlatego w tym roku… nie chcemy Was zostawić na tak długo.
📆23 grudnia, wtorek godz. 20.00 CKiP – opcjonalna praktyka „tuż przed Świętami”
Spokojna, otulająca, dla całej naszej jogowej społeczności (integrujemy się i mieszamy grupami).
📅 30 grudnia, wtorek godz, 20.00 CKiP – praktyka „między Świętami a Nowym Rokiem”
📅 30 grudnia, wtorek godz, 19.25 CKiW Proszowice
Regenerująca, idealna żeby wyjść z trybu świątecznego i wejść w Nowy Rok z oddechem.
Dajcie znać w ankiecie, kto ma przestrzeń i chęć (ankieta będzie na whatsapp)
A w Święta❓
Będzie czas dla najbliższych, na Sofasanę, odpoczynek i bycie dla siebie łagodnym — ale mądrze i z troską.
Kochani, dbajcie o siebie❗️
A my z przyjemnością poprowadzimy Was przez ten grudniowy czas tak, aby ciało czuło się zaopiekowane, a głowa… trochę lżejsza ✨🧘♀️
