Taniec i Psychoterapia - Aleksandra Telega

Taniec i Psychoterapia - Aleksandra Telega Psychoterapia Tańcem i Ruchem , Choreoterapia, Psychologia Będę przybliżała tutaj wiedzę o metodzie tak bliskiej aktualnie mojemu sercu.

Jestem psychologiem, tancerką, instruktorem tańca a także psychoterapeutą tańcem i ruchem w szkoleniu. Strona będzie poświęcona tańcu, ruchowi i pracy z ciałem, ale bardziej w tym terapeutycznym aspekcie (oczywiście nie tylko:)). Mam zamiar rozpowszechniać tą metodę w jak najszerszym gronie i udowodniać, jak bardzo może ona pomagać nam w codziennym życiu- od dostarczania endorfinek i wywoływania uśmiechu do leczenia zaburzeń i chorób psychicznych takich jak chociażby depresja. W moim życiu najważniejszy jest taniec, ruch i drugi człowiek dlatego mam nadzieję, że dzięki tej metodzie uda mi się zmieniać świat na lepsze

20/10/2025

💔 LĘKOWY STYL PRZYWIĄZANIA 💔

🔸️Często rozwija się wtedy, kiedy bliskość była niestabilna, pełna napięcia i nie dawała poczucia bezpieczeństwa.
Dziecko uczy się wtedy, że żeby nie zostać odrzucone, musi się starać, dopasowywać i spełniać oczekiwania innych.

🔸️W dorosłym życiu takie osoby często boją się, że zostaną porzucone.
Mocno angażują się w relacje, ale w środku czują niepokój — analizują, czy druga osoba nadal je kocha czy przypadkiem sie nie oddala , czy na pewno chce z nimi być.
Bliskość daje im ukojenie, ale jednocześnie budzi lęk, że mogą ją stracić 😔.

Lękowy styl przywiązania to coś, co można uzdrowić-
to po prostu niedokończona historia Twojego serca, które wciąż szuka poczucia bezpieczeństwa 🌿.

👉 ZAOBSERWUJ mój profil, jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje, które tworzysz.



Lęk przed odrzuceniem, Praca z ciałem i emocjami, Jak budować zdrowe relacje, Świadoma kobieta, Terapia tańcem i ruchem

15/10/2025

❗️UKRYTE OZNAKI lękowego stylu przywiązania❗️

💔 Często nie zdajemy sobie sprawy, że to właśnie lękowy styl przywiązania kieruje naszym zachowaniem.
Że pod potrzebą bliskości kryje się lęk przed odrzuceniem, samotnością czy utratą miłości.
Z pozoru wydaje się, że „po prostu tak mamy” — a to często echo dawnych doświadczeń, które wciąż są żywe w naszym w ciele i emocjach, które przeżywamy.

Oto kilka sygnałów, po których możesz to rozpoznać 👇

1️⃣ Boisz się, że ktoś Cię odrzuci lub przestanie kochać.
2️⃣ Analizujesz każde słowo, gest czy wiadomość.
3️⃣ Trudno Ci zaufać, nawet gdy druga osoba wykazuję Tobą zainteresowanie i angażuje się w relację.
4️⃣ Szybko się przywiązujesz i nie potrafisz zrezygnować z relacji, nawet jeśli Ci nie służy.
5️⃣ Często czujesz, że jesteś „niewystarczająca” i nie zasługujesz na swojego partnera.

💜 Czy ten opis jest też o Tobie?

💫 Skomentuj TAK a wyślę Ci link do mojego E-BOOK'a za 0 zł, który mówi o tym jak radzić sobie z lękiem w relacjach i jak krok po kroku budować bezpieczną więź ze sobą.



Zdrowe poczucie własnej wartości, Relacje, Emocje, Praca z ciałem i ruchem, Terapia tańcem i ruchem, Zdrowie psychiczne

13/10/2025

❓️ ZNASZ TO UCZUCIE , kiedy ktoś nie odpisuje, a Ty od razu czujesz ścisk w klatce i napięcie w brzuchu❓️

💭 W jednej chwili wracasz do myśli: „coś zrobiłam źle”, „pewnie już mu nie zależy”, „znów to samo...”, "w ogóle się mną nie interesuje", "serio nie ma ani minuty żeby odpisać..."?
A tak naprawdę – to nie o niego chodzi.
To Twoje ciało przypomina sobie tamte momenty, kiedy naprawdę zostałaś sama.

🌿 To nie tylko myśli. To reakcja ciała, które pamięta.
Czasem zwykła cisza uruchamia stary lęk, napięcie, potrzebę kontroli...
I zanim się obejrzysz, znów próbujesz „naprawić” sytuację, zamiast po prostu zostać ze sobą.

💫 Spróbuj dziś zrobić inaczej.
Zatrzymaj się. Poczuj oddech.
Nie każda cisza oznacza, że ktoś Cię odrzuca.
Czasem to przestrzeń, w której możesz nauczyć się na nowo ufać sobie. 🤍

✨ A jak jest u Ciebie?
Jakie myśli się pojawiają, kiedy ktoś Ci nie odpisuje?
Podziel się w komentarzu. ✅️

💜 Zostań tu ze mną, jeśli uczysz się ufać sobie i chcesz odkrywać, co Twoje ciało naprawdę czuje.

👀 ZAOBSERWUJ, żeby nie przegapić kolejnych treści o budowaniu relacji ze sobą i swoim ciałem. 🌿



Trauma z dzieciństwa, Wzorce przywiązania, Schematy relacyjne, Wellbeing, Zdrowe poczucie własnej wartości, Zdrowie psychiczne

10/10/2025

❓️CIĄGLE PRÓBUJESZ ZASŁUŻYĆ NA MIŁOŚĆ❓️

💔 Kiedy ojciec był nieobecny, nauczyłaś się, że miłość trzeba sobie zasłużyć.
Że musisz być grzeczna, cierpliwa, dostosowana.
Że jeśli dasz z siebie wystarczająco dużo — ktoś w końcu Cię zauważy.

💔 Dorastasz, zadowalając innych, zapominając o sobie.
Trudno Ci mówić o tym, czego potrzebujesz.
Wciąż trafiasz na mężczyzn, którzy nie potrafią się otworzyć —
i próbujesz ich naprawić, jakby od tego zależało Twoje poczucie wartości.
To echo relacji, w której kiedyś zabrakło Ci miłości, bezpieczeństwa i obecności.

🫂Kiedyś nie miałaś na to wpływu, ale teraz możesz to zmienić.
Zacząć wracać do siebie, do swojego ciała, do wewnętrznego spokoju.

💌 SKOMENTUJ „E-BOOK”, a podeślę Ci darmowy przewodnik o tym, jak zacząć odbudowywać więź ze sobą i ze swoim ciałem, co pomoże Ci wrócić do siebie po traumatycznych doświadczeniach.

👉 Link również w bio



Lęk przed odrzuceniem, Traumatyczne relacje, Zaufanie do siebie, Praca z ciałem i emocjami, Zdrowie psychiczne

💜Psychoterapia tańcem i ruchem to więcej niż taniec! 💜 ✨ Odkryj, jak ciało i ruch mogą wspierać emocje, pomagać w lepszy...
29/04/2025

💜Psychoterapia tańcem i ruchem to więcej niż taniec! 💜

✨ Odkryj, jak ciało i ruch mogą wspierać emocje, pomagać w lepszym zrozumieniu siebie i prowadzić do głębokiej zmiany.

▶️ Przeczytaj post, aby dowiedzieć się więcej!



Psychoterapia, Psychoterapia indywidualna, Warsztaty terapeutyczno-rozwojowe, Zdrowie psychiczne, Rozwój osobisty, Emocje, Relacje

Kochani! 💜Jeśli interesują Was tematy związane z ✨️ psychologią oraz psychoterapią, ✨ ️pracą z ciałem i ruchem,✨️ pracą...
28/04/2025

Kochani! 💜

Jeśli interesują Was tematy związane z
✨️ psychologią oraz psychoterapią,
✨ ️pracą z ciałem i ruchem,
✨️ pracą nad sobą ( w sensie terapeutycznym i rozojowym),
✨️ rozwojem samoświadomości oraz tego jak funkcjonujesz w relacjach,
✨️ pracą z emocjami,
✨️ autentycznością i życiem w zgodzie ze sobą,

zapraszam Was do moich dwóch przestrzeni w sieci, w których dzielę się tym, co bliskie mojemu sercu.

Będzie mi niezmiernie miło, jeśli dołączysz 🫶
📍 Instagram: tanczaca_psychoterapeutka
📍 TikTok: tanczaca_terapeutka

Kochani❤️Ruszam ze swoją marką osobistą😊Od wielu lat zajmuję się tańcem, a od kilku łącze go z psychologią, terapią, sze...
24/04/2025

Kochani❤️
Ruszam ze swoją marką osobistą😊
Od wielu lat zajmuję się tańcem, a od kilku łącze go z psychologią, terapią, szeroko rozumianą pracą nad sobą i rozwojem osobistym. Najlepiej czuję się w pracy z pacjentem/klientem w bezpiecznej przestrzeni gabinetu, ale zdarza mi się także poprowadzić grupowe warsztaty.
Cały czas prowadzę także lekcje tańca, zajęcia ruchowe dla dorosłych i dzieci. Właściwie w mojej pracy niewiele się zmieni, ale będę wykonywała ją już w większym wymiarze pod swoim szyldem.
Myślę, że właśnie przyszedł na to czas!💪

#

Kochani! ❤Serdecznie zapraszam Was na moje nowe, autorskie zajęcia w Studio Ruchu New Move - zajęcia dla RODZICÓW i DZIE...
28/09/2021

Kochani! ❤

Serdecznie zapraszam Was na moje nowe, autorskie zajęcia w Studio Ruchu New Move - zajęcia dla RODZICÓW i DZIECI! Na spotkania zapraszam zarówno młodszych, jak i starszych, będziemy wspólnie się ruszać, bawić, tańczyć i świetnie spędzać czas. Oczywiście, oprócz zabawy, z zajęć tych płynie wiele korzyści, przede wszystkim:
-> wzmacnia się więź między rodzicem a dzieckiem;
-> dziecko otwiera sie na nowe osoby i otoczenie.
Na spotkaniach wykorzystuję także elementy ruchu rozwijającego, terapii tańcem i ruchem, ćwiczeń twórczych i kreatywnych, w związku z tym dziecko dodatkowo:
-> poznaje swoje ciało i zwiększa jego świadomość;
-> buduje swoją pozycję w otoczeniu przez co zwiększa się jego pewność siebie;
-> uczy się nawiązywać relację z innymi;
-> rozwija wyobraźnię i kreatywność.
Zajęcia wpływają korzystnie na rozwój dziecka w sferze fizycznej, psychicznej, emocjonalnej i społecznej. Dodatkowo to świetna okazja aby aktywnie spędzić czas ze swoją pociechą 😉
www.newmove.pl/

Zapraszam!

P.S. proszę o słanie wieści dalej! :)

Kochani!
14/07/2021

Kochani!

30/06/2021

Kochani!

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 21:00
Niedziela 09:00 - 21:00

Telefon

+48607286900

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Taniec i Psychoterapia - Aleksandra Telega umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Taniec i Psychoterapia - Aleksandra Telega:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Strona ta poświęcona jest tańcu, tańcu i jeszcze raz tańcu... Ale oprócz tego tradycyjnego pojęcia, który też się tutaj oczywiście pojawi, postaram się przedstawić Wam go w trochę innym wymiarze, a konkretniej- terapeutycznym. Będę wrzucała różne informacje, aktualności, badania, szkolenia i zajęcia poświęcone psychoterapii tańcem i ruchem, choreoterapii, arteterapii i ogólnie pracy z ciałem. Postaram się pokazać, że taniec i ruch może pomagać nam w naszym codziennym życiu.. Od dawania radości i satysfakcji, redukowania napięć poprzez lepsze poznawanie siebie i swojego ciała, rozwój osobisty, kształtowanie relacji z innymi aż do pomocy w leczeniu chorób psychicznych, takich jak np. depresja. Strona ta powstała z miłośi do tańca, ruchu ,psychologii i ludzi.. Wierzę, że w swojej pracy uda mi się połączyć te rzeczy i poprzez taniec i ruch zmieniać życie innych na lepsze

A teraz trochę o sobie.. Bo pewnie wielu z Was, wchodząc na tą stronę, chciałoby się co nieco o mnie dowiedzieć. Zawodowo jestem psychologiem, instruktorem tańca i tańca terapeutycznego, psychoterapeutą w szkoleniu w Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem w Warszawie, współprowadzę Studio Ruchu New Move w Krakowie, gdzie można znaleźć różne zajęcia taneczne, ruchowe i rozwojowo-terapeutyczne, a prywatnie jestem mamą 2-letniej Lenki i miłośniczką podróży ;). Pomysł na to co robię, wziął się z połączenia mojej pasji do tańca, ruchu i ciekawości człowieka, świata, zainteresowania psychologią. Wierzę i też tego doświadczam, że praca z ciałem poprzez ruch i taniec (ale nie tylko) prowadzi do lepszego poznania siebie, do harmonii ciała i umysłu, do zmian (zarówno tych mniejszych jak i głębokich) w naszym funkcjonowaniu, do zmian w kształtowaniu naszych relacji ze światem i z innymi ludźmi, do uwalniania nagromadzonych w ciele napięć i jeszcze wielu, wielu innych pozytywnych skutków. Mam nadzieję, że każdy z Was będzie miał możliwość się o tym przekonać i doświadczyć tego na sobie :)