Centrum Dobrej Terapii

Centrum Dobrej Terapii Nowoczesny ośrodek oferujący wysokiej jakości usługi z zakresu psychiatrii, psychoterapii oraz seksuologii. www.centrumdobrejterapii.pl

Centrum Dobrej Terapii to nowoczesny niepubliczny zakład opieki zdrowotnej oferujący szeroki zakres usług z zakresu psychiatrii, psychologii klinicznej, psychoterapii i neurologii oraz dziedzin pokrewnych, świadczonych w ramach poradni: psychiatrycznej i neurologicznej.

🙌 Z radością informujemy, że w naszym Centrum zwiększyła się dostępność terminów do mgr Anny Kostrzewy doświadczonej psy...
03/02/2026

🙌 Z radością informujemy, że w naszym Centrum zwiększyła się dostępność terminów do mgr Anny Kostrzewy doświadczonej psycholożki, seksuolożki oraz psychoterapeutki w trakcie procesu certyfikacji.

Anna Kostrzewa to psycholog o specjalności klinicznej osób dorosłych (absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego) oraz seksuolog w trakcie procesu certyfikacji (absolwentka UAM w Poznaniu).

Swoje kompetencje terapeutyczne rozwija w ramach 4-letniego szkolenia w Katedrze Psychoterapii UJ Collegium Medicum w Krakowie, przygotowującego do uzyskania Certyfikatu Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Doświadczenie kliniczne: Swoją praktykę opiera na bogatym doświadczeniu zdobytym w uznanych ośrodkach, m.in.:
👉 W Wojskowym Instytucie Medycyny Lotniczej w Warszawie (staż kliniczny).
👉 W Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego we Wrocławiu.
👉 W Punktach Informacyjno-Konsultacyjnych, prowadząc terapię krótkoterminową oraz interwencję kryzysową.

W czym pomaga?
Pracuje z osobami dorosłymi w podejściu psychodynamicznym z elementami nurtu integratywnego. Specjalizuje się w pomocy osobom doświadczającym:
✅ trudności w relacjach interpersonalnych i partnerskich,
✅ problemów natury seksuologicznej,
✅ zaburzeń lękowych, depresyjnych oraz zaburzeń osobowości,
✅ dolegliwości psychosomatycznych,
✅ niskiego poczucia własnej wartości i silnego stresu.

W procesie terapeutycznym stawia na wspólne rozumienie mechanizmów trudności pacjenta. Jej celem jest nie tylko doraźna pomoc w kryzysie, ale trwała zmiana, która pozwoli pacjentom czerpać satysfakcję z życia i lepiej radzić sobie z wyzwaniami.

Jest aktywnym członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Zgodnie z etyką zawodu, jej praca podlega regularnej, profesjonalnej superwizji, co zapewnia pacjentom najwyższy standard i bezpieczeństwo procesu.

Zapraszamy do kontaktu i wykonania pierwszego kroku w stronę poprawy jakości swojego życia.

❤️Każdy potrzebuje utulenia zwłaszcza w mroźny poniedziałek ❄️Czasem wystarczy jedno spojrzenie. Chwila prawdziwej obecn...
02/02/2026

❤️Każdy potrzebuje utulenia zwłaszcza w mroźny poniedziałek ❄️

Czasem wystarczy jedno spojrzenie. Chwila prawdziwej obecności. Zauważenie drugiego człowieka i jego potrzeb.
Przytulenie nawet takie, które trwa tylko kilka sekund – realnie wpływa na nasz mózg: obniża napięcie, daje poczucie bezpieczeństwa, uruchamia oksytocynę, hormon bliskości i spokoju.

W świecie pośpiechu i zimnych poranków to małe gesty robią największą różnicę.
Dbajmy o siebie nawzajem. Z czułością. Uważnie. Bez pośpiechu.

Dziś szczególnie ❤️ potrzebujemy ciepła

Choć jest z nami już od trzech lat, dziś chcemy powiedzieć to głośno i wyraźnie: cieszymy się, że jesteś częścią naszego...
30/01/2026

Choć jest z nami już od trzech lat, dziś chcemy powiedzieć to głośno i wyraźnie: cieszymy się, że jesteś częścią naszego zespołu Centrum Dobrej Terapii ❤️

Agnieszką Kręblewska psycholożka, seksuolożka oraz psychoterapeutka w trakcie certyfikacji.

Agnieszka jest absolwentką psychologii Uniwersytetu SWPS. Ukończyła całościowe, 4-letnie szkolenie z zakresu psychoterapii organizowane przez Katedrę Psychoterapii Collegium Medicum UJ oraz studia podyplomowe z seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Obecnie poszerza swoje kompetencje, uczestnicząc w kursie Psychoterapia Zaburzeń Seksualnych Fundacji Rozwoju Terapii Rodzin Na Szlaku.

Doświadczenie kliniczne zdobywała m.in. na Oddziale Dziennym Leczenia Zaburzeń Nerwicowych i Behawioralnych Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Centrum Psychoterapii w Myślenicach, w Ośrodku Terapii Uzależnień „Strefa Trzeźwości” oraz w ramach praktyki prywatnej.

🧠 W swojej pracy wspiera osoby dorosłe, które:

👉 zmagają się z zaburzeniami nastroju i depresją
👉 doświadczają lęków i nerwic
👉 przeżywają trudności w funkcjonowaniu społecznym i zawodowym
👉 mierzą się z problemami w sferze seksualnej

Pracuje w podejściu psychodynamicznym, zawsze dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta.

💬 Zakres wsparcia:
👉 leczenie nerwic i lęków
👉 leczenie depresji
👉 konsultacje psychologiczne
👉 psychoterapia
👉 terapia psychodynamiczna
👉 seksuologia

Informujemy, że zwolniły się miejsca na wizytę w Centrum Dobrej Terapii. ❤️

Męska depresja rzadko wygląda tak, jak sobie ją wyobrażamy.Nie zawsze to łzy.Nie zawsze smutek.Często to milczenie, złoś...
29/01/2026

Męska depresja rzadko wygląda tak, jak sobie ją wyobrażamy.
Nie zawsze to łzy.
Nie zawsze smutek.
Często to milczenie, złość, nadgodziny, dystans, ironia, „ogarniam” „nic mi nie jest.”

Mężczyźni uczą się wcześnie, że:
👉 nie wypada być słabym,
👉 dasz radę nawet gdy nie masz już siły by wstać ,
👉 problemy rozwiązuje się w samotności.

Tyle że samotność nie leczy.

📊 Dane, które powinny nas zatrzymać
(Wielka Brytania, raport The State of UK Men, Equimondo & Beyond Equality):

👉 63% mężczyzn uważa, że nikogo nie obchodzi, czy mężczyźni mają się dobrze.
👉 Ponad 40% rozważało samobójstwo w ostatnich dwóch tygodniach.
👉 2/3 doświadcza objawów lęku lub chronicznego stresu.
👉 1 na 4 mężczyzn wierzy, że nikt ich nigdy nie pokocha.
👉 Połowa mężczyzn niezależnie od dochodu stale martwi się o utrzymanie domu.
👉 67% uważa, że mężczyźni są przedstawiani w mediach w negatywnym świetle.

💬 A jednocześnie:
91% badanych (kobiet i mężczyzn) uważa, że męskość to troska o innych.
Ale prawie 2/3 mężczyzn czuje, że muszą radzić sobie sami, bo nikt inny tego za nich nie zrobi.

🫩 To napięcie niszczy od środka.

Męska depresja często:
👉 maskuje się działaniem,
👉 krzyczy złością zamiast smutkiem,
👉 chowa się za odpowiedzialnością,
👉 nie prosi o pomoc… bo „nie wypada”.

A przecież proszenie o pomoc to akt odwagi, nie słabości.
Jeśli znasz mężczyznę, który „radzi sobie aż za bardzo”:
zatrzymaj się. Zapytaj. Bądź.

28/01/2026

Depresja z napadami złości
Artykuł w komentarzu 👇

Mężczyźni nie mówią. Mężczyźni wytrzymują. Mężczyźni znikają.Każdego dnia w Polsce życie odbiera sobie średnio 13 osób. ...
27/01/2026

Mężczyźni nie mówią. Mężczyźni wytrzymują. Mężczyźni znikają.

Każdego dnia w Polsce życie odbiera sobie średnio 13 osób. Około 11 z nich to mężczyźni.

To nie jest statystyka.
To ojcowie, partnerzy, synowie, koledzy z pracy.
To ci, którzy „dają radę”. Do momentu, w którym już nie mogą.

Dane Komendy Głównej Policji z lat 2020- 2024 pokazują, że mężczyźni niemal pięć razy częściej umierają w wyniku samobójstwa niż kobiety. Jednocześnie to kobiety częściej podejmują próby samobójcze. Psychologia nazywa to paradoksem płci ale za tą nazwą kryją się realne ludzkie dramaty.

W Centrum Dobrej Terapii wierzymy, że odpowiedzialna wiedza powinna krążyć między nauką, kulturą i codziennym życiem. Bo tylko wtedy możemy realnie zmieniać sposób myślenia o zdrowiu psychicznym.

Badania pokazują, że płeć jest jednym z kluczowych czynników ryzyka samobójczego. W przypadku mężczyzn często pojawia się profil osoby impulsywnej, przeciążonej, funkcjonującej w ciągłym napięciu, z poczuciem niedopasowania i porażki. To mężczyźni, którzy nie nauczyli się mówić o emocjach bo od dzieciństwa słyszeli, że „trzeba być silnym” „chłopaki nie płaczą „

Kultura wymaga od nich więcej:
więcej odpowiedzialności,
więcej kontroli,
więcej sukcesu,
mniej słabości.

A przecież każdy ma prawo do chwili bezradności.
Każdy niezależnie od płci ma prawo powiedzieć: „nie daję rady”.

Choć między 2020 a 2024 rokiem obserwujemy spadek liczby samobójstw o 6,2%, skala problemu wciąż pozostaje ogromna. To sygnał, że profilaktyka działa ale wciąż jest jej za mało.

Zmiana zaczyna się od rozmowy.
Od uważności.
Od przyzwolenia na emocje.

Jeśli jesteś mężczyzną i jest Ci ciężko to nie słabość.
To sygnał, że potrzebujesz wsparcia.

Jeśli jesteś obok zatrzymaj się i zapytaj.

W Centrum Dobrej Terapii jesteśmy po to, by ta rozmowa mogła się wydarzyć.
Bo czasem jedna rozmowa naprawdę ratuje życie.

26/01/2026

6 tysięcy obserwujących. Dziękujemy, że jesteście z nami❤️

📚 Książka na weekend w Centrum Dobrej TerapiiSą takie książki, które nie dają prostych odpowiedzi.Za to uczą bycia obok,...
23/01/2026

📚 Książka na weekend w Centrum Dobrej Terapii

Są takie książki, które nie dają prostych odpowiedzi.
Za to uczą bycia obok, kiedy naprawdę boli.

„Kiedy dziecko czuje ból” Rachel Rabkin Peachman, Anna Wilson
to poruszająca opowieść o doświadczeniu bólu u dzieci od drobnego zastrzyku po złamanie dużej kości.
Ale jeszcze bardziej o tym, co dzieje się wtedy w emocjach dziecka
i jak te doświadczenia kształtują jego przyszłe strategie radzenia sobie z trudnością.

W książce stawiane są ważne pytania:
Jakie znaczenie dla dziecka ma doświadczenie bólu?
👉 Jak uczy się ono reagować wycofaniem, lękiem, a może zaufaniem?
👉 Jak możemy pomóc, zamiast niechcący ten ból potęgować?

Bez względu na to, czy jesteś rodzicem, dziadkiem, nauczycielem, pracownikiem ochrony zdrowia czy innym opiekunem masz realny wpływ na to, jak dziecko będzie przeżywać ból i jak nauczy się sobie z nim radzić.
Czasem już sama obecność jest ogromnym wsparciem.
Ale ta książka pokazuje, że możemy zrobić więcej.

Znajdziesz w niej:
🧠 opisy różnych doświadczeń bólu i reakcji dzieci
🧠 konkretne wskazówki, jak wspierać dziecko w trudnych momentach
🧠 narzędzia, które pomagają uczyć dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie z bólem

Jeśli kiedykolwiek czułeś się bezradny, niepewny albo bałeś się, że reagujesz „nie tak”
to jest książka właśnie dla Ciebie.

📖 Polecamy ją na weekendowe czytanie:
powoli, uważnie, z otwartością…
bo dzieci bardzo często mówią ciałem to, czego nie potrafią jeszcze powiedzieć słowami ❤️



Mózg w świecie nadmiaru informacji jesteśmy częścią międzynarodowej rozmowy o zdrowiu psychicznymZ dumą informujemy, że ...
22/01/2026

Mózg w świecie nadmiaru informacji jesteśmy częścią międzynarodowej rozmowy o zdrowiu psychicznym

Z dumą informujemy, że współtwórcy Centrum Dobrej Terapii dr hab. n. med. Marcin Siwek, prof. UJ i dr Paweł Brudkiewicz biorą udział w międzynarodowym Kongresie, otwierającym ścieżkę Sport & Health panelem:
🧠⚡️ „Brain, speed, information - o zdrowiu psychicznym w epoce przeciążenia informacyjnego”.

Szybkie newsy. Zmieniające się trendy. Krótkie formy wideo.
I coraz mniej przestrzeni na zatrzymanie, refleksję i regulację emocji.

Podczas panelu eksperci będą rozmawiać m.in. o tym:
👉 jak tempo i ilość informacji wpływają na naszą psychikę
👉 kto jest dziś najbardziej narażony na skutki przeciążenia informacyjnego
👉 czy w świecie presji, trendów i oczekiwań da się dbać o „higienę cyfrową”
👉jak zmieniają się trudności pacjentów wraz z rozwojem technologii i kultury natychmiastowości
👉jaki wpływ ma to wszystko na relacje międzyludzkie i wspólnoty

To dla nas bardzo ważne doświadczenie.

Bo w Centrum Dobrej Terapii wierzymy, że:

😀praktyka terapeutyczna powinna spotykać się z refleksją społeczną
😄wiedza kliniczna powinna być obecna w międzynarodowej debacie
😃 rozmowa o zdrowiu psychicznym musi nadążać za tempem świata, w którym żyjemy

Wracamy z nowymi perspektywami, które jak zawsze będziemy przekładać na realne wsparcie naszych pacjentów i ich codzienne życie.
Dziękujemy organizatorom i wszystkim panelistom za tę ważną przestrzeń dialogu.

Link do strony: https://polishcongress.com/

❤️ Warto podkreślić, że nasi specjaliści biorą udział w wydarzeniu pro bono – traktując obecność na Kongresie jako element odpowiedzialności społecznej, dzielenia się wiedzą i realnego wpływu na debatę o zdrowiu psychicznym.

(w ramach Kongresu odbywają się również inne panele i debaty poświęcone zdrowiu, kulturze i współczesnym wyzwaniom społecznym).

Czym jest bulimia? Objawy, przyczyny i możliwości leczenia🥨🥯🍞🍠🍟🍔🌮Bulimia (bulimia nervosa) to jedno z najczęściej diagno...
21/01/2026

Czym jest bulimia? Objawy, przyczyny i możliwości leczenia🥨🥯🍞🍠🍟🍔🌮
Bulimia (bulimia nervosa) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń odżywiania o podłożu psychicznym. Choć bywa niewidoczna na pierwszy rzut oka, może poważnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.

Bulimia polega na nawracających epizodach objadania się, podczas których osoba traci kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. Po takim epizodzie pojawia się silne poczucie winy, wstydu i lęk przed przytyciem, co prowadzi do tzw. zachowań kompensacyjnych, takich jak:
👉 prowokowanie wymiotów,
👉 nadużywanie środków przeczyszczających,
👉 intensywne ćwiczenia fizyczne,
👉 głodówki lub bardzo restrykcyjne diety.

Warto podkreślić, że osoby chorujące na bulimię często mają prawidłową masę ciała, przez co zaburzenie to bywa długo nierozpoznane.

Do najczęstszych objawów bulimii należą:
👉 napady objadania się w samotności,
👉 obsesyjne myślenie o jedzeniu, wadze i wyglądzie,
👉 wahania nastroju, napięcie, lęk,
👉 problemy z zębami (uszkodzenie szkliwa, nieświeży oddech),
👉 zaburzenia miesiączkowania,
👉 sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie,
👉 problemy z sercem, nerkami i układem pokarmowym,

Bulimia ma wieloczynnikowe podłoże. Do czynników ryzyka zalicza się m.in.:
🫩 niską samoocenę i perfekcjonizm,
🫩 presję kulturową i ideał szczupłej sylwetki,
🫩 trudności w radzeniu sobie ze stresem i emocjami,
🫩 krytyczne uwagi dotyczące wyglądu w rodzinie,
🫩 brak poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego,

Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się między 15. a 24. rokiem życia, choć dziś bulimia diagnozowana jest coraz częściej także u młodszych osób.

Kluczową rolę odgrywa psychoterapia (najczęściej poznawczo-behawioralna lub psychodynamiczna), która pomaga:
👉 odbudować zdrową relację z jedzeniem,
👉 pracować nad samooceną i obrazem ciała,
👉 zrozumieć emocjonalne mechanizmy stojące za zaburzeniem.

📌Edukacja może być pierwszym krokiem do zmiany.

20/01/2026

Depresja poporodowa czynnikiem ryzyka depresji u dziecka
Artykuł w komentarzu 👇

Anoreksja nie zaczyna się od chęci bycia „szczupłą”. Zaczyna się od potrzeby kontroli.Wielu osobom anoreksja wciąż kojar...
19/01/2026

Anoreksja nie zaczyna się od chęci bycia „szczupłą”. Zaczyna się od potrzeby kontroli.

Wielu osobom anoreksja wciąż kojarzy się wyłącznie z wagą i jedzeniem. Tymczasem to poważne zaburzenie psychiczne, które niszczy zdrowie, relacje i poczucie własnej wartości często po cichu, latami.

📊 Fakty, które zaskakują:
👉 Na zaburzenia odżywiania chorują już dzieci w wieku 13–14 lat.
👉 W Polsce anoreksja może dotyczyć 4-5% młodych ludzi.
👉Tylko 31% osób z zaburzeniami odżywiania szuka profesjonalnej pomocy.

Czym są zaburzenia odżywiania?
To nie „fanaberia” ani „etap”. To stan, w którym nieprawidłowe wzorce jedzenia łączą się z głębokim cierpieniem psychicznym. Choroba wpływa na ciało, psychikę i funkcjonowanie społeczne często zanim bliscy zorientują się, że dzieje się coś poważnego.

Objawy anoreksji, które łatwo przeoczyć:
👉 szybki spadek masy ciała i restrykcyjne diety
👉 nadmierna aktywność fizyczna
👉 wymioty lub środki przeczyszczające
👉 zaburzone postrzeganie własnego ciała
👉 silny lęk przed przytyciem

🧠 Jadłowstręt psychiczny (anorexia nervosa) najczęściej zaczyna się w okresie dojrzewania. Choroba ma przebieg przewlekły średnio trwa ok. 5 lat. Nieleczona anoreksja może prowadzić do śmierci.

💬 Jeśli to, co czytasz, brzmi znajomo u Ciebie lub kogoś bliskiego to już wystarczający powód, by poszukać pomocy.
W Centrum Dobrej Terapii pracujemy z osobami z zaburzeniami odżywiania w bezpieczny i empatyczny sposób.

👉 Nie trzeba być „gotowym”.
👉 Wystarczy zacząć rozmowę.


Adres

Miłkowskiego 9/U3
Kraków
30-349

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 19:00

Telefon

+48122641741

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dobrej Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Dobrej Terapii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram