Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 19:00

Centrum Dobrej Terapii

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Dobrej Terapii

Nowoczesny ośrodek oferujący wysokiej jakości usługi z zakresu psychiatrii, psychoterapii oraz seksuologii. www.centrumdobrejterapii.pl

Centrum Dobrej Terapii to nowoczesny niepubliczny zakład opieki zdrowotnej oferujący szeroki zakres usług z zakresu psychiatrii, psychologii klinicznej, psychoterapii i neurologii oraz dziedzin pokrewnych, świadczonych w ramach poradni: psychiatrycznej i neurologicznej.

09/12/2025

W dniach 26-29 listopada 2025 r. w berlińskim CityCube odbył się DGPPN Congress prestiżowe wydarzenie poświęcone zdrowiu psychicznemu, które co roku gromadzi tysiące specjalistów z całego świata. W tym roku uczestniczyło w nim aż 9 000 osób i odbyło się blisko 550 wykładów, sesji i debat.

Hasło przewodnie „People at the Center: Regional, Person-Centered Care” - przypomniało, jak ważna jest opieka psychiatryczna blisko pacjenta, dostępna i naprawdę skoncentrowana na jego potrzebach.

🌟 Jesteśmy niezwykle dumni, że w tym międzynarodowym gronie wystąpiła dr n. med. Anna Julia Krupa specjalistka z Centrum Dobrej Terapii!

Dr Anna Julia Krupa zaprezentowała wyniki badań prowadzonych w ramach projektu „CARE”, zrealizowanego dzięki wsparciu programu Bekker NAWA. Praca dotyczyła wiedzy i poczucia kompetencji młodych psychiatrów w diagnozowaniu i leczeniu objawów negatywnych schizofrenii tematu kluczowego dla przyszłości psychiatrii i jakości opieki nad pacjentami.

👏 To ogromne wyróżnienie i ważny głos w dyskusji o potrzebach szkoleniowych młodych lekarzy oraz o kierunku rozwoju nowoczesnej psychiatrii. Wystąpienie stanowiło istotny wkład w dyskusję na temat potrzeb szkoleniowych nowych pokoleń specjalistów i jakości opieki nad osobami ze schizofrenią.

Dziękujemy, Pani Doktor za pasję, zaangażowanie i cieszymy się , że jest częścią naszego zespołu.

05/12/2025

Mikołajki to idealny moment, żeby podzielić się dobrem… i dostać coś w zamian.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was wyjątkowy konkurs czytelniczy! ❤️

Co trzeba zrobić?

W komentarzu pod tym postem napisz krótką, inspirującą historię, w której:

👉terapia,

👉 albo ważna osoba w Twoim życiu

pomogła Ci przejść przez trudny czas.

Może to być jedno zdanie, może to być dłuższa opowieść najważniejsze, aby było prawdziwie i od serca.

Chcemy zebrać historie, które dają siłę innym. 💛

Co możesz wygrać?

Mamy dla Was 3 wyjątkowe książki idealne na zimowe wieczory lub na 🎁 prezent .

Jedna osoba z największą liczbą polubień pod swoim komentarzem otrzyma książki 🎁📖

Do kiedy trwa konkurs?

⏰ Do środy 10 grudnia 2025 roku do godz. 20:00

Rozstrzygnięcie jeszcze tego samego dnia!

Zwycięzców powiadomimy w wiadomości prywatnej. 💬✨

Niech to będzie przestrzeń wsparcia, czułości i dobrych słów.

W końcu każdy z nas kiedyś potrzebował rozmowy, zrozumienia lub wyciągniętej dłoni. 🧡

Powodzenia! 🎄📚

03/12/2025

Samobójstwo często zaczyna się od milczenia.
Od niewypowiedzianego „nie mam siły”.
Od uśmiechu, który przykrywa ból.
Od wycofania, które inni biorą za „zwykłe zmęczenie”.

W Polsce co roku życie odbiera sobie ponad 5 tysięcy osób. To nie są statystyki.
To ludzie bliscy, współpracownicy, przyjaciele.

🖤 Jak rozpoznać, że ktoś obok może być w kryzysie?

👉 nagłe wycofanie, izolowanie się
👉 utrata energii, porzucanie obowiązków
👉 problemy ze snem, przeciążenie, wypalenie
👉 słowa: „mam dość”, „nie dam rady”, „wszystko mnie przerasta”
👉 impulsywność, nagłe zmiany nastroju

To sygnały, których nie wolno ignorować.
🤝 Jak możemy pomóc?
Nie musisz być psychoterapeutą.
Wystarczy być obok.

👋 zapytaj: „Jak mogę Ci pomóc?”
👍 bądź obecny, słuchaj bez ocen
👉 nie bagatelizuj („inni mają gorzej”, „ogarnij się”)
👉 zachęć do kontaktu ze specjalistą
👉 jeśli obawiasz się, że ktoś może sobie zrobić krzywdę nie zostawiaj go samego

Czasem jedno zdanie:
„Nie jesteś w tym sam”
może przerwać milczenie, które boli najbardziej.

🛟 Jeśli Ty lub ktoś bliski jest w kryzysie są miejsca, które pomagają natychmiast:

📞 Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie 👉 116 123
📞 Całodobowy kryzysowy telefon zaufania 👉 116 111 (dzieci i młodzież)
📞 Telefon nadziei 👉 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 70 2222

To, że ktoś się uśmiecha, nie znaczy, że nie cierpi.
To, że nie mówi nie znaczy, że nie potrzebuje pomocy.
Nie bójmy się rozmawiać.
Milczenie nie ratuje.
Rozmowa tak.

02/12/2025

Co to jest hipochondria?
Artykuł w komentarzu 👇

01/12/2025

🌿 Wasze opinie naprawdę zmieniają czyjeś życie.

Za każdym razem, gdy zostawiacie kilka zdań o swojej wizycie, diagnozie czy terapii dzieje się coś ważnego.
Nie tylko dla nas, ale przede wszystkim dla kogoś, kto właśnie teraz zastanawia się, czy zrobić pierwszy krok.

Wasze słowa dodają odwagi.
Pokazują, że terapia może być bezpieczna, wspierająca i skuteczna.
Pomagają komuś uwierzyć, że też zasługuje na lepsze życie. ❤️

29/11/2025

🎉 Mamy to! 5 000 obserwujących! 🎉

Dziękujemy, że jesteście z nami, w wiadomościach, w tych krótkich momentach, kiedy zatrzymujecie się przy naszych postach.
To dzięki Wam tworzymy miejsce, w którym wiedza, wsparcie i dobre słowo spotykają się z codziennością. ❤️

Wasza obecność naprawdę ma znaczenie.
A my… obiecujemy dalej robić to, co robimy najlepiej:
👉 edukować,
👉 inspirować,
👉 pomagać Wam zadbać o zdrowie psychiczne i relacje.

Dziękujemy za zaufanie. ✨

28/11/2025

✨ PIĄTEK Z KSIĄŻKĄ | Specjaliści Centrum Dobrej Terapii polecają na weekend

Są książki, które nie tylko się czyta one trafiają prosto w miejsce, o którego istnieniu długo bałaś się mówić. Dzisiejsza propozycja jest właśnie taka.

📚 „Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek” Karyl McBride

Kiedy słyszymy słowo matka widzimy ciepło, troskę, wspierające ramiona.
Ale nie każda z nas mogła na nie liczyć. Czasem ta najbliższa osoba była… najbardziej oddalona emocjonalnie.
Zamiast bliskości wymagania.
Zamiast uważności krytyka.
Zamiast „widzę cię” patrz na mnie”.

Dorastanie przy narcystycznej matce to życie w świecie, gdzie:

🔹 Twoje potrzeby nie istnieją,
🔹 Twoje emocje są „za dużo”,
🔹 Twoje sukcesy należą do niej,
🔹 Twoje porażki są twoją winą,
🔹 A ty… stale próbujesz zasłużyć na miłość, która nie nadchodzi.

Dorosła córka takiej matki niesie w sobie pustkę, którą trudno nazwać.
Smutek, który przychodzi bez powodu.
Sabotowanie własnych planów, relacji, szczęścia bo w środku wciąż brzmi jej głos: „Nie jesteś dość”.

Książka McBride jest jak delikatne, ale pewne dotknięcie dłoni:
„To, co czujesz, ma sens. To nie twoja wina. Można to uleczyć.”

Autorka prowadzi czytelniczkę krok po kroku przez zrozumienie swojej historii, odzyskiwanie głosu i budowanie poczucia, że życie może być inne — spokojniejsze, bardziej twoje.

To idealna książka na weekend, jeśli:

✨ czujesz, że w relacji z mamą „coś zawsze było nie tak”,
✨ pragniesz odzyskać siebie,
✨ chcesz przerwać wieloletni schemat bólu i milczenia.

We własnym tempie, we własnym rytmie.
Z czułością do siebie.
Bo jesteś warta więcej, niż kiedyś kazano ci wierzyć.

Polecamy z całego serca — może to będzie pierwszy krok w kierunku życia, które naprawdę czujesz jako swoje. 💛

27/11/2025

Co dalej, gdy straciliśmy dziecko? najtrudniejsza z dróg

Są doświadczenia, które nie mieszczą się w żadnych słowach.
Strata dziecka jest jedną z nich.

To moment, w którym świat się zatrzymuje, a człowiek… nie wie, jak zrobić kolejny krok.
I to jest w porządku. Bo nie da się przyspieszyć żałoby. Nie da się „działać dalej” tak, jakby nic się nie stało.

Ale można powoli, w swoim tempie odnaleźć sposób na dalsze życie.

👉 Specjaliści mówią, że żałoba po dziecku to jedna z najintensywniejszych form cierpienia.
👉 Nie ma „właściwego” czasu powrotu do pracy, relacji, codzienności.
👉 Nie ma dobrej i złej reakcji. Jest Twoja reakcja. I ona ma prawo istnieć.

A jednak… w tej ciemności bywają małe, delikatne iskry nadziej.
Pojawiają się nie od razu, lecz z czasem:

✨ pierwszy dzień, w którym udaje się choć na chwilę odetchnąć,
✨ rozmowa, która nie rani, tylko koi,
✨ ktoś, kto powiedział: „Nie jesteś w tym sam(a).”
✨ moment, w którym znów czujesz, że żyjesz choć inaczej, niż kiedyś.

To są kroki, które nie unieważniają bólu.
Ale pokazują, że mimo ran, człowiek nadal potrafi i ma prawo iść dalej.

Jeśli jesteś w takim miejscu pamiętaj:
📌 możesz szukać pomocy,
📌 możesz być słaby,
📌 możesz milczeć, krzyczeć, płakać, oddychać, wracać i znów upadać.
To wszystko jest częścią drogi, która wymaga nie odwagi, lecz… człowieczeństwa.

I choć dziś możesz tego nie czuć, ta historia nie kończy Twojego życia.
Ona je zmienia.
A Ty powoli, spokojnie, w swoim rytmie możesz z czasem odnaleźć siebie na nowo.

Gdy przyjdzie na to moment.

🤍 Jeśli tego potrzebujesz, jesteśmy obok.

25/11/2025

🌿 Nowa osoba w naszym zespole! Poznajcie Emilię Superson

Z ogromną radością witamy w Centrum Dobrej Terapii nową specjalistkę - Emilię Superson, psycholożkę pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym, która aktualnie szkoli się w ośrodku Tercognitiva.
Emilia ukończyła Psychologię na Uniwersytecie Ignatianum w Krakowie, a doświadczenie zdobywała m.in. na Oddziale Psychiatrii Dorosłych Szpitala Uniwersyteckiego. Regularnie dba o jakość swojej pracy, korzystając z superwizji - po to, aby pacjenci czuli się naprawdę zaopiekowani.

🤍 W terapii zależy jej na tym, aby każdy czuł się
👉wysłuchany,
👉zrozumiany,
👉bezpieczny.

Tworzy relację pełną autentyczności i ciepła taką, która wspiera odkrywanie zasobów, regulowanie emocji i zyskiwanie wglądu w siebie.

Emilia pracuje z osobami dorosłymi, które:
😶‍🌫️ doświadczają zaburzeń lękowych (m.in. OCD, fobii, lęku o zdrowie),
😥 mierzą się z obniżonym nastrojem lub chcą wzmacniać poczucie własnej wartości,
😵‍💫 mają trudności z regulacją emocji, doświadczają ADHD lub borderline,
🤯 przechodzą kryzysy, mają trudności w relacjach lub chcą lepiej zrozumieć siebie.
💬 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zacząć pracę nad sobą albo potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do zatrzymania się i złapania oddechu Emilia jest tu, aby Cię wesprzeć.

👉 Zapraszamy do zapisów i do ciepłego przyjęcia Emilii w naszej społeczności.
Razem tworzymy miejsce, w którym naprawdę można poczuć się lepiej.😃💪

24/11/2025

NIC MI SIĘ NIE CHCE… i to wcale nie musi znaczyć, że jesteś leniwy.

Listopad bywa jak miękki koc, który ktoś położył na Twojej energii tylko że zamiast ciepła czujesz ciężar.
Robi się szybciej ciemno, światło ucieka, a z nim często ucieka też motywacja. To naturalne.

Psychologia zna to dobrze: krótsze dni, mniej słońca, chłód i monotonia sprawiają, że nasz organizm zwalnia. To biologia, nie lenistwo.

Może zauważasz u siebie, że:
👉trudniej Ci wstać
👉proste zadania wydają się wielkie
👉chcesz więcej spać lub „nic nie robić”
👉marzysz tylko o kocu, herbacie i ciszy

To normalna reakcja na zmianę pory roku.
Twoje ciało nie jest Twoim przeciwnikiem ono próbuje Cię ochronić. Daje sygnał:
„Zwolnij. Oddychaj.”

Warto zamiast krytyki dać sobie trochę czułości:
👉Może dziś zrobię mniej, ale to wciąż wystarczy.
👉Moje tempo nie definiuje mojej wartości.
👉To, że jest mi ciężko, nie znaczy, że jestem leniwy.

Czasem „nic mi się nie chce” jest szeptem ciała, które prosi o regenerację.
A kiedy je usłyszysz i zaopiekujesz się sobą energia wraca, delikatnie, powoli, jak pierwsze światło po długim popołudniu.

21/11/2025

Polecamy na weekend: „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików” - Robert J. Ackerman 📚

Czy wciąż zdarza Ci się:
👉 rezygnować z własnych potrzeb, żeby zadowolić innych?
👉 dążyć do perfekcji za wszelką cenę?
👉 szukać potwierdzenia swojej wartości u ludzi wokół?

Jeśli tak możesz nieść w sobie więcej, niż myślisz.
Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym zostawia ślady, które często ujawniają się dopiero w dorosłości. I nie świadczą o Twojej słabości. Świadczą o sile, dzięki której przetrwałaś.

Robert J. Ackerman, terapeuta z wieloletnim doświadczeniem, od lat pomaga dorosłym córkom alkoholików:
zrozumieć siebie,
nazwać to, co było nienazwane,
pogodzić się ze skomplikowaną przeszłością
i rozpocząć proces zdrowienia, który naprawdę jest możliwy.

W tej książce znajdziesz szczere, poruszające relacje kobiet takie, które często po raz pierwszy mówią „to też jest o mnie”.
I może właśnie dzięki nim poczujesz ulgę.
Zrozumienie.
Nadzieję.

🌿 Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by zadbać o swoje emocje ta książka może być początkiem czegoś dobrego.

💬 Udostępnij ten post może dotrze dziś do kogoś, kto bardzo tego potrzebuje.

20/11/2025

Depresja nie zawsze jest smutna.
Według WHO na depresję choruje 280 mln ludzi na świecie. Dotyka ona 5% osób dorosłych .

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak pokazują ją filmy łóżko, ciemny pokój, brak siły, rezygnacja.
Czasem wygląda jak:
👉 osoba, która przychodzi do pracy przed wszystkimi,
👉 koleżanka, która „wszystko ogarnia”,
👉 znajomy, który zawsze żartuje,
👉 partner, który mówi „wszystko okej, tylko jestem zmęczony”.

Wiele osób z depresją potrafi przez długi czas funkcjonować, dzięki poczuciu obowiązku, silnym mechanizmom obronnym, zaangażowaniu w pracę i rodzinę. Ich każdy dzień to „przetrwać”, jeszcze jeden raport, jeszcze jeden obiad dla dzieci, jeszcze jeden uśmiech.

Takie osoby często maskują ból.
A maska z czasem zaczyna pękać.
Kosztem staje się zdrowie fizyczne, sen, odporność, relacje, radość życia.
Pojawiają się bóle, spadek lub wzrost masy ciała, drażliwość, poczucie wypalenia, izolacja. Wtedy człowiek często myśli: „starzeję się”, „to przemęczenie”, „taki mam charakter”. Nie łączy tego z depresją.

Dlatego tak ważne jest, żebyśmy byli uważni.
Czasem ktoś obok nas dotąd spokojny, pogodny, ułożony nagle staje się drażliwy, wycofany, chaotyczny. To nie musi być zła wola.

Wtedy warto:
👉 zapytać cicho i szczerze „jak się masz?”
👉 porozmawiać w bezpiecznych, intymnych warunkach,
👉 okazać zrozumienie zamiast oceny,
👉 zachęcić do skorzystania z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Leczenie depresji działa.
Może uratować relacje.
Może uratować zdrowie.
Może uratować życie.

Jeśli coś w tym tekście brzmi jak ktoś, kogo znasz albo jak Ty sam prosimy:
porozmawiaj z kimś.
Zgłoś się po pomoc.
Nie czekaj.

Wsparcie jest możliwe. Leczenie jest możliwe.
A życie może znowu być Twoje.

Adres

Miłkowskiego 9/U3
Kraków
30-349

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 19:00

Telefon

+48122641741

Strona Internetowa

http://www.centrumdobrejterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dobrej Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.