Dietetyk Delfina Targońska

Dietetyk Delfina Targońska Inspiruję i wspieram innych w osiągnięciu swoich marzeń, poprawy zdrowia i pięknej sylwetki na lata ☆ Zapraszam dołącz do mnie i odezwij się na priv.

Witajcie,

Od 2015 roku moją misją i pasją jest wspieranie innych, aby stali się lepszą wersją siebie i zyskać wymarzoną sylwetkę. Jestem dietetykiem, nie tylko dzięki studiom mgr na SGGW ale też zamiłowania i pasji do edukacji żywieniowej w Polsce. Zaraz po studiach otworzyłam swoją Poradnię Avocado w Krakowie i od tej pory moja firma cieszy się uznaniem ponad 1000 pozytywnych, a przede wszystkim trwałymi efektami klientów. Ich metamorfozy nawet 40-50 kg są regularnie dodawane na moim Fanpage na Facebooku

Najczęściej pracuję z kobietami cierpiącymi na insulinooporność, cukrzycę, Hashimoto, chorobami tarczycy, PCOS, RZS i innymi chorobami autimmonolgicznymi. Pracuję również online i od 2020 roku regularnie tydzień w tydzień prowadzę serię LIVE "Chat z dietetykiem" oraz WEBINARY, w których dzielę się wiedzą za darmo ze swoją społecznością. Mocno wierzę, żę każdy może stać się lepszą wersją siebie dzięki rozwojowi osobistemu, zmianom nawyków żywieniowych i co ważne jedzeniu tego co lubi i sprawia mu przyjemność. Moim ważnym celem jest również rozwój ZESPOŁU DIETETYKÓW na terenie całej Polski jak i za granicą. Uczę innych jak otworzyć i prowadzić dochodowy biznes w branży dietetycznej. W moim Zespole jest już 3 wspaniałych specjalistów: Natalia Stodolak, Karolina Mendak i Radosław Korczyński. Co więcej cały czas rekrutuję i pomagam innym rozwinąć skrzydła. Jeśli Ty marzysz o swojej firmie i pracy w zespole, który cały czas wspiera się w rozwoju, nie konkuruje ze sobą, a dzieli rozwiązaniami i receptą na SUKCES.

Święta nie tuczą. Chaos — tak.Jeśli co roku mówisz sobie „ogarnę to tym razem”, a kończy się dokładnie tak samo… to potr...
27/03/2026

Święta nie tuczą. Chaos — tak.

Jeśli co roku mówisz sobie „ogarnę to tym razem”, a kończy się dokładnie tak samo… to potrzebujesz planu, nie silnej woli.

Przygotowałam materiał:
📋 PLANER wielkanocny – jak nie przytyć w święta

Pokazuję w nim:
✔ jak podejść do jedzenia bez restrykcji
✔ jak nie wpaść w ciąg podjadania
✔ jak wyjść ze świąt bez +3 kg i frustracji

🎥 To nagranie jest na moim YouTube.

Napisz w komentarzu CHCĘ — wyślę Ci link 💚

Dziś wieczorem webinar o insulinooporności- startujemy 18:30 Jeśli:• masz IO• próbujesz schudnąć• a waga stoito dziś pok...
27/03/2026

Dziś wieczorem webinar o insulinooporności- startujemy 18:30
Jeśli:
• masz IO
• próbujesz schudnąć
• a waga stoi
to dziś pokażę Ci 7 strategii, które pomagają to zmienić.

⏰ DOŁĄCZ https://poradniaavocado.pl/webinar/

Jutro webinar o insulinooporności🔥Jeśli masz wrażenie, że:• robisz wiele rzeczy dobrze• a mimo to nie ma efektówto bardz...
26/03/2026

Jutro webinar o insulinooporności🔥
Jeśli masz wrażenie, że:
• robisz wiele rzeczy dobrze
• a mimo to nie ma efektów

to bardzo możliwe, że brakuje jednego elementu.

Na webinarze pokażę:
👉 7 strategii, które najczęściej zmieniam u pacjentek, gdy redukcja stoi

⏰ Jutro 18:30
💻 Zapis:
https://poradniaavocado.pl/webinar/

P.S.💡 W tej edycji zwiększyłam liczbę miejsc aż 5×, więc więcej osób może dołączyć.





„Ja naprawdę nie jem dużo” – a waga stoiTo zdanie słyszę bardzo często.I kiedy zaczynamy analizować dzień, okazuje się ż...
25/03/2026

„Ja naprawdę nie jem dużo” – a waga stoi
To zdanie słyszę bardzo często.

I kiedy zaczynamy analizować dzień, okazuje się że pojawiają się:
• małe przekąski
• kawa z dodatkami
• „niewinne” kęsy

I to są rzeczy, które potrafią zrobić realną różnicę w kaloryczności dnia.

Nie chodzi o restrykcję, tylko o świadomość.
🍀 Mały tip:
spróbuj przez 1 dzień zapisać wszystko co jesz – nawet najmniejsze rzeczy.

To często daje największe „aha”

Na webinarze pokażę 7 strategii, które pomagają to uporządkować.

Link do zapisu: 🥑 https://poradniaavocado.pl/webinar/

Jedna rzecz, która bardzo często nasila głód przy insulinooporności 👇To, co widzę u wielu pacjentek:🥯🥪🥟🍇posiłki składają...
24/03/2026

Jedna rzecz, która bardzo często nasila głód przy insulinooporności 👇
To, co widzę u wielu pacjentek:

🥯🥪🥟🍇posiłki składają się głównie z węglowodanów
(np. kanapki, owsianki, owoce)

Efekt?
➡ szybki głód
➡ podjadanie
➡ brak kontroli nad jedzeniem

🍀 Mały tip:
spróbuj w każdym głównym posiłku dodać źródło białka
(np. jajka, skyr, mięso, tofu, hummus, ryby, twaróg)

To często już na starcie:
✔ zmniejsza głód
✔ stabilizuje energię
✔ ogranicza podjadanie

Jak myślisz co u Ciebie najczęściej powoduje głód?

Ruszyły zapisy na webinar o insulinooporności 🥑✍ https://poradniaavocado.pl/webinar/Jeśli masz insulinooporność i masz w...
23/03/2026

Ruszyły zapisy na webinar o insulinooporności 🥑
https://poradniaavocado.pl/webinar/
Jeśli masz insulinooporność i masz wrażenie, że:
• starasz się jeść lepiej
• ograniczasz słodycze
• próbujesz schudnąć

a mimo to waga stoi albo wraca…
to bardzo możliwe, że problem nie leży w motywacji, tylko w strategii.

W pracy z pacjentkami widzę, że często wystarczy zmienić kilka kluczowych rzeczy, żeby:
✔ ograniczyć głód
✔ przestać podjadać
✔ ruszyć z redukcją

Dlatego przygotowałam webinar, na którym pokażę:
👉 7 strategii żywieniowych, które realnie działają przy IO
💻 Zapisy tutaj:
https://poradniaavocado.pl/webinar/





Niedziela wieczór i ta myśl:„Od jutra ogarniam swoje odżywianie…”Jeśli masz insulinooporność, to pewnie znasz ten schema...
22/03/2026

Niedziela wieczór i ta myśl:
„Od jutra ogarniam swoje odżywianie…”
Jeśli masz insulinooporność, to pewnie znasz ten schemat:

➡ zaczynasz z motywacją
➡ przez kilka dni jest dobrze
➡ potem wraca głód, podjadanie i brak efektów

I nie chodzi o brak silnej woli.

Bardzo często problemem jest to, że brakuje konkretnej strategii, która działa przy insulinooporności.

Dlatego ruszyłam z zapisami na webinar, na którym pokażę:

👉 7 strategii żywieniowych, które pomagają moim pacjentkom:
🔥 ograniczyć podjadanie
🔥 ustabilizować insulinę
🔥 w końcu ruszyć z wagą

💡 Dobra wiadomość:
w tej edycji powiększyłam pokój webinarowy aż 5×, więc więcej osób ma szansę się dostać.

⏰ 27 marca | 18:30

💻 Zapisz się tutaj:
https://poradniaavocado.pl/webinar/

Najczęstsze powody braku efektów przy insulinooporności👇Wiele kobiet z IO naprawdę się stara.Zmienia dietę, ogranicza sł...
22/03/2026

Najczęstsze powody braku efektów przy insulinooporności👇
Wiele kobiet z IO naprawdę się stara.

Zmienia dietę, ogranicza słodycze, zaczyna się ruszać…a mimo to waga stoi.
Dlaczego?

Najczęściej widzę w praktyce:
• nieświadomą nadwyżkę kalorii
• podjadanie między posiłkami
• posiłki, które nie sycą i nasilają głód

To są rzeczy, które potrafią skutecznie zablokować redukcję.
Dobra wiadomość jest taka, że można je uporządkować — jeśli wiesz jak.

Na webinarze pokażę 7 strategii żywieniowych, które pomagają moim pacjentkom:
🔥 ruszyć z wagą
🔥 ograniczyć podjadanie
🔥 lepiej kontrolować insulinę

⏰ 27 marca | 18:30

💻 Zapis tutaj:
https://poradniaavocado.pl/webinar/





Dlaczego masz napady głodu przy insulinooporności + 1 rzecz do sprawdzenia dziś 👇Wiele kobiet mówi:„Staram się… a ciągle...
21/03/2026

Dlaczego masz napady głodu przy insulinooporności
+ 1 rzecz do sprawdzenia dziś 👇
Wiele kobiet mówi:„Staram się… a ciągle jestem głodna.”

I bardzo często problem nie jest w silnej woli, tylko w jednym nawyku:
👉 Braku białka w posiłkach

Jeśli Twoje posiłki składają się głównie z węglowodanów (np. kanapki, makarony, owsianki, owoce), bardzo łatwo o:
– szybki spadek energii
– większy głód po kilku godzinach
– podjadanie między posiłkami

🍀 Mała rzecz, którą możesz sprawdzić już dziś:
zobacz, czy w każdym głównym posiłku masz źródło białka:
✔ jajka
✔ ryba / mięso
✔ skyr / jogurt
✔ tofu

To drobna zmiana, ale u wielu osób robi ogromną różnicę w kontroli głodu i redukcji.
I to jest tylko jeden z elementów

Na webinarze pokażę 7 strategii żywieniowych, które pomagają moim pacjentkom:
🔥 ograniczyć podjadanie
🔥 ustabilizować insulinę
🔥 ruszyć z wagą

⏰ 27 marca | 18:30

💻 Zapis tutaj:
https://poradniaavocado.pl/webinar/





❔❓Pytaliście KIEDY kolejna edycja: Od dziś ruszam z zapisami na webinar o insulinooporności 🥑https://poradniaavocado.pl/...
21/03/2026

❔❓Pytaliście KIEDY kolejna edycja:
Od dziś ruszam z zapisami na webinar o insulinooporności 🥑
https://poradniaavocado.pl/webinar/

Jeśli masz insulinooporność i masz wrażenie, że:

• starasz się jeść lepiej
• ograniczasz słodycze
• próbujesz schudnąć

a mimo to waga stoi albo wraca…
to bardzo możliwe, że problem nie leży w braku motywacji, tylko w strategii.

W pracy z pacjentkami widzę, że często wystarczy zmienić kilka kluczowych rzeczy, żeby:
✔ ograniczyć napady głodu
✔ ustabilizować poziom energii
✔ ruszyć z redukcją

Dlatego przygotowałam webinar, na którym pokażę:

👉 7 strategii żywieniowych, które realnie pomagają przy insulinooporności
bez głodówek, bez restrykcyjnych diet i bez chaosu.

⏰ 27 marca | 18:30

💻 Zapisy ruszyły – dołącz tutaj:
https://poradniaavocado.pl/webinar/





Poznaj historię Pani Edyty, która w 6 miesięcy nie tylko zmieniła sylwetkę, ale i wyleczyła insulinooporność🥜🫘„Schudłam,...
16/03/2026

Poznaj historię Pani Edyty, która w 6 miesięcy nie tylko zmieniła sylwetkę, ale i wyleczyła insulinooporność
🥜🫘„Schudłam, jedząc pastę cieciorkowo-orzechową o smaku ciasta!”
✍NAPISZ CHCE a udostępnię Ci całe nagranie 🎥

INSPIRUJĄCE MOMENTY:
👇„Pozbyłam się insulinooporności (...) wyniki z tarczycy, te przeciwciała, które były podwyższone (133), spadły do normy”
🍀„To nie jest kolejna dieta z kartki – to trening żywieniowy, który uczy, jak jeść!”
🫶„Jednym z moich pierwszych celów było to, żeby włożyć bez wysiłku rajstopy... teraz robię to bez zadyszki”

❓Jeśli masz insulinooporność lub ją podejrzewasz❓Jeśli masz w swojej historii odchudzania próby z zastosowaniem glutydów...
16/03/2026

❓Jeśli masz insulinooporność lub ją podejrzewasz
❓Jeśli masz w swojej historii odchudzania próby z zastosowaniem glutydów, czyli leków typu Saxenda, Ozempic, Vegowy, Rybelsus itd
❓Jeśli mimo to nie możesz skutecznie osiągnąć celów....
💧to nalej sobie WODY, usiądź ze mną za ⏳30 minut na moim webinarze

👩‍💻START 19 :00 https://poradniaavocado.pl/webinar/

+ dowiedz się co możesz zrobić żeby ruszyć z miejsca i wspomóc się poprzez 7 skutecznych STRATEGII żywieniowych






Adres

Kraków

Telefon

+48534879003

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Delfina Targońska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Delfina Targońska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram