17/06/2025
Kiedy stawiasz granice, nie musisz się bać, że ktoś je przekroczy
W psychoterapii Gestalt granice to nie mury, lecz świadome wybory – dotyczące tego, co wpuszczamy do naszego życia, a co decydujemy się zostawić poza sobą. Granica jest miejscem spotkania: mnie i ciebie, moich potrzeb i twoich oczekiwań.
Kiedy stawiamy granice z uważnością i w kontakcie ze sobą, przestajemy się bać, że ktoś je przekroczy – bo jesteśmy obecni, czujni, autentyczni. Nie oddajemy odpowiedzialności za swoje samopoczucie innym ludziom. Mówimy „tak”, kiedy to naprawdę nasze „tak”, i „nie”, kiedy to nie jest nasze.
Z perspektywy Gestalt, granice są żywe – zmieniają się w czasie, w zależności od sytuacji, emocji, relacji. Ich siła nie polega na sztywności, lecz na elastyczności i zgodzie z naszym doświadczeniem „tu i teraz”. Gdy uczymy się rozpoznawać własne potrzeby i wyrażać je wprost, granice przestają być obroną, a stają się formą komunikacji i wolności.
Bo gdy stoisz przy sobie, w pełni, świadomie – nie musisz się bać, że ktoś cię przekroczy.
