Yoga Shala Kraków

Strona główna
Polska
Kraków
Yoga Shala Kraków

Jedyna w Krakowie szkoła Ashtanga Jogi oferująca codzienne zajęcia w stylu mysore

13/02/2026

Struktura w praktyce nie jest po to, żeby ograniczać.
Jest po to, żeby było lżej. 🤍

W Ashtandze powtarzalność i rytm dają poczucie oparcia.
Nie musisz wymyślać sekwencji. Nie musisz zgadywać, „czy robisz dobrze”.

Krok po kroku uczysz się oddechu, ruchu i uważności – tak, żeby ciało i głowa mogły naprawdę się uspokoić.

Na kursie Ashtanga Jogi dla początkujących wracamy do podstaw:
✨ jak oddychać w ruchu
✨ jak budować stabilność bez napinania się na efekt
✨ jak praktykować regularnie, bez presji i porównywania się

Jeśli szukasz jogi, która daje strukturę, ale nie odbiera lekkości — zapraszamy do Yoga Shala Kraków 🌿

Ruszamy 23 lutego.

Spotykamy się w poniedziałki i środy o godz. 20:00.
Masz pytania? Pytaj śmiało — jesteśmy tu.

10/02/2026

To było spontaniczne spotkanie i bardzo dobry dzień.
Jednodniowa praktyka Yoga Sangraha — uważna, spokojna, a jednocześnie konkretna.

Dużo pracy z oddechem, ruchem i regulacją układu nerwowego.

Dziękujemy za ten czas.
Thank you, Eddie 🤍🙏🏻

Fot. . Dziękujemy!

09/02/2026

Nowy tydzień otwiera się przed nami w Yoga Shala Kraków 🌿
To zaproszenie, by zwolnić na moment, wsłuchać się w ciało i znaleźć przestrzeń na świadomy ruch oraz spokojny oddech.

W nadchodzących dniach praktykujemy razem na regularnych zajęciach jogi – porankach, popołudniach i wieczorach, dając sobie to, czego najbardziej w danym momencie potrzebujemy ✨

Mata czeka 💛
Do zobaczenia w shali 🧘‍♀️🧘‍♂️

04/02/2026

🌸 Dzień Kobiet z Jogą Hormonalną 🌸

8 marca zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie, które jest zaproszeniem do zwolnienia, oddechu i zadbania o siebie w najbardziej czuły sposób.
Zamiast kolejnych obowiązków — czas tylko dla Ciebie 💗

Joga hormonalna to łagodna, terapeutyczna praktyka stworzona z myślą o kobietach. Pomaga rozluźnić ciało, wyciszyć układ nerwowy i wesprzeć naturalną równowagę hormonalną. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć swoje ciało i wrócić do siebie.

✨ Szczególnie polecana kobietom:
– z zaburzeniami hormonalnymi
– w okresie menopauzy
– po 35. roku życia
– żyjącym w stresie i napięciu

📍 Szczegóły wydarzenia:
🗓 8 marca
⏰ 11:00–13:00
📍 Yoga Shala Kraków, ul. Zwierzyniecka 21/2
💰 100 zł

Dzień Kobiet to idealny moment, by podarować sobie coś, co zostaje na dłużej niż jeden dzień 🌸
Czułość. Regenerację. Uważność.

Zajęcia nie są zalecane kobietom w ciąży i karmiącym, osobom z zaawansowaną endometriozą, osteoporozą, poważnymi chorobami serca oraz w trakcie leczenia onkologicznego. W razie wątpliwości — skonsultuj się z lekarzem.

02/02/2026

Przed nami kolejny tydzień w Yoga Shala Kraków 🌿
To dobra chwila, żeby zajrzeć do harmonogramu i zaplanować czas na ruch, oddech i uważną praktykę.

Przez cały tydzień zapraszamy na regularne zajęcia jogi – poranne i popołudniowe, a także wieczorne sesje (z jednym ważnym wyjątkiem ✨).

Ważna informacja organizacyjna:
👉 We wtorek od godz. 17:00 odbywają się warsztaty z Eddiem Sternem, dlatego tego dnia nie ma wieczornej praktyki jogi.

Do zobaczenia na macie 💛
Yoga Shala Kraków 🧘‍♀️🧘‍♂️

30/01/2026

🧘‍♂️Poznajcie Jacintę! To ona prowadzi dla Was sobotnią praktykę jogi w języku hiszpańskim w Yoga Shala Kraków. Z kim widzimy się jutro o 11:30 na macie?

Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z jogą?

W Meksyku, w 2010 roku, na świetnych zajęciach jogi w mojej lokalnej siłowni. Później zetknęłam się z Ashtangą Jogą w Niemczech i od razu się wciągnęłam. Moja nauczycielka, Beate Guttandin, jedna z pierwszych nauczycielek autoryzowanych przez nieżyjącego już Patthabiego Joisa, nauczyła mnie wielu rzeczy.

Co najbardziej inspiruje Cię w Twojej praktyce jogi?

Jakość mojego życia, odkąd zdecydowałam się na codzienną praktykę podczas pandemii.
Jak opisałaby Pani swój styl nauczania? Struktura moich zajęć opiera się na serii Ashtangi, którą praktykuję, koncentrując się na rytmie oddechu i naszej relacji z grawitacją, czego nauczyłam się dzięki terapii Rolfingiem. Staram się, aby moje zajęcia były przyjemne i dostępne dla każdego.

Jaka jest Twoja rada dla początkujących?

Skup się na oddechu i najlepiej ćwicz na pusty żołądek.

Co daje Ci joga poza matą?

Pewien rodzaj wolności i spokoju ducha w codziennym życiu, a także ciało, które jest dość mobilne i nie narzeka zbytnio.

Czy jest coś, czym chciałabyś się podzielić z tymi, którzy Cię jeszcze nie znają?

Pochodzę z Meksyku i uwielbiam dzielić się swoimi tradycjami ze studentami (często piekąc coś do podzielenia się po zajęciach). Jestem też matematyczką pracującą na Uniwersytecie Jagiellońskim. Prywatnie jestem żoną, mamą, mamą adopcyjną i psią mamą.

28/01/2026

Mysore.
Jest taki moment, kiedy wszystko zaczyna się układać w rytm.

Praktyka jest tu nieprzerwana — dzień po dniu, bez wyjątków i bez skrótów.
Ciało uczy się regularności, głowa pokory, a cała reszta cierpliwości.

To miejsce nie próbuje być wygodne ani efektowne.
Jest proste i uczciwe.
Jest w nim dużo pracy — fizycznej i mentalnej — i bardzo mało potrzeby udawania.

Poranki wyglądają podobnie: wstajesz wcześnie, kładziesz matę, zaczynasz.
Miasto dopiero się budzi — dźwięki, zapachy, pierwsze światło.
Joga nie jest tu wydarzeniem. Jest początkiem dnia.

I chyba właśnie to podoba mi się najbardziej.
Ta prostota.
Praktyka, oddech, ruch. Bez historii. Bez nadbudowy.

Powoli kończę swój sezon praktyki w tym roku.
Za chwilę zmienia się perspektywa — razem z Karoliną przygotowujemy się na przyjazd naszej grupy z Polski.
Chcemy pokazać Mysore takim, jakie jest naprawdę:
przez poranki, praktykę i codzienność miasta — z jego kolorami, dźwiękami i zapachami.

Kolory Mysore.
Jesteśmy gotowe. A Wy? 🌿

26/01/2026

Przed nami kolejny tydzień praktyki w Yoga Shala Kraków 🌿
Jeśli czujesz, że ciało potrzebuje ruchu, a głowa chwili ciszy – to dobry moment, żeby zajrzeć do harmonogramu i zaplanować czas dla siebie.

W tym tygodniu zapraszamy na regularne zajęcia jogi – poranne, popołudniowe i wieczorne. Znajdziesz u nas zarówno spokojniejsze, regenerujące praktyki, jak i bardziej dynamiczne sesje, które dodają energii i lekkości ✨

Wybierz swoją praktykę i dołącz do nas na macie 💛
Do zobaczenia w Shali 🧘‍♀️🧘‍♂️

25/01/2026

🧘‍♂️W Yoga Shala Kraków joga nie ma jednej formy.
Ma wiele dróg — tak jak my wszyscy.

Są u nas praktyki spokojne i regenerujące, kiedy ciało potrzebuje miękkości i oddechu. Są dynamiczne flow, gdy chcesz się poruszyć, spocić i poczuć energię.

Jest Ashtanga — prowadzona i w formule Mysore — dla tych, którzy lubią strukturę i regularność.
Jest Vinyasa w różnych odsłonach: płynna, dynamiczna, mobility.
Jest Rocket joga, kiedy masz ochotę na wyzwanie i lekkość w podejściu do asan.
Jest joga dla wspinaczy — z myślą o sile, mobilności i regeneracji.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy praktykujesz od lat — znajdziesz tu przestrzeń dla siebie.
Bez presji. Bez porównań.
Z uważnością na ciało i oddech.

Sprawdź grafik i wybierz praktykę, która dziś najbardziej Cię woła ✨

Do zobaczenia na macie 💛

23/01/2026

Struktura w praktyce nie jest po to, żeby ograniczać.
Jest po to, żeby było lżej.

Na kursie Ashtanga od podstaw uczymy, jak oddychać, poruszać się i praktykować tak, żeby ciało i głowa mogły się uspokoić.

Jeśli szukasz jogi, która daje oparcie, a nie presję — zapraszamy 🤍

Ruszamy już 18 lutego i spotkamy się w poniedziałki i środy o godz. 20:00. Masz pytania? Pytaj śmiało!

21/01/2026

Często szukamy „właściwego” kształtu, „idealnej” pozycji, momentu, w którym wszystko w końcu wygląda poprawnie.
Jakby ciało miało spełnić jakąś zewnętrzną definicję formy.

A praktyka przypomina nam o czymś innym.

Że nie chodzi o to, jak pozycja wygląda, ale jak jest doświadczana od środka.
Że nie wszystko musi być napięte, dopracowane i pod kontrolą.

Gdy umysł mięknie, oddech zaczyna płynąć swobodnie, ciało samo odnajduje swój rytm i zakres.

Bez pośpiechu.
Bez porównywania się.
Bez poprawiania siebie na siłę.

Nie siła.
Nie kontrola.

Obecność.
Uważne bycie tu i teraz - dokładnie takim, jakie jest.

19/01/2026

Każdy tydzień to nowa okazja, żeby wrócić na matę ✨
Zrobić miejsce na oddech, uważny ruch i chwilę tylko dla siebie – bez pośpiechu, bez presji.

W Yoga Shala Kraków przez cały tydzień prowadzimy regularne zajęcia jogi: poranne, popołudniowe i wieczorne. W grafiku znajdziesz praktyki o różnym charakterze – od łagodnych i regenerujących po bardziej dynamiczne – tak, byś mógł_a dopasować je do swojego dnia i samopoczucia 🌿

Zajrzyj do harmonogramu, zapisz się i praktykuj razem z nami 💛
Do zobaczenia w shali 🧘‍♀️🧘‍♂️

Adres

Zwierzyniecka 21/2
Kraków
31-105

Strona Internetowa

http://yogashalakrakow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga Shala Kraków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga Shala Kraków:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi