MOJA Żywotność - Ewa Szczech

27/11/2025

👉Im więcej naszych uczuć/myśli/impulsów podlega zablokowaniu, tym więcej w nas napięć, które wymagają od nas coraz większej kontroli, żeby to wszystko ogarnąć. żeby to wszystko utrzymać w napięciu. Zaczynamy więcej energii wydatkować na trzymanie i kontrolę życia niż na życie.
I coraz więcej, coraz więcej. Nadmierna, paraliżująca kontrola zaczyna dominować nasze życie i wypiera czucie czucia.
👉Do pracy z nadmierną kontrolą, jak zawszę polecam praktykę bioenergetyczną, jako wspaniały sposób dostania się do tego co zablokowane/ odcięte/ uwiezione w ciele.
To doskonała droga do puszczenia nadmiaru kontroli i odzyskania czucia siebie.
👉Zapraszam do praktyki grupowej DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE grudniowe zajęć Met. Lowena w Krakowie mamy jeszcze 3 mi3jsca w cenie promocyjnej. Jeśli nie możesz dotrzeć d Krakowie w grudniu sięgnij PROCES STAWANIA SIĘ CIAŁO(ścią) CIAŁO to JA link znajdziesz w komentarzu tego posta.
Najważniejsze to praktykuj powrót do ciała.

👉Póki co wdech i wydech...
marka własna/autopromocja

26/11/2025

👉Jeden z moich ulubionych fragmentów Lowena.
/Tymczasem oddanie się w miłości nie jest poddaniem się drugiej osobie, ale własnej jaźni, własnemu sercu i własnemu pragnieniu miłości. Angażuje to wszystkie nasze uczucia. Nasze ego musi osłabić swą rolę kontrolera ciała i uczuć. Musimy zaakceptować strach przed porzuceniem, potencjalny ból związany z utratą miłości i złość z powodu ewentualnej zdrady. Musimy również zaakceptować swoją bezradność wobec podstawowych wydarzeń życia: narodzin, miłości, choroby, śmierci. Na tę bezradność mamy, na szczęście, sposoby. Natura obdarzyła ludzi umiejętnością reagowania i odpowiadania na zniewagi i urazy. Mamy zdolność samoleczenia. Kiedy zostaliśmy zranieni, możemy płakać; kiedy zostaliśmy zdradzeni, możemy reagować złością; kiedy stajemy w obliczu zagrożenia, możemy walczyć lub uciekać. Te reakcje gwarantują naszą integralność, tak że potrafimy dawać sobie radę ze zmiennymi kolejami życia. Tylko wtedy, gdy ulegają one zablokowaniu, doznajemy upośledzenia." Alexander Lowen, ,,Miłość, seks i serce./
👉Tymczasem zapraszam na ostatnie w tym roku zajęcia stacjonarne w Krakowie DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE grudniowe zajęć Met. Lowena w Krakowie mamy jeszcze miejsca w cenie promocyjnej. Do zobaczenia.

,,Tymczasem oddanie się w miłości nie jest poddaniem się drugiej osobie, ale własnej jaźni, własnemu sercu i własnemu pragnieniu miłości. Angażuje to wszystkie nasze uczucia. Nasze ego musi osłabić swą rolę kontrolera ciała i uczuć. Musimy zaakceptować strach przed porzuceniem, potencjalny ból związany z utratą miłości i złość z powodu ewentualnej zdrady. Musimy również zaakceptować swoją bezradność wobec podstawowych wydarzeń życia: narodzin, miłości, choroby, śmierci. Na tę bezradność mamy, na szczęście, sposoby. Natura obdarzyła ludzi umiejętnością reagowania i odpowiadania na zniewagi i urazy. Mamy zdolność samoleczenia. Kiedy zostaliśmy zranieni, możemy płakać; kiedy zostaliśmy zdradzeni, możemy reagować złością; kiedy stajemy w obliczu zagrożenia, możemy walczyć lub uciekać. Te reakcje gwarantują naszą integralność, tak że potrafimy dawać sobie radę ze zmiennymi kolejami życia. Tylko wtedy, gdy ulegają one zablokowaniu, doznajemy upośledzenia."

Alexander Lowen, ,,Miłość, seks i serce. Zadbaj o swoje zdrowie w codziennym stresie", Warszawa 2021, str. 55-56, przełożył: Piotr Kołyszko

fot Alexander Gray

24/11/2025

Jak się czujesz?
Może tak chwila na uziemienie, uważniejszy oddech, i pogłaskanie siebie po głowie w uziemieniu.
Wdech…wydech

16/11/2025

Uwaga!
Dziś ostatnia szansa na dołączenie do listopadowych zajęć grupowych w cenie promocyjnej DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie zapraszam!

14/11/2025

🎆/Pełen org(…), który zapewnia ciału stan całkowitego zaspokojenia i satysfakcji, jest spontaniczną aktywnością ciała, podczas której miednica kołysze się w mimowolny sposób w rytm oddechu. Podobny konwulsyjny ruch pojawia się, kiedy człowiek głęboko szlocha. Każde łkanie jest pulsacją czy falą, która przepływa przez ciało, wysuwając do przodu miednic, gdy fala podczas wydechu dociera do jej dna. Pomiędzy jednym a drugim łkaniem pojawiają się krótkie przerwy na wydech - wtedy miednica się cofa. Gdy płacz jest nasilony, ruch miednicy ma charakter mimowolny, jak podczas org(…).
Podobieństwo obydwu tych rekcji tłumaczy częściowo, dlaczego wiele kobiet wybucha łkaniem podczas przeżywania org(…). Ich płacz jest przejawem odnalezienia raju i odbicia smutku związanego z jego utraceniem. Org(…) konwulsja otwiera drogę intensywnemu płaczowi, który cechują te same ruchy ciała. Na identycznej zasadzie człowiek, który potrafi sobie pozwolić na głęboki płacz, umie również poddać się konwulsyjnym ruchom org(…)./ Alexander Lowen/ Miłość, s.ks i serce/
🎆Dlatego tak ważnym momentem w pracy bioenergetycznej jest zjednoczenie, czułe połączenie i otwarcie na siebie obszarów serca i miednicy. Proces to nie łatwy i wymagający czasu. Zapytasz może jakiego? takiego jakiego każda/ każdy z nasz potrzebuje, żeby w bezpieczny sposób odzyskać utracone w dzieciństwie połączenie i móc doświadczać np ekstazy podczas s.ksu z otwartym i ufnym sercem. Być mocnym dorosłym w poczuciu siły jaką daje żywotność i rozwibrowana miednica, z dostępem do emocjonalnej i ufnej części płynącej z otwartego serca dziecka, którą kiedyś utraciliśmy.

🎆Doskonałą okazją do pracy będą listopadowe zajęcia na które zapraszamy. Szczegóły znajdziecie tutaj DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie to ostatnia szansa dołączyć w promocyjnej cenie. Zapisy trwają do wyczerpania miejsc.

Zapraszam i do zobaczenia!
Póki co oddech w uziemieniu...

foto: Emiliano Arano

13/11/2025

Za to tez bardzo cenie prace w grupach doświadczeniowych MET. Lowena DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie

"Wiele osób przystępuje do terapii z niepokojącą myślą, że są wyjątkowi w swym poczuciu nieszczęścia, że jedynie oni mają pewne przerażające lub niemożliwe do zaakceptowania problemy, myśli, impulsy lub fantazje. Do pewnego stopnia dotyczy to każdego z nas, ale wiele pacjentów, ze względu na swą skrajną izolację społeczną, ma podwyższone poczucie wyjątkowości. Ich trudności interpersonalne uniemożliwiają im osiągnięcie głębokiej bliskości z innymi. W życiu codziennym ani nie dowiadują się o podobnych uczuciach od innych ludzi, ani nie wykorzystują okazji do zwierzenia się im, a w konsekwencji – do zdobycia uznania i akceptacji w ich oczach.
W grupie terapeutycznej, zwłaszcza we wczesnych stadiach, podważenie poczucia wyjątkowości u pacjenta przynosi mu znaczną ulgę. Po usłyszeniu, jak inni członkowie ujawniają obawy podobne do ich własnych, pacjenci opowiadają o uczuciu bliższego kontaktu ze światem i opisują ten proces jako doświadczenie „witamy wśród ludzi”. Prosto rzecz ujmując, zjawisko to znalazło wyraz w utartym powiedzeniu: „Wszyscy płyniemy w tej samej łodzi” lub – być może bardziej cynicznie – „Niedola szuka sobie wspólnika”. Dla niektórych pacjentów poczucie bycia człowiekiem pośród innych ludzi jest początkiem powrotu do zdrowia i główną cechą uzdrawiającego kontekstu, jaki chcą stworzyć terapeuci grupowi."

Irvin D. Yalom, Molyn Leszcz „Psychoterapia grupowa”

"Wiele osób przystępuje do terapii z niepokojącą myślą, że są wyjątkowi w swym poczuciu nieszczęścia, że jedynie oni mają pewne przerażające lub niemożliwe do zaakceptowania problemy, myśli, impulsy lub fantazje. Do pewnego stopnia dotyczy to każdego z nas, ale wiele pacjentów, ze względu na swą skrajną izolację społeczną, ma podwyższone poczucie wyjątkowości. Ich trudności interpersonalne uniemożliwiają im osiągnięcie głębokiej bliskości z innymi. W życiu codziennym ani nie dowiadują się o podobnych uczuciach od innych ludzi, ani nie wykorzystują okazji do zwierzenia się im, a w konsekwencji – do zdobycia uznania i akceptacji w ich oczach.
W grupie terapeutycznej, zwłaszcza we wczesnych stadiach, podważenie poczucia wyjątkowości u pacjenta przynosi mu znaczną ulgę. Po usłyszeniu, jak inni członkowie ujawniają obawy podobne do ich własnych, pacjenci opowiadają o uczuciu bliższego kontaktu ze światem i opisują ten proces jako doświadczenie „witamy wśród ludzi”. Prosto rzecz ujmując, zjawisko to znalazło wyraz w utartym powiedzeniu: „Wszyscy płyniemy w tej samej łodzi” lub – być może bardziej cynicznie – „Niedola szuka sobie wspólnika”. Dla niektórych pacjentów poczucie bycia człowiekiem pośród innych ludzi jest początkiem powrotu do zdrowia i główną cechą uzdrawiającego kontekstu, jaki chcą stworzyć terapeuci grupowi."

Irvin D. Yalom, Molyn Leszcz „Psychoterapia grupowa”; przekład: Robert Andruszko
fot. Dmytro Bukhantsov

12/11/2025

Daj sobie chwilę. Czy ufasz swojemu ciału?
👣/ W każdym momencie wewnątrz naszych ciał, dzieją się małe cuda, które nie wymagają świadomej uwagi i zwykle pozostają niezauważone(…) Tempo, złożoności i ogrom przetwarzania, które zachodzi w naszym mózgu i ciele, umożliwiając nam angażowanie się w zwyczajne codzienne czynności, takie jak czytanie czy prowadzenie samochodu, są zdumiewające, jednak większość z nas nie docenia tych dowodów wewnętrznej mądrości własnego ciała, traktując je jako coś oczywistego(…) Gdy uda nam się dostrzec tę mądrość, doświadczymy ciała jako żywego, nieustannie zmieniającego się źródła danych, i formacji oraz energii, która bezustannie zasila nasze funkcje fizyczne i umysłowe. A jednak ciała wielu z nas stały się obiektem krytycyzmu, rozczarowania, frustracji, nie ucinanej uwagi, przemocy lub krzywdy. Gdy tak się dzieje, łatwo tracimy wiarę we wrodzoną inteligencję własnego ciała, a wówczas może być nam trudno czuć się w nim dobrze i bezpiecznie./
Pat Ogden i Janina Fisher/ Psychoterapia sensomotoryczna/


👣Trudno bez tego zaufania, poczucia bezpieczeństwa pozwolić sobie na usłyszenie mądrości swojego ciała i poczucie przyjemności. Na poczucie siebie w ciele oraz tego że ciało i to co nam ono daje, jest dobre.

👣Zapraszamy na DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie mamy jeszcze miejsca, spotykamy się za 2 tygodnie. Zapisując się do 16 listopada możesz liczyć na niższą cenę.

Póki co wdech i wydech. Obejmij siebie. Odetchnij sobie.

11/11/2025

Czym dla Was jest WOLNOŚĆ?
Dla mnie to:
👣bardzo cielesne doświadczenie
👣poczucie granic mojego ciała
👣swoboda i gracja ruchu
👣poczucie swoich stóp na ziemi
👣możliwość odczuwania dreszczy ekscytacji a czasami strachu
👣możliwość odczuwania fali złości i przyjemności
👣możliwość odczuwania dojmującego smutku z powodu utraty
👣łzy spływające wolno po twarzy
👣szybciej bijące serce na widok ukochanego
👣możliwość powiedzenia TAK i NIE.
👣swoboda wyboru
👣czas
Dla mnie WOLNOŚĆ to powiedzenie w połączeniu i poczuciu, że JESTEM!
Pięknego dnia dla Was!
DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie

10/11/2025

/przestałam stawiać opór
nieprzyjemnym uczuciom
i pogodziłam się z tym że szczęście
nie ma nic wspólnego
z nieustającym dobrym samopoczuciem/

równowaga

/dom ciała/ rupi kaur

Jakie są twoje uczucia, które możesz określić jako nieprzyjemne?
Z którymi trudniej Ci zostać, z którymi trudno się pokazać? Których tłumienie daje złudne poczucie szczęścia…

Przyzwolenie sobie na różne emocje i większą ich akceptację, jest prawdopodobnie najlepszą drogą do życia w zgodzie ze dobą i w swojej prawdzie. Nie jest to proste, szczególnie że większość z nas, od dziecka nie słyszała, że to co czujemy jest dobre i warto robić temu miejsce kiedy się pojawiało.

Każda kolejna praktyka bioenergetyczna jest szansą na bezpieczne i czułe przyjrzenie się temu co zablokowane i zaniedbane w ciele.
Co woła i chce być usłyszane poprzez różne napięcia w ciele i pojawiający się ból w ciele.

Zapraszam na najbliższe zajęcia z cyklu DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie zapisując się do 16.11 możesz skorzystać z niższej ceny. Zapisy trwają do wyczerpania miejsc i mamy jeszcze 3 miejsca do zagospodarowania.

Tym razem zajmiemy się napięciami w taśmie miedniczej, z którymi często związany jest brak satysfakcji i przyjemności w naszym życiu. Nie tylko tej seksualnej.

Do zobaczenia w drodze do siebie, do żywotności.
Póki co wdech i wydech.
Odpocznij sobie...

07/11/2025

DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE jesienny cykl zajęć Met. Lowena w Krakowie zapraszam na praktykę grupową do Krakowa.
/Ból jest czymś, czego człowiek w swoim życiu nie zdoła uniknąć. Wszyscy, których kochamy, odejdą kiedyś do wieczności, a wszystko, co posiadamy, utracimy w momencie śmierci albo jeszcze za życia. Możemy zareagować na nieunikniony ból na dwa sposoby. Człowiek ze złamanym sercem, który postanawia już więcej nie kochać, staje się osobą o pustym sercu. CZłowiek ze złamanym sercem, który nadal będzie potrafił kochać, zachowa serce przepełnione uczuciem. Choć wie przy tym, że wszystkich najbliższych kiedyś odbierze mu śmierć albo sami od niego odejdą. Dlatego na świecie są dwa rodzaje serc: puste i kochające. Trzeba wiele odwagi, by stawić czoła nieuniknionym stratom i mimo to nadal kochać oraz pozostawać otwartym na życie."

Jon Frederickson "Współtworzenie zmiany. Skuteczne techniki terapii dynamicznej"

"Ból jest czymś, czego człowiek w swoim życiu nie zdoła uniknąć. Wszyscy, których kochamy, odejdą kiedyś do wieczności, a wszystko, co posiadamy, utracimy w momencie śmierci albo jeszcze za życia. Możemy zareagować na nieunikniony ból na dwa sposoby. Człowiek ze złamanym sercem, który postanawia już więcej nie kochać, staje się osobą o pustym sercu. CZłowiek ze złamanym sercem, który nadal będzie potrafił kochać, zachowa serce przepełnione uczuciem. Choć wie przy tym, że wszystkich najbliższych kiedyś odbierze mu śmierć albo sami od niego odejdą. Dlatego na świecie są dwa rodzaje serc: puste i kochające. Trzeba wiele odwagi, by stawić czoła nieuniknionym stratom i mimo to nadal kochać oraz pozostawać otwartym na życie."

Jon Frederickson "Współtworzenie zmiany. Skuteczne techniki terapii dynamicznej". Harmonia Universalis 2013
fot Marco Bianchetti