Femi Strefa- Fizjoterapia i Treningi

04/12/2025

A Ty słyszałaś o czymś, czego „NIE WOLNO” robić w ciąży? Napisz w komentarzu!🤍

28/11/2025

W naszym gabinecie łączymy fizjoterapię ogólną, stomatologiczną i uroginekologiczną🤍

Pracujemy holistycznie, wspierając Was w redukcji bólu, równowadze mięśniowej i codziennym komforcie🌸

Dbamy o sprawność całego ciała — od kręgosłupa, przez staw skroniowo-żuchwowy, po dno miednicy. Jesteśmy tu, by pomagać kompleksowo✨

Umów się na wizytę 💌
📍Kraków, ul. Wróblowicka 58
📞695 229 943

25/11/2025

A czy Ty wiesz, jak zadbać o swoją bliznę po cesarkim cięciu?🌸

Umów się na wizytę 💌
📍Kraków, ul. Wróblowicka 58
📞695 229 943

22/11/2025

14/11/2025

Przy napinaniu brzucha pojawia się stożek na jego środku? 🤔
To może być rozejście mięśnia prostego brzucha – częsty problem po ciąży, który wpływa nie tylko na wygląd, ale też na stabilność, postawę i pracę dna miednicy 🧘🏼‍♀️

Nie próbuj tego „ćwiczyć na własną rękę” – niektóre ruchy mogą pogłębiać problem ❌
Fizjoterapia uroginekologiczna pomoże Ci nauczyć ciało pracować od nowa – bezpiecznie i skutecznie🍃

Umów się na wizytę już teraz 💌 I zadbaj o swój brzuch!🫶🏻

14/11/2025

W Femi Strefie pracujemy z różnymi rodzajami blizny — po cesarskim cięciu, po operacjach, po nacięciu krocza, po urazach czy po oparzeniach 🤍

Wspieramy regenerację blizny dzięki:
🌸delikatnej terapii manualnej
🌸mobilizacji tkanek i powięzi
🌸masażowi tkanek głębokich
🌸terapii narzędziowej
🌸igłoterapii/suchemu igłowaniu tkanek wokół blizny.

Dbamy o to, by blizna była miękka, elastyczna i nie sprawiała dyskomfortu — a Ty mogła czuć się swobodnie w swoim ciele🫶🏻

Zapisz się na wizytę 💌
📍Kraków, ul. Wróblowicka 58
📞695 229 943

13/11/2025

🌸WSPANIAŁA WIADOMOŚĆ🌸

Zajęcia Pilates wracają w każdy wtorek o 17:30!

Poprowadzi je trenerka Gosia Domagała 🤸🏼

Zapisy dostępne przez rejestrację lub wiadomość na fb lub IG Femi 🤍

📍Kraków, ul. Wróblowicka 58
📞695 229 943

21/10/2025

Okres po porodzie to wyjątkowy czas zmian – zarówno w ciele, jak i w codziennym życiu. W Femi Strefie pomagamy kobietom wrócić do równowagi, zadbać o siebie i odzyskać komfort w ciele. Zobacz, w czym możemy Cię wesprzeć 👇🏻🩷

🌸Blizna
Pomagamy w mobilizacji blizn po cesarskim cięciu i nacięciu krocza, by odzyskać elastyczność tkanek i komfort w ruchu.

🌸Zaparcia
Uczymy, jak wspierać jelita poprzez oddech, ruch i prawidłowe nawyki toaletowe.

🌸Bolesne stosunki
Pomagamy rozluźnić napięte mięśnie dna miednicy i przywrócić przyjemność ze zbliżeń.

🌸Nietrzymanie moczu
Pracujemy nad siłą, koordynacją i świadomością mięśni dna miednicy, by odzyskać pełną kontrolę.

🌸Obniżenia narządów
Uczymy, jak bezpiecznie wzmacniać ciało i dno miednicy, by wspierać narządy i poprawić komfort dnia codziennego.

🌸RMPB (rozejście mięśnia prostego brzucha)
Pomagamy przywrócić stabilność i siłę brzucha po porodzie, krok po kroku.

🌸Powrót do aktywności
Prowadzimy Cię w bezpieczny sposób od pierwszych ćwiczeń po pełną sprawność i ulubione treningi.

📍Kraków, ul. Wróblowicka 58

Zadzwoń: 695 229 943
Lub umów się przez link w BIO 🫶🏻

24/03/2025

Dietetyczka mgr Kinga Sieprawska