Mateusz Ostrowski Psychoterapia

03/08/2025

Work and travel, czyli Mateusz Ostrowski Psychoterapia na Litwie.

29/07/2025

I po warsztacie Świadomość w portfelu:) Bardzo mieliśmy fajne prace z mitami finansowymi, przyjrzeliśmy się naszym rodzinnym wzorcom dotyczącym pieniędzy, a na koniec były narodowe traumy, które wciąż na nas wpływają. Grupa wybrała zajęcie się transformacją z 1989 roku. Sprawdziliśmy jakie role tam występują i co mają do powiedzenia. Pojawili się więc wygrani i przegrani transformacji, nie zabrakło Balcerowicza i postkomunistów, jak również ZSSR i USA, a do tego wszystkiego papież Jan Paweł II. Wniosek do którego doszliśmy, to że był taki moment w latach 80-tych, kiedy papież spajał Polskę, ale teraz tej jakości brakuje. Kogo więc potrzebujemy żeby zatrzymać traumatyczne reakcje? Wspólnie wyśniliśmy, że matki i ojca! Kogoś, kto godzi zwaśnione strony, przytula pokrzywdzonych, zatrzymuje agresywnych, kto jest ponad podziałami i polaryzacjami. Taka rodzicielska postawa, którą możemy mieć w sobie, kiedy patrzymy na społeczne problemy. Mam nadzieję, że im więcej wszyscy jej będziemy mieli, tym lepiej będzie się nam w Polsce żyło. Na zdjęcie narysowane przez nas role z ostatniego ćwiczenia.

29/06/2025

Na warsztacie "Świadomość w portfelu" przyjrzymy się rodzinnym wzorcom i przekonaniom. Narysujemy finansowy genogram, a potem popracujemy z nim z użyciem narzędzi POP.

Na pewno sporo informacji znajdziemy w naszej pamięci, ale warto jej trochę pomóc zadając sobie odpowiednie pytania - lista poniżej. Drugi krok to wywiad z członkami rodziny: rodzicami, rodzeństwem wujkami i ciotkami, babciami i dziadkami. Warto pytać różne osoby o to samo, bo pamięć ludzka jest wybiórcza, i z kilku relacji będziemy mieli dużo lepszy obraz - każdy z członków rodzinny mógł zapamiętać co innego. Poza tym trzeba trafić na osobę, która jest takim rodzinnym kronikarzem - pamięta najwięcej i przechowuje w pamięci rodzinne historie.

Poniżej lista pytań do przemyślenia i do zadania bliskim.

🏠 1. Codzienne życie i gospodarowanie pieniędzmi
• Jak zarabialiście na życie, gdy byłeś/byłaś dzieckiem?
• Czy w domu mówiło się o pieniądzach otwarcie, czy raczej wstydliwie?
• Kto zarządzał pieniędzmi w domu – mama, tata, razem?
• Czy były jakieś „sekrety” finansowe (np. ukryte oszczędności, długi, pożyczki)?
• Co było największym wydatkiem, na który długo się oszczędzało?

🧓👵 2. Dziadkowie i wcześniejsze pokolenia
• Jak Twoi rodzice (czyli moi dziadkowie) radzili sobie finansowo?
• Czy w Twoim domu były opowieści o przodkach, którzy mieli majątek albo stracili wszystko?
• Czy wiesz, czy ktoś w rodzinie zbankrutował, wygrał dużo, stracił majątek w wojnie lub reformach?
• Czy ktoś z przodków był „dobrze ustawiony” – np. miał firmę, ziemię, wykształcenie?

💬 3. Przekonania i emocje
• Jakie zdania o pieniądzach najczęściej słyszałeś/aś w domu rodzinnym?
• Czy uważasz, że bycie bogatym to coś dobrego czy podejrzanego?
• Czy w Twoim domu pieniądze były źródłem sporów? A może tabu?
• Czy pamiętasz momenty, kiedy pieniędzy brakowało i trzeba było sobie radzić?

📈 4. Pieniądze w relacjach i decyzjach
• Czy były momenty, kiedy pieniądze zadecydowały o jakimś ważnym wyborze (np. praca, migracja, ślub, rozwód)?
• Jakie znaczenie miały pieniądze przy okazji dziedziczenia, testamentu, sprzedaży majątku?
• Czy w rodzinie pojawiały się konflikty o pieniądze? Jakie były ich skutki?

✨ 5. Nadzieje i lęki finansowe
• Czego najbardziej baliście się w związku z pieniędzmi?
• Jakie były marzenia związane z pieniędzmi? (np. kupić dom, pojechać na wakacje, dać dzieciom start)
• Jakie były „dobre rady” finansowe, które przekazywano z pokolenia na pokolenie?

22/06/2025

Czy pamiętasz swoje pierwsze wspomnienie związane z pieniędzmi?
Właśnie tam może być źródło Twojego obecnego stosunku do nich.
To mogła być pierwsza lekcja finansowa, w czasie której usłyszałeś przekonania, z którymi zgadzasz się do dziś.

❓ Może okazało się, że:
– „na wszystko trzeba ciężko zapracować”?
– „pieniądze szczęścia nie dają”?
– „pieniądze są źródłem konfliktów”?

👁‍🗨 Możemy też na to spojrzeć inaczej – a może to nie kwestia wychowania, ale naszego osobistego losu. Ten punkt widzenia zakłada, że każdemu jest pisana inna finansowa historia, że każdy ma swój finansowy mit. Takie pierwsze doświadczenie może właśnie wskazywać, jaki jest nasz długoterminowy wzorzec relacji z pieniędzmi.

🤝 Moim zdaniem te dwa aspekty łączą się i uzupełniają.
Z jednej strony kształtują nas przekazane nam przez rodzinę i otoczenie przekonania, z drugiej mamy swoją naturę, swoją głęboką tożsamość, która może do pieniędzy mieć taki lub inny stosunek.

🔎 Innymi słowy – będziemy na warsztacie „ŚWIADOMOŚĆ W PORTFELU” sprawdzać:
👶 co mówi o pieniądzach nasze wewnętrzne dziecko,
👨‍👩‍👧 co nasz wewnętrzny rodzic,
🌌 ale nie zapomnimy też o perspektywie „najgłębszego ja”.

📎 Link do wydarzenia w komentarzu.

🪙 A moje własne pierwsze wspomnienie o pieniądzach?
Pochodzi z czasów I Komunii. Wśród prezentów znalazła się srebrna moneta z papieżem. Pamiętam rozmowę z rodzicami – chciałem od razu spieniężyć ten prezent, a oni przekonywali mnie, że to dobra inwestycja na przyszłość.

🤓 Klasyczna historia – dziecko zorientowane na teraźniejszość,
rodzice – na przyszłość.

Tyle tylko, że w tym przypadku… dziecko miało rację! 😉

Dziś ta „inwestycja” jest warta jakieś 60 zł.

📉 A ile chleba można było kupić w 1984 roku za 1000 zł?
83 bochenki!
Dziś za 60 zł – 12 zwykłych albo 3 rzemieślnicze.

🧠 A jakie jest Twoje pierwsze wspomnienie o pieniądzach?
🗣️ Podziel się w komentarzu!

17/04/2025

polecam!!

W przyszły piątek będę moderować otwartą dyskusję na ważny relacyjny temat: PIENIĄDZE W ZWIĄZKACH.

Dla mnie temat bardzo żywy, zwłaszcza w feministycznym kontekście, ale można go zobaczyć na pewno dużo szerzej - czym są pieniądze np. w relacjach przyjacielskich? w rodzinach i między rodzeństwem? w sformalizowanych i niesformalizowanych związkach?

Dokładny temat wybierzemy razem podczas spotkania. Jeśli czujesz, że masz ochotę się poprzyglądać temu, jakie role odgrywają pieniądze w związkach i jak się z tym masz, zapraszam serdecznie na proces!

Szczegóły w wydarzeniu w komentarzu ⬇️

UWAGA 1: Żeby wziąć udział, trzeba się zapisać (zofia.noworol@gmail.com)!
UWAGA 2: Biorąc udział, wspierasz mój proces studiowania psychologii zorientowanej na proces. Dlatego zapraszam tym bardziej, prosto z

16/09/2024

Kiedy borykamy się z naszymi psychologicznymi trudnościami najczęściej na terapii odkrywamy, że są one związane z naszą historią osobistą, z relacjami z rodzicami, czy innymi ważnymi opiekunami. Czasami jeśli terapia w swoim paradygmacie zwraca na to uwagę, odkrywamy, że wpływ na nas mogą mieć traumy naszych przodków. Jest jednak jeszcze jeden, znacznie szerszy wymiar. Podejście do historii naszego kraju i nasza kultura również wspierają określone, niekoniecznie służące nam zachowania. I o tym wymiarze traktuje książka "Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości" psychologa społecznego Michała Bilewicza, którą serdecznie polecam. Tak się składa, że wcześniej przeczytałem inną książkę, która jest remedium na postawione w "Traumalandzie" problemy. To "Całkiem zwyczajny kraj. Historia Polski bez martyrologii" Briana Portera-Szucsa.
Bilewicz w swojej książce pisze, że częścią naszej straumatyzowanej tożsamości jest "(...) przekonanie, że nasi przodkowie cierpieli bardziej niż ktokolwiek inny na świecie." Porter-Szucs odziera nas z tego złudzenia.
Miłej lektury!

29/06/2023

https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/300554,wypalenie-rodzicielskie?fbclid=IwAR2PgKeKJm6ZrOZTmJPhbsQebsRNz1BuYK2X-RA7zedDShVVhxkx9Bdgulc
Ważny temat, mam wrażenie, że mało uświadomiony w społeczeństwie.

Około 8 proc. rodziców w Polsce doświadcza wypalenia rodzicielskiego, a 11-14 proc. żałuje decyzji o rodzicielstwie – wynika z badań. Polska znajduje się na liście krajów o podwyższonym ryzyku, jeśli chodzi o syndrom wypalenia rodziciel

26/03/2023

Kolejny artykuł z cyklu, czyli poznajemy wewnętrzne postaci

Do dobrego związku trzeba nie dwojga, a czworga – przekonuje terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski. W kolejnym odcinku jego cyklu dowiemy się, kim są jungowscy anima i animus, czyli wewnętrzne – i odwrotne do biologicznych – reprezentacje płci, które dopełniają naszą psychik...

27/01/2023

Okiem psychoterapeuty na problemy klimatyczne.

https://zielona.interia.pl/klimat/news-ekoaktywizm-okiem-psychoterapeuty,nId,6477130?fbclid=IwAR3rfDzQultzsC28yTFHjlKy9flEu7x2cviQT7aynPBIMFd9ltzz7Xb7cZU

Kliknij i zobacz więcej.

25/01/2023

Bardzo ciekawy artykuł pokazujący jaki jest aktualny stan nauki w sprawie dziedziczenia traumy drogą epigentyczną. Mam nadzieję, że jeszcze sie za mojego żywota wyjaśni jak to jest możliwe, że mamy doświadczenia, które nie mogły nam zostać przekazane na drodze kontaktu z rodzicami, czy dziadkami.

https://oko.press/epigenetyka-czy-dziedziczymy-traumy-po-poprzednich-generacjach-sprawdzamy?fbclid=IwAR39wPIEPfkhxxcGrVT7qRh-CwdyJfnMerhCCXPW13DmJBAKK0sEUxofYV

Epigenetyka zrobiła gigantyczną karierę w mediach i popkulturze. Ale czy badania naukowe ją potwierdzają? I czy traumę przenoszą geny?

16/01/2023

https://zwierciadlo.pl/psychologia/530844,1,matka-ojciec-i-dziecko--trzy-postacie-ktore-tworza-nasz-wewnetrzny-swiat.read

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzna matka, wewnętrzny ojciec… W wielu przypadkach to oni kierują – a my na to nieświadomie przyzwalamy – naszym życiem. W kolejnym odcinku cyklu „Wewnętrzne postaci” terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski podpowiada, jak wydostać się z tego tró...

27/10/2022

https://zwierciadlo.pl/psychologia/529710,1,ludzka-psychika-jako-spolecznosc--o-idei-wewnetrznych-postaci-mowi-psychoterapeuta-mateusz-ostrowski.read

Wewnętrzne dziecko, krytyk wewnętrzny, wewnętrzna matka, wewnętrzny ojciec… Na ludzką psychikę można spojrzeć jak na pewnego rodzaju społeczność. Kto do niej należy? Jakie są potrzeby, pragnienia i lęki tworzących ją postaci? W szukaniu odpowiedzi na te pytania pomoże nam psychote...