Krystian Kamiński - trener personalny

18/12/2021

04/12/2021

Oto następny i na pewno nie ostatni z serii wpisów wyjaśniających różnice między często mylonymi pojęciami. Naucz się jak odróżniać głód od apetytu dzięki czemu będziesz umiał lepiej zarządzać ilością spożywanych kalorii. Następnym razem jak wejdziesz do kuchni zastanów się czy zrobiłeś to bo odczuwałeś głód czy tylko apetyt ⁉

27/11/2021

Aktywność fizyczna i wynikająca z niej poprawa zdrowia, wpływa na umiejętność radzenia sobie ze stresem. Odpowiednio dobrany trening jest jedną ze strategii pomagających w redukcji i opanowaniu stresu krótko oraz długotrwałego. Rusz się z miejsca jeśli chcesz zadbać o swoją formę nie tylko fizyczną ale także psychiczną !

20/11/2021

Odchudzasz się czy redukujesz ⁉
To kolejne pojęcia, które wiele osób używa zamiennie. Istnieje jednak zasadnicza różnica między tymi dwoma strategiami żywieniowymi. Przeglądnij tego posta i przy następnym przejściu na dietę zastanów się czy Twoim celem będzie zredukowanie tkanki tłuszczowej czy po prostu schudnięcie. Jeśli planujesz poprawić swoją sylwetkę poprzez skuteczną redukcję to zapraszam Cię na darmowy trening personalny połączony z konsultacją dietetyczną.🏋👨‍🏫🍎

13/11/2021

Ćwiczysz czy trenujesz ⁉️
Wiele osób używa tych terminów zamiennie. Pozornie i w krótkiej perspektywie czasu nie widać różnicy między tymi dwoma pojęciami. Różnica jednak istnieje i chciałbym żebyście mieli jej świadomi wybierając się następnym razem na siłownię. 🏋️‍♂️

Jeśli chcesz zacząć trenować, a nie tylko ćwiczyć to zapraszam Cię na treningi personalne nastawione na konkretny cel i rezultat.💪
Przestań ćwiczyć zacznij trenować ‼️

18/09/2021

http://xn--krystiankamiski-7tc.pl/mechaniczne-drop-sety/

W treningu nastawionym na hipertrofię wraz ze wzrostem zaawansowania treningowego szukamy nowych metod stymulacji mięśniowej i możliwości na przełamanie stagnacji. Jedną z takich metod są znane od lat 40. drop sety. Polegają one na wykonaniu większej liczby powtórzeń w ostatniej serii da...

04/09/2021

Nareszcie !!! Po dłuższej nieobecności udało mi się znaleźć czas, żeby coś napisać. Od teraz zamierzam częściej publikować posty i artykuły na mojej stronie. Mam nadzieję, że znajdzie się chociaż kilka osób, które zechcą przeczytać wpis na temat historii hantli. Całość podzieliłem na kilka części i w zależnosci od waszej reakcji (pozytywnej lub negatywnej) opublikuje dalszy ciąg lub odpuszcze temat.

W treningu siłowym od zawsze wymagana była jakaś forma obciążenia zewnętrznego. Na przestrzeni wieków obciążenia te przyjmowały różnorakie kształty i formy. Jedne pomysły ewoluowały, inne z biegiem czasu uznawane były za bezwartościowe. Tylko kilka z nich okazało się niezastąpion...

07/09/2019

Budując masę mięśniową lub siłę szukamy najefektywniejszych sposobów na osiągnięcie tych celów. Istnieje mnóstwo metod treningowych, które nam w tym pomagają. Jednak ważne jest żeby dobrać taką która będzie dla nas najlepsza bo nie ma złych metod są tylko źle dobrane. Poniższe krótkie porównanie ma wam ułatwić wybranie jednej z nich i skuteczne zastosowanie w treningu.

24/08/2019

Zanim Henry "Milo" Steinborn wymyślił przysiady ze sztangą na plecach, wykonywano je w zupełnie inny sposób.Część z nich odeszła w niepamięć w momencie opatentowania stojaków. Warto przypomnieć sobie te nietypowe ćwiczenia,a jeszcze lepiej wprowadzić je do swojego treningu.