Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 21:00 Środa 10:00 - 21:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc

Jesteśmy zespołem doświadczonych psychoterapeutów. Pracujemy z dorosłymi, parami, dziećmi i młodzieżą

23/02/2026

IFS (Internal Family Systems).
Czy masz czasem poczucie, że „część Ciebie” chce czegoś innego niż reszta?

W naszym Centrum stawiamy na różnorodną ofertę, by każdy mógł znaleźć drogę dla siebie.

Jednym z nurtów, które u nas znajdziecie, jest IFS (Internal Family Systems).
To podejście zakłada, że nasza osobowość składa się z wielu części, które mają swoje role i historie.

Zamiast z nimi walczyć, w IFS uczymy się je rozumieć i budować z nimi relację z poziomu Self naszego spokojnego, wewnętrznego rdzenia. To metoda, która pomaga zamienić wewnętrzny konflikt na spójność i spokój.

W naszym zespole tym obszarem opiekuje się Krzysztof Ruba. 🤝

Krzysztof to facylitator IFS i praktyk pracy z ciałem z 20-letnim doświadczeniem w rozwoju. W pracy łączy mądrość systemu wewnętrznego z uważnością na ciało, pomagając klientom docierać do ich autentycznej mocy i prawdy.

Krzysztof to także, certyfikowany coach i twórca warsztatów (m.in. o granicach i poczuciu wartości). Wierzy, że prawdziwa moc wypływa z autentyczności i stawania w swojej prawdzie. W pracy z klientem stawia na bezpieczeństwo, relację i uważność na indywidualną drogę każdej osoby.

Jeśli czujesz wewnętrzne rozdarcie, lęk lub chcesz głębiej i łagodniej spotkać się ze sobą, praca z Krzysztofem będzie dla Ciebie wspierająca.

Cieszymy się, że wnosi tę perspektywę do naszej przestrzeni.

https://www.centrum-pomoc.pl/krzysztof-ruba

16/02/2026

W naszym Centrum wierzymy, że terapia to nie „naprawianie” człowieka, ale spotkanie, w którym można wreszcie zdjąć maskę. To przestrzeń na to, by poczuć siebie, bez pośpiechu i oceniania. 🌿

Tutaj jesteście widziani i słyszani dokładnie tacy, jacy jesteście w tej właśnie sekundzie.

Właśnie z tej potrzeby autentyczności zrodził się pomysł na przedstawienie zespołu Centrum.

Nazywam się Kamilla Młynarska – jestem założycielką tego miejsca, psychoterapeutką i superwizorką, ale przede wszystkim to ja stoję za treściami, które tu czytacie.

Chcę, abyście poznali ludzi, którzy razem ze mną tworzą tę bezpieczną przestrzeń. Zaczynam od siebie, zapraszając Was do mojego świata...

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt oraz certyfikowaną superwizorką psychoterapii. To dla Ciebie gwarancja, że moja praca podlega najwyższym standardom zawodowym i etycznym.

Na co dzień pracuję w gabinecie i jest to dla mnie absolutny priorytet – bycie przy drugim człowieku w jego drodze.

Swoje doświadczenie rozwijam również jako nauczycielka i superwizorka w warszawskiej szkole Gestalt, co pozwala mi widzieć proces terapeutyczny głębiej, ale w gabinecie zawsze stawiam na bycie na równi.

Zależy mi na ludzkim, ciepłym tonie. Nie szukam dystansu, który budują certyfikaty, ale bliskości, która pozwala na realną zmianę.

Zapraszam Cię do spotkania – do wspólnej drogi, w której profesjonalizm łączy się z uważną obecnością.

Więcej o mnie znajdziesz tutaj:
👉 https://www.centrum-pomoc.pl/kamilla-m%C5%82ynarska

15/02/2026

Przewietrzyć umysł
Wpaść w zachwyt bieli
Nasycić się spokojem
Być częścią natury
Istne piękno
Radość

Ojcowski Park Narodowy
❄️🤍🌀

12/02/2026

Pączek, Tłusty Czwartek. Możemy skupić się na lukrze i kaloriach, lub na nadzieniu albo?

W terapii podobnie jak z pączkiem to, co najcenniejsze, jest często ukryte pod warstwą "ciasta" naszych mechanizmów obronnych, ról czy codziennych masek.

Pączek uczy? Absolutnie tak! 😁

🚩 Najlepszy pączek to taki, który nie udaje fit sałatki. Bądź sobą, ze swoją autentycznością.

🚩 Często musimy przejść przez to, co trudne i gęste, aby poczuć słodycz zrozumienia samego siebie. Staraj sie docierać do sedna.

🚩 Ciesz się smakiem i życiem bez poczucia winy.

Zamiast liczyć kalorie, ciesz się "nadzieniem"

Smacznego! 🍩🙃

11/02/2026

3 lata odwzajemnionej miłości ❤️😍
Piruś. 🥰🎉

Po Anioła czasem trzeba wybrać się do schroniska. Zdradzę Wam, że tam też mieszkają. 😘

Piro ❤️🥰

Czasem możecie spotkać go w gabinecie Centrum. Towarzyszy mi i klientom w drodze ku lepszemu życiu. 🐾

Piro uciekł z urwanym na szyi sznurkiem, błąkając się przez trzy tygodnie po ulicach miasta.
Odważył się sięgnąć po nowe, lepsze życie.

Dziś inspiruje do zmian nie tylko mnie, ale i tych, którzy tak jak on, uczą się na nowo ufać i budować więzi. ✨

Czasem to właśnie „zerwanie sznurka” jest początkiem najpiękniejszej drogi. 🐕🥰

10/02/2026

Choć ktoś może trzymać latarnię, to sami musimy przejść przez ciemność. Tylko samodzielnie odkryte prawdy o sobie samym dają moc i siłę ❤️

09/02/2026

Mam depresję czy coś innego?

Dziś słowo „depresja” słyszymy na każdym kroku 🧠. Często używamy go, gdy życie nas przytłacza, ale warto rozróżnić depresję od zmęczenia. To dwa różne stany.

Często je mylimy, bo oba objawiają się brakiem sił. Jednak z perspektywy terapeutycznej to dwa zupełnie inne procesy.

✋ ️Zmęczenie to wołanie ciała o regenerację.
Jeśli po weekendzie w ciszy lub przespanej nocy wraca Ci chęć do życia i iskra radości, to był sygnał, że Twoje granice zostały przekroczone.

Ciało mówi: „Stop, doładuj baterie”.
Zmęczenie to komunikat.

🙄 🚩 W ciele czujesz ciężar, ale po odpoczynku, spacerze czy dobrym posiłku wraca „życie” 🚶‍♀️.

🫨 🚩 W emocjach masz ochotę na przyjemności, tylko nie masz siły ich zrealizować. Gdy myślisz o czymś miłym, czujesz ciepło na sercu ❤️ to znak, że Twój kontakt ze światem jest zachowany.

🥴 🚩 To sygnał od organizmu „zrobiłeś/aś za dużo, czas wrócić do siebie i postawić granice”.

———————————————————————————

😓 ‼️Depresja to stan, w którym odpoczynek nie przynosi ulgi .
To nie tylko brak sił, ale utrata zdolności czucia czegokolwiek.
Świat staje się szary, a Ty czujesz odcięcie od bliskich, od pasji i od siebie samego.

Depresja to blokada.

🙄 ‼️W ciele odpoczynek nic nie zmienia 🫥. Budzisz się rano tak samo (lub bardziej) wyczerpany/a jak przed snem.
Ciało staje się obce, odcięte, jakby za szybą.

🫨 ‼️W emocjach następuje anhedonia, znika zdolność do przeżywania radości ❄️.
Nawet rzeczy, które kochasz, stają się obojętne. Zamiast smutku często czujesz pustkę lub tępy ból.

🥴‼️Organizm „wyłączył” czucie, bo rzeczywistość stała się zbyt trudna do zniesienia. To zastygnięcie w bezruchu.

✨️📍Podsumowując:
Zmęczony człowiek chce, ale nie może.
Człowiek w depresji często nie może nawet chcieć.

Jeśli czujesz, że Twój „odpoczynek” przestał działać i od tygodni jesteś za mgłą, to moment, by poprosić o wsparcie 🤝. To nie lenistwo, to sygnał, że potrzebujesz przewodnika, by wrócić do czucia.

Nie musisz diagnozować się sam/a. Jeśli czujesz, że „utknąłeś”, zapraszamy na konsultację ✨. Rozpoznamy to razem.

Grafika: Gemini

02/02/2026

W Centrum Terapii i Rozwoju „Po-Moc” w Krakowie stworzyliśmy przestrzeń, w której pomagamy kompleksowo, od szybkich konsultacji po głęboką terapię.

W czym możemy Ci pomóc?

• ✅ Psychoterapia indywidualna dorosłych i młodzieży. Twoja bezpieczna przestrzeń na poznanie siebie, rozmowę o emocjach i uporanie się z trudnościami w relacji „jeden na jeden”.

• ✅ Psychoterapia par i małżeństw – wsparcie w kryzysie, gdy pojawia się trudność w komunikacji lub poczucie oddalenia; wspólne szukanie nowej drogi do porozumienia.

• ✅ Psychoterapia seksuologiczna – profesjonalna pomoc w obszarze zdrowia seksualnego, bez tabu i oceniania.

• ✅ Sesje i Mediacje NVC (Porozumienie Bez Przemocy) – nauka komunikacji, która buduje mosty zamiast murów, oparta na potrzebach i empatii.

• ✅ Terapia IFS (System Wewnętrznej Rodziny) – nowoczesna metoda pracy z Twoimi „częściami” wewnętrznymi, pomagająca odzyskać harmonię i spokój.

• ✅ Konsultacje psychologiczne i wsparcie rodziców – szybka pomoc w nagłych kryzysach życiowych oraz doradztwo dla opiekunów w rozumieniu potrzeb dziecka.

• ✅ Współpraca międzyobszarowa – jeśli Twoja sytuacja tego wymaga, łączymy siły ze specjalistami z zakresu psychiatrii, neurologii czy fizjoterapii.

Jesteśmy tu, aby towarzyszyć Ci w drodze do zmiany, profesjonalnie, etycznie i po ludzku.

Wierzymy w relację pełną szacunku, bez oceniania. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz jednej konsultacji, czy dłuższego procesu – jesteśmy tu dla Ciebie.

📍 Zapraszamy na ulice Krakowa (lub online): www.centrum-pomoc.pl

📞 Umów się: 517 203 117

Grafika: Gemini, logo Centrum

29/01/2026

Czapki z głów, chapeau bas! 👋

26/01/2026

„Autentyczność to codzienna praktyka porzucania tego, kim wydaje nam się, że powinniśmy być, na rzecz tego, kim naprawdę jesteśmy”.
Brené Brown.

W świecie pełnym oczekiwań, bycie sobą bywa aktem odwagi. Ale to jedyna droga do prawdziwego kontaktu, ze sobą i z innymi. 🤍

Zostawiam Was z tą myślą na dzisiejszy wieczór.
Najlepsze życzenia 🦉

25/01/2026

W grupie siła 😍! Całym sercem z WOŚP 💝

Adres

Ulica Madalińskiego 19/3
Kraków
30-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 21:00
Środa	10:00 - 21:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.centrum-pomoc.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

Spotkajmy się, to dobry moment

Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc zostało przeze mnie stworzone, by móc pomagać innym. Pierwotnie był to Gabinet Psychoterapii Po-Moc w którym pracowałam sama, jednak z biegiem czasu Gabinet przekształcił się w Centrum w którym dzielę przestrzeń z innymi specjalistami, tak by szerzyć wachlarz niesionej pomocy.

Jako Po-Moc rozumiem szeroko pojęte spectrum pomagania zarówno w sferze ducha jak i ciała. Całościowe rozumienie człowieka pozwala na lepszy wgląd w sfery życia, które stanowią nierozłączną całość. Po-Moc polega na przywróceniu harmonii we wszystkich obszarach życia, nie tylko danego fragmentu.

Poszerzanie świadomości zachodzących zjawisk i procesów w ludzkim organizmie i psychice prowadzi do nabywania nowych umiejętności, rozwoju twórczego potencjału i w rezultacie do nabycia nowej mocy.

W Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc znajdziesz pomoc w zakresie: