Jesteśmy zespołem doświadczonych psychoterapeutów. Pracujemy z dorosłymi, parami, dziećmi i młodzieżą
02/12/2025
🎄Uwaga, przed wejściem do Centrum pojawili się… Mikołaje 🤩
Stoją dumnie i zapraszają do środka, a przed nimi skromna choinka robi, co może, by wyglądać jak milion monet 🎄😘🌲
Jednocześnie wiem, że nie wszyscy kochają świąteczny klimat.
Dlatego spokojnie, Mikołaje nie oceniają, choinka nie wywiera presji, a w środku cały czas obowiązuje zasada- 'możesz lubić święta, możesz ich nie lubić, i tak jesteś mile widziana/widziany' 🤗😍
Zapraszam/zapraszamy
Terapeuci Centrum 🎅✨🧑🎄✨🤶
01/12/2025
🌍 1 grudnia Światowy Dzień Walki z HIV/AIDS
🎀 World AIDS Day
to dzień, który ma na celu zwrócenie uwagi na wirusa HIV i chorobę AIDS.
To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę, odczarować lęk, nazwać fakty i zadbać o siebie oraz bliskich.
🧡 Piszę o tym jako terapeutka, bo HIV to nie tylko wirus.
To także:
– lęk,
– wstyd,
– poczucie osamotnienia,
– milczenie.
W terapii często spotykam osoby, które niosą ciężar niepotrzebnych mitów i strachu.
Dzisiaj w ten symboliczny dzień przypominam, że;
✨ rozmowa daje ulgę,
✨ leczenie daje życie,
✨ wiedza daje poczucie bezpieczeństwa.
🧬 Czym jest HIV?
HIV to wirus, który osłabia układ odpornościowy.
Nieleczony może prowadzić do AIDS, ale współczesna medycyna pozwala z HIV żyć długo, zdrowo i normalnie, pod warunkiem stałego leczenia.
💊 Terapia ART sprawia, że wirusa można tak skutecznie zahamować, iż…
👉 osoba lecząca się może mieć niewykrywalną wiremię i nie przenosi wirusa („N=N”).
❤️🩹 Jak NIE można zarazić się HIV?
To ważne, bo wciąż krąży wiele mitów.
Nie zarazisz się HIV przez:
✨ dotyk, przytulenie
✨ używanie wspólnej toalety
✨ całowanie
✨ korzystanie z tych samych naczyń
✨ pot, łzy, ślinę
✨ komary i owady
✨ basen, saunę, ręczniki
✨ wspólne mieszkanie, codzienne życie
HIV wymaga konkretnych warunków, żeby doszło do zakażenia.
🩸 Jak można się zarazić HIV?
Ryzyko istnieje wtedy, gdy dochodzi do kontaktu z krwią lub płynami ustrojowymi osoby zakażonej:
✔️ przez niezabezpieczone kontakty seksualne
✔️ przez wspólne igły/strzykawki
✔️ z matki na dziecko (ciąża/poród/karmienie), ale nowoczesna medycyna minimalizuje to do promili
✔️ rzadko: wypadki medyczne (skaleczenie igłą)
🛡️ Jak się chronić?
🌿 Prezerwatywy - nadal najskuteczniejsze i najprostsze.
🌿 PrEP - tabletka, która chroni przed zakażeniem (skuteczność 99%).
🌿 PEP - „anty-HIV po ryzykownej sytuacji”; trzeba przyjąć do 72h.
🌿 Badania najlepsza profilaktyka. Test jest szybki, bezpłatny i anonimowy.
🌿 Unikanie wspólnych igieł.
Badanie to nie powód do wstydu, to akt troski o siebie i innych. 💚
🌈 Jeśli chcesz się zbadać;
W całej Polsce działają punkty konsultacyjno - diagnostyczne (PKD).
Badanie jest bezpłatne, anonimowe i nie wymaga skierowania.
23/11/2025
👥 Po naszych przodkach dziedziczymy wiele traum transgeneracyjnych, których często nie jesteśmy świadomi, i wiele tajemnic rodzinnych, które wciąż wpływają na nasze życie w tu i teraz.
🌐 W każdym spotkaniu terapeutycznym czy życiowym, spotykają się nie tylko dwie osoby, ale też dwa światy.
⏳Jesteśmy ukształtowani przez czasy, w które przyszliśmy na świat. Każde pokolenie niesie w sobie inną pamięć ciała, inne doświadczenie braku, nadziei, bezpieczeństwa albo jego utraty.
__________________________
👫 Stracone pokolenie (1883–1900) - dorastało w cieniu I wojny. Wrażliwe, często rozczarowane światem, próbowało odnaleźć sens w sztuce i buncie.
👩❤️👨 Wielkie pokolenie (1901–1927) - zahartowane kryzysem i wojną. Uczyło się budować od nowa, trzymając się stabilności i odpowiedzialności.
🧖🧖♂️ Ciche pokolenie (1928–1945) - wychowane w czasie niedoboru i strachu. Niosło w sobie skromność, lojalność i potrzebę unikania konfliktów.
♨️☮️ Baby boomers (1946–1964) - dzieci powojennego optymizmu. Pełni energii, wierzący, że świat można zmieniać, a przyszłość będzie lepsza.
✖️🆓 Pokolenie X (1965–1980) - wychowane w szybko zmieniającej się rzeczywistości. Samodzielne, często z nutą sceptycyzmu i cichej zaradności.
🦍🛜 Milenialsi (1981–1996) - pokolenie internetu. Kreatywni, elastyczni, szukający równowagi i wolności w świecie pełnym bodźców.
🙅♀️🙅♂️Pokolenie Z (1997–2012) - cyfrowi tubylcy. Wrażliwi społecznie, autentyczni, świadomi tego, co globalne.
👨💻👩💻Pokolenie Alfa (2013–2024) - najmłodsi, zanurzeni w świecie technologii i stałej łączności. Dynamiczni, chłonący wszystko jak
gąbka.
🤖🫶 Pokolenie Beta (2025–2039) - dopiero się rodzi. Ich największym zadaniem może być znalezienie człowieczeństwa w coraz bardziej zautomatyzowanym świecie.
🌺 Z jakiego świata przychodzę, z jakiego jesteś Ty?
01/11/2025
O kim dziś myślisz? 🕯️
O kim nie da się zapomnieć, choć czas już dawno zrobił swoje?
Dziś, między liściem a płomieniem znicza, jest miejsce na pamięć i wdzięczność.
Za to, że ktoś był przy nas, za to, że byli. Za to, że jestem..
Niektórzy zostają z nami, zostają w nas, w spojrzeniu, w geście, w tym, jak pijemy herbatę, jak milczymy, gdy brakuje słów.
Myślę dziś o tych, których już nie ma.
Nie tylko ze smutkiem, ale z czułością.
Bo czasem wystarczy zamknąć oczy i znów na chwilę są tu.
31/10/2025
👻 Halloween i Zaduszki 🎃
To czas, w którym światło i cień spotykają się na granicy.
Kiedy dzieci biegają z dyniami, a dorośli wspominają tych, których już nie ma.
Halloween to nie tylko amerykański wynalazek, to echo dawnych celtyckich rytuałów Samhain.
Pożegnanie jesieni, wejście w zimę. Czas, gdy wierzyło się, że świat żywych i zmarłych staje się jednym.
Dawniej gaszono ogień w kominku, by odpędzić złe duchy. Dziś zapalamy świece na grobach, by przywołać pamięć i miłość.
I może o to właśnie chodzi, by nie wybierać między śmiechem a zadumą.
By pamiętać, że życie i śmierć są po tej samej stronie - naszej.
🕯️✨
14/10/2025
Dla wszystkich, którzy uczą formalnie i nieformalnie, w szkołach, salach warsztatowych i w codziennych spotkaniach…
Dla tych, którzy towarzyszą, inspirują i otwierają przestrzeń dla innych — dziś najcieplejsze życzenia z okazji Dnia Nauczyciela. 🌿✨💐🙂
Uczymy, ale i uczymy się.
Nie tylko z książek i teorii, ale przede wszystkim z codziennych spotkań, z relacji i chwil.
Uczymy się od naszych studentów, uczestników, klientów, pacjentów… z ich odwagi, wrażliwości, pytań, często z ich milczenia. Uczymy się z tego, co pojawia się między nami, w kontakcie, w obecności.
Bycie nauczycielem w psychoterapii to też bycie uczniem życia, człowieka, procesu.
I za to dziś dziękuję. 🤍🤗
09/10/2025
Dokładnie tak!🤗
20/09/2025
Weź, weź 😍
Nie bądź skromny wobec siebie:
✨ uznaj swoją wartość
✨ nie pomijaj własnych potrzeb
✨ traktuj siebie poważnie i z uznaniem
✨ zauważaj swoje sukcesy nawet małe
A jeśli uznasz, że przez weekend nic nie zrobiłeś, to też może być pożyteczne dla Ciebie ❤️
Lekkiego, przyjemnego czasu 🦋🌺🤗
19/09/2025
Na co dzień ❤️
06/09/2025
Popatrz jutro w niebo. 🌕✨
Pełnia i zaćmienie, światło i cień spotykają się w jednym momencie.
Pełnia to moment pełni światła, ale i zatrzymania.
To chwila, by spojrzeć na to, co już się domknęło, co możemy pożegnać. Bo żeby mogło pojawić się nowe, coś starego musi się przeformułować, czasem odejść.
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
Czasem warto przypomnieć sobie, że jesteśmy częścią natury, a nie obok niej.
Bo w naturze nic nie trwa w jednej formie. I my jesteśmy jej częścią.
W tym rytmie jest mądrość, nic nie trwa w jednej formie na zawsze. Tak samo w nas uczucia, relacje, myśli, plany. One też mają swój początek, rozkwit, pełnię i koniec.
Może warto zatrzymać się i zapytać siebie co chcę zostawić za sobą, a co zaprosić do swojego życia?
Tak jak natura, my również mamy w sobie siłę odradzania się. 🌕✨
31/08/2025
🦋 Pomyślności dla wszystkich, którym jutro budzik wskaże nowy cel najbliższych dni, tygodni, miesięcy.
🌀 Każdy z nas niesie w sobie własne doświadczenia, te lekkie i te, które wciąż potrafią ciążyć.
⚖️ Nie mamy wpływu na wszystko, co spotkamy, ale możemy próbować z odrobiną lekkości i pokory przyjmować nadchodzący czas. Z pewnością pokaże nam coś ważnego, czegoś nauczy, do czegoś nas zaprosi.
🌰 Niech ten wrześniowy początek niesie otwartość na siebie, na innych, na to, co życie stawia na naszej drodze.
Pomyślności - powodzenia. Najlepsze życzenia 🤗🦋🌺
26/08/2025
Dla nas pies jest tylko jednym z rozdziałów naszego życia, dla niego całym życiem.
Warto o tym pamiętać w Dniu Psa i na co dzień ❤️🐾🐕
Pozdrowienia od Piro. Czyniącego czasem honory, psiego terapeuty 🥰
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc:
Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc zostało przeze mnie stworzone, by móc pomagać innym. Pierwotnie był to Gabinet Psychoterapii Po-Moc w którym pracowałam sama, jednak z biegiem czasu Gabinet przekształcił się w Centrum w którym dzielę przestrzeń z innymi specjalistami, tak by szerzyć wachlarz niesionej pomocy.
Jako Po-Moc rozumiem szeroko pojęte spectrum pomagania zarówno w sferze ducha jak i ciała. Całościowe rozumienie człowieka pozwala na lepszy wgląd w sfery życia, które stanowią nierozłączną całość. Po-Moc polega na przywróceniu harmonii we wszystkich obszarach życia, nie tylko danego fragmentu.
Poszerzanie świadomości zachodzących zjawisk i procesów w ludzkim organizmie i psychice prowadzi do nabywania nowych umiejętności, rozwoju twórczego potencjału i w rezultacie do nabycia nowej mocy.
W Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc znajdziesz pomoc w zakresie:
psychoterapii indywidualnej,
psychoterapii młodzieży,
terapii rodzin,
psychoterapii par,
psychoterapii osób uzależnionych,
psychoterapii dla osób współuzależnionych,
regresingu i terapii systemowych metodą ustawień,
terapii naturalnych
Jeśli w życiu towarzyszy Ci:
niepokój, lęk, smutek, przygnębienie,
obniżenie, zmienny nastrój,
poczucie pustki, braku sensu w życiu,
zaniżone poczucie własnej wartości, samooceny,
problem z określeniem tożsamości i orientacji seksualnej,
brak umiejętności rozpoznawania własnych uczuć i potrzeb,
wrogość wobec innych i samego siebie,
natrętne myśli i zachowania,
samotność,
problem z rozpoznawaniem możliwości wyboru, podejmowania decyzji i wprowadzania zmian w życiu osobistym i zawodowym.
W atmosferze przyjaźni, szacunku, zaufania, dyskrecji i pełnego profesjonalizmu w Centrum znajdziesz odpowiednią dla siebie pomoc.
W razie pytań, niejasności, chęci rozmowy napisz lub zadzwoń.
Zapraszam do kontaktu :)
Kamilla Młynarska założycielka Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc, certyfikowana psychoterapeutka w ujęciu Gestalt.
