Dietetyk Naturhouse Kraków Prądnik Biały, Bronowice

14/10/2025

08/10/2025

Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, jest pierwszym krokiem do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎

Dodaj do swojej listy zakupów:
🌿 Chude, sycące białka wspierające regenerację i utrzymanie organizmu.
🌿 Pełnoziarniste produkty, które dostarczają energii na dłużej.
🌿 Sezonowe owoce i warzywa pełne błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów.

W Naturhouse pomagamy zamienić zakupy w sprzymierzeńca Twojego zdrowia – dzięki prostym, spersonalizowanym planom, bez skomplikowanych zasad i restrykcyjnych diet. 💚

24/09/2025

Czasem szukamy skomplikowanych planów, a zdrowe nawyki można opisać jednym prostym kodem: 5-2-1-0. Ta zasada pomaga zadbać o zdrowie i sylwetkę, bez diet i wyrzeczeń. Co oznacza?

✅ 5 porcji warzyw i owoców dziennie — Twoje ciało potrzebuje witamin, błonnika i antyoksydantów. Najlepiej, gdy warzywa stanowią ¾ tej ilości.

✅ 2 godziny maksymalnie przed ekranem dziennie (poza pracą/szkołą) — ruch zamiast scrollowania to krok do lepszego metabolizmu i zdrowia psychicznego.

✅ 1 godzina aktywności fizycznej dziennie — nie musisz codziennie trenować, wystarczy spacer, taniec, zabawa z dziećmi. Każdy ruch się liczy!

✅ 0 napojów słodzonych cukrem — woda to najlepszy wybór dla Twojego organizmu. Już sama eliminacja słodkich napojów daje efekt!

Ta zasada jest prosta, ale skuteczna. Możesz wprowadzać ją krok po kroku — liczy się regularność, nie perfekcja.

W Naturhouse uczymy, jak zamieniać schematy nawyków w małe, codzienne kroki, które naprawdę działają.

Umów sie na wizytę:
🏡 Krowoderskich Zuchów 16, Kraków
📞 604 649 296
📌 bit.ly/2m09jAA

22/09/2025

Przeprogramuj swoje podniebienie
🍬 Czy wiesz, że Twoje kubki smakowe można „zresetować”?

Regularne dodawanie cukru lub słodzików do posiłków i napojów sprawia, że Twój organizm przyzwyczaja się do intensywnej słodyczy. W efekcie z czasem potrzebujesz jej coraz więcej, by poczuć satysfakcję.

Spróbuj stopniowo zmniejszać ilość cukru i sięgaj po naturalne alternatywy, takie jak cynamon czy wanilia – dodadzą smaku bez zbędnych kalorii.

Zobaczysz, że po pewnym czasie Twoje podniebienie znów zacznie cieszyć się naturalną słodyczą owoców czy głębią aromatu dobrej kawy. 😉

01/09/2025

22/07/2025

Czy wiesz, że Twój organizm pracuje również wtedy, gdy śpisz?
A co, jeśli powiemy Ci, że możesz wspomóc redukcję obwodów ciała... właśnie podczas snu?

Slimbel Reduktor Noc to nocny krem wyszczuplający na bazie naturalnych składników, które aktywują spalanie miejscowej tkanki tłuszczowej, gdy Ty po prostu… śpisz. 😴💚

✨ Wystarczy, że zaaplikujesz go przed snem – jego działanie ujędrniające, drenujące i wyszczuplające zrobi resztę.
Brzmi dobrze, prawda?

💚 Bo dbanie o siebie może być naprawdę proste.

Znajdziesz ten krem i wiele innych produktów w najbliższym punkcie Naturhouse lub na naszej stronie internetowej:

🌐 www.naturhouse.pl
🌐 www.naturhouse-polska.pl

29/05/2025

Pożegnaj się z ciągłym uczuciem głodu! 😋💥
Czy wiesz, że istnieją produkty, które dają uczucie sytości na dłużej? 🙌
To tzw. produkty sycące — idealne, by kontrolować apetyt i zapobiegać napadom podjadania.

Jak to działa? 🧐
Produkty te mają więcej wartości odżywczych przy mniejszej kaloryczności i dłużej utrzymują nas w sytości. Oto jak:
🥩 Białko – chude mięso, jajka, ryby – sycą i dodają energii.
🌾 Błonnik – warzywa, owoce, rośliny strączkowe – zwiększają objętość w żołądku i dają uczucie pełności.
🥑 Zdrowe tłuszcze – awokado, orzechy, oliwa z oliwek – idealne, by wydłużyć uczucie sytości.
💧 Nawodnienie – pij wodę i jedz produkty bogate w wodę (owoce, warzywa), by nie pomylić pragnienia z głodem.

✨ A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w ograniczeniu podjadania…
Wypróbuj nasz napój Peipakoa Birregularis! To sycący napój bogaty w błonnik, który dodatkowo wspiera prawidłową pracę jelit. Idealny, by poczuć się lżej i lepiej kontrolować apetyt!

💚 Dbaj o swoje ciało, jedz świadomie… i czuj się lepiej każdego dnia.

🌐 www.naturhouse.pl
🌐 www.naturhouse-polska.pl

Naturhouse pomoże Ci skutecznie i zdrowo schudnąć. Zapewniamy diety odchudzające, opiekę dietetyka i odchudzanie bez efektu jojo. Indywidualna dieta i opieka dietetyka to skuteczny sposób na walkę z nadwagą. Na naszej stronie znajdziesz eksperckie artykuły o zdrowym żywieniu i wskazówki d...

12/05/2025

😴 Czujesz się ostatnio bardziej zmęczony, brakuje Ci energii albo trudniej Ci się skoncentrować? Twój organizm może sygnalizować niedobór żelaza. Ten minerał jest niezbędny do transportu tlenu we krwi i utrzymania nas w dobrej formie.

Gdzie można je znaleźć?
🥩 W produktach pochodzenia zwierzęcego: czerwone mięso, owoce morza, wątróbka i jajka. Zawierają żelazo hemowe, które jest lepiej przyswajalne.
🌱 W produktach roślinnych: rośliny strączkowe, szpinak, orzechy i nasiona. Choć ich przyswajalność jest mniejsza, można ją zwiększyć łącząc je z witaminą C (np. pomarańcze, kiwi, papryka).

Jeśli brakuje Ci energii, przyjrzyj się swojej diecie i sprawdź, czy dostarczasz organizmowi to, czego potrzebuje – nawet drobne zmiany mogą przynieść wielką różnicę!

W naszych Centrach Naturhouse dietetycy pomogą Ci opracować kompletny, zbilansowany plan żywieniowy, dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Przy niedoborze żelaza warto zadbać o odpowiednie wsparcie – naturalnie i zdrowo. Czekamy na Ciebie z indywidualną poradą! 💚

🌐 www.naturhouse-polska.pl
🌐 www.naturhouse.pl