Fizjoterapia Kobiet

22/09/2025

Dzisiaj parę słów o wspomnianym już wcześniej w postach badaniu i terapii sonofeedback.

W swojej pracy najczęściej wykorzystuje USG (przez powłoki brzuszne) do sprawdzenia pracy mięśni brzucha po porodzie oraz przy problemach uroginekologicznych np. nietrzymaniu moczu lub w zaburzeniach statyki narządu rodnego. 

Takie "zobrazowanie" pracy mięśni brzucha pomaga w zrozumieniu swojego ciała podczas ruchu, poprawia kontrolę i motywuje do dalszych starań. Warto takie badanie wykonać na początku swojej drogi do odzyskania sprawności oraz oraz co którąś terapię aby monitorować efekty ćwiczeń i sprawdzać czy nadal prawidłowo wykonuje się zadane ćwiczenia.

Dlaczego to takie ważne?
Kiedy macie aktywny brzuch i wydolne mięśnie wtedy prawidłowo utrzymujecie postawę w ruchu i statyce, nie obciążając przy tym kręgosłupa i dna miednicy.

Miłego wieczoru!

Pamiętajcie o swoich brzuchach, żeby mądrze je wzmacniać z uwagą na oddech i prawidłową aktywacją m.poprzecznego czyli odruchem "ubierania za ciasnych spodni". Spokojnie i uważnie. 🧘‍♀️

08/09/2025

Coraz częściej w gabinecie spotykam młodych dorosłych z problemami, które jeszcze kilka lat temu były domeną dużo starszych osób – parcie naglące, trudność w trzymaniu moczu, nadaktywny pęcherz lub hemoroidy czy szczelina odbytu.
⁣
Dlaczego tak się dzieje?
- Żyjemy w ciągłym biegu – nie mamy czasu usiąść spokojnie na toalecie.
- Korzystamy z telefonu podczas mikcji i defekacji, zamiast skupić się na sygnałach ciała.
- "Trzymamy” zbyt długo albo „na wszelki wypadek” chodzimy do łazienki, nawet jeśli pęcherz nie daje znać.
⁣
📌 A to wszystko wpływa na nasze nawyki toaletowe i może zaburzać naturalną pracę układu moczowego, jelita grubego, narządów wewnętrznych,
⁣
 Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko ćwiczenia mięśni dna miednicy – to również nauka świadomego korzystania z toalety, uważności i powrotu do podstawowych funkcji fizjologicznych.
⁣
Zatrzymaj się. Daj sobie chwilę. Twój pęcherz też potrzebuje oddechu i Twojego zainteresowania problemem.

25/08/2025

Sierpniowy poniedziałek, 2025
Pracę w gabinecie rozpoczynam dzisiaj o 14:00, a kończę o 21:00.
Jest 12:00, a ja już dzisiaj popracowałam w roli rejestratorki, właśnie skończyłam pisać zalecenia z zeszłego tygodnia dla pacjentek, napisałam post na media społecznościowe, a niedługo będę robiła zakupy firmowe online. Tak właśnie wygląda moja praca.
Szczerze? Nie zamieniłabym jej na żadną inną. 

Natomiast wiem, że muszę pracować nad równowagą, work-life balance!
Miłego poniedziałku moi mili!

M.

20/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

Z perspektywy fizjoterapeuty uroginekologicznego, dzienniczek mikcji służy jako narzędzie oceny nawyków mikcyjnych pacjenta oraz funkcji pęcherza moczowego, zanim jeszcze rozpocznie się terapia. Jest to subiektywno-obiektywny zapis codziennego funkcjonowania pęcherza, który dostarcza informacji nieosiągalnych jedynie poprzez wywiad czy badanie manualne.

Jeśli planujesz terapię uroginekologiczną, koniecznie weź swój pęcherz pod lupę.

#

12/07/2025

Pełny pęcherz = pełna diagnostyka.

Dlaczego to takie ważne?

Badanie uroginekologiczne często obejmuje USG przezbrzuszne oraz ocenę funkcji pęcherza i mięśni dna miednicy.

Pełny pęcherz przy badaniu USG pomaga lepiej zobaczyć czy jest problem z tłocznią brzuszną, czy dno miednicy prawidłowo pracuje, jaka jest struktura pęcherza i powięzi oraz czy nie ma żadnych uszkodzeń lub innych nieprawidłowości w obrębie dna miednicy.

Pamietaj, jeśli masz problem z pęcherzem/ oddawaniem moczu, napisz o tym w dodatkowych informacjach przy umawianiu wizyty. Wtedy być może zostaniesz przeze mnie poproszona o przyjście na taką wizytę z pełnym pęcherzem.

Jak się wtedy przygotować?
Wypij ok. 1- 1,5 l wody na 1-1,5 h przed wizytą. Nie pij w tym czasie kofeiny, ani wody z cytrusami. Nie korzystaj z toalety przez ten czas.
Poinformuj mnie na początku wizyty, że masz pełny pęcherz.