Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00

Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego "Progres"

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego "Progres"

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego "Progres", Lekarz, Ulica Limanowskiego 16, Kraków.

Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego PROGRES
• Diagnoza ADHD i autyzmu u dorosłych
• 27 specjalistów
• Dwie lokalizacje w Krakowie:
Limanowskiego 16 | Bernardyńska 9/4
• Sesje w trzech językach stacjonarnie i online

28/03/2026

Czy ADHD można pomylić z depresją albo lękiem?
Zdecydowanie tak - i to częściej, niż myślisz!

Wiele dorosłych osób przez lata funkcjonuje z diagnozą, która nie tłumaczy ich trudności. Problemy z koncentracją, brak energii, chaos w działaniu czy napięcie psychiczne mogą wyglądać jak depresja lub zaburzenia lękowe. Tymczasem u części osób ich źródłem jest niezdiagnozowane ADHD.

To, co kluczowe, to zrozumienie mechanizmu, a nie tylko objawów.
Bo możesz bardzo chcieć działać… ale nie być w stanie zacząć.
Możesz być zmęczona… ale nie dlatego, że nic Ci się nie chce.
Możesz czuć chaos… ale nie wiedzieć, skąd się bierze.

Trafna diagnoza ADHD u dorosłych często jest momentem przełomowym, bo pozwala zrozumieć siebie, zdjąć z siebie ciężar pod tytułem „to moja wina” i w końcu dobrać odpowiednie wsparcie.

Jeśli masz poczucie, że dotychczasowe diagnozy nie do końca pasują do Twoich doświadczeń - warto się temu przyjrzeć głębiej. W naszym Centrum możesz poczuć się właściwie zaopiekowanym, szczegóły pod linkiem: https://klinikaprogres.pl/oferta/diagnoza-adhd-u-doroslych/

ADHD u dorosłych | ADHD | Diagnoza ADHD

27/03/2026

Z ogromną radością przedstawiamy Wam Witolda - terapeutę, który wnosi do naszego centrum nową energię i wyjątkowe podejście do pracy z mężczyznami.

Witold w swojej praktyce nie ogranicza się do schematów. Łączy głębię nurtu Gestalt z ideą Męskich Kręgów Fundacji Masculinum.

W czym wesprze Cię Witold?
Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu lub przygniata Cię izolacja, Witek towarzyszy klientom szczególnie w:
• Przechodzeniu przez kryzysy w relacjach i związkach.
• Podejmowaniu kluczowych życiowych decyzji, które wymagają odwagi i jasności.
• Pracy nad świadomością „tu i teraz”, budując relację opartą na pełnym zaufaniu.

Niezależnie od tego, czy wolisz pracę indywidualną, czy siłę grupy - jesteś w dobrych rękach.

Zrób pierwszy krok ku zmianie.
Zarezerwuj termin na spotkanie konsultacyjne i sprawdź, jak wspólna praca z Witoldem może wpłynąć na Twoją codzienność.

Link do zapisów znajdziesz w naszym bio! 🔗

26/03/2026

Patrzysz na listę zadań i... czujesz nagły spadek energii?

To zjawisko, które dotyka wielu z nas. Choć lista zadań ma z założenia porządkować dzień, dla mózgu bywa postrzegana jako paraliżująca.

Dlaczego tak się dzieje?
Długa lista zadań to dla Twojego układu nerwowego prognoza gigantycznego wydatku energetycznego. Kiedy mózg czuje, że nie ma wystarczających zasobów, by „dowieźć” wszystko, uruchamia system obronny.

Zamiast motywacji, pojawia się:

1. Paraliż decyzyjny – nie wiesz, od czego zacząć, więc nie zaczynasz wcale.
2. Tryb zamrożenia – mechanizm ucieczkowy, który często mylnie nazywamy lenistwem.
3. Chroniczny stres – który podnosi poziom kortyzolu, negatywnie wpływając nie tylko na Twoją efektywność, ale także na nastrój i libido.

Jeśli czujesz, że prokrastynacja i lęk przed działaniem zaczynają dominować w Twoim życiu – nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

👉 W Centrum Progres pomożemy Ci zrozumieć mechanizmy Twojego stresu i odzyskać wewnętrzną równowagę. Umów się na konsultację: https://klinikaprogres.pl/

Organizacja | Lista zadań | Terapia w Krakowie

22/03/2026

Granica między ADHD a depresją bywa cienka i łatwo o pomyłkę. Często te dwa stany współwystępują, co jeszcze bardziej komplikuje sprawę. Kluczem do skutecznej pomocy jest zrozumienie DLACZEGO czujesz się tak, jak się czujesz. Oto główne różnice, które warto znać:

1. Problemy z koncentracją

W ADHD: Twoją uwagę rozprasza wszystko. Chcesz coś zrobić, ale mózg wyłapuje każdy szum i nową myśl.
W DEPRESJI: Masz poczucie „mgły mózgowej”. Myślisz wolniej, a brak koncentracji wynika z ogólnego wyczerpania i braku energii.

2. Motywacja i prokrastynacja

W ADHD: Chcesz to zrobić, ale nie wiesz, jak zacząć. Blokuje Cię paraliż decyzyjny lub brak natychmiastowej nagrody (dopaminy).
W DEPRESJI: Nic nie wydaje się warte wysiłku. Nie masz siły wstać, bo straciłeś/-aś zainteresowanie efektami swoich działań.

3. Emocje

W ADHD: Emocje są intensywne, zmienne i gwałtowne, ale często szybko mijają.
W DEPRESJI: Dominuje stałe poczucie smutku, pustki, beznadziei lub drażliwości, które trwa tygodniami.

Pamiętaj: Błędna diagnoza to niewłaściwe leczenie. Przyjmowanie leków na depresję, gdy źródłem problemu jest niezdiagnozowane ADHD (lub odwrotnie), może nie przynosić oczekiwanych rezultatów.

W Centrum Progres stawiamy na rzetelną diagnostykę różnicową. Pomagamy uporządkować chaos w głowie i dobrać terapię, która realnie poprawi komfort Twojego życia.

✨ Nie musisz zgadywać. Porozmawiajmy o tym!

ADHD | Depresja | Błędna diagnoza

20/03/2026

Międzynarodowy Dzień Szczęścia: Czym jest dobrostan we współczesności?

Dziś kalendarz przypomina nam o szczęściu, ale w Progres wiemy, że "szczęście" to coś znacznie głębszego niż chwilowy impuls radości. To stan, w którym Twój układ nerwowy czuje się bezpiecznie, a Ty masz poczucie sensu w tym, co robisz.

Jak budować autentyczny dobrostan w świecie pełnym presji? Kluczem są cztery filary:

1. Regulacja układu nerwowego

Żyjemy w czasach permanentnego przebodźcowania. Jeśli czujesz ciągłe napięcie, trudności z koncentracją lub bezsenność - to sygnał, że Twój układ nerwowy jest przeciążony. Szczęście zaczyna się od spokoju i umiejętności "wyłączenia" trybu walki lub ucieczki.

2. Równowaga (Work-Life Balance)

Praca to tylko część Ciebie. Prawdziwy dobrobyt psychiczny rodzi się tam, gdzie stawiamy granice. Czy dajesz sobie prawo do odpoczynku bez wyrzutów sumienia?

3. Poczucie sensu

Dobrostan to świadomość, że Twoje działania są zgodne z Twoimi wartościami. Dotyczy to zarówno życia zawodowego, jak i intymnego. Kiedy żyjesz w zgodzie ze sobą, budujesz odporność psychiczną.

4. Zdrowie seksualne to także zdrowie psychiczne

W Progres wierzymy, że te sfery są nierozerwalne. Satysfakcja z relacji, akceptacja własnego ciała i bezpieczna bliskość to potężne źródła życiowej energii.

Nie musisz być szczęśliwy "na siłę". Ważniejsze jest, by być autentycznym i zaopiekowanym. Jeśli czujesz, że Twój "koszyk zasobów" jest pusty, pamiętaj, że proszenie o wsparcie to najwyższa forma dbania o siebie.

🌱 W Centrum Progres pomagamy odzyskać tę równowagę. Zapraszamy na konsultacje psychologiczne i seksuologiczne, gdzie w bezpiecznej atmosferze popracujemy nad Twoim dobrostanem.

Dziś życzymy Wam przede wszystkim… łagodności dla samych siebie. 🤍

Dzień Szczęścia | Dobrostan | Zdrowie psychiczne

18/03/2026

Czujesz, że wszyscy dookoła mają już plan na życie, a Ty wciąż szukasz mapy? Porównywanie swojego „teraz” do wyreżyserowanego życia innych w social mediach to prosta droga do lęku.

Twoja wartość nie zależy od tempa, w jakim biegniesz. Pozwól sobie na przystanek.

Chcesz odetchnąć? 🌿
Umów się na spotkanie i zacznij żyć po swojemu.
Link do zapisów: https://klinikaprogres.pl/rejestracja/

16/03/2026

Alina Hlawacz, właścicielka naszego Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego Progres, pomyślnie zdała egzamin i uzyskała certyfikat superwizorki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt 💚.

Dziękujemy w imieniu Aliny wszystkim, którzy trzymali kciuki i wspierali ją w tym procesie! 💪

13/03/2026

Ciągłe bycie w procesie, planowanie i odhaczanie kolejnych punktów to najprostsza droga do emocjonalnego odcięcia. Ale odcięcie od trudnych emocji oznacza też odcięcie od radości i autentyczności.

Zatrzymanie się to nie jest strata czasu. To odzyskiwanie dostępu do siebie. W gabinecie często zaczynamy właśnie od tego – od nauki „nicnierobienia” bez poczucia winy.

Znasz to uczucie lęku, gdy nagle kończą się zadania do wykonania?
Porozmawiajmy o tym w komentarzach. 💬

12/03/2026

Rutyna to nie brak elastyczności, a strategia przetrwania.

Dla osób w spektrum autyzmu świat bywa chaotyczny i przebodźcowany. W takim hałasie stałe punkty dnia działają jak kotwica.

Co daje rutyna?

Spokój: Redukuje lęk przed nieznanym.

Energię: Mózg nie musi co chwilę analizować nowych bodźców.

Bezpieczeństwo: Pozwala poczuć kontrolę nad otoczeniem.

W Centrum Progres wiemy, że szanowanie własnych rytuałów to klucz do dobrostanu, a nie powód do wstydu.

👇 Masz swój ulubiony rytuał, który daje Ci spokój? Napisz w komentarzu!

Spektrum autyzmu | Autyzm u dorosłych | Diagnoza

09/03/2026

Czy zdarza Ci się słyszeć, że jesteś „zbyt intensywną” osobą? Że mówisz za głośno, za szybko, czujesz zbyt mocno? A z drugiej strony - wewnątrz czujesz, że robisz „nie dość”, bo proste zadania Cię przerastają?

To bolesny dualizm, który towarzyszy wielu neuroróżnorodnym osobom.

To nie jest Twoja wina. To kwestia innej architektury mózgu. W Centrum Progres wiemy, jak połączyć kropki między ADHD a Twoim dobrostanem psychicznym i seksualnym.

Jesteś wystarczający/a dokładnie taki/a, jaki/a jesteś. Czasem po prostu potrzebujesz trochę innej instrukcji obsługi do własnego życia.

Przeczytaj więcej: https://klinikaprogres.pl/oferta/diagnoza-adhd-u-doroslych/

ADHD | neuroatypowość | Diagnoza ADHD u dorosłych

08/03/2026

Dzień Kobiet to nie tylko kwiaty. To także prawo do bycia sobą.
Dziś chcemy na chwilę zatrzymać się głębiej.
Bo za życzeniami i hasłami o „silnych kobietach” często kryje się zmęczenie, przeciążenie i poczucie, że trzeba dawać radę - zawsze i wszystkim.

„Przecież jesteś taka silna”, „Kto jak nie Ty?”, „Zawsze dajesz radę” - to zdania, które wiele z nas słyszy od dziecka. Często wypowiadane z dumą, jakby samowystarczalność była jedyną miarą kobiecej wartości.

Ale za tą fasadą „dzielności” często kryje się ogromny koszt: zmęczenie, ignorowanie własnych potrzeb i poczucie, że nie mamy prawa do słabości. W Centrum Progres wiemy, że zdrowie psychiczne i seksualne zaczyna się tam, gdzie odważymy się zdjąć ten ciężar.

Prawdziwa wolność to nie musieć dawać rady ze wszystkim w pojedynkę.
To prawo do:
- postawienia granicy i powiedzenia „dość”,
- szukania wsparcia bez poczucia porażki,
- odkrywania swojej seksualności bez narzuconych schematów,
- bycia sobą, nawet gdy nie jest się „produktywną” czy „dzielną”.

W Dniu Kobiet życzymy Ci odwagi do bycia po swojej stronie. Jesteśmy tu, by towarzyszyć Ci w procesie odzyskiwania sprawczości - w terapii, w gabinecie seksuologicznym, w bezpiecznej rozmowie.

Pamiętaj - Twoje potrzeby są ważne!

Dzień Kobiet | Zdrowie Psychiczne | Terapia Kraków

06/03/2026

Często wpadamy w pułapkę porównań, zapominając, że to, co widzimy u innych, to zaledwie starannie wyselekcjonowany ułamek ich rzeczywistości. Pod spodem – tam, gdzie nie sięga wzrok postronnych – każdy z nas miewa chwile słabości, lęku i zmęczenia.

Wstyd, który wtedy czujemy, jest najgorszym doradcą. Przekonuje nas, że jesteśmy w tym sami, izoluje od bliskich i sprawia, że prośba o pomoc wydaje się porażką. A jest dokładnie odwrotnie.

Prawdziwa siła to umiejętność powiedzenia: „Potrzebuję wsparcia”. To fundament, na którym buduje się trwałe zdrowie psychiczne i poczucie bezpieczeństwa.

Jesteśmy po Twojej stronie

W Centrum Progres tworzymy przestrzeń, w której możesz zdjąć maskę „perfekcyjnego ogarniacza”. Tutaj Twoje emocje, lęki i trudności są ważne – bez oceniania i bez pośpiechu.

Jeśli czujesz, że ciężar codzienności staje się zbyt przytłaczający, zrób ten jeden krok w stronę siebie.

Aby dowiedzieć się więcej o Centrum Progres wejdź w link: https://klinikaprogres.pl

zdrowiepsychiczne I psychoterapia I kraków I klinikaprogres I emocje

Adres

Ulica Limanowskiego 16
Kraków
30-534

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00

Telefon

+48505511150

Strona Internetowa

https://klinikaprogres.pl/, https://linktr.ee/wspolnyprogres

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego i Seksualnego "Progres" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.