Przylądek Równowagi

30/03/2026

😞 Czy Twoje dziecko unika kontaktów z rówieśnikami, bardzo stresuje się zwykłymi sytuacjami społecznymi, a każda próba wyjścia do ludzi kończy się ogromnym napięciem?
💔 Lęk społeczny potrafi skutecznie zatrzymać młodego człowieka w wycofaniu i samotności.
⠀
🌱 Dlatego stworzyliśmy grupę wsparcia dla młodzieży, która na co dzień mierzy się z lękiem społecznym.
⠀
W grupie prowadzonej przez dwoje doświadczonych psychologów, nastolatki:
🔹 oswajają lęk przed oceną
🔹 uczą się, jak działa mechanizm lęku i unikania
🔹 krok po kroku przełamują trudne sytuacje społeczne
🔹 budują pewność siebie i poczucie własnej wartości
🔹 rozwijają umiejętności komunikacyjne i relacyjne 🤝
⠀
💪 Pracujemy praktycznie – poprzez ćwiczenia, scenki społeczne, rozmowy i konkretne techniki radzenia sobie z napięciem.
💬 W grupie młodzi ludzie widzą, że inni mają podobne trudności, mogą bezpiecznie próbować nowych zachowań i stopniowo wychodzić z błędnego koła unikania.
⠀
👥 Mała grupa (6–8 osób) + 2 psychologów
🗓 Start: kwiecień 2026
⏱️ 8 spotkań × 75 minut
📍Centrum Krakowa, Plac Kossaka 5A
⠀
💛 Zapraszamy młodych, którzy chcą być odWAŻNI w relacjach.
👉 Sprawdź szczegóły i zapisz dziecko:
https://przyladekrownowagi.pl/grupa-wsparcia-dla-mlodziezy-w-krakowie/
⠀

zdj.freepik

28/03/2026

Sobota w Przylądku Równowagi ☕️🌿– czyli czas na wspólne spotkanie, refleksje i wymianę doświadczeń.
⠀
🌿 Regularnie, raz w miesiącu, spotykamy się na interwizjach – w kameralnym gronie, gdzie każdy ma czas i uważność innych, by podzielić się swoimi pytaniami czy wątpliwościami. To 2 godziny bardzo uważnej pracy: wybieramy kilka przypadków z naszych gabinetów i przyglądamy się im z różnych perspektyw.
⠀
To, co szczególnie lubimy w tych spotkaniach:
💬 różnorodność podejść i doświadczeń (pracujemy w różnych nurtach),
🌍 możliwość omówień i podsumowań w języku angielskim,
🤝 wymiana między bardziej i mniej doświadczonymi terapeutami,
🧠 świeże spojrzenia i nowe pomysły,
💚 wentylowanie trudnych emocji, które są częścią naszej pracy!
⠀
🌿 Nad całością czuwa Katrin Śliwińska – psycholog kliniczny i psychoterapeutka integracyjna z długoletnim doświadczeniem zawodowym zdobytym w Polsce i za granicą. Katrin dba o standardy, etykę i bezpieczeństwo procesu – zarówno dla terapeutów, jak i ich klientów.
⠀
🌿 Te sobotnie spotkania to dla nas nie tylko rozwój zawodowy, ale też budowanie więzi i kultury pracy. Ze względu na zróżnicowane grafiki, często mijamy się w gabinetach o różnych porach dnia. Więc te sobotnie spotkania są okazją, by spotkać się w większym gronie!
⠀
🩷 Dobrze mieć takie miejsce! ✨
💛 Wszystkim życzymy dobrej soboty!
⠀

27/03/2026

🧠💬 Wczoraj odbyły się wyjątkowe warsztaty poświęcone tematowi zaburzeń poznawczych, które poprowadziła nasza neuropsycholożka – Nina Prucnal.
⠀
🤝 Spotkanie było skierowane do wolontariuszy pracujących na co dzień z osobami chorującymi na demencję i chorobę Alzheimera.
⠀
🧓💬 Tematem gościnnego warsztatu był “Kontakt z osobą z zaburzeniami poznawczymi” – uczestnicy poznali praktyczne wskazówki dotyczące komunikacji, budowania relacji i wspierania osób z chorobami otępiennymi.
⠀
Dziękujemy za zaproszenie 💚
⠀

25/03/2026

Lęk społeczny to poważna trudność, która potrafi skutecznie odciąć nastolatka od relacji, szkoły i codziennych aktywności.
⠀
Jeśli Twoje dziecko unika kontaktów i bardzo przeżywa zwykłe sytuacje społeczne, to warto przyjrzeć się temu bliżej.
⠀
W naszym artykule wyjaśniamy:
🔹 czym różni się nieśmiałość od lęku społecznego,
🔹 jakie sygnały w ciele i zachowaniu powinny zwrócić uwagę,
🔹 dlaczego unikanie tylko wzmacnia problem,
🔹 oraz jak mądrze i skutecznie wspierać nastolatka.
⠀
💛To lektura, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizm lęku i pokazuje, że z odpowiednim wsparciem młody człowiek może odzyskać pewność siebie i wrócić do aktywnego życia.
⠀
📖✨Zachęcamy do przeczytania całego artykułu.
https://przyladekrownowagi.pl/lek-spoleczny-u-mlodziezy/
⠀

zdj.freepik

Czym jest lęk społeczny u młodzieży, jakie daje objawy i jak wspierać nastolatka w budowaniu pewności siebie. Fobia społeczna. Grupa wsparcia w Krakowie.

24/03/2026

🌻 Za nami drugie spotkanie naszej grupy wsparcia dla młodzieży! Choć to dopiero początek drogi, z radością obserwujemy, jak między uczestnikami rodzi się pierwsze zaufanie i nić porozumienia.
⠀
🎨 Tym razem wzięliśmy na warsztat… emocje. Korzystając z Koła Emocji, wspólnie odkrywaliśmy:
📍 Gdzie w ciele ukrywa się stres, a gdzie radość?
📍 Dlaczego każdy z nas może reagować inaczej na tę samą sytuację?
📍 Jak nazywać to, co czujemy, by łatwiej było nam się porozumieć z otoczeniem?
⠀
💬 Nasza prowadząca, psycholożka Karolina Podgórska-Adamska, z dumą podkreśla, że w grupie pojawia się coraz więcej naturalnych interakcji, wzajemnej uważności i życzliwości. To fundamenty, na których budujemy odporność psychiczną młodego człowieka.
⠀
🩷 Realizujemy również grupy dla młodszych dzieci - w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - oraz dla młodzieży z lękiem społecznym. Obserwuj nasz profil – na bieżąco informujemy o naborach do kolejnych grup wsparcia w Krakowie!

23/03/2026

💔 Czy zdarza się, że Twoje dziecko wraca z przedszkola lub szkoły i całkowicie zamyka się w sobie? A może każda mała porażka kończy się wybuchem złości, z którym trudno sobie poradzić?
⠀
🩷 W Przylądku Równowagi prowadzimy grupy wsparcia emocjonalno-społecznego dla dzieci w wieku przedszkolnym (3-6 lat) oraz wczesnoszkolnym (7-10 lat).
⠀
W małym gronie (4-6 osób), pod opieką psycholożki dzieci:
🌟 uczą się współpracy i zasad panujących w grupie
🌟 ćwiczą rozpoznawanie i wyrażanie emocji
🌟 budują poczucie własnej wartości
🌟 uczą się, jak radzić sobie z frustracją i stresującymi zmianami.
⠀
👩 Zajęcia prowadzi Karolina Podgórska-Adamska – psycholożka, trenerka TUS i terapeutka mutyzmu wybiórczego. Na co dzień wspiera dzieci i młodzież w rozwoju emocjonalno-społecznym oraz w pokonywaniu trudności emocjonalnych i problemów adaptacyjnych.
⠀
Startujemy w kwietniu. Zapraszamy!
Tu znajdziesz więcej informacji o grupach wsparcia i zapiszesz dziecko:⠀
👉 https://przyladekrownowagi.pl/grupa-wsparcia-dla-dzieci/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A⠀
📞 575 570 566

⠀

20/03/2026

🌱 Poznajcie Karolinę Setę - psychologa, neuropsychologa oraz psychologa biznesu.
Karolina specjalizuje się w diagnostyce osób dorosłych, a obecnie realizuje przewód doktorski na Uniwersytecie Jagiellońskim. W swojej pracy łączy rzetelną wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem w obszarze klinicznym i korporacyjnym.
⠀
Jej obszary pracy to:
🧠 Diagnostyka neuropsychologiczna i kliniczna:
• Ocena funkcji poznawczych (pamięć, uwaga, funkcje wykonawcze)
• Wczesna diagnostyka chorób neurodegeneracyjnych (np. choroba Alzheimera, Parkinsona)
• Diagnoza zaburzeń osobowości i wzorców relacyjnych
• Wykorzystanie standaryzowanych narzędzi psychometrycznych
⠀
💼 Psychologia biznesu i wsparcie zawodowe:
• Diagnoza i terapia wypalenia zawodowego
• Trudności w zachowaniu równowagi work-life balance
• Praca ze stresem zawodowym i nadmierną presją
• Konsultacje dla osób nastawionych na sukces i cele
⠀
🩷 Neuropsychologia to dla Karoliny fascynujący obszar, który zgłębia podczas studiów doktoranckich na UJ. Pasję naukową łączy z realnym wsparciem osób zmagających się z chorobami neurodegeneracyjnymi.
⠀
Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Karolinie Secie i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/karolina-seta/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566
⠀

19/03/2026

☹️ Lęk społeczny to paraliżujący stres przed oceną, który sprawia, że szkoła, wyjście do kina czy zwykła rozmowa stają się wyzwaniem ponad siły.
⠀
💪 W Przylądku Równowagi wiemy, jak pomóc nastolatkom odzyskać wpływ na swoje życie - oswajamy lęk i wzmacniamy odwagę.
⠀

📣 Ruszamy z nową Grupą Wsparcia dla Młodzieży z Lękiem Społecznym.
⠀

🩷 Startujemy w kwietniu. Szczegóły grupy i formularz zgłoszeniowy:
https://przyladekrownowagi.pl/grupa-wsparcia-dla-mlodziezy-w-krakowie/
⠀

👩‍⚕️ 👨‍⚕️ Grupa prowadzona przez dwójkę psychologów
👥 W grupie maksymalnie 8 uczestników
📅 8 spotkań × 75 minut
📍Centrum Krakowa, Plac Kossaka 5A
⠀

zdj.freepik

18/03/2026

🌱 Poznajcie Joannę Szablę – psycholożkę, która w Przylądku Równowagi wspiera pacjentów w obszarze diagnostyki i neuropsychologii. ⠀
Joanna pracuje z dziećmi od 12 roku życia, młodzieżą oraz osobami dorosłymi.
Diagnozy i konsultacje prowadzi w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧.
⠀

Jej obszary pracy to:
🧠 Diagnoza ADHD i funkcjonowania poznawczego (dzieci, młodzież, dorośli)
🔍 Wsparcie osób neuroróżnorodnych (spektrum autyzmu, ADHD)
⚡ Praca z zaburzeniami lękowymi, fobiami i atakami paniki
📉 Wsparcie w depresji, niskiej motywacji i samoocenie
💼 Pomoc w wypaleniu zawodowym i stresie
👵 Diagnostyka neuropsychologiczna seniorów (otępienia, choroba Alzheimera)
🏥 Wsparcie psychologiczne po udarach i urazach mózgu
👨‍👩‍👧‍👦 Konsultacje dla rodziców w zakresie trudności wychowawczych i relacji rodzinnych⠀
⠀

🩷 Swoje doświadczenie Joanna zdobywała w bardzo różnych środowiskach – od szpitali i Domu Pomocy Społecznej, przez centrum terapeutyczne i przedszkole, aż po uczelnię wyższą – dzięki czemu łączy wiedzę akademicką z szeroką praktyką w pracy z dziećmi, dorosłymi i seniorami.
⠀

Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Joannie Szabli i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/joanna-szabla/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566
⠀

17/03/2026

🎁 W marcu u wybranych specjalistów oferujemy możliwość skorzystania z pierwszej, bezpłatnej konsultacji psychologicznej. Po to, żebyś sprawdził_, jak terapia i rozmowa ze specjalist/k/ą może Ci pomóc.
⠀
🏠 Konsultacje odbywają się stacjonarnie w Przylądku Równowagi, Plac Kossaka 5A w Krakowie.
⠀
A zapraszają Ciebie:

🌸 Edyta Orlicka - psycholożka, w trakcie szkolenia z psychoterapii Gestalt

🌼 Filip Rącki - psycholog, w trakcie szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej CBT

🌷 Natalia Rybak - psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia w oparciu o podejście psychoanalityczne

🌻 Monika Bartuś - Psycholog i praktyk Somatic Experiencing (w trakcie szkolenia)

🌺 Karolina Podgórska-Adamska - Psycholog dzieci i młodzieży w trakcie szkolenia z psychoterapii psychodynamicznej

🌹 Agata Adamus - Dietetyczka, specjalistka Psychodietetyki

🪻 Magdalena Walat-Gancarczyk - Seksuolog i Psycholog w trakcie szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej CBT

🌸 Julia Gwóźdź - Psycholog dziecięcy w trakcie szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej CBT

⠀

Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii, skorzystaj z tej możliwości!
Podczas rezerwacji wizyty u konkretnej osoby wybierz opcję:
“Bezpłatna pierwsza konsultacja psychologiczna 0,00 zł.”
⠀
👨‍💼👩‍💼🧑‍💼Poznaj specjalistów, którzy są dla Ciebie dostępni w marcu:
https://przyladekrownowagi.pl/bezplatna-konsultacja/ -wizyta
⠀

16/03/2026

🩷 Poznajcie Julię Gwóźdź - psycholożkę dziecięcą, w trakcie szkolenia z psychoterapii CBT. Julia specjalizuje się w pracy z dziećmi od 3. do 14. roku życia. ⠀
⠀
🌍 Julia prowadzi konsultacje w trzech językach:
🇵🇱 polskim,
🇬🇧 angielskim,
🇪🇸 hiszpańskim.
⠀
Jej obszary pracy to:
✨ Diagnoza psychologiczna ADHD
⭐ Diagnoza rozwojowa, inteligencji, gotowości szkolnej
🌱 Wsparcie dzieci neuroróżnorodnych (ADHD, ASD)
🎨 Trudności emocjonalne, lęki i kryzysy rozwojowe
🏫 Stres szkolny, brak motywacji i niskie poczucie własnej wartości
🏆 Wsparcie dzieci trenujących sport lub kształcących się artystycznie (presja, lęk startowy)
📱 Wsparcie w obszarze uzależnień od technologii
👨‍👩‍👧‍👦 Konsultacje dla rodziców i wsparcie w trudnościach wychowawczych
🤝 Pomoc w adaptacji do przedszkola i szkoły oraz w sytuacjach zmian (rozwód, narodziny rodzeństwa, choroby przewlekłe)
⠀
🩷 Swoje doświadczenie Julia budowała w różnorodnych środowiskach – szkole podstawowej, poradni psychologiczno-pedagogicznej, placówce wsparcia dziennego – dzięki czemu doskonale rozumie systemowe wyzwania, z jakimi mierzą się dzieci i ich opiekunowie.
⠀
Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Julii Gwóźdź i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/julia-gwozdz/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566
⠀

13/03/2026

🎁 W marcu pierwsza konsultacja dla rodzica lub pełnoletniej osoby jest BEZPŁATNA.
⠀
💔 Narastająca agresja, bolesna samotność, uzależnienie od technologii…
W Przylądku Równowagi pracuje zespół psychologów, który specjalizuje się we wspieraniu młodzieży i młodych dorosłych w najtrudniejszych momentach.
⠀
W czym pomagamy?
🌱 Odzyskanie równowagi emocjonalnej – praca z lękiem, depresją i wybuchami złości
🌱 Budowanie relacji – wsparcie w kryzysach rówieśniczych i nauka zdrowej komunikacji
🌱 Wyjście z cyfrowego świata – pomoc w budowaniu zdrowej relacji z technologią i walka z izolacją
🌱 Wzmocnienie poczucia wartości – pomoc w odnalezieniu motywacji do nauki, sportu i pasji
🌱 Dla rodziców oferujemy wsparcie w trudnościach wychowawczych.
⠀
W marcu u wybranych specjalistów oferujemy bezpłatną pierwszą konsultację - dla rodzica lub pełnoletniej osoby.
Poznaj psychologów i psychoterapeutów pracujących z młodzieżą:⠀
🎁 https://przyladekrownowagi.pl/bezplatna-konsultacja/ -wizyta
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A⠀
📞 575 570 566
⠀