Przylądek Równowagi

20/10/2025

Poznajcie Aleksandrę Cholak - psycholożkę i seksuolożkę, która wspiera dorosłych i młodzież od 16. roku życia.

Aleksandra oferuje kompleksowe wsparcie w trudnościach emocjonalnych i kryzysach, a także specjalistyczną pomoc w obszarze zdrowia seksualnego i relacji.

Jej obszary pomocy to:
🧠 Wsparcie Psychologiczne w Trudnościach: Zaburzenia lękowe, depresyjne, stany obniżonego nastroju i niskie poczucie własnej wartości.
💔 Kryzysy i Zmiany Życiowe: Interwencja kryzysowa, wsparcie po rozstaniu, żałoba, problemy w relacjach międzyludzkich oraz praca z syndromem DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika) i DDD (Dorosłe Dziecko z rodziny Dysfunkcyjnej).
🌸 Seksuologia i Zdrowie Seksualne: Pomoc w zaburzeniach sfery seksualnej, w tym w przypadku bólu w trakcie stosunku (dyspareunia) oraz pochwicy.
👥 Wsparcie dla Par: Konsultacje dla par borykających się z problemami w komunikacji, odbudowywanie relacji po zdradzie, trudności z bliskością i intymnością.
⠀

🩷 W swojej pracy Aleksandra stawia na holistyczne podejście, łącząc psychologię i seksuologię. Tworzy bezpieczną i akceptującą przestrzeń, w której można otwarcie mówić o najtrudniejszych doświadczeniach emocjonalnych oraz intymnych problemach. Uważność i interwencja kryzysowa pozwalają jej skutecznie wspierać osoby w nagłych, trudnych momentach życiowych.
⠀
⠀
Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Aleksandrze i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/aleksandra-cholak/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566

10/10/2025

10 października obchodzimy 💚 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
❤️ Zatrzymaj się i spójrz na siebie z czułością i akceptacją.
💛 Traktuj swoje emocje z taką samą troską, z jaką dbasz o zdrowie fizyczne.
💜 Daj sobie prawo do odpoczynku i słabości. Nie musisz być siln_ każdego dnia.
⠀⠀
⠀
🆘 Jeśli mierzysz się z trudnościami psychicznymi, sięgnij po wsparcie specjalisty. Proszenie o pomoc to dowód siły i miłości do siebie.
⠀⠀
Możesz bezpłatnie porozmawiać z naszym doświadczonym psychologiem.
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566
🌐 https://przyladekrownowagi.pl/bezplatna-konsultacja/

08/10/2025

Poznajcie Grażynę Króżel - psycholożkę, terapeutkę par EFT oraz specjalistkę psychoterapii uzależnień. Grażyna jest ważną częścią zespołu Przylądka Równowagi.
⠀
⠀
Grażyna niesie wsparcie w dwóch kluczowych obszarach, które często się przenikają: relacjach oraz trudnościach z uzależnieniem i współuzależnieniem.
⠀⠀

Jej obszary pracy to:
💖 Terapia Par Skoncentrowana na Emocjach (EFT): Pomoc w odbudowie bezpiecznej więzi, wzajemnego zrozumienia i bliskości, gdy w związku pojawiają się kryzysy, oddalenie i poczucie utraty.
💔 Trudności Emocjonalne i Kryzysy Życiowe: Wsparcie w radzeniu sobie ze smutkiem, lękiem, obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości oraz w przeżywaniu strat i rozstań.
🔗 Uzależnienia i Współuzależnienie: Specjalistyczna pomoc dla osób borykających się z nałogami, a także dla ich bliskich, którzy często stają w obliczu współuzależnienia.
👨‍👩‍👧‍👦 DDA/DDD: Praca z Syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) i Dorosłego Dziecka z Rodziny Dysfunkcyjnej (DDD), by leczyć rany z przeszłości i budować dojrzałe, satysfakcjonujące życie.
🫂 Wsparcie dla rodzin zmagających się z problemem uzależnienia.
⠀⠀
⠀
🩷
Grażyna wierzy, że niezależnie od tego, czy pracujemy nad uzależnieniem, czy nad relacją, kluczem jest bezpieczna więź - zarówno ta w gabinecie terapeutycznym, jak i ta z bliskimi. W swojej pracy łączy profesjonalizm z empatią, tworząc przestrzeń, w której można otwarcie i bezpiecznie mierzyć się z najtrudniejszymi emocjami i problemami.
🩷
⠀⠀
⠀
Jeśli w Twoim życiu zapanował chaos emocjonalny, relacja przechodzi kryzys, lub Ty/Twoja rodzina zmaga się z problemem uzależnienia, Grażyna pomoże Ci odnaleźć drogę do Równowagi.
⠀
⠀
Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Grażynie Króżel i umówisz wizytę:⠀
👉 https://przyladekrownowagi.pl/grazyna-krozel/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A⠀
📞 575 570 566
⠀

06/10/2025

Za mało skupion_, za mało zorganizowan_, za mało zmotywowan_…?

💡 A co jeśli to, co postrzegasz jako swoje wady, jest faktycznie objawem neurobiologicznym, który można zrozumieć i wspierać? To kluczowa zmiana perspektywy! ADHD to nie defekt. To inny sposób funkcjonowania mózgu.

📘 Zrozumienie, czy ADHD jest wrodzone, czy nabyte (spoiler: nauka ma jasne stanowisko!) pomoże Ci przejść od ciągłej walki do efektywnego wsparcia.

📕Odetchnij. Zacznij od wiedzy. Zapraszamy do naszego artykułu:
https://przyladekrownowagi.pl/czy-adhd-jest-wrodzone-czy-nabyte-fakty-i-mity-na-temat-przyczyn-adhd/

Zastanawiasz się, skąd bierze się ADHD? Obalamy mity i przedstawiamy naukowe fakty na temat przyczyn ADHD. Dowiedz się, czy ADHD jest dziedziczne.

03/10/2025

😵‍💫Czasem nam się wydaje, że nadmiar obowiązków i rozproszenie to tylko kwestia złej organizacji. Jednak dla wielu osób, chaos jest realnym, codziennym doświadczeniem wynikającym z ADHD. Zrozumienie tego zaburzenia neurorozwojowego jest pierwszym krokiem do zmiany.

🎙️ Zapraszamy do wysłuchania audycji „Mój mózg, mój wróg?” w Radio Kraków! Dziennikarka Sylwia Paszkowska rozmawiała o ADHD z naszym psychologiem i psychoonkologiem, Aleksandrem Koniecznym Przekraczaj Granice , oraz dr Małgorzatą Majewską, językoznawczynią.

❤️ Aleksander Konieczny dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami dotyczącymi tego, jak wygląda codzienne życie z ADHD oraz jak szukać skutecznego wsparcia. To ważna rozmowa dla rodziców, bliskich i wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć specyfikę tego zaburzenia.

▶️ Całej rozmowy wysłuchasz tutaj: https://www.radiokrakow.pl/audycje/moj-mozg-moj-wrog-adhd-gdy-chaos-staje-sie-codziennoscia/

Bardzo polecamy!

A tu znajdziesz więcej informacji o diagnozie ADHD:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/diagnoza-adhd-krakow/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A⠀
📞 575 570 566

02/10/2025

🥀 Wiele dorosłych osób latami mierzy się z poczuciem winy, myśląc, że ich trudności z organizacją, prokrastynacją czy impulsywnością to kwestia złego charakteru lub braku silnej woli. Życie w ciągłym chaosie i poczucie, że „coś jest ze mną nie tak”, jest wyczerpujące.
⠀
🔑 Diagnoza ADHD u dorosłych to nie wyrok. To moment, w którym przestajesz się obwiniać, a zaczynasz rozumieć, jak naprawdę działa Twój mózg. To klucz do poprawy funkcjonowania w pracy i życiu osobistym poprzez naukę strategii dopasowanych do Twojej neuroatypowości.
⠀
🧘‍♀️ Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD i zastanawiasz się, po co dorosłemu diagnoza, daj sobie szansę na odzyskanie kontroli.
⠀
📕 W naszym artykule odpowiadamy na 5 kluczowych pytań, które zadaje sobie każdy pacjent rozważający diagnozę (zarówno dziecka, jak i siebie):
⠀
Zapraszamy do lektury:
👉https://przyladekrownowagi.pl/diagnoza-adhd-5-kluczowych-pytan-ktore-zadaje-kazdy-pacjent/


zdj. Freepik

01/10/2025

🎉 1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. To idealna okazja, by podkreślić rolę Seniorów w naszym życiu i zwrócić uwagę na ich potrzeby, zwłaszcza te związane ze zdrowiem psychicznym i kondycją poznawczą.

🌳 Starość to piękny etap, pełen mądrości i doświadczenia. Jednocześnie wiąże się on też z naturalnymi zmianami, które mogą budzić niepokój. Pamięć, koncentracja czy tempo myślenia mogą wymagać większej uwagi.

💙 W Przylądku Równowagi rozumiemy te wyzwania. Nasza specjalistka, Nina Prucnal jest doświadczonym psychologiem i diagnostą z obszaru neuropsychologii. Pomaga ona pacjentom i ich bliskim poprzez wczesną diagnozę chorób otępiennych oraz zaburzeń poznawczych. Dzięki jej wiedzy i delikatnemu podejściu, możliwe jest wczesne rozpoznanie, wdrożenie terapii i treningu funkcji poznawczych, co znacząco poprawia jakość życia, zarówno Seniora, jak i jego bliskich.

✨ W tym wyjątkowym dniu zachęcamy:
🔹 Pamiętajmy o regularnych wizytach kontrolnych.
🔹 Wspierajmy aktywność umysłową i społeczną naszych bliskich Seniorów.
🔹 Nie bagatelizujmy pierwszych sygnałów, które mogą świadczyć o problemach z pamięcią. Wczesna interwencja ma ogromne znaczenie!

👉 Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o Ninie Prucnal i umówisz wizytę:
https://przyladekrownowagi.pl/nina-prucnal/
📞 575 570 566
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A

ℹ️ Nasz lokal znajduje się na parterze, a wejście jest prosto z chodnika, co jest wygodne dla osób z ograniczoną mobilnością oraz poruszających się na wózkach. Łatwy dojazd zapewniają również pobliskie przystanki autobusowe i tramwajowe.


fot.freepik

29/09/2025

⚠️Uzależnienie to stan, w którym tracisz kontrolę nad własnymi działaniami. Charakteryzuje się kompulsywnym (przymusowym) poszukiwaniem i używaniem substancji lub angażowaniem się w daną czynność, mimo poważnych, negatywnych konsekwencji.

To uczucie, gdy wiesz, że powinieneś/powinnaś przestać ⛔, ale nie potrafisz 😞. Gdy coś przejmuje kontrolę, niszcząc relacje, finanse, zdrowie i zabierając Twoją energię.

Uzależnienia przybierają różne formy. Najczęściej dotyczą:
⚡️substancji: alkohol, leki, nark0tyki, nikotyna,
⚡️zachowania: hazard, zakupy, internet, praca, jedzenie, s•ks.

🕸️Jeśli czujesz, że jakaś czynność lub substancja przejęła kontrolę nad Twoim życiem, niszczy relacje i staje się jedynym sposobem na radzenie sobie z emocjami, to sygnał, że warto poszukać wsparcia.

W Przylądku Równowagi pomoże Ci Grażyna Króżel - psycholog i certyfikowana specjalistka terapii uzależnień. Grażyna pracuje również z osobami współuzależnionymi i członkami rodzin osób uzależnionych.
Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji i umówisz wizytę:⠀
👉 https://przyladekrownowagi.pl/grazyna-krozel/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A⠀
📞 575 570 566


fot.Freepik

26/09/2025

🎙️Zapraszamy do wysłuchania wyjątkowego wywiadu w audycji „Nie graj sam” w Radio Kraków. Dziennikarka Katarzyna Pelc rozmawiała z Alicją Ortynecką, prezeską i założycielką Fundacji Wise Future University, oraz naszą psycholożką Anną Jurczak. Rozmowa dotyczyła tego, jak wspierać nastolatków w kryzysie i jak rozmawiać o sam0bójstwach.

Anna wzięła udział w dyskusji w ramach kampanii stworzonej przez Fundację . Celem akcji jest wyposażenie szkół, rodziców i samych nastolatków w wiedzę, dzięki której będą mogli szybko i skutecznie reagować w sytuacjach kryzysu psychicznego.

🆘️ ❤️‍🩹 W ramach kampanii powstała również niezwykle ważna „Apteczka Pierwszej Pomocy Psychologicznej”. To bezpłatne narzędzie dla każdego, kto chce wiedzieć, jak zareagować, gdy bliska osoba potrzebuje wsparcia.

▶️ Całej rozmowy wysłuchasz tutaj:
https://www.radiokrakow.pl/audycje/nie-graj-sam-rozmowa-o-samobojstwach-mlodych-i-apteczce-pierwszej-pomocy-psychologicznej/

Bardzo polecamy!

•••••
Anna Jurczak jest psycholożką i s•ksuolożką. Pracuje z młodzieżą, dorosłymi oraz rodzicami.
Tu znajdziesz więcej informacji o Annie:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/anna-jurczak/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566

24/09/2025

🧒🏻👶🏻Szukasz wsparcia dla swojego dziecka lub nastolatka? W Przylądku Równowagi wiemy, jak ważne jest, aby znaleźć kogoś, komu można zaufać.

👩‍🦰🧑🏻👨‍🦰Nasz zespół psychologów i psychoterapeutów pracuje z dziećmi od najmłodszych lat aż po wczesną dorosłość. Pomożemy Wam przejść przez trudności emocjonalne, problemy w szkole, wyzwania okresu dorastania i wiele innych.

👉Zapraszamy do slajdów. Poznaj naszych specjalistów, ich obszary wsparcia i języki, w których prowadzą terapię.

Tu znajdziesz więcej informacji o naszym zespole i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/zespol/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566

A jeśli masz pytania, to skorzystaj z bezpłatnej konsultacji:
🎁https://przyladekrownowagi.pl/bezplatna-konsultacja/

23/09/2025

Pierwsze tygodnie szkoły już za nami. Początkowa ekscytacja opadła, a na wierzch mogą wychodzić pierwsze trudności i wyzwania.😟

Czy Twoje dziecko:
❗ Częściej unika rozmów o szkole?
❗ Ma problemy ze skupieniem na lekcjach czy podczas odrabiania zadań?
❗ Jest bardziej nerwowe, rozdrażnione, a może wycofane?
❗ Nagle ma trudności z zasypianiem?

Takie sygnały mogą oznaczać, że potrzebuje wsparcia w adaptacji do nowych warunków. Czasem drobne problemy są sygnałem, że warto przyjrzeć się im bliżej.

W naszym zespole pracują wspaniali psychologowie i psychoterapeuci dzieci i młodzieży, którzy pomogą Wam przejść przez ten trudny czas.


Nasi specjaliści wspierają w obszarach, takich jak:
💖 Diagnoza spektrum autyzmu i ADHD
🧡 Terapia dzieci z ADHD i w spektrum autyzmu
💜 Pomoc w trudnościach emocjonalnych i lękach
💚 Niskie poczucie własnej wartości, myśli rezygnacyjne
💙 Stres szkolny, brak motywacji
💛 Trudności w relacjach z rówieśnikami i rodziną
❤️ Wsparcie w wyzwaniach okresu dorastania i poszukiwania tożsamości
🤍 Konsultacje i wsparcie dla rodziców


Zapraszamy! Tu znajdziesz więcej informacji o naszych specjalistach i umówisz wizytę:
👉 https://przyladekrownowagi.pl/zespol/
📍 Kraków, Plac Kossaka 5A
📞 575 570 566


zdj.freepik