31/12/2019
Kac morderca nie ma serca - czeka Cię to już jutro!
Czym jest kac?
🕵♂Kac to zespół uciążliwych symptomów, którego doświadczają konsumenci alkoholu w dzień po sesji nadmiernego picia. Sam mechanizm kaca nie jest do końca poznany jednak sugeruje się, że przyczyn jest wiele. Alkohol sam w sobie jest odpowiedzialny za niektóre objawy kaca. Co ciekawe nasilenie objawów kaca pojawia się, gdy poziom alkoholu we krwi spada, a najmocniejsze są, gdy poziom alkoholu obniża się do zera. Metabolity alkoholowe mogą wpływać na zmiany hormonalne oraz powodować deregulację ścieżek cytokinowych. Rolę w manifestacji objawów kaca może również brać osobowość danej osoby czy historia rodziny.
👨🏫Objawy kaca są bardzo zróżnicowane pod względem ekspresji i nasilenia. Do najczęściej występujących objawów kaca należą: zmęczenie (95,5%), zwiększone pragnienie (89,1%), senność (87,7%), ból głowy (87,2%), suchość w ustach (83%) oraz nudności (81%). Kac może mieć negatywny wpływ na produktywność, wydajność pracy, osiągnięcia akademickie, codzienne działania oraz konsekwencje ekonomiczne.
Jak radzić sobie z kacem?
👉Przed szampańską zabawą warto zrobić sobie napar z siemienia lnianego, co pozwoli na spowolnienie wchłaniania alkoholu.
👉Zadbaj o odpowiednie nawodnienie, ponieważ spożycie alkoholu prowadzi do odwodnienia. Dzień po pij dużo wody z rozpuszczonymi elektrolitami.
👉Zjedz posiłek z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, kacowi często towarzyszu hipoglikemia co może negatywnie działać na twoje samopoczucie.
👉Pamiętajcie! Roztwór glukozy czy kroplówka z glukozą postawią Cię na nogi, jednak nie wpłynie to wydatnie na zmniejszenie poziomu alkoholu we krwi!
👉Najlepszym sposobem na brak kaca jest ograniczenie spożycie alkoholu do 2-3 drinków.
