Let's be Assertive

Let's be Assertive Nazywam się Agnieszka Bożek V. Pomagam ludziom, którzy utknęli w trudnych relacjach i nie wiedzą, jak z nich wyjść albo jak sobie w nich poradzić.

Jeśli jesteś w sytuacji, w której nie wiesz, co robić, boisz się powiedzieć, co czujesz, albo ciągle słyszysz, że przesadzasz, to znaczy, że jesteś w miejscu trudnym dla Ciebie, ale z którego można się wydostać. Tylko nie zawsze wiadomo jak. Ja pokazuję krok po kroku, jak się z tego wyplątać. Bez presji, bez oceniania, bez rad w stylu „musisz być silna”. Wyjście zawsze jest. Jeśli jeszcze go nie

widzisz, albo boisz się w nie wejść, skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci je znaleźć. Pamiętaj, zawsze masz wybór. Let's be ASSERTIVE because assertiveness saves the world.

Ty nie przyciągasz toksycznych ludzi, ale pozwalasz im wnikać do środka siebie, bo lekceważysz czerwone flagi.Jak się ni...
27/03/2026

Ty nie przyciągasz toksycznych ludzi, ale pozwalasz im wnikać do środka siebie, bo lekceważysz czerwone flagi.

Jak się nie dać wciągnąć w pułapkę empatii następnym razem? Zostań ze mną i naucz się prowadzić Rozmowy, Których Nie Da Się Zakrzyczeć. To zmienia rzeczywistość i nazwałam to Magią Asertywności i Precyzyjnej Komunikacji.😍❤️

" bo zupa była za słona....."
27/03/2026

" bo zupa była za słona....."

26/03/2026

Mówi:

"Jeżeli ja to zrobiłem, to nie jest nic złego "

"Jeżeli nawet jest, to nie jest nic wielkiego"

"Jeżeli jest, to ty mnie do tego sprowokowałaś/eś"

"I co mi teraz zrobisz?? "

"Znowu przesadzasz i się czepiasz, mam już tego dość".

Szach Mat.

"Znowu Twoja wina".

Widzicie ten mechanizm ?
Można go powstrzymać .
Rozmową, Której Nie Da Się Zakrzyczeć .
Zasubskrybuj po więcej i odwiedź
www.letsbeassertive.com

Komunikacja to wybór nie talent 💪❤️

Jak powili wpada się w pułapkę toksycznej osoby, aż już sam/a ni wiesz kim jesteś. Kiedy tyle razy słyszysz te słowa:" c...
26/03/2026

Jak powili wpada się w pułapkę toksycznej osoby, aż już sam/a ni wiesz kim jesteś.
Kiedy tyle razy słyszysz te słowa:
" cały czas za mało"
Polub mnie tutaj i dowiedz się więcej jak sobie radzić w takich sytuacjach.

24/03/2026

Nie jesteś w tej relacji, bo nie widzisz.
Jesteś w niej, bo twój mózg został do niej przyzwyczajony.

Na początku był spokój, zainteresowanie, bliskość.
Potem pojawiły się małe przesunięcia.

Jedno zdanie.
Jedno podważenie.
Jedno „to twoja wina”.

I twój układ nerwowy zaczął się dostosowywać.

Narcyz nie musi cię złamać od razu.
Wystarczy, że robi to stopniowo.

Najpierw uczysz się bardziej starać.
Potem zaczynasz wątpić w siebie.
Na końcu czekasz, aż znowu będzie „jak kiedyś”.

To nie jest miłość.
To jest mechanizm uzależnienia od nadziei.

Im dłużej w tym jesteś, tym bardziej przesuwa się twoja granica tego, co akceptujesz.

Aż zaczynasz tolerować rzeczy, które kiedyś były dla ciebie nie do pomyślenia.

Jeśli to czujesz — to nie jest przypadek.

To jest moment, w którym możesz przerwać schemat.

Zasubskrybuj, jeśli chcesz nauczyć się reakcji, których nie da się zakrzyczeć.

I sprawdź www.letsbeassertive.com

20/03/2026

Tkwisz w toksycznych reakcjach nie dlatego, że jesteś słaba ani słaby.
Tkwisz, bo Twój mózg nauczył się, że znany ból oznacza bezpieczeństwo.

To mechanizm przetrwania.
Układ nerwowy wybiera to, co zna.
Nawet jeśli to rani.
Bo znane jest przewidywalne.
A przewidywalne wydaje się mniej ryzykowne niż nieznana wolność.

Przemoc psychiczna rzadko zaczyna się od czegoś oczywistego.
Zaczyna się małymi przekroczeniami granic.

Najpierw coś ignorujesz.
Potem coś usprawiedliwiasz.
Potem zaczynasz się dostosowywać.

Twój mózg się do tego przyzwyczaja.
Normalizuje to.
I stopniowo przesuwa granicę tego, co uznajesz za akceptowalne.

Aż w pewnym momencie:

zaczynasz myśleć, że może przesadzasz
że może nie jest tak źle
że może nie masz innej opcji

I wtedy tracisz kontakt ze sobą.

To nie jest prawda.
To jest efekt adaptacji do bólu.

Twoje granice nie zniknęły.
Zostały przesunięte.

Twoje odczucia są trafne.
Nie są „za duże”.

Masz więcej możliwości, niż teraz widzisz.

Zmiana nie zaczyna się od wielkiej decyzji.
Zaczyna się od jednego momentu świadomości:

To, do czego się przyzwyczaiłam lub przyzwyczaiłem, nie jest tym, na co zasługuję.

A potem od jednego ruchu:
powrotu do własnej granicy.

Zatrzymaj się na chwilę.
Zobacz, co naprawdę czujesz.
I wybierz inaczej.

Jeżeli nie wiesz jak zacząć zostań ze mną tutaj i sprawdź www.letsbeassertive.com

17/03/2026

To jest TEN KLUCZ
Zadaj pytanie i obserwuj reakcję...

Czy to co widzisz z Tobą rezygnuje ?
Czy czujesz się bezpieczna /y?
Czy odpowiedziano na Twoje pytanie ?

A może już jesteś w środku awantury ?

Ludzie boją się pytać
Gdyż później muszą żyć odpowiedzią .

Ale ta odpowiedź to sygnał
Jaka jest Wasza relacja .

Nie bój się pytać .
Zadawaj pytanie asertywnie i precyzyjnie .

To drugi klucz .

Nadal nie wiesz jak zacząć ?

Napisz do mnie lub odwiedź
www.letsbeassertive.com

Do zobaczenia po aktywnej stronie działania ❤️

15/03/2026

Czy kiedykolwiek cokolwiek co robisz zadziałało ?
Czy zatrzymała się przemoc psychiczna w postaci codziennej krytyki , umniejszania , zawstydzania , pogardy? Na jak długo pojawiła się , i czy w ogóle , czułość i serdeczność ?

Zmień dynamikę swojej relacji i energię , a zmieni się Twoje życie.
Jeżeli nie wiesz jak zacząć zostań tutaj i zobacz na www.letsbeassertive.com i spotkajmy się po aktywnej stronie działania 😎❤️

Agnieszka

10/03/2026

To częsta zagrywka toksycznych ludzi .
Ty chcesz się czegoś dowiedzieć lub wyjaśnić ,
Lecz zamiast odpowiedzi tak ,.... lub nie ,....
Słyszysz : Ty zawsze masz problem lub jak możesz mnie o to pytać .

I znowu stoisz w miejscu, bo nie dowiedziałeś się niczego, a co więcej teraz jest jeszcze gorzej :)

Toksyczna osoba nie odpowie na pytanie, które jest niewygodne dla niego bowiem niebieskie odpowiedzialności za odpowiedź.

Więc wywoła awanturę i skieruje winę
Na pytającego .

Prosty i powtarzalny mechanizm przemocy .

Teraz już wiesz jak reagować.
Jeżeli chcesz bardziej zgłębić temat zostań tutaj oraz sprawdź www.letsbeassertive.com

Do zobaczenia po aktywnej stronie działania 😍😎
P.S. lub napisz do mnie

08/03/2026

Pamiętaj, po co one są. Chronią Twoją energię, spokój i Twoje życie.

Jeżeli ktoś krzyczy na Ciebie, obraża Cię albo odrzuca tylko dlatego, że nie zgadzasz się na przekraczanie Twoich granic to WYSTÓJ TO.
Nie uciekaj. Nie tłumacz się. Nie cofaj się.

Właśnie w tym momencie Twoje życie zaczyna się zmieniać.

Bo kiedy przestajesz pozwalać przekraczać siebie, żeby kogoś zatrzymać, robisz miejsce dla ludzi, z którymi nie musisz walczyć o uwagę, szacunek ani obecność.

Tak buduje się spokojne, szczęśliwe życie.

Zostań ze mną po więcej tutaj i odwiedź
www.letsbeassertive.com

07/03/2026

Mówi: ja tylko żartowałem / powiedziałem / nie mogę się wypowiedzieć ? " etc .

A kiedy Ty prosisz o zmianę sposobu wypowiedzi na partnerski, zaczyna się druga fala toksyny wylewanej na rozmówcę narcyza.

Jeszcze raz uderza, już mocniej , wplatając swoje urażenie / obrażenie / pretensję / krytykę : " nic Ci nie można powiedzieć / zażartować / nie da się z Tobą rozmawiać/ mam Ciebie dość " etc .

Jeżeli nadal tkwisz w tym zbrodniczym schemacie naucz się rozmawiać tak, aby już nigdy nie dać się zakrzyczeć 😎

Zostań ze mną i sprawdź www.letsbeassertive.com

06/03/2026

Po czym poznać narcyza?

Po tym, że kiedy zadasz mu proste pytanie, nigdy nie usłyszysz jasnej odpowiedzi.
Nie powie tak.
Nie powie nie.

Zamiast tego zacznie odwracać sytuację przeciwko Tobie.

Nagle okazuje się, że to Ty masz problem.
To Ty się czepiasz.
To Ty robisz dramę.
To Ty go dusisz swoimi pytaniami.

Twoje pytanie znika.
A Ty zostajesz z poczuciem winy i wstydem, że w ogóle je zadałeś.

To klasyczny mechanizm manipulacji.
Narcyz nie odpowiada, bo odpowiedź oznaczałaby odpowiedzialność.

Chcesz wiedzieć, jak reagować w takich sytuacjach i nie dać się wciągnąć w tę grę?

Zostań tutaj po więcej.
I wejdź na
www.letsbeassertive.com

Tam znajdziesz "rozmowę, której nie da się zakrzyczeć."

Adres

Kraków
30-024 TO 31–962

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/lets_be_assertive_/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Let's be Assertive umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria