Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

Strona główna
Polska
Kraków
KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

KARMA - joga i psychosomatyka Grzegorz Bryda to miejsce, gdzie dbamy o Twój umysł, ciało i ducha.

Nasze motto: „Positive Mind, Positive Life, Positive Vibes” oznacza, że przez praktykę jogi i psychosomatyczną, odkrywamy i pielęgnujemy wewnętrzną harmonię. joga i psychosomatyka, joga wg metody Iyengara, joga Vinyasa, joga dla dzieci i dorosłych, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne i grupowe, warsztaty, joga w terapii psychosomatycznej, rozwój psychofizyczny, badania eksperymentalne nad jogą i psychosomatyką

04/08/2025

🧘‍♀️ Pozycje stojące to grupa asan, od których zazwyczaj zaczynamy praktykę jogi.
Są to jedne z pierwszych pozycji, jakie poznajemy na kursie. 🦶🦵 Uczą nas świadomego czucia dołu ciała — od samych stóp, przez nogi, aż po miednicę. 🌿

📅 Jak zawsze zapraszamy na zajęcia:
poniedziałek, środa, piątek o godz. 18:00 🕕

✨ PS. Pamiętajcie, że joge mozna praktykować wszędzie, jak widać Grzegorz praktykuje nawet podczas zwiedzania

31/07/2025

Czy można łączyć jogę Iyengara z Ashtangą? 🧘‍♂️🧘‍♀️ Oczywiście, że tak – a jeśli już to robić, to najlepiej w Mysore, nazywanym stolicą Ashtanga jogi 🌞🇮🇳
Mieliśmy ogromną przyjemność praktykować w zaprzyjaźnionej yoga shali . To wyjątkowe miejsce, gdzie dzieliliśmy się swoimi doświadczeniami, porównywaliśmy podejścia obu metod i – co najważniejsze – wspólnie popraktykowaliśmy 🙏✨

Jeśli będziecie kiedyś w Mysore, koniecznie odwiedźcie szkołę Ritambhala – serdecznie polecamy! 💛🧘‍♀️

28/07/2025

🌿 „Gdy ciało jest wrażliwe, spokojne i wolne od przymusu, a umysł nie jest pogrążony w ciągłym konflikcie, wówczas pojawia się naturalna harmonia – nie jako ideał, ale jako rzeczywistość w codziennym życiu.”
– Jiddu Krishnamurti

W tym tygodniu skupiamy się na pozycjach balansowych – tych, które uczą nas równowagi nie tylko fizycznej, ale i wewnętrznej. To momenty, w których szukamy ciszy w ruchu, stabilności w niestabilnym i koncentracji w oddechu.

🧘 Zapraszamy na zajęcia:
📅 Poniedziałek, Środa i Piątek o 18:00 – stacjonarnie na macie
☀️ Sobota – poranna praktyka nad Wisłą z Kasia Piwowarczyk

📍 Szczegóły wydarzenia ➡️ https://www.facebook.com/share/19cnWTDD5C/

Znajdź z nami balans – do zobaczenia!

Pozdrowienia z Hampi ;)

24/07/2025

🧘‍♀️ Podczas naszej indyjskiej wyprawy, będąc w Punie, nie mogliśmy pominąć Centrum Jogi Iyengara (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute). 😔 Niestety nie udało nam się wziąć udziału w zajęciach, ale i tak cudownie było tam być ✨, poczuć atmosferę tego wyjątkowego miejsca 🌿 i – oczywiście – uzupełnić braki w jogicznej biblioteczce 📚😉

21/07/2025

👐 Adho Mukha Vṛkṣāsana – stanie na rękach to lekcja równowagi od opuszków palców po czubki stóp.

Dociśnij dłonie, wydłuż barki, aktywuj brzuch i wystrzel nogami ku sufitowi, tworząc jedną linię ciała. Kiedy każda część ciała pracuje równomiernie, stabilność przychodzi bez wysiłku, a stanie na rekach daje poczucie lekkości. 🤸

W tym tygodniu bawimy się pozycjami odwroconymi. Zapraszamy na zajęcia w poniedziałek, środę i piątek o 18:00. 🙏✨

14/07/2025

🧘‍♀️ Często zachęcamy Was na zajęciach do eksperymentowania z pozycjami! 🧘‍♂️
✨ Czasem inna droga wejścia, przełamanie schematu praktyki lub użycie pomocy może odkryć coś nowego w dobrze znanych asanach. Subtelna zmiana potrafi okazać się prawdziwym game changerem. ✨

🔄 Zapraszamy do wspólnego eksplorowania pozycji na zajęciach i podczas praktyki własnej.

🗓 W tym tygodniu widzimy się w poniedziałek, środę i piątek o 18:00.

Do zobaczenia na macie! 🙏🧘‍♂️🧘‍♀️

12/07/2025

Cześć! Namaste!

Dzisiaj w ramach cyklu warsztatów jogi i psychosomatyki nasza nauczycielka Agnieszka Andreasik (Aga Andre) prowadzi warsztat: Spokój zaczyna się w ciele - warsztat jogi i psychosomatyki . Agnieszka przygotowała ćwiczenia somatyczne inspirowane teorią poliwagalną, które regulują układ nerwowy i wprowadzają do praktyki jogi uczucie lekkości oraz głębokiego spokoju. Agnieszka w nauczaniu i praktyce jogi (kursy jogi i psychosomatyki) łączy nowoczesną wiedzę z obszaru psychosomatyki o połączeniu ciała i umysłu, oferując holistyczne podejście do zdrowia i rozwoju osobistego. To kolejne spotkanie w KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki z tego nowatorskiego cyklu, który łączy praktykę jogi z najnowszymi odkryciami w dziedzinie psychosomatyki.

Udanej praktyki - trzymamy kciuki!

11/07/2025

Trikonasana w jodze Iyengara to coś więcej niż ćwiczenie. To moment, w którym ciało, oddech i umysł łączą się, tworząc przestrzeń dla równowagi i uważności. 🌿

Precyzyjne ustawienie nóg, bioder i ramion nie tylko rozciąga mięśnie, lecz również otwiera klatkę piersiową, wspierając swobodny, głęboki oddech. 💨
Ta pozycja uczy nas równoważenia przeciwieństw – zakorzenienia i lekkości, stabilności i elastyczności, wysiłku i odprężenia. Dzięki Trikonasanie odkrywamy własne napięcia i asymetrie, odnajdując harmonię zarówno w ciele, jak i w umyśle.🧘‍♀️ To chwila uważności, która może przeniknąć do każdej sfery życia. ✨

Zapraszamy do wspólnej praktyki! 🙏

09/07/2025

🌿 Stres? Sięgnij po jogę – to działa! 🧘‍♀️
🔬 Nauka potwierdza, że regularna praktyka jogi redukuje odczuwany stres o około 30%, pranajama obniża poziom kortyzolu o 27%, a asany wzmacniają ciało i redukują napięcia mięśniowo-powięziowe.

💪 Asany wzmacniają ciało, 🌬️ pranajama uspokaja oddech, a 👁️ pratjahara przenosi uwagę do tu i teraz. Razem budują silniejszą odporność psychiczną.

✨ Chcesz doświadczyć efektu na sobie? Zapraszamy na sobotni warsztat „Joga & Psychosomatyka” z Aga Andre (12 lipca, 10:00-13:00, Vitallokum ul. Mogilska 40/1)

https://fb.me/e/5IsVpTSYD

07/07/2025

🌟 Tadasana i Adho Mukha Vṛkṣāsana na pierwszy rzut oka wydają się zupełnie różne, ale w rzeczywistości łączy je więcej, niż mogłoby się wydawać. Ustawienie bioder, zrównoważona praca rąk i nóg oraz aktywny core są równie istotne w obu pozycjach.

✨ Zapraszamy do porównania własnych doświadczeń w tych asanach i odkrycia, jak można przenieść pracę z Tadasany do stania na rękach.

📅 W tym tygodniu zapraszamy na zajęcia:
poniedziałek, środa, piątek godz. 18:00 w sali nr 58 🧘‍♀️

💡 A w sobotę – jeśli macie ochotę – wpadnijcie na warsztat jogi i psychosomatyki 🧘‍♀️🧠🔗 Szczegóły w wydarzeniu: https://fb.me/e/5IsVpTSYD

🙏 Do zobaczenia na macie! 🕉️

04/07/2025

Czy lubisz pozycje równoważne, takie jak kruk (Bakasana)? 🤔🧘‍♂️

Wiele osób obawia się, że do Bakasany potrzebna jest wyłącznie siła rąk, tymczasem klucz tkwi w równowadze i aktywnym centrum ciała. Przy odpowiednim przygotowaniu końcowy kształt pozycji staje się naturalny i… satysfakcjonujący!

👇 Plan działania:
1️⃣ Rozgrzej nadgarstki i dłonie.
2️⃣ Upewnij się, że nacisk dłoni na matę jest równomierny.
3️⃣ Aktywuj górną część pleców i mięśnie brzucha.
4️⃣ Otwórz biodra w Malasanie.
5️⃣ Spróbuj Bakasany – unieś najpierw jedną, potem drugą stopę, aż znajdziesz równowagę.

Pamiętaj: praktyka czyni mistrza, a cierpliwość i regularność zaprowadzą Cię do stabilnej pozycji kruka. 🙂

Zapraszamy na dzisiejsze zajęcia o 18:00 w sali 58!

Adres

KSOS Aleja Powstania Warszawskiego 6
Kraków
31-549

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48501477133

Strona Internetowa

http://www.karma-joga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi

KARMA - Kolektyw jogiczny

Namaste! KARMA to przestrzeń dzielenia się wiedzą, umiejętnościami, doświadczeniem i korzyściami jakie płyna z praktykowania jogi. Uczymy jak pokonywać ograniczenia fizyczne, psychologiczne, rozwijać i doskonalić uważność, sztukę pranajamy (oddechu) oraz doświadczać integracji ciała, oddechu i umysłu. KARMA, to miejsce, w którym uczymy doświadczania i rozumienia czym jest joga i jak działa na człowieka. Joga jest dla nas sposobem na zachowanie zdrowia psychicznego i fizycznego na każdym etapie życia ludzkiego. W KARMIE rozwijamy wiedzę w wymiarze psychoterapeutycznym i naukowym. Prowadzimy badania nad praktyką jogi i jej wpływem na życie codzienne, a także stosowaniem jogi w terapii psychosomatycznej. Współpracujemy ze specjalistami fizjoterapii, psychologii, pedagogiki czy psychoterapii oraz instytucjami działającymi na rzecz zdrowia psychicznego i fizycznego.