Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 17:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/668839146316226/

NeuroGym - gabinet EEG Biofeedback, Chmieleniec 18/7, Kraków (2026)

05/02/2026

Pięknie napisane o neurofeedback jako wsparciu terapii :)

30/11/2025

CZY EFEKTY NEUROFEEDBACK SĄ TRWAŁE?

TAK TAK TAK — pod warunkiem, że trening jest prowadzony prawidłowo, regularnie i na podstawie rzetelnej diagnozy QEEG.

NEUROFEEDBACK nie działa jak lek, lecz jak proces uczenia się: mózg stopniowo przyswaja nowe wzorce funkcjonowania i zaczyna je spontanicznie wykorzystywać w codziennych sytuacjach. Jest to forma warunkowania operantnego, w której określone stany mózgu są wzmacniane, dzięki czemu stają się coraz łatwiejsze do utrzymania.

Po około 15–20 sesjach mózg zaczyna „łapać” nowy wzorzec pracy.
Powtarzanie sesji wzmacnia ścieżki neuronalne ale też tworzy nowe, dzięki czemu nowy sposób działania staje się coraz trwalszy i zaczyna pojawiać się również poza treningiem.

Po około 30–40 sesjach najczęściej obserwuje się:

— bardziej stabilną aktywność EEG — czyli mózg pracuje spokojniej i przewidywalniej nawet bez treningu,
— lepszą regulację uwagi i impulsów — dzieci łatwiej „zatrzymują się” przed reakcją i szybciej wracają do zadania,
— większą kontrolę przedczołową — przednia część mózgu (odpowiedzialna za planowanie, emocje i zachowanie) działa sprawniej,
— poprawę snu, koncentracji i samoregulacji — co często przekłada się na codzienne funkcjonowanie w domu i w szkole.

PRYKŁAD?
To podobne do nauki gry na instrumencie: kiedy mózg raz nauczy się nowego sposobu działania, umiejętność ta zostaje, nawet jeśli trening nie jest już tak częsty.

Słowniczek:
EEG – badanie aktywności mózgu; pokazuje, jak mózg pracuje „od środka”.
QEEG – bardziej szczegółowa mapa aktywności mózgu, pomagająca dobrać właściwy protokół neurofeedbacku.
REGULACJA UWAGI – zdolność do skupienia się, wracania do zadania i filtrowania bodźców.
KONTROLA IMPULSÓW – umiejętność zatrzymania się przed wybuchem, reakcją lub rozproszeniem.

Neurofeedback to proces, ale dobrze prowadzony może dawać zmiany, które zostają na bardzo długo.

21/11/2025

5 prostych „przepisów na przerwy sensoryczne” dla dzieci. Można je robić w szkole, domu albo na podwórku. Pomagają odpocząć, skupić się i poczuć lepiej w swoim ciele, Wkrótce będą kolejne :)

1. Balonik
Jak:
- Weź duży wdech nosem, jakbyś napełniał kolorowy balon w brzuchu.
- Wypuść powoli powietrze ustami, jakbyś chciał zrobić długi gwizdek.

Kiedy: przed sprawdzianem, po kłótni, kiedy czujesz stres.

W czym pomaga:
Uczy dziecko regulować oddech, co obniża napięcie i pomaga poradzić sobie z nagłymi emocjami. Szybko wycisza pobudzony układ nerwowy.

2. Tygrysie oczy 🐯
Jak:
- Znajdź jeden przedmiot w pokoju i patrz na niego przez chwilę.
- Potem rozluźnij oczy i patrz „jak tygrys” – szeroko, na cały pokój, ale bez skupienia.

Kiedy: gdy długo skupiasz na czymś wzrok lub masz dość patrzenia na ekrany.

W czym pomaga:
Daje odpoczynek zmęczonym oczom, zmniejsza przebodźcowanie wizualne i poprawia koncentrację, zwłaszcza po długim czasie przed komputerem/telefonem.

3. "Zamrożony posąg"
Jak:
- Stań nieruchomo jak posąg, ustaw ręce i nogi jak chcesz.
- Policz powoli do 20, nie ruszając się (ale oddychając!)

Kiedy: gdy jesteś zbyt rozbiegany lub chcesz się uspokoić.

W czym pomaga:
Pomaga dziecku wrócić do równowagi po nadmiernym pobudzeniu. Uczy kontroli ciała i zatrzymania impulsów w naturalny, zabawowy sposób.

4. Dotknij 5 rzeczy
Jak:
- Znajdź i dotknij po kolei:
1 twardą rzecz
1 miękką
1 zimną
1 szorstką
1 gładką

Kiedy: Gdy twoje myśli uciekają gdzieś daleko i chcesz znowu skupić się na tym, co dzieje się teraz.

W czym pomaga:
Działa jak szybka technika wyciszająca przy przestymulowaniu. Ułatwia powrót do zadania, kiedy dziecko jest rozkojarzone albo przytłoczone.

5. Cicha misja
Jak:
- Usiądź wygodnie i zamknij oczy.
- Słuchaj uważnie 2-3 różnych, cichych dźwięków wokół siebie: oddechy innych dzieci, szuranie butów, tykanie zegara

Kiedy: na przykład w klasie, gdy potrzebujesz spokoju.

W czym pomaga:
Poprawia koncentrację słuchową, wycisza gonitwę myśli i daje mózgowi chwilę spokoju od hałasu i nadmiaru bodźców.

02/11/2025

Po co nam mikropauzy sensoryczne?
Bo nasz mózg, tak jak mięśnie, potrzebuje chwil wytchnienia, żeby działać sprawnie. Nie jest stworzony do ciągłego „online” – informacji, ekranów i bodźców. Czasem wystarczy 30 sekund ciszy, by znów widzieć, słyszeć i czuć wyraźnie.

Czym są mikropauzy sensoryczne?
To krótkie, świadome przerwy, które pozwalają układowi nerwowemu złapać oddech. Trwają od kilkunastu sekund do kilku minut – i naprawdę robią różnicę.

Podczas mikropauzy możesz:
👁️ zauważać kolory i kształty wokół,
👂 wsłuchiwać się w dźwięki (nawet bardzo ciche),
✋ czuć fakturę przedmiotu w dłoni,
🌬️ brać kilka spokojnych oddechów,
🌿 zauważać zapach, temperaturę lub smak.

W tym czasie Twój mózg uspokaja rytmy fal mózgowych, a ciało odzyskuje poczucie bezpieczeństwa i równowagi.

Dlaczego to działa?
Mikropauzy sensoryczne pomagają:
- obniżyć poziom stresu,
- poprawić koncentrację,
- zwiększyć świadomość ciała,
- zresetować przeciążony układ nerwowy,
- wspierać proces uczenia się w treningach neurofeedback.

Dzięki nim Twój umysł szybciej wraca do stanu czujnej, spokojnej uwagi – tego, w którym pracuje najlepiej.

Spróbuj dziś:

Zatrzymaj się na chwilę.
Weź 3 głębokie oddechy, rozejrzyj się dookoła i zauważ, co widzisz, słyszysz, czujesz.
To tylko 30 sekund – a może odmienić cały Twój dzień. 💚

💬 A Ty? Masz swoją ulubioną mikropauzę w ciągu dnia?
Napisz w komentarzu – może zainspirujesz kogoś do pierwszego mikroresetu.

23/09/2025

Często pytacie czy EEG biofeedback to odpowiednie wsparcie w przygotowaniach przed maturą lub egzaminem ósmoklasisty.
Odpowiadam: ależ oczywiście !!!

🔋 Wyobraźcie sobie, że mózg Waszego dziecka to smartfon.
Każdego dnia działa na pełnych obrotach: lekcje, zadania, powtórki, emocje związane z egzaminami… a bateria wyczerpuje się szybciej, niż by się chciało.

Trening EEG biofeedback działa jak powerbank dla umysłu – uczy, jak ładować się spokojem, koncentracją i jasnym myśleniem wtedy, gdy to najbardziej potrzebne.

Dzięki temu Wasze dziecko:
✨ uruchamia „tryb skupienia” w ważnym momencie,
✨ korzysta z pamięci jak z szybkiego internetu bez zacięć,
✨ przekształca stres w energię do działania.

📆 Egzamin ósmoklasisty czy matura stają się wtedy doświadczeniem z większą pewnością siebie i spokojem.

A skoro mózg nastolatków = smartfon to idąc tym łączem:
• Procesor = kora przedczołowa -
u nastolatków dopiero się „aktualizuje”. To część mózgu odpowiedzialna za planowanie, przewidywanie konsekwencji i podejmowanie decyzji. Dlatego czasem działa wolniej albo się „zawiesza”.

• Bateria = energia i emocje – szybko się ładuje, ale też szybko rozładowuje. Nastolatki potrafią być pełne energii, a chwilę później kompletnie „na czerwonym”.

• Powiadomienia = emocje i hormony – wyskakują non stop, czasem trudno je wyciszyć. To dlatego reakcje bywają gwałtowne i intensywne.

• Aplikacje = zainteresowania i pasje – ciągle instalują nowe, testują, odinstalowują. To czas odkrywania siebie i sprawdzania, co działa najlepiej.

• Tryb samolotowy = potrzeba prywatności – czasem nastolatek odcina się od świata, żeby „zresetować system”.

• Aktualizacje systemu = dojrzewanie – trwają długo, czasem w najmniej odpowiednich momentach, ale są konieczne, żeby smartfon = mózg działał sprawniej.

16/09/2025

🧠NA CZYM POLEGA PLASTYCZNOŚĆ MÓZGU? 🧠

Neurofeedback opiera się na fundamentalnym procesie naszego mózgu – na jego PLASTYCZNOŚCI. Mózg cały czas się uczy, tworzy nowe połączenia i wzmacnia te, które są najczęściej używane. To właśnie dzięki temu dzieci potrafią w krótkim czasie opanować jazdę na rowerze czy nowy język. Neurofeedback wykorzystuje tę zdolność, ale w bardziej ukierunkowany sposób.

Podczas treningu mózg otrzymuje informacje zwrotne o swojej pracy. To, co na co dzień dzieje się poza naszą świadomością, staje się widoczne i stopniowo uczy układu nerwowego nowych, bardziej zrównoważonych wzorców aktywności. Dzięki temu łatwiej jest regulować emocje, skupić się na zadaniu czy szybciej się zrelaksować.

Nie jest to sztuczka techniczna, tylko praktyczne wykorzystanie neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany pod wpływem doświadczenia. Tak jak mięśnie rosną dzięki regularnym ćwiczeniom, tak mózg może wzmacniać korzystne schematy pracy, jeśli dostaje jasną informację, jak wygląda jego działanie TU I TERAZ. Właśnie tym jest neurofeedback – treningiem, który pozwala mózgowi lepiej korzystać z własnego potencjału.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważano, że dorosły mózg jest jak „zabetonowany” – nie zmienia się, nie regeneruje i nie tworzy nowych połączeń. Dziś wiemy, że to nieprawda. Neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do uczenia się i przebudowy, towarzyszy nam przez całe życie. Oczywiście, z wiekiem procesy te są wolniejsze niż u dziecka, ale wciąż potrafimy tworzyć nowe połączenia nerwowe i uczyć się innych, bardziej wspierających wzorców funkcjonowania.
Szkopuł w tym, że mózg lubi korzystać z tego, co zna. Nawet jeśli dana ścieżka prowadzi donikąd albo wywołuje trudności, to i tak wybiera ją chętniej, gdyż jest dobrze utrwalona – jak autostrada, po której jeździmy z przyzwyczajenia.

Neurofeedback działa trochę jak bezpieczne karczowanie nowej drogi. Krok po kroku, w powtarzalnych i kontrolowanych warunkach, mózg uczy się, że istnieją inne trasy – czasem węższe i mniej wygodne na początku, ale w dłuższej perspektywie znacznie zdrowsze i bardziej efektywne.

Dzięki temu neurofeedback nie „naprawia” mózgu z zewnątrz, tylko daje mu narzędzie do samoregulacji. To proces, w którym układ nerwowy stopniowo uczy się wybierać lepsze rozwiązania, a z czasem te nowe ścieżki stają się coraz bardziej naturalne. Tak właśnie działa plastyczność mózgu – a neurofeedback pozwala z niej świadomie korzystać.

W porównaniu z leczeniem farmakologicznym różnica polega na mechanizmie: leki często działają na poziomie objawów — pomagają funkcjonować tu i teraz, ale rzadko uczą mózgu nowych strategii. Neurofeedback angażuje układ nerwowy w proces realnej zmiany, więc jego efekty mogą być trwalsze i bardziej „wewnętrzne”.
Oczywiście — leki bywają w pełni uzasadnione i czasem niezbędne. Neurofeedback może działać obok farmakoterapii lub jako jej uzupełnienie. A gdy pojawi się stabilna poprawa, warto spróbować stopniowego zmniejszania dawek, rzecz jasna pod kontrolą lekarza :).

03/09/2025

🧠 Otwieram przed Wami drzwi do mojego gabinetu 🧠

To miejsce stworzone z myślą o spokoju, dobrej energii i uważności. Chcę, żeby każdy, kto tu przychodzi, czuł się komfortowo i bezpiecznie – jak w przestrzeni tylko dla siebie.

Pracuję tutaj z neurofeedbackiem – metodą, która w prosty i naturalny sposób wspiera mózg w lepszym radzeniu sobie ze stresem, koncentracją czy snem.

To nie jest magia, tylko nauka, ale efekty naprawdę potrafią zaskoczyć. 🌿

Gabinet to dla mnie nie tylko sprzęt i technologia, ale też atmosfera. Dlatego cieszę się, że mogę Wam pokazać kawałek miejsca, w którym dzieje się wiele dobrego. 💚

28/08/2025

Dlaczego badanie QEEG jest ważne przed terapią neurofeedback?

Badanie QEEG (ilościowa elektroencefalografia) jest kluczowym etapem przed rozpoczęciem terapii neurofeedback, ponieważ stanowi swego rodzaju “mapę mózgu” osoby, która chce podjąć trening. Dzięki temu możliwe jest indywidualne i precyzyjne podejście, a nie korzystanie z uogólnionych schematów.

Oto dlaczego QEEG ma tak duże znaczenie:

1. Dokładne rozpoznanie sytuacji w zakresie fal mózgowych.

- QEEG pozwala zobaczyć, jak rozłożone są różne częstotliwości fal mózgowych (Delta, Theta, Alfa, SMR, Beta) w poszczególnych obszarach mózgu.

- Dzięki temu można określić, czy niektóre obszary pracują zbyt intensywnie, a inne za słabo, tj. czy występują nadmierne lub zbyt niskie aktywności, które mogą być powiązane z trudnościami w koncentracji, pamięci, emocjach czy funkcjonowaniu poznawczym.

2. Wykrycie przeciwwskazań do terapii.

- Zanim rozpocznie się EEG Biofeedback, konieczne jest wykluczenie sytuacji, w których terapia mogłaby być niewskazana lub wymagała szczególnej ostrożności (np. przy pewnych zaburzeniach neurologicznych czy niektórych rodzajach napadów).

3. Identyfikacja potencjalnych zaburzeń.

- QEEG nie jest narzędziem diagnostycznym w sensie psychiatrycznym, ale pokazuje wzorce, które mogą sugerować obecność trudności takich jak ADHD, dysleksja, lęki, depresja czy problemy ze snem.

- Dzięki temu Neurofeedback może zostać ukierunkowany na najbardziej prawdopodobne źródło trudności, a nie tylko na objawy.

4. Indywidualny dobór punktów i strategii terapii.

- Analiza QEEG pozwala wybrać konkretne obszary mózgu do treningu oraz określić, czy należy np. obniżać nadmierną aktywność fal beta w jednym miejscu, a zwiększać fale alfa w innym.

- To sprawia, że terapia staje się precyzyjna i dostosowana do unikalnego wzorca funkcjonowania mózgu danej osoby.

5. Unikanie błędu gotowych protokołów.

- Stosowanie standardowych protokołów dla ADHD, dysleksji czy dyskalkulii pomija fakt, że każdy mózg jest inny.

- Dwie osoby z tą samą diagnozą mogą mieć zupełnie odmienne wzorce fal mózgowych. Jeśli zastosuje się ten sam protokół, u jednej osoby terapia może przynieść korzyści, a u innej – nie zadziała lub w skrajnych przypadkach nawet pogorszy funkcjonowanie.

- QEEG daje możliwość stworzenia spersonalizowanego planu terapii, który bierze pod uwagę indywidualne potrzeby i unikalne cechy pracy mózgu.

👉 Podsumowując: badanie QEEG to fundament bezpiecznej i skutecznej terapii neurofeedback. Dzięki niemu można uniknąć schematycznego podejścia i zaplanować proces, który faktycznie odpowiada na potrzeby danej osoby, a nie na ogólną kategorię diagnozy.

BADANIE QEEG TO PODSTAWA – tylko ono pozwala przygotować terapię idealnie dopasowaną do Twojego mózgu i Twoich potrzeb!

🌿 Każdy mózg jest wyjątkowy – Twój też!
Chcesz dowiedzieć się, jak pracuje?

☎️ Zadzwoń lub ✉️ napisz, a przygotuję Twoją indywidualną „mapę mózgu”.

20/08/2025

🧠 Połączenie neurofeedback i mindfulness – dlaczego działa tak skutecznie?

📈 🧠 NEUROFEEDBACK - trenuje Twój mózg – uczy go pracować w bardziej zrównoważony i optymalny sposób. Jest to metoda, w której za pomocą sprzężenia zwrotnego uczymy układ nerwowy bardziej efektywnego funkcjonowania.

🧘☀️ MINDFULNESS - trenuje Twoją uwagę – pomaga świadomie kierować myślami, emocjami i reakcjami. To praktyka kształtowania obecności i świadomej uwagi w chwili bieżącej.

🔗 ICH POŁĄCZENIE TWORZY SYNERGIĘ:
🪞 Neurofeedback wspiera neuroplastyczność i pomaga regulować aktywność mózgu.
🌿 Mindfulness uczy świadomego korzystania z tej regulacji w codziennym życiu.

EFEKT:
✔️ lepsza samoregulacja emocjonalna,
✔️ redukcja napięcia i stresu,
✔️ poprawa koncentracji i funkcji poznawczych,
✔️ wzrost odporności psychicznej i poczucia dobrostanu.

💪 To jak trening dla ciała, umysłu i emocji jednocześnie
– dzięki neurofeedback masz „lustro” pracy swojego mózgu,
a mindfulness daje Ci praktyczne narzędzia,
by zmiany te naprawdę przenieść do codzienności.

15/08/2025

Kto prowadzi treningi EEG Biofeedback? 🧠✨

Mgr Anna Habel-Kocoł – certyfikowana terapeutka EEG Biofeedback (neurofeedback) oraz specjalistka w zakresie ilościowej elektroencefalografii (QEEG). 🎓

Kompetencje w dziedzinie neuroterapii stale rozwijam podczas licznych kursów, szkoleń i warsztatów, m.in. w Ośrodku Kształcenia Medycznego AKSON, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Neurofizjologii Klinicznej. 📚 Nieustannie poszerzam wiedzę, uczestnicząc regularnie w wykładach i superwizjach, aby zapewnić najwyższą jakość wsparcia. 🌟

W mojej pracy łączę neurofeedback z technikami mindfulness 🧘‍♀️, tworząc skuteczną i harmonijną strategię wsparcia. Pracuję z dziećmi od 7. roku życia, młodzieżą i dorosłymi. Pomagam osobom z dysleksją, dysgrafią, dysortografią, trudnościami z koncentracją, pamięcią, snem, stresem, lękami, ADHD czy spektrum autyzmu. 💙

Wspieram również młodzież przed egzaminami ósmoklasisty i maturą 📖✏️, a także sportowców – szczególnie piłkarzy ⚽ – w rozwijaniu koncentracji i refleksu.

Zapraszam do gabinetu w Krakowie na Ruczaju 🏡, gdzie w przytulnej atmosferze zadbam o Twój rozwój i dobre samopoczucie! 😊

26/06/2025

🧠 Jak wygląda trening EEG Biofeedback❓

Zastanawiasz się, jak to naprawdę wygląda❓
To proste i całkiem… przyjemne❗️🙂

👂 Najpierw rozmawiamy i sprawdzamy poprzez badanie QEEG, jak Twój mózg „pracuje” na co dzień.

🎧 Do badania i treningów zakładamy Ci specjalne elektrody – bez bólu, bez stresu, bez przesyłania czegokolwiek – tylko odbiór informacji o pracy Twoich fal mózgowych.

🎮 A potem… grasz w grę albo oglądasz film! Tak, dobrze słyszysz – Twój mózg steruje tym, co dzieje się na ekranie.

🧠 Mózg daje sygnały, a gra na nie reaguje❗️
👉 Gdy wejdziesz w „tryb skupienia” – samochód 🚗 przyspiesza albo w akwarium 🐠 pojawia się więcej kolorowych rybek.
👉 A gdy rozluźnisz ciało i uspokoisz emocje – obraz staje się ostry jak brzytwa ✨

To jak magiczny pilot do sterowania swoją uwagą i spokojem – im bardziej jesteś zmotywowany i ćwiczysz, tym więcej wygrywasz 🎯

✅ Efekt❓ Lepsza i dłuższa koncentracja, więcej „jasności umysłu” 💡 oraz mniej stresu na co dzień 🌿

NeuroGym - gabinet EEG Biofeedback

05/02/2026

30/11/2025

21/11/2025

02/11/2025

23/09/2025

16/09/2025

03/09/2025

28/08/2025

20/08/2025

15/08/2025

26/06/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 17:00