Pracownia Terapii Jogą Oli Uruszczak

12/05/2025

Czasem wystarczy jedno ćwiczenie, żeby ciało dało znać: „Tego mi brakowało!”
U mnie to właśnie automasaże i joga powięziowa zmieniła wszystko – i w codziennym funkcjonowaniu, i na macie.
Dlatego nagrałam krótki film na YouTube – pokazuję jeden prosty automasaż , które możesz zrobić nawet w przerwie od pracy:
https://youtu.be/D63Bij4wHn8
A jeśli poczujesz, że to coś dla Ciebie – zapraszam na moje warsztaty online „Mobilne Biodra” – już 17/05.
Zapis i szczegóły: ola.uruszczak@gmail.com

🔥 1-2-3 — MOBILNE BIODRA! 🔥
FAMO + joga + automasaż
Zadbaj o biodra, powięź i swobodę ruchu — w 75 minut!
📅 17 maja (sobota), 8:00
📍 ZOOM (na żywo lub z nagrania)
💸 90 zł / 70 zł dla czytelniczek depeszy
🧰 Potrzebujesz tylko 2 piłek do automasażu
👉 Zapisy: ola.uruszczak@gmail.com
📥 Dołącz do depeszy! napisz do mnie - podeślę link

Cześć,Nazywam się Ola Uruszczak - zajmuję się terapią jogą i jestem dyplomowaną nauczycielką FAMO® Dobieram odpowiednią terapię ruchem dla zrebalansowania ci...

14/02/2025

Joga dla kręgosłupa - wyjątkowa, bo z fokusem na powięź, automasażami i niesztampowymi ćwiczeniami.
Start: 27 lutego
https://www.facebook.com/events/1191749046288939

18/04/2024

Jedną z najczęstszych przypadłości pogarszającej codzienne funkcjonowanie są bóle pleców. Najczęściej nieokreślone, bez jednoznacznej przyczyny.
Codzienny, odżywczy ruch - to podstawowa profilaktyka.
Sekwencja krokodyla - jako profilaktyczny ruch na ból pleców.

Sekwencja zainspirowana treścią książki: Joga dla kręgosłupa Alois RaabProszę zapoznać się z poniższymi informacjami.OdpowiedzialnośćZalecane jest, aby przed...

16/03/2024

Na jutro na 8:30 zapraszam na premierę spokojnej i łagodnej praktyki dla bolących pleców.

Regeneracyjna praktyka dla osób, które dużo siedzą i uskarżają się na bóle szczególnie dolnych pleców.Pomoce: wygodny strój, mata, pasekWesprzyj mnie na patr...

17/01/2024

15 minut jogi. Warto warto! Dla dobrego samopoczucia:

Krótka ogólnorozwojowa praktyka dla dobrego samopoczucia, rozpoczęcia dnia, lub jako przerwa w pracy.Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/ouyogaP...

03/07/2023

❗:) To jest kurs, który robimy tylko raz w roku, więc tym bardziej zapraszam -kurs o podstawach pracy ze śnieniem u indyjskich sufich prowadzę ja, a program od Maćka Wielobobs
Przeczytajcie o szczegółach i zarezerwujcie miejsce: https://maciejwielobob.pl/podstawy-sufickiej-pracy-ze-snami-kurs-online/

❗:) To jest kurs, który robimy tylko raz w roku, więc tym bardziej zapraszam - wg mojego programu kurs o podstawach pracy ze śnieniem u indyjskich sufich prowadzi Ola Uruszczak, przeczytajcie o szczegółach i zarezerwujcie miejsce: https://maciejwielobob.pl/podstawy-sufickiej-pracy-ze-snami-kurs-online/

02/02/2023

Joga dla bioder
Zrównoważone biodro swobodnie pracuje, aż w 6 zakresach: rotuje na zewnątrz i do wewnątrz, zgina, prostuje się, odwodzi i przywodzi.
Warto (wg mnie regularnie - kilka razy do roku) zrobić sobie prosty test bioder - taki jak np. w poniższym filmie.
Zobacz czy:
- ruch odbywa się w stawie biodrowym, czy może jego blokadę w ruchu próbuje kompensować kolano (wtedy kolano zaczyna się wyraźnie koślawić);
- czy ruch jest płynny, czy może masz wrażenie, że są miejsca przesuwania się tkanek, jak po papierze ściernym;
- na którą nogę jest łatwiej, a może bez różnicy.
Jeśli coś się zacina, jedna noga ma bardziej 😉, ruch jest kanciasty, biodro chrzęści, strzela, i coś Cię niepokoi - warto pw. to zbadać (terapeuci górą), po II - odżywiać biodra dobrym ruchem.
Ja tylko szepnę, że za 5 dni startuje terapeutyczny kurs Joga dla bioder. Zajęcia nagrane, do praktyki samodzielnej, i usprawnienia bioder. Szczegóły: https://joga-krakow.pl/wydarzenie/joga-dla-bioder/ ((albo po prostu pisz do mnie)
https://youtube.com/shorts/PI750TAQ0H4

Praca z biodrami to nie tylko ich otwieranie! Często słyszę prośby od uczniów, aby biodra pootwierać. Czyli właściwie co? Tzw. otwarcie bioder, to de facto p...

18/01/2023

OSTATNI DZIEŃ NA ZAPISY

Joga z rolowaniem powięziowym - polecana dla tych, którzy dużo siedzą; ON-LINE live+nagrania
Zapisy: PRIV lub ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/events/1433184953880457/1433184970547122

03/01/2023

Ostatnie miejsca na styczniowe dbanie o kręgosłup. :-) Kto chętny?
Piszcie: ola.uruszczak@gmail.com
SMS 692 577 443
lub priv via messenger

01/01/2023

Kurs jogi terapeutycznej - dla kręgosłupa. Dla tych co czują, że potrzebują ruchu dla swoich pleców.
Start 5 stycznia. Kurs miesięczny. Szczegóły: https://fb.me/e/5oQIawta1
Zapisy: ola.uruszczak@gmail.com i SMS 692577443

08/12/2022

Zamelduj się na jodze twarzy i
zdejmij kilka kilo zmęczenia ze swojej twarzy.
>>>14/12 godz. 20:00 warsztaty ONLINE na ZOOM.
Szczegóły pod linkiem: https://www.facebook.com/events/671424148053084
a szybkie zapisy: sms - 692 577 443 lub ola.uruszczak@gmail.com

18/11/2022

Od zmęczony barków i bolącej szyi do uczucia błogiego rozluźnienia.

Być może zdarza Ci się narzekać na ból karku po pracy. Daj sobie niecałą godzinę i pozbądź się tego napięcia.
Napisz do mnie i uzyskaj wygodny dostęp do lekcji jogi On-line z automasażem powięziowym. Poziom początkujący.
ola@ola-uruszczak.pl lub wiadomość przez messenger
Cena: 35 zł za pojedynczą lekcję lub 100 zł w abonamencie miesięcznym z dostępem do 4 różnych lekcji jogi z automasażem powięziowym.