Krakowska Fabryka Zdrowia

29/09/2025

Większość osób trafia do fizjoterapeuty dopiero wtedy, gdy pojawi się ból. Tymczasem ograniczona mobilność czy sztywność mogą rozwijać się latami, a organizm uczy się kompensować – aż do momentu przeciążenia. Regularna ocena zakresów ruchu to prosty sposób, aby zapobiec urazom i szybciej osiągać efekty w sporcie i codziennym funkcjonowaniu.

26/09/2025

Szyja dźwiga więcej, niż nam się wydaje – zarówno w pracy przy komputerze, jak i podczas treningu. Zbyt długie siedzenie w jednej pozycji, stres, a nawet sposób oddychania mogą powodować przewlekłe napięcia. Fizjoterapia i proste ćwiczenia pomogą rozluźnić ten obszar i zapobiec bólom głowy, zawrotom czy promieniowaniu do barków.

24/09/2025

„𝗖𝘇𝘆 𝘁𝗼 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲, 𝗰𝘇𝘆 𝗷𝘂𝘇̇ 𝘂𝗿𝗮𝘇?” - to jedno z najczęstszych pytań w gabinecie.

・ Ból przeciążeniowy pojawia się stopniowo – narasta z dnia na dzień, często po pracy przy komputerze, po długim treningu czy przy braku regeneracji. Jest tępy, rozlany, może zmniejszać się po rozgrzewce lub lekkim ruchu.

・ Ból urazowy pojawia się nagle – po skręceniu, upadku, gwałtownym ruchu. Zazwyczaj jest ostry, miejscowy, może towarzyszyć mu obrzęk, zaczerwienienie, ograniczenie ruchu.

Jeśli ból stopniowo rośnie, spróbuj odpoczynku, delikatnych ćwiczeń mobilizacyjnych i obserwacji. Jeśli ból pojawił się nagle, towarzyszy mu opuchlizna, zasinienie lub brak możliwości obciążenia kończyny – nie zwlekaj z konsultacją.

W Krakowskiej Fabryce Zdrowia pomożemy Ci ustalić przyczynę bólu i dobrać terapię, która realnie rozwiąże problem.

22/09/2025

To jedna z ostatnich opinii naszych pacjentów. Historia powrotu do pełnej ruchomości, krok po kroku, bez pośpiechu, ale za to z efektem, który zmienia codzienność.

Indywidualne podejście, pozytywna motywacja i skuteczne ćwiczenia sprawiły, że ból ustąpił, a ruch wrócił niemal w pełnym zakresie. Do tego różne techniki – od ćwiczeń, przez suche igły, po terapię manualną – wszystko dostosowane do potrzeb i możliwości.

Dziękujemy za zaufanie i tak ciepłe słowa o Mateuszu! W Krakowskiej Fabryce Zdrowia stawiamy na współpracę, cierpliwość i realne efekty.

19/09/2025

18/09/2025

𝗭 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝘇𝗱𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗽ł𝘆𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗶 𝘀𝗶ł𝗮. 𝗕𝗼 𝘁𝗮𝗸𝗮 𝘄ł𝗮𝘀́𝗻𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗻𝗮!

To jedna z naszych najmłodszych fizjoterapeutek. Jej specjalizacją jest masaż sportowy.

Na co dzień pracuje zarówno z osobami aktywnymi fizycznie, jak i pacjentami potrzebującymi regeneracji po długim dniu pracy. Cechuje ją ogromna uważność i indywidualne podejście - zawsze stara się dobrać techniki, które najlepiej odpowiedzą na potrzeby danej osoby.

Alina wierzy, że ruch i odpowiednia terapia potrafią odmienić samopoczucie szybciej, niż się tego spodziewamy. Przekonajcie się sami! 🙂

12/09/2025

𝗧𝗲 𝘁𝗿𝘇𝘆 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆 𝗼 𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲, 𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗖𝗶𝗲̨ 𝘇𝗮𝘀𝗸𝗼𝗰𝘇𝘆𝗰́:

・w pozycji siedzącej kręgosłup lędźwiowy dźwiga nawet 40% większe obciążenie niż w pozycji stojącej

Źródło: Nachemson A., Elfström G., 1970

・pochylona nad telefonem głowa obciąża szyję nie o 5–6 kg, a aż o 27 kg

Źródło: Hansraj KK., 2014

・podczas biegu kolano przenosi siły sięgające 4–5 razy masy ciała

Źródło: Escamilla RF., 2001

Jedno jest pewne: uważajcie z przeglądaniem Instagrama, bo to spory ciężar dla głowy. Dosłownie i w przenośni 😂

10/09/2025

𝗦𝗮̨ 𝘁𝘂 𝗷𝗮𝗰𝘆𝘀́ 𝗻𝗮𝘂𝗰𝘇𝘆𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲? 𝗝𝗲𝘀́𝗹𝗶 𝘁𝗮𝗸, 𝘁𝗼 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗼𝗱 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷𝗰𝗶𝗲 𝗼 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗰𝘆.

Wielogodzinne stanie przy tablicy to nie tylko zmęczenie. To także ryzyko bólu kręgosłupa, żylaków, obrzęków nóg czy napiętych barków. Do tego dochodzi przeciążenie głosu, które po latach potrafi dać się we znaki.

Co możecie zrobić już teraz?
・zmieniajcie pozycję w trakcie lekcji, przechadzajcie się po klasie
・ róbcie drobne ćwiczenia „w tle”: wspięcia na palce, krążenia ramion, lekkie skłony・ zadbajcie o regenerację po pracy – nogi do góry, spacer, chłodny prysznic
・ pamiętajcie o profilaktyce głosu – woda i krótkie przerwy od mówienia robią różnicę.

A jeśli ból lub napięcia już się pojawiły - zapraszamy. W Krakowskiej Fabryce Zdrowia pomożemy Wam odzyskać lekkość i swobodę ruchu.

06/09/2025

Wasze opinie są dla nas najlepszą wizytówką.

Pani Małgorzata podzieliła się swoim doświadczeniem z terapii u Moniki Byrdy.

Dzięki za zaufanie! 👌🏻

05/09/2025

Krakowska Fabryka Zdrowia to nie jedno miejsce – to trzy lokalizacje w Krakowie.

Wybierz tę, która jest najbliżej Ciebie i zadbaj o swoje zdrowie tam, gdzie Ci wygodnie.

Do zobaczenia! 👋🏻

29/08/2025

Coraz więcej dorosłych decyduje się na terapię logopedyczną – nie po to, by uczyć się od zera, ale by poprawić wymowę, brzmieć pewniej i swobodniej komunikować się z innymi.

U dorosłych terapia bywa krótsza i skuteczniejsza, bo pacjent jest świadomy, zmotywowany i dokładnie wie, z czym ma trudność. Najczęstsze powody to m.in.:
– chęć poprawy dykcji i wyraźniejszego mówienia,
– obawa przed wystąpieniami publicznymi,
– doświadczenia z dzieciństwa, kiedy terapia nie przyniosła efektu lub była niedostępna.

W Krakowskiej Fabryce Zdrowia prowadzimy logopedię wyłącznie dla dorosłych – pracujemy w oparciu o praktyczne ćwiczenia, nowoczesne materiały i doświadczenie terapeutów.

💬 Najważniejsze jest mówić tak, by inni nas rozumieli – i by czuć się pewnie w każdej rozmowie.
👉 Umów się na konsultację logopedyczną i przekonaj się, że nigdy nie jest za późno, by poprawić swoją mowę.

20/08/2025

Skuteczna rehabilitacja to proces.

Diagnoza — wnikliwy wywiad, testy funkcjonalne, ocena wzorców.

Terapia — metody dobrane do problemu: manualna, tkanek miękkich, igłoterapia, ćwiczenia.

Zabezpieczenie — program domowy, ergonomia, ewentualny taping i plan obciążeń.

Profilaktyka — nawyki ruchowe i trening uzupełniający, by nie wracać do bólu.

Cele — ustalamy mierzalne kroki i regularnie weryfikujemy postępy.
W KFZ prowadzimy Cię krok po kroku, aż do stabilnej sprawności.

Umów wizytę i zacznij pracę z planem 360°.