PsychoSfera Centrum Terapii, Diagnozy i Rozwoju, Władysława Szafera 9/46, Kraków (2026)

23/02/2026

Przypominam, że na stronie internetowej
💻www.tusosfera.pl możesz bezpłatnie pobrać e-book:

📗„Jak wspierać swoje neuroatypowe Dziecko jako Rodzic?”

To materiał, który pomaga:

• lepiej zrozumieć potrzeby dziecka z diagnozą ASD, ADHD czy AuDHD,
• uporządkować wiedzę o regulacji emocji i przeciążeniu,
• spojrzeć na trudne zachowania przez pryzmat funkcji, a nie „złej woli”,
• dowiedzieć się, jak wzmacniać kompetencje społeczne i komunikacyjne w codziennych sytuacjach,
• budować codzienne środowisko oparte na bezpieczeństwie i przewidywalności.

➡️To konkretna, przystępnie podana wiedza – bez nadmiaru teorii, za to z praktycznymi wskazówkami, które można wdrażać krok po kroku.

Jeśli czujesz, że temat jest Ci bliski – zajrzyj na stronę💜

🔎Znajdziesz tam również inne bezpłatne materiały do pobrania, które mogą wspierać zarówno rodziców, jak i specjalistów pracujących z dziećmi i nastolatkami!

www.tusosfera.pl
www.twojapsychosfera.pl

19/02/2026

Terapia par w Psychosferze to profesjonalne wsparcie specjalistek, które:
🤍 pracują z parami w kryzysie
🤍 pomagają przejść przez zdradę i utratę zaufania
🤍 uczą skutecznej, bezpiecznej komunikacji
🤍 wspierają w odbudowie bliskości
🤍 pomagają podjąć świadome decyzje dotyczące przyszłości relacji

Nasze terapeutki pracują w oparciu o rzetelną wiedzę psychologiczną i doświadczenie kliniczne. Tworzą przestrzeń bez ocen, bez stawania po jednej stronie — z troską o relację jako całość.

Nie musicie czekać, aż będzie „naprawdę źle”.
Czasem jedna wspólna decyzja o rozpoczęciu terapii zmienia kierunek całej relacji.

📩 Napisz do nas i umów wizytę u specjalistek naszego centrum

18/02/2026

Już za niecałe 2 tygodnie startujemy z kolejnym semestrem zajęć TUS dla Dzieci i Młodzieży!✅️

Ogromnie dziękujemy za zaufanie❤️

Głęboko wierzymy w siłę pracy grupowej i dokładamy wszelkich starań, aby to, co dzieje się podczas zajęć, realnie przekładało się na poprawę funkcjonowania naszych Uczestników – a także na lepsze rozumienie ich potrzeb przez Rodziców.

Wiemy, że te oddziaływania przynoszą realne efekty – tym bardziej cieszy nas fakt, że możemy prowadzić coraz więcej grup❤️

Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej autorskiej metodzie Treningu Umiejętności Społecznych?
Zapraszam na naszą stronę:

💻 www.tusosfera.pl�

📩 Tym samym otwieramy ZAPISY na kolejny stały cykl, który rozpocznie się we wrześniu!

Ze względu na duże zainteresowanie udziałem w zajęciach - w tym roku wprowadzamy również "Wakacyjny TUS" - o szczegółach będziemy informować wkrótce❤️

Dziękujemy!🙂

11/02/2026

Oceniamy ZŁOTE RADY dla Rodziców Dzieci neuroatypowych część 2⬇️

W przestrzeni publicznej i prywatnych rozmowach rodzice dzieci neuroatypowych regularnie słyszą „złote rady”, które mają charakter uniwersalnych rozwiązań. Problem polega na tym, że neuroatypowość często nie mieści się w uniwersalnych schematach.

👉 „Nie przyzwyczajaj go do pomocy”
👉 „Musi się nauczyć, że świat się do niego nie dostosuje”
👉 „Jak mu odpuścisz, to
niczego się nie nauczy”

Choć często wypowiadane w dobrej wierze, rady te opierają się na błędnym założeniu, że trudności dziecka wynikają z braku konsekwencji, motywacji lub niewystarczających wymagań.

Tymczasem neuroatypowość nie znika pod wpływem presji, ani nie „hartuje się” poprzez przeciążenie.

Wsparcie nie jest równoznaczne z rozpieszczaniem.
Dostosowanie środowiska nie oznacza braku granic.
Obniżenie wymagań w momentach przeciążenia nie blokuje rozwoju — umożliwia go!!

Dlatego realne wsparcie oznacza:
✔ rozpoznanie rzeczywistych możliwości dziecka,
✔ adekwatne dostosowanie oczekiwań,
✔ stopniowe budowanie samodzielności na bazie bezpieczeństwa, a nie presji.

Bez zrozumienia mechanizmów neuroatypowości każda rada — nawet wypowiedziana z troską — może prowadzić do nadmiernego obciążania dziecka i jego rodziców.

A wsparcie, które nie uwzględnia neurobiologii, bardzo łatwo staje się jedynie oczekiwaniem😶

22/01/2026

Centrum Terapii i Diagnozy PsychoSfera oferuje kompleksowe wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży.
Zapewniamy profesjonalną pomoc w bezpiecznych i komfortowych warunkach, opartą na rzetelnej diagnozie, doświadczeniu zespołu oraz indywidualnym podejściu do potrzeb każdego młodego pacjenta.

📍 Zapraszamy do jednej z naszych 3 lokalizacji:
➡️ ul. Tadeusza Rejtana 5/8
➡️ ul. Władysława Szafera 9/46
➡️ ul. Kazimierza Kordylewskiego 7/27

📲 Dowiedz się więcej i umów wizytę:
👉 www.twojapsychosfera.pl
📞 531 037 965
609 261 004

22/01/2026

Współczesne rodzicielstwo bywa pełne presji.
Za dużo bodźców. Za dużo opinii. Za dużo „powinieneś/powinnaś”.
Często za mało realnego wsparcia.

Rodzice dzieci neuroatypowych słyszą to szczególnie często:
👉 „Trzeba być bardziej konsekwentnym”
👉 „On to z tego wyrośnie”
👉 „Jakbyś inaczej reagowała, to by tak nie było”

Wokół neuroatypowości narosło wiele mitów, uproszczeń i złotych rad, które częściej ranią niż pomagają.
Dlatego w tej rolce przyglądamy się im krytycznie i sprawdzamy, co naprawdę wspiera dziecko — a co tylko dokłada presji rodzicom.

Żeby NAPRAWDĘ wspierać neuroatypowe dziecko, trzeba najpierw zrozumieć,
📌 czym neuroatypowość jest,
📌 z czym się wiąże,
📌 a czym na pewno nie jest.

Bez tego każda rada — nawet w dobrej wierze — może minąć się z potrzebą dziecka.

Zrozumienie to podstawa podstaw❤️🧠 Bez niego nie ma wsparcia, są tylko oczekiwania.
I to najczęściej absolutnie nieadekwatne do zasobów i możliwości dziecka.

20/01/2026

📢 Zapraszamy na zajęcia TUS!

Szukasz zajęć, które realnie wspierają rozwój emocjonalny i społeczny dzieci lub młodzieży? W Tusosfera od 6 lat prowadzimy profesjonalne zajęcia z zakresu Treningu Umiejętności Społecznych, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze❤️ Jesteśmy zespołem psychologów, seksuologów, psychoterapeutów, którzy na codzień pracują terapeutycznie i diagnostycznie z dziećmi i nastolatkami🙂

👥 Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci i młodzieży, które chcą:
• lepiej radzić sobie w relacjach,
• rozwijać komunikację i współpracę,
• wzmacniać pewność siebie,
• uczyć się rozpoznawania i regulowania emocji

👩‍🏫 Zajęcia prowadzą:
Anna Golonka
Hanna Krawczyńska
Sylwia Merkowska

📍 Miejsce:
ul. Tadeusza Rejtana 5/8
📞 Zapisy i kontakt:

☎️ 531 037 965
📧 kontakt@tusosfera.pl
🌐 www.tusosfera.pl

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona – zapraszamy do zapisów!
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać odpowiednią grupę 😊

Zobacz jak pracujemy⬇️
https://www.instagram.com/reel/DSR34PZCOEH/?igsh=MTY2dXYwYjVlMTBpMg==

18/01/2026

Nastolatek w spektrum autyzmu – perspektywa wewnętrzna

Okres dorastania to czas intensywnych zmian biologicznych, emocjonalnych i społecznych. Dla nastolatków w spektrum autyzmu te procesy często nakładają się na trudności wynikające z odmiennego przetwarzania bodźców, informacji społecznych i emocji.

Wypowiedzi na slajdach odnoszą się do subiektywnego doświadczenia trudności, które często są niewidoczne z zewnątrz.
Problemy w komunikacji społecznej nie wynikają z braku potrzeby relacji, lecz z trudności w odczytywaniu norm, intencji i niewypowiedzianych zasad. Przeciążenia sensoryczne, potrzeba rutyny czy intensywne zainteresowania pełnią funkcję regulacyjną i pomagają utrzymać poczucie bezpieczeństwa.

U wielu nastolatków obserwuje się również:
– wzmożone napięcie i zmęczenie wynikające z maskowania
– trudności w identyfikowaniu i nazywaniu emocji
– opóźnione reakcje emocjonalne
– zwiększoną podatność na lęk i obniżoną samoocenę

Z perspektywy klinicznej kluczowe jest odejście od interpretowania tych zachowań jako „buntu”, „braku motywacji” czy „zamknięcia się w sobie”. Są one często adaptacyjną odpowiedzią na przeciążenie i niezrozumienie🧠

😊Skuteczne wsparcie nastolatka w spektrum opiera się na:
– budowaniu poczucia bezpieczeństwa i przewidywalności
– walidacji doświadczeń zamiast ich minimalizowania
– dostosowaniach środowiskowych
– relacji opartej na zaufaniu, a nie kontroli
– wzmacnianiu tożsamości i poczucia sprawczości

Pamiętajmy, że spektrum autyzmu nie definiuje całego człowieka. Diagnoza jest narzędziem do lepszego rozumienia i adekwatnego wsparcia, nie etykietą ograniczającą rozwój❤️🧠❤️🧠

07/01/2026

Przypomnienie na Nowy Rok!🥳

Bycie Rodzicem Dziecka z diagnozą spektrum ADHD może być dużym wyzwaniem - pamiętajmy, że Rodzice Dzieci neuroatypowych są w większym stopniu narażeni na doświadczenie rodzicielskiego wypalenia. To rodzicielstwo, które wymaga znacznie więcej zasobów - energii, wytrwałości i cierpliwości.

Pamiętajmy - że znaczna część zachowań, które bywają określane jako „trudne”, wynika z objawów neurorozwojowych – takich jak dysregulacja koncentracji uwagi, impulsywność, nadwrażliwość sensoryczna czy dysregulacja emocjonalna. To nie kwestia braku chęci ani wychowania, a specyfiki układu nerwowego Dziecka🧠

☑Wchodzenie w tryb walki o władzę często nasila napięcie po obu stronach i oddala od tego, co najważniejsze – poczucia bezpieczeństwa i relacji.
☑Umiejętność odpuszczania tam, gdzie jest to możliwe, nie jest rezygnacją z granic, lecz świadomym wyborem tego, co naprawdę istotne.
☑Nie sposób wspierać Dziecka skutecznie, jeśli rodzic funkcjonuje w chronicznym przeciążeniu. Dobrostan opiekuna nie jest dodatkiem – jest warunkiem regulacji Dziecka (naprawdę!)❤
☑Prośba o wsparcie, sięganie po pomoc specjalistyczną czy dzielenie odpowiedzialności to przejaw dojrzałości, a nie słabości.

Pamiętajmy o tym - również w Nowym Roku❤

03/01/2026

🧠Koncentracja uwagi w ADHD w szkole🧠

ADHD u dziewczynek w środowisku szkolnym często wygląda bardziej "subtelnie" niż stereotypowe wyobrażenia. Trudności z koncentracją bywają niewidoczne z zewnątrz, a jednocześnie bardzo obciążają wewnętrznie.

Poniżej przedstawiamy przykłady zachowań, cech i strategii, które często obserwujemy u dziewczynek z diagnozą ADHD w obszarze dysregulacji koncentracji uwagi👇
🔹 Odpływanie uwagą – myśli „uciekają” nawet przy motywacji i chęci do skupienia się.
🔹 Gubienie się w wieloetapowych instrukcjach – szczególnie gdy polecenie jest długie, podane tylko ustnie lub w szybkim tempie.
🔹 Trudność w śledzeniu toku lekcji – chwilowa utrata uwagi sprawia, że „wypada” fragment wyjaśnienia i trudno wrócić do całości.
🔹 Czytanie poleceń i tekstów po kilka razy – nie z braku umiejętności, ale z potrzeby upewnienia się, że nic nie zostało pominięte.
🔹 Wielokrotne sprawdzanie poprawności zadań – strategia kompensacyjna, która ma zmniejszyć ryzyko błędów z nieuwagi.
🔹 Błędy wynikające z pośpiechu lub rozproszenia – mimo dobrej wiedzy i zrozumienia materiału.
🔹 Tłumienie potrzeby ruchu – siedzenie „grzecznie” kosztem ogromnego wysiłku samokontroli i zmęczenia - a przecież ruch reguluje procesy uwagowe!
🔹 Wysoki koszt poznawczy koncentracji – skupienie wymaga znacznie więcej energii niż u rówieśników.
🔹 Perfekcjonizm i nadmierna samokontrola – próba „maskowania” trudności i dopasowania się do oczekiwań.

💬 Wspierające środowisko szkolne, zrozumienie dorosłych i dostosowanie form pracy mogą znacząco poprawić komfort funkcjonowania dziewczynek z diagnozą ADHD w ich środowisku szkolnym – i pozwolić im w pełni wykorzystać swój potencjał🤍

ADHD • ADHD u dziewczynek • Neuroatypowość • Psychoedukacja • Neuroatypowa Szkoła

30/12/2025

Kończymy rok z nową, odświeżoną stroną internetową ❤💜

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszą aktualną ofertą👈

Nasz Zespół Specjalistów z dumą i zaangażowaniem tworzy miejsce na mapie Krakowa, w którym opiekujemy i wspieramy w ramach:

- terapii indywidualnej Dzieci i Młodzieży,
- psychoterapii poznawczo-behawioralnej dorosłych,
- terapii seksuologiczne i terapii Par,
- grup terapeutycznych i rozwojowych,
- grup wsparcia,
- diagnozy psychologicznej w kierunku ASD, ADHD i AuDHD,
- treningu umiejętności społecznych.

Zapraszamy do kontaktu❤

💻 www.twojapsychosfera.pl
📩 twojapsychosfera@gmail.com
☎️ 531 037 965, 609 261 004

PsychoSfera Centrum Terapii, Diagnozy i Rozwoju

23/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

11/02/2026

22/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

18/01/2026

07/01/2026

03/01/2026

30/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria