Centrum Terapii Corelacje

27/10/2025

W świecie, w którym ciągle coś się dzieje (powiadomienia, praca, informacje, media) coraz trudniej pozwolić sobie na chwilę pełnego zatrzymania. Tymczasem właśnie wtedy, gdy nic nie robimy, mózg wreszcie ma szansę naprawdę odpocząć, uporządkować wrażenia i nabrać świeżej energii.

💭 Badania pokazują, że w momentach nudy aktywuje się tzw. sieć domyślna - obszary mózgu odpowiedzialne za refleksję, wspomnienia i planowanie. To dlatego, gdy pozwalamy sobie na odrobinę bezczynności, często pojawiają się nowe pomysły, rozwiązania i twórcze myśli.

🌿 Nuda to nie strata czasu, ale przestrzeń do regeneracji i odnowy psychicznej.
Nie musisz ciągle działać, by się rozwijać - czasem wystarczy oddech, spojrzenie w okno i kilka minut ciszy.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

24/10/2025

Jedzenie to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale też język ciała i umysłu, w którym często nieświadomie wyrażamy emocje, stres i potrzeby. Psychodietetyka pomaga zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie w określonych sytuacjach i jak odzyskać kontrolę nad relacją z posiłkami.

💡 W pracy z psychodietetykiem:
✅ odkryjesz emocjonalne przyczyny swoich nawyków żywieniowych,
✅ nauczysz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości,
✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem - bez restrykcji i poczucia winy,
✅ wprowadzisz trwałe zmiany, które będą wspierać Twoje ciało i psychikę.

To nie kolejna dieta - to świadoma zmiana stylu życia, dzięki której uczysz się słuchać swojego organizmu i dbać o siebie z troską, a nie z presją. 🌿

💬 Umów się na konsultacje i zobacz, jak psychodietetyka może pomóc właśnie Tobie.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Centrum Terapii Corelacje to miejsce, które powstało z myślą o wszystkich osobach potrzebujących pomocy i stale chcących się rozwijać.

21/10/2025

Wdzięczność to nie tylko miły gest czy chwilowe uczucie - to realna, naukowo potwierdzona metoda poprawy dobrostanu psychicznego. 💜

Regularna praktyka wdzięczności wpływa na sposób, w jaki pracuje nasz mózg - stopniowo uczy go skupiać się na tym, co dobre, zamiast nieustannie analizować problemy. Dzięki temu stajemy się spokojniejsi, bardziej odporni emocjonalnie i częściej odczuwamy satysfakcję z codziennych drobiazgów. 🌿

Zauważanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, nie wymaga wiele - czasem wystarczy chwila refleksji przy porannej kawie, rozmowa z bliską osobą czy zapisanie trzech prostych słów w zeszycie. Z czasem ta praktyka zaczyna zmieniać perspektywę - mózg przestawia się z trybu „braku” na tryb „doceniania”. ✨

To właśnie wtedy wdzięczność staje się mostem od głowy do serca - łącząc myśli, emocje i codzienne doświadczenia w spójną, pełną ciepła całość. 💭💜

17/10/2025

🧠 ADHD to nie tylko trudności w koncentracji, ale też impulsywność, nadruchliwość i wyzwania w codziennym funkcjonowaniu. W Centrum Terapii Corelacje diagnozujemy ADHD u dzieci, młodzieży i dorosłych w oparciu o nowoczesne narzędzia i doświadczenie psychologów. Naszym celem jest nie tylko rozpoznanie, ale przede wszystkim wskazanie praktycznych rozwiązań i ścieżek wsparcia.

🔎 Jednym z kluczowych elementów badania jest test MOXO - komputerowe narzędzie, które w obiektywny sposób ocenia cztery najważniejsze obszary: uwagę, czas reakcji, impulsywność i nadruchliwość. Dzięki zastosowaniu bodźców rozpraszających test symuluje warunki zbliżone do codziennych, co pozwala dokładniej uchwycić trudności i mocne strony badanej osoby.

📋 Diagnoza to pierwszy krok - zapewnia lepsze zrozumienie, wskazówki i otwiera drogę do skutecznego wsparcia.

Umów się na wizytę już dzisiaj 💜

-------------------------------------

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Centrum Terapii Corelacje to miejsce, które powstało z myślą o wszystkich osobach potrzebujących pomocy i stale chcących się rozwijać.

14/10/2025

🔹 Perfekcjonizm brzmi jak dążenie do najlepszego, ale w praktyce często staje się ciężarem. Zamiast motywować, potrafi blokować działanie, odbierać satysfakcję i sprawiać, że odkładamy rzeczy na później w obawie, że „nie będą wystarczająco dobre”.

🔹 Tymczasem rozwój nie dzieje się wtedy, gdy czekamy na idealne warunki - tylko wtedy, gdy pozwalamy sobie próbować, uczyć się i nawet… popełniać błędy. To one są źródłem doświadczenia i realnego postępu.

💡 Jeśli zauważasz u siebie perfekcjonizm, spróbuj zadać sobie pytanie: czy to, co robię, naprawdę musi być idealne, czy wystarczy, że będzie użyteczne i wartościowe?

🌱 Każdy krok naprzód ma znaczenie - nawet jeśli nie jest perfekcyjny.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

10/10/2025

🍂 Jesień potrafi być piękna - kolorowe liście, czas refleksji i spokoju. Niestety, dla wielu osób ta pora roku wiąże się także z pogorszeniem nastroju, zmęczeniem, trudnością w koncentracji i poczuciem przygnębienia. To właśnie wtedy pojawia się tzw. jesienna depresja, która może odebrać radość z codziennych chwil.

Nie musisz zmagać się z tym samemu. W Centrum Terapii Corelacje czeka na Ciebie zespół specjalistów, którzy doskonale rozumieją mechanizmy sezonowych spadków nastroju i wiedzą, jak skutecznie im przeciwdziałać. Oferujemy profesjonalne konsultacje, indywidualne podejście i bezpieczną przestrzeń, w której możesz otwarcie porozmawiać o swoich trudnościach.

🌟 W Centrum Terapii Corelacje pomożemy Ci:
✅ lepiej radzić sobie z pogorszeniem samopoczucia,
✅ odzyskać energię i motywację do działania,
✅ zbudować zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem,
✅ przywrócić równowagę i spokój w codzienności.

Nie pozwól, aby jesień stała się czasem przygnębienia. Zadbaj o siebie i swoje samopoczucie - skontaktuj się z nami i zaplanuj pierwsze spotkanie.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Centrum Terapii Corelacje to miejsce, w którym oferujemy profesjonalne wsparcie psychologiczne i terapeutyczne, a także wykonujemy badania psychotechniczne. Pomagamy dorosłym, młodzieży i parom w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i życiowymi.

07/10/2025

Prokrastynacja dotyka większości z nas - zwłaszcza wtedy, gdy mamy wrażenie, że zadanie jest zbyt duże albo wymaga od nas ogromnego wysiłku. To moment, w którym łatwiej sięgnąć po telefon czy obejrzeć kolejny odcinek serialu, zamiast zmierzyć się z tym, co naprawdę ważne.

Warto jednak pamiętać, że odkładanie nie rozwiązuje problemu - przeciwnie, zwykle zwiększa stres i odbiera nam energię. Dlatego tak ważne jest, by znaleźć własny sposób na ruszenie z miejsca. Dla jednych będzie to segmentacja pracy w systemie „małych kroków”, dla innych wsparcie drugiej osoby albo stworzenie przyjaznego otoczenia.

💡 Jeśli czujesz, że prokrastynacja zbyt mocno wpływa na Twoje życie, warto poszukać profesjonalnego wsparcia. Rozmowa z psychologiem może pomóc zrozumieć mechanizmy stojące za odkładaniem zadań i zastosować skuteczne techniki pomocowe.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

02/10/2025

Terapia zaburzeń Integracji Sensorycznej to coś więcej niż ćwiczenia - to proces, w którym dziecko uczy się lepiej odbierać i organizować bodźce ze świata. Dzięki temu codzienne sytuacje, które wcześniej były źródłem frustracji czy stresu, stają się łatwiejsze i bardziej naturalne.

W trakcie zajęć pracujemy poprzez zabawę, ruch i doświadczenia zmysłowe, co sprawia, że dzieci chętnie uczestniczą w procesie i szybciej osiągają efekty. Naszym celem jest nie tylko poprawa funkcjonowania, ale też większa pewność siebie i radość z odkrywania świata.

Regularna terapia wspiera także rozwój umiejętności szkolnych i społecznych - dzieci lepiej radzą sobie z nauką, potrafią skoncentrować się na zadaniach i łatwiej nawiązują relacje z rówieśnikami.

📲 Skontaktuj się z nami i sprawdź, jak możemy pomóc Twojemu dziecku.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Terapia zaburzeń Integracji Sensorycznej Terapia „zaburzeń przetwarzania sensorycznego” realizowana jest poprzez dostarczanie bodźców pobudzających zmysły (np. równowagi, słuchu czy dotyku), […]

29/09/2025

Każdemu z nas zdarza się utknąć w wirze powtarzających się myśli 😵‍💫 Zamiast szukać rozwiązań, analizujemy w kółko te same sytuacje i czujemy się coraz bardziej zmęczeni. To właśnie ruminacje - nieproszony gość, który potrafi odebrać spokój i energię.

Jak sobie z tym radzić? Najważniejsze to zauważyć, że wpadliśmy w spiralę myśli. To pierwszy krok, by odzyskać nad nimi kontrolę. Potem wystarczy małe, konkretne działanie:
🚶‍♀️ krótki spacer, który odciąży głowę,
📝 zapisanie myśli na kartce, by nabrać do nich dystansu,
💨 kilka spokojnych oddechów, które przywracają równowagę,
🤸‍♂️ proste ćwiczenia ruchowe, które pomagają się „przestawić”.

Takie drobiazgi mają ogromną moc ✨ Stopniowo uczą nas zatrzymywać się w chwili obecnej i wybierać spokój zamiast zamartwiania się.

25/09/2025

Metoda Tomatisa® to zaawansowana forma terapii neurosensorycznej, która poprzez specjalną stymulację dźwiękową aktywizuje mózg, wpływając korzystnie na zdolność koncentracji, mowę, regulację emocjonalną i procesy poznawcze.

Dzięki zastosowaniu przewodnictwa powietrznego oraz kostnego słuchawki Tomatis® Maestro dostarczają do ucha odpowiednio spreparowane dźwięki w sposób zmuszający mózg do aktywnej reakcji na zmienne wzorce melodyczne - ucząc się aktywnego słuchania, a nie biernego słyszenia.

Działając w oparciu o naturalną neuroplastyczność mózgu, terapia wspomaga adaptację sieci nerwowych. Stymulacja dźwiękowa ułatwia skupienie, umożliwia płynniejszą komunikację, spokojniejsze reakcje emocjonalne i efektywniejszą naukę.

Metoda Tomatisa® stosowana jest z powodzeniem na całym świecie - jej skuteczność potwierdzają lata praktyki oraz tysiące pacjentów korzystających z terapii. To bezpieczne, nieinwazyjne i nowoczesne narzędzie wspierające rozwój dzieci, młodzieży i dorosłych, które realnie poprawia jakość życia w obszarze nauki, pracy i relacji społecznych.

Zrób pierwszy krok - odkryj potencjał metody Tomatisa® razem z Centrum Terapii Corelacje.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Metoda Tomatisa Jako jedni z pierwszych placówek w Polsce wykorzystujemy nowatorskie rozwiązania od firmy Tomatis, jakim są słuchawki Maestro. Dzięki […]

20/09/2025

Nasz mózg kocha rutynę i przewidywalność - to daje mu poczucie bezpieczeństwa. Każda zmiana (nawet pozytywna!) jest traktowana przez układ nerwowy jak potencjalne zagrożenie. Wtedy pojawia się lęk, napięcie i myśl: „a co jeśli się nie uda?”.

Ale ten mechanizm nie oznacza, że nie możemy się rozwijać. Wręcz przeciwnie:

✔️ małe kroki oswajają mózg z nowym i zmniejszają lęk,
✔️ powtarzalne doświadczenia sukcesu budują poczucie pewności,
✔️ wsparcie bliskich i rozmowa o obawach daje siłę do działania.

Zmiany są naturalną częścią życia - i choć na początku budzą opór, często prowadzą nas tam, gdzie najbardziej chcemy być.

17/09/2025

Czasami trudno odróżnić zwykłe „rozkojarzenie” od realnych trudności z koncentracją czy impulsywnością.

Rodzice i dzieci często zadają sobie pytanie:
👉 „Dlaczego nie mogę się skupić, skoro tak bardzo się staram?”

W takich sytuacjach pomocne jest obiektywne narzędzie diagnostyczne - test MOXO.

Co daje test MOXO?

🔹 obiektywną informację o koncentracji
🔹 zrozumienie reakcji na rozproszenie
🔹 świadomość mocnych i słabszych stron
🔹 podstawę do dalszego działania

Jeśli zastanawiasz się, czy problemy z koncentracją mają głębsze podłoże - nie zostawiaj tego w sferze domysłów. Umów się na test MOXO w naszym Centrum i zyskaj jasny obraz sytuacji.

📍 ul. Piaskowa 57, 23-204 Kraśnik
📞 +48 734 756 290
✉️ kontakt@centrumcorelacje.pl
🌐 centrumcorelacje.pl

Centrum Terapii Corelacje to miejsce, które powstało z myślą o wszystkich osobach potrzebujących pomocy i stale chcących się rozwijać.