Psycholog Daria Radłowska

Psycholog Daria Radłowska Wspieram osoby w kryzysie, po przemocy, w trakcie rozwodu lub spraw karnych, także przy przygotowaniu do opinii psychologicznej.

Pomagam lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z emocjami i budować zdrowsze relacje.

20/09/2025

Przez dwa lata czułam, jakbym utknęła w miejscu. Dopiero z czasem uświadomiłam sobie, że… w pewnym sensie lubiłam być nieszczęśliwa.

Brzmi absurdalnie? Wcale nie. To dawało mi poczucie znajomego gruntu. Wiedziałam, czego się spodziewać – nic dobrego, ale przynajmniej nic zaskakującego.

Nie musiałam ryzykować – ani w pracy, ani w relacjach. Nieszczęście stało się moim sposobem na unikanie lęku przed zmianą.

W psychologii mówi się o tzw. wtórnych korzyściach – nawet trudne emocje mogą dawać pewien „zysk”: uwagę innych, usprawiedliwienie, pretekst, by nic nie robić.

Łatwo wpaść w taką pułapkę.Aż pewnego dnia dotarło do mnie, że tracę siebie. Dwa lata życia przeleciały mi jak we mgle. Wtedy… rzuciłam wszystko i zaczęłam od nowa. To było niesamowicie oczyszczające.

Nie było łatwo. Ale właśnie tam – po drugiej stronie strachu – zaczęło się prawdziwe życie.

👉 Jeśli czujesz, że tkwisz w podobnym schemacie, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: co daje mi moje nieszczęście?

Zapisz odpowiedź – szczerze, bez . To pierwszy krok do zmiany.

Co możesz zrobić, jeśli takie wspomnienia Cię przytłaczają? • Zatrzymaj myśl i powiedz sobie: „to tylko wspomnienie”. • ...
16/09/2025

Co możesz zrobić, jeśli takie wspomnienia Cię przytłaczają?

• Zatrzymaj myśl i powiedz sobie: „to tylko wspomnienie”.

• Skup się na zmysłach: 5 rzeczy, które widzisz, 4 które słyszysz, 3 które czujesz, 2 które możesz dotknąć, 1 którą możesz powąchać.

• Nadaj nowe znaczenie: przypomnij sobie, że dziś jesteś w innym miejscu niż wtedy.

To działa jak przełącznik – zamiast dać się wciągnąć w emocje sprzed lat, wracasz do teraźniejszości i odzyskujesz kontrolę.

A jeśli chcesz popracować nad tym w gabinecie psychologicznym – zapytaj o wolny termin w wiadomości prywatnej.

💔 Żałoba po związku – pozwól sobie ją przeżyćRozstanie, a szczególnie rozwód, to nie tylko procedura prawna. To także ża...
08/09/2025

💔 Żałoba po związku – pozwól sobie ją przeżyć

Rozstanie, a szczególnie rozwód, to nie tylko procedura prawna. To także żałoba po relacji, która była ważną częścią Twojego życia. Tak samo jak po stracie bliskiej osoby, możesz doświadczać smutku, złości, ulgi, lęku, zagubienia. To naturalne.

Jako psycholog wiem, że tłumienie emocji często tylko przedłuża cierpienie. Pozwolenie sobie na przeżywanie żałoby daje szansę, by z czasem odzyskać równowagę i otworzyć się na nowe.

Jako adwokat obserwuję, jak często klienci próbują „być twardzi” tylko dlatego, że sprawa toczy się w sądzie. Tymczasem pozwolenie sobie na emocje nie oznacza słabości. Wręcz przeciwnie – daje siłę, żeby spokojniej podejmować decyzje w trakcie rozwodu i chronić siebie.

Nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku. Masz prawo do smutku i do tego, by potraktować rozstanie jako proces.

👉 Jeśli jesteś w sytuacji, w której potrzebujesz zarówno wsparcia psychologicznego, jak i prawnego – możesz umówić się ze mną na konsultację. Pomagam zrozumieć emocje i przeprowadzić przez sprawy rozwodowe krok po kroku.

OZSS opinia – kluczowy dowód w Twojej sprawie. Przygotuj się z psychologiemBadanie w OZSS często decyduje o tym, jak sąd...
07/09/2025

OZSS opinia – kluczowy dowód w Twojej sprawie. Przygotuj się z psychologiem

Badanie w OZSS często decyduje o tym, jak sąd spojrzy na Twoją sytuację rodzinną. To nie tylko rozmowa z psychologiem – to dowód, który może przesądzić o dalszych losach sprawy.

Wiele osób idzie na badanie nie wiedząc, czego się spodziewać. To błąd – bo podczas OZSS oceniane jest nie tylko to, co mówisz, ale też jak się zachowujesz, jak reagujesz na pytania i jak komunikujesz swoje emocje.

Jako psycholog pomagam przygotować się do tego ważnego etapu – wyjaśniam, jak wygląda przebieg badania, czego możesz się spodziewać i jak poradzić sobie ze stresem. Dzięki temu wchodzisz na spotkanie spokojniejszy i bardziej świadomy, a Twoja postawa nie działa na Twoją niekorzyść.

📞 Umów konsultację – jeśli czeka Cię OZSS, nie zostawiaj tego przypadkowi

02/08/2025

Czujesz napięcie, kiedy robisz coś tylko dla przyjemności? Znasz to uczucie: niby wolne popołudnie, ale głowa liczy – co jeszcze mogłabym zrobić, co ogarnąć, co nadrobić?Presja na produktywność to nowa norma. Zabawa? Może być – ale tylko jeśli „rozwija”, „buduje kompetencje” albo „przynosi efekt”. Tylko że psychika to nie korpo. I czasem najzdrowsze, co możesz dla siebie zrobić, to nie robić nic sensownego. Po prostu się bawić. Bez celu. Bez planu. Bez winy. 🔁 Ćwiczenie na dziś:Usiądź i przez 15 minut… nic nie rób.Patrz w punkt w oddali. Nie scrolluj. Nie planuj. Nie notuj. Nie „pracuj nad sobą”.💡 Właśnie wtedy aktywuje się tzw. sieć domyślna mózgu – obszary odpowiedzialne za przetwarzanie wspomnień, emocji, przewidywań, kreatywności. To czas, kiedy mózg robi porządki i „układa Ci w głowie” – bez Twojego świadomego udziału.🧪 W badaniach wyszło, że po okresach pozornego nicnierobienia ludzie lepiej radzą sobie z kreatywnym myśleniem i podejmowaniem decyzji. Ten stan „nic” to tak naprawdę wewnętrzna praca. I ona też się liczy. A teraz powiedz szczerze – potrafisz?

Adres

Ulica Poniatowskiego 15a
Krasnystaw
22-300

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Daria Radłowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Daria Radłowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria