Joanna Łach dietetyk

Strona główna
Polska
Krosno
Joanna Łach dietetyk

Pokażę Ci jak w prosty sposób zadbać o zdrowie, nie rezygnując z ulubionych potraw!

08/06/2023

OSTATNIA SZANSA ⭐ Zdrowa paczka 120 ebooków wypełniona przepisami jest dostępna już tylko kilka GODZIN! Z 8000 zł -> 150 zł ⭐

Przesuń karuzelę i sprawdź opinie osób, które już kupiły pakiet 🥰

⭐Przez ostatnie kilka godzin możesz skorzystać z pakietu 120 e-booków w różnych kategoriach wspierających Twoje zdrowie i samopoczucie. Świetna baza inspiracji i motywacji.

Możesz sprawdzić szczegóły na stronie bit.ly/zdrowybundle a link znajdziesz w moim BIO :)

Co zyskasz dzięki pakietowi e-booków?

⭐Bazę wiedzy w strefie beauty, odżywiania, treningu i zdrowia psychicznego

⭐Świetne przepisy na fit słodycze!

⭐2000 inspiracji na zdrowe posiłki

⭐Gotowe jadłospisy w różnych kolorycznościach

⭐Plany treningowe z filmami instruktażowymi

(Jeśli masz już swój pakiet, nowe e-booki możesz pobrać za darmo, spokojnie nic nie tracisz!)

05/10/2022

🍁Jakie typowo jesienne danie jest waszym ulubionym?
Krem z dyni z mlekiem kokosowym i ciasto marchewkowe to moje ulubione.
Jeśli potrzebujecie większej ilości kcal, możecie dodać jakiś dodatkowy posiłek lub dorzucić garść orzechów :)

P.S W sklepie tylko do dziś macie możliwość wykupienia współpracy w niższej cenie, miejsca są ograniczone! Link w BIO

22/08/2022

Joanna Łach dietetyk jest dietetykiem klinicznym, na co dzień prowadzącym konsultacje w formie online 💻 Pracuje z osobami, które chcą zredukować swoją masę ciała, ale także z osobami z insulinoopornością czy chorobami tarczycy. Uczy pacjentów komponowania posiłków i budowania zdrowych nawyków na całe życie.

🍏 Pokazuje, że w diecie jest miejsce na wszystko jeśli tylko odpowiednio skomponujemy posiłki, a jadłospis nie musi być czasochłonny i wymagający.

🍏 Uczestniczy w konferencjach i szkoleniach stacjonarnie i online, żeby być na bieżąco z nowinkami dietetycznymi i coraz lepiej pomagać pacjentom.
Temat zaburzeń hormonalnych jest jej szczególnie bliski, bo na własnym przykładzie wie, jak potrafią być uciążliwe. Do współprac podchodzi bardzo holistycznie - dba nie tylko o odżywczy i smaczny jadłospis, ale także pracuje nad ograniczeniem stresu i zmianą stylu życia 😊

Jej praca nie polega jedynie na konsultacjach i układaniu jadłospisów, lecz także na testowaniu przepisów, połączeń różnych smaków i tworzeniu receptur dla osób, które mają w swojej diecie wiele wykluczeń, ale wciąż chcą jeść smacznie i przede wszystkim zdrowo 🥑🥦🍒

Poza pracą lubi jeździć na wrotkach. Jest mamą dwóch chłopców, z którymi nie można się nudzić. Kocha podróże i fotografię kulinarną 🥗 Jest osobą, która bardzo lubi swoją pracę, więc często wolny czas wykorzystuje również na czytanie artykułów naukowych lub testowanie nowych przepisów.

22/08/2022

Co ma wspólnego ocet jabłkowy z glikemią poposiłkową?

Całkiem sporo!
Przy dłuższym stosowaniu poprawia insulinowrażliwość i obniża współczynnik HOMA 😮
Jak go stosować?
➡ Na czczo i przed głównymi posiłkami 1 łyżeczka + 1/2 szklanki wody. Ilość octu można zwiększyć do 1 łyżki.
Stosujemy pół godziny przed posiłkiem, szczególnie bogatym w węglowodany.

Po wypiciu octu pamiętaj, żeby wypłukać zęby - ocet może uszkodzić szkliwo

Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na przeciwwskazania :)

Dziennie nie zaleca się więcej niż 30 ml octu :)

P. S !
Są jeszcze wolne miejsca na współpracę na sierpień/wrzesień dietetyka.joanna.lach@gmail.com

22/08/2022

Czy warto stosować inulinę? 🔽

Zdecydowanie!
Warto włączyć ją w terapii insulinooporności lub podczas redukcji masy ciała. Może być stosowana jako zamiennik cukru ale także będzie nadawać kremową konsystencję.

▶Dzięki odporności na działanie enzymów trawiennych w układzie pokarmowym, przemieszcza się do jelita grubego i wspomaga namnażanie prawidłowej flory bakteryjnej, szczególnie bakterii w kwasu mlekowego

▶Inulina jest wielocukrem bardzo dobrze rozpuszczalnym w wodzie (będzie idealnie rozpuszczać się np w koktajlach dodając im słodkiego smaku).

▶W produkcji żywności pełni rolę środka wypełniającego oraz zagęszczającego w pastach, lodach majonezach, a także w produktach niskotłuszczowych jak np jogurty :)

Przekonałam Cię do stosowania inuliny? A może masz jeszcze jakieś pytania?

WSPÓŁPRACA -> dietetyka.joanna.lach@gmail.com

22/08/2022

🍫Lubicie kremy proteinowe a może wolicie zwykłą nutellę? Świetnie się składa! Zapiszcie przepis I zróbcie w wolnej chwili 😋

➡️Mam dla was szybki i prosty przepis na krem, który możecie dowolnie modyfikować.

Składniki:

-300 g daktyli
-2 łyżki kakao
-200 ml mleka kokosowego (mały kartonik lub stała część z puszki)
- szczypta soli (dosłownie odrobinka)

➡️I w sumie to już wystarczy, ale żeby podkręcić wasz krem możecie dodać:

- miarkę ulubionej odżywki białkowej,
- masło z orzechów laskowych
- cynamon
-aromat w ulubionym smaku
- posiekane orzechy

Wykonanie:

Daktyle zalewamy wrzątkiem ( można na ok 15 minut lub na kilka h) Wodę z daktyli wylewamy, dodajemy kakao, mleko kokosowe i dodatki. Całość dokładnie blendujemy i przekładamy do pojemnika. Wkładamy do lodówki.

Dajcie koniecznie znać do czego najczęściej używacie kremów !

* wodę z daktyli można odlać i użyć np do owsianki :)

* jeśli użyjemy mleka z puszki krem po schłodzeniu będzie bardziej gęsty.

Adres

Krosno

Telefon

+48790243343

Strona Internetowa

https://dietetyka-joannalach.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Łach dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Łach dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Krosno?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk