Masaż&TerapiaRuchem - Michał Huta

03/10/2025

Stół mobilny to jednak wygoda 😄

11/05/2025

👣 Jak wygląda pierwsza wizyta? Krok po kroku:

Wiele osób stresuje się przed pierwszym spotkaniem. Zupełnie niepotrzebnie – wszystko przebiega spokojnie i w Twoim tempie. Oto jak to wygląda:

1️⃣ Krótka rozmowa
Zaczynamy od wywiadu – pytam o dolegliwości, styl życia i ewentualne przeciwwskazania. Wszystko po to, by dobrać najlepszą formę terapii.

2️⃣ Ocena postawy i zakresu ruchu
Sprawdzam napięcia w ciele, symetrię, sposób poruszania się – bez bólu i stresu.

3️⃣ Dobór terapii
Masaż klasyczny? Terapia manualna? A może taping lub ćwiczenia korekcyjne? Wybieramy to, co faktycznie pomoże.

4️⃣ Zabieg
W komfortowych warunkach, z poszanowaniem prywatności i granic – spokojnie, skutecznie, profesjonalnie.

5️⃣ Zalecenia po wizycie
Co możesz (lub czego nie powinieneś) robić po zabiegu? Wszystko tłumaczę, odpowiadam na pytania i – jeśli trzeba – ustalamy plan dalszej terapii.

📍 Jeśli myślisz o wizycie, ale masz wątpliwości – napisz lub zadzwoń 665-197-390
🕊️ Gabinet Orchidea – ul. Sikorskiego 10, Krosno

• 𝕋𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕒 𝕄𝕒𝕟𝕦𝕒𝕝𝕟𝕒• 𝕄𝕒𝕤𝕒𝕫 • 𝕄𝕋𝔾• ℙ𝕀ℝ
📍 🏀
📍 💆🏽‍♀️
📞 𝟞𝟞𝟝-𝟙𝟡𝟟-𝟛𝟡𝟘

06/05/2025

😵‍💫 Czujesz, że wszystko Cię przytłacza?
Głowa pełna myśli, ciało spięte jak struna, a sen... dawno o Tobie zapomniał?

To nie musi tak wyglądać.
➡️ Masaż to nie tylko relaks – to ratunek dla zestresowanego organizmu.

Podczas masażu:
💆‍♂️ Obniża się poziom kortyzolu – hormonu stresu.
🫀 Tętno się uspokaja, oddech się wydłuża.
💤 Ciało przechodzi w tryb regeneracji.
🧠 Mózg dostaje sygnał: „Jesteś bezpieczny. Możesz odpuścić.”

To dlatego wielu moich pacjentów mówi po zabiegu:
„Wreszcie mogłem odetchnąć…”

Nie musisz czekać, aż napięcie „przejdzie samo”.
👉 Zadbaj o siebie tak, jak na to zasługujesz.

Instagram: https://www.instagram.com/dbamyozdrowie_krosno/
Booksy: https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/271117?utm_medium=c2c_referral

01/05/2025

Wyobraź sobie, że przez długi czas nosisz zbyt ciasną koszulę – uciska, ogranicza ruchy, męczy... A potem nagle ją zdejmujesz. Uczucie ulgi? To właśnie efekt dobrej terapii manualnej. 🙌

✅ Mniej napięcia – ciało jakby oddychało pełniej.
✅ Więcej swobody – ruch staje się naturalny, bez oporu.
✅ Ulga w bólu – często już po pierwszej sesji.
✅ Spokój w głowie – bo gdy mięśnie się rozluźniają, umysł też się wycisza.
✅ Lepszy sen i uczucie regeneracji – ciało wraca do równowagi.

To nie magia – to praca z tkankami, które codziennie noszą nasz stres, zmęczenie i przeciążenia. Daj im szansę się zregenerować.

• 𝕋𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕒 𝕄𝕒𝕟𝕦𝕒𝕝𝕟𝕒• 𝕄𝕒𝕤𝕒𝕫 • 𝕄𝕋𝔾• ℙ𝕀ℝ
📍 🏀
📍 💆🏽‍♀️
📞 𝟞𝟞𝟝-𝟙𝟡𝟟-𝟛𝟡𝟘

27/04/2025

🔹 MIT 1: Masaż zawsze musi boleć, żeby był skuteczny
👉 Nieprawda. Delikatny masaż może być równie skuteczny – wszystko zależy od celu terapii i indywidualnego podejścia.

🔹 MIT 2: Masaż działa tylko chwilowo
👉 Regularność to klucz! Masaż może przynieść długotrwałe efekty – w redukcji bólu, napięcia i poprawie ruchomości.

🔹 MIT 3: Masaż jest tylko dla osób z bólem pleców
👉 Korzystają z niego również osoby zestresowane, sportowcy, pracownicy biurowi czy nawet dzieci – bo masaż działa na całe ciało i układ nerwowy.

🔹 MIT 4: Masaż to luksus, nie potrzeba
👉 W dzisiejszym trybie życia to raczej konieczność! Masaż wpływa na regenerację, zdrowie i samopoczucie – inwestujesz w siebie.

🔹 MIT 5: Po jednym masażu wszystko przejdzie
👉 Czasem wystarczy jeden zabieg, ale często potrzebna jest cała seria, by zadziałać głębiej i skutecznie..

Sprawdź Gabinet Kosmetyczny Orchidea w Krosno - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

23/04/2025

🧍‍♂️ Masz problemy z postawą? Boli Cię kręgosłup?
💡 Może czas pomyśleć o gimnastyce korekcyjnej!

To nie tylko ćwiczenia dla dzieci – to skuteczna forma terapii ruchem, która pomaga wrócić do sprawności, zlikwidować napięcia i poczuć się po prostu lepiej we własnym ciele.

🔹 Dla kogo jest gimnastyka korekcyjna?
👉 Dla dzieci z wadami postawy
👉 Dla dorosłych z bólem kręgosłupa
👉 Dla osób po urazach lub siedzących godzinami za biurkiem
👉 Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowy ruch i sylwetkę

✅ Co zyskujesz?
✔️ Mniej bólu i napięć
✔️ Lepszą postawę i samopoczucie
✔️ Wzmocnione mięśnie i większą sprawność
✔️ Profilaktykę na lata

👣 Każdy plan ćwiczeń tworzę indywidualnie, w zależności od potrzeb Twojego ciała.

📍 Zapraszam do gabinetu Orchidea, Krosno, ul. Sikorskiego 10
📩 Napisz wiadomość, by umówić się na pierwsze spotkanie

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/271117?utm_medium=c2c_referral

18/04/2025

Jak działa taping?
🌀 Taśmy działają na poziomie skóry i tkanek głębszych, powodując:
✔️ Delikatne uniesienie skóry, co poprawia krążenie krwi i limfy
✔️ Redukcję bólu i obrzęków
✔️ Stabilizację stawów bez ich unieruchamiania
✔️ Odciążenie zmęczonych mięśni i poprawę ich pracy

Kiedy stosuje się taping?
🔸 Przy bólach kręgosłupa i stawów
🔸 Po urazach – skręceniach, stłuczeniach, naciągnięciach
🔸 W rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej
🔸 Przy wadach postawy, np. u dzieci
🔸 W sporcie – jako wsparcie dla mięśni i profilaktyka kontuzji

Zalety kinesiotapingu:
✅ Bezpieczny i bezinwazyjny
✅ Działa 24/7 – taśmy można nosić przez kilka dni
✅ Nie ogranicza ruchu, a wspomaga naturalne funkcje ciała

📍 Gabinet Orchidea, Krosno, ul. Sikorskiego 10 – zapraszam na konsultację i profesjonalne oklejenie.

14/04/2025

Najczęstsze błędy po masażu – czego unikać? ❌💆‍♂️

1️⃣ Wysiłek fizyczny zaraz po masażu
➡️ Tuż po zabiegu mięśnie są rozluźnione – intensywny trening może je przeciążyć.
Zalecenie: Daj sobie kilka godzin spokoju i odpoczynku.

2️⃣ Brak nawodnienia
➡️ Masaż pobudza układ limfatyczny i wspomaga usuwanie toksyn. Bez odpowiedniej ilości wody, efekt może być odwrotny.
Zalecenie: Wypij szklankę wody po masażu – pomożesz organizmowi się oczyścić.

3️⃣ Zimny prysznic zaraz po
➡️ Zimna woda może zniwelować efekt rozgrzania i rozluźnienia tkanek.
Zalecenie: Jeśli musisz się umyć – wybierz ciepłą wodę, najlepiej po godzinie od zabiegu.

4️⃣ Picie alkoholu
➡️ Alkohol obciąża organizm i może nasilić uczucie zmęczenia po masażu.
Zalecenie: Odłóż kieliszek na później – najlepiej na kolejny dzień.

5️⃣ Ignorowanie reakcji organizmu
➡️ Lekka senność, pragnienie czy delikatne bóle to normalne reakcje. Ale silny ból lub zawroty głowy – nie.
Zalecenie: Obserwuj ciało. W razie niepokojących objawów – skontaktuj się ze specjalistą.

✅ Pamiętaj: masaż to nie tylko relaks, ale też forma terapii. Odpowiednie zachowanie po nim wpływa na jego skuteczność.

📍 Potrzebujesz wskazówek dopasowanych do Twojego stanu? Zapraszam na wizytę!

07/04/2025

Masaż klasyczny vs masaż sportowy – czym się różnią? 💆‍♂️💪

Masaż klasyczny
👉 Stosowany w celach relaksacyjnych i leczniczych
✅ Redukuje napięcie mięśniowe
✅ Poprawia krążenie i ogólne samopoczucie
✅ Idealny dla osób zestresowanych, pracujących siedząco lub z bólem pleców

Masaż sportowy
👉 Skierowany do osób aktywnych fizycznie
✅ Przygotowuje mięśnie do wysiłku lub wspomaga regenerację
✅ Zmniejsza ryzyko kontuzji i przyspiesza powrót do formy
✅ Intensywniejszy niż klasyczny – działa głębiej na struktury mięśniowe

🔹 Podsumowanie:
Masaż klasyczny – odpręża i wspomaga zdrowie.
Masaż sportowy – regeneruje i zwiększa wydolność.

📍 Umów się na ten, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb!

03/04/2025

To skuteczna metoda leczenia bólu i problemów układu ruchu. Polega na ręcznych technikach mobilizacji stawów, mięśni i nerwów, poprawiających ich funkcję i redukujących napięcia.

Kiedy warto skorzystać?
✅ Ból pleców, szyi, stawów
✅ Ograniczona ruchomość, sztywność ciała
✅ Rwa kulszowa, drętwienie kończyn
✅ Problemy z postawą, rehabilitacja po urazach

Korzyści terapii manualnej:
✔️ Łagodzenie bólu i napięcia
✔️ Poprawa ruchomości i postawy
✔️ Szybsza regeneracja

👉 Nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Zadzwoń, a dobierzemy najlepszą terapię:
665-197-390
791-617-902

📍 Gabinet Orchidea, Krosno, ul. Sikorskiego 10
📩 Zarezerwuj wizytę już dziś!
https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/271117?utm_medium=c2c_referral

30/03/2025

Masaż to nie tylko przyjemność, ale przede wszystkim skuteczna forma terapii dla ciała i umysłu. Regularne sesje mogą przynieść wiele pozytywnych efektów. Oto najważniejsze korzyści masażu:

1️⃣ Redukcja napięcia mięśniowego i bólu
✔️ Rozluźnia spięte mięśnie i zmniejsza sztywność
✔️ Pomaga w leczeniu przewlekłego bólu pleców, karku czy stawów
✔️ Poprawia elastyczność tkanek i zmniejsza ryzyko kontuzji

2️⃣ Poprawa krążenia krwi i limfy
✔️ Wspomaga transport tlenu i składników odżywczych do tkanek
✔️ Usuwa toksyny z organizmu i zmniejsza obrzęki
✔️ Poprawia dotlenienie skóry, dzięki czemu wygląda zdrowiej

3️⃣ Lepsza regeneracja organizmu
✔️ Skraca czas rekonwalescencji po urazach i intensywnym wysiłku
✔️ Pomaga w regeneracji mięśni po treningu sportowym
✔️ Przyspiesza procesy samoleczenia organizmu

4️⃣ Zmniejszenie poziomu stresu i napięcia psychicznego
✔️ Pobudza wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia
✔️ Obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu
✔️ Poprawia jakość snu i wpływa na lepsze samopoczucie

5️⃣ Poprawa mobilności i zakresu ruchu
✔️ Rozluźnia przykurczone mięśnie i zwiększa elastyczność stawów
✔️ Pomaga w korekcji postawy ciała
✔️ Wspiera osoby z ograniczoną ruchomością

Czy to coś dla Ciebie?
Jeśli czujesz ból, napięcie lub po prostu chcesz się zrelaksować – zapraszam na masaż! 📍 Gabinet Orchidea, Krosno, ul. Sikorskiego 10

💬 Masz pytania? Napisz do mnie lub skomentuj – chętnie doradzę! 😊
https://booksy.com/pl-pl/271117_gabinet-kosmetyczny-orchidea_salon-kosmetyczny_11352_krosno =seo

27/03/2025

Czym się zajmuję? Jaką terapię wybrać? 💆‍♂️💪

Każdy z nas ma inne potrzeby – jedni szukają ulgi w bólu, inni chcą się zrelaksować lub poprawić swoją postawę. Oto krótkie podsumowanie mojej oferty:

🔹 Masaż – idealny, jeśli:
✔️ Odczuwasz napięcie mięśniowe i stres
✔️ Chcesz poprawić krążenie i regenerację organizmu
✔️ Potrzebujesz relaksu i odprężenia

🔹 Terapia manualna – wybierz, jeśli:
✔️ Zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub mięśni
✔️ Masz ograniczoną ruchomość i potrzebujesz poprawy mobilności
✔️ Chcesz uniknąć przewlekłych dolegliwości bólowych

🔹 Taping rehabilitacyjny – najlepszy dla:
✔️ Osób aktywnych fizycznie i sportowców
✔️ Wsparcia mięśni i stawów po kontuzjach
✔️ Redukcji obrzęków i poprawy pracy mięśni

🔹 Gimnastyka korekcyjna – kluczowa, jeśli:
✔️ Masz wady postawy lub chcesz im zapobiec
✔️ Pracujesz w pozycji siedzącej i odczuwasz ból pleców
✔️ Chcesz wzmocnić mięśnie i poprawić ruchomość

👉 Nie wiesz, co wybrać? Napisz w komentarzu lub skontaktuj się ze mną – pomogę dobrać najlepszą terapię dla Ciebie! 📩😊

📍 Zapraszam do gabinetu Orchidea w Krośnie, ul. Sikorskiego 10