Wsparciembyc.pl Gabinet Psychologiczny Aneta Gruszka

15/04/2024

To już rok jak mogę Was wspierać w gabinecie.

Z ogromną radością i wdzięcznością zwracamy się do Was, aby podziękować za wspólnie spędzony pierwszy rok działalności.

Wasze zaufanie, lojalność oraz wsparcie są dla mnie nieocenione. Dzięki Wam każdy dzień jest dla mnie inspiracją do ciągłego rozwoju i doskonalenia się, aby wspierać Was na najwyższym poziomie.

dziękuje za ten rok
Aneta Gruszka

02/04/2024

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu, obchodzony corocznie 2 kwietnia, to ważna data mająca na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat autyzmu oraz promowanie akceptacji i wsparcia dla osób z tym zaburzeniem. Jest to dzień, który ma przyczynić się do lepszego zrozumienia autyzmu, pokazania wyzwań, z jakimi borykają się osoby autystyczne oraz ich rodzin, a także podkreślenie potrzeby integracji społecznej i równych szans.
Autyzm, znany również jako zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), charakteryzuje się szerokim zakresem objawów, które mogą obejmować trudności w komunikacji i interakcjach społecznych, ograniczone zainteresowania oraz powtarzalne zachowania. Pomimo że autyzm jest stanem, który trwa przez całe życie, odpowiednie wsparcie i interwencje mogą znacząco poprawić jakość życia osób z autyzmem.

21/03/2024

21 marca Światowy Dzień Zespołu Downa

Marcowe obchody przypominają o akceptacji, szacunku i otwartości wobec osób z zespołem Downa i innymi niepełnosprawnościami.

Warto pamiętać, że wszyscy jesteśmy równi, mimo że różnimy się między sobą!

08/03/2024

Droga Kobietko dzisiaj jest Twoje święto !!!
To okazja do celebrowania swoich wszystkich osiągnięć zarówno tych małych jak i tych dużych. To czas bycia dumnym z siebie. Twoja siła, determinacja i piękno inspirują innych do osiągania swoich celów. Jesteś niezwykłą osobą i zasługujesz na wszystko, co najlepsze.

05/03/2024

5 marca obchodzimy dzień doceniania, w którym warto poświęcić chwilę na to aby zastanowić się co dzisiaj zrobiłem dobrze, co mi wyszło, z czego jestem dumny, za co jestem wdzięczny tego dnia?

Nauka wdzięczności to ważny krok w kierunku budowania pozytywnego i satysfakcjonującego życia. Istnieje wiele sposobów, które możesz wypróbować, aby rozwijać wdzięczność w swoim życiu.

Po pierwsze, zacznij prowadzić dziennik wdzięczności, w którym codziennie zapisujesz kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To pozwoli Ci skoncentrować się na pozytywnych aspektach swojego życia.

Kolejnym sposobem na naukę wdzięczności jest codzienne wyrażanie uznania dla innych osób. Dziękuj za ich wsparcie, miłość i pomoc, co pomoże Ci docenić relacje z nimi.

Ponadto, staraj się dostrzegać i cenić nawet małe rzeczy w swoim życiu, takie jak piękna pogoda, pyszny posiłek czy uśmiech obcej osoby.

Ćwicz także akceptację sytuacji, które nie zawsze są idealne, szukając w nich wartościowych lekcji i dostrzegając pozytywne strony. W ten sposób stopniowo nauczysz się bardziej wdzięcznego spojrzenia na świat i doceniania tego, co masz.

01/03/2024

Dla partnera lub partnerki, który posiada styl unikający w przywiązaniu bliskość może być stresująca, są to osoby samowystarczalne, nie lubiące prosić o pomoc, a w sytuacji konfliktu z osobą bliską wycofujące się, sprawiające wrażanie osoby obojętnej.

Unikający styl przywiązania w relacji może być trudny, ale istnieją sposoby, aby skutecznie sobie z nim radzić.

Po pierwsze, ważne jest, aby być cierpliwym i wykazać zrozumienie dla partnera z unikającym stylem przywiązania.

Warto stworzyć bezpieczne i otwarte środowisko, w którym partner będzie mógł stopniowo budować zaufanie i komfort w relacji.

Ponadto, komunikacja odgrywa kluczową rolę w radzeniu sobie z unikającym stylem przywiązania.
Ważne jest, aby rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach, obawach i oczekiwaniach w sposób empatyczny i bez osądzania. Słuchanie uważne i akceptacja partnera takim, jakim jest, może pomóc w budowaniu więzi i pokonywaniu trudności.
Ważne jest także dbanie o własne potrzeby i granice w relacji z partnerem mającym unikający styl przywiązania. Samodzielność i rozwijanie własnych zainteresowań mogą pomóc w utrzymaniu równowagi i zdrowej relacji. Wspólne prace nad budowaniem zaufania i intymności mogą przynieść pozytywne rezultaty i wzmocnić więź między partnerami.

28/02/2024

Korzystając z popularnego ostatnio formatu rolek:
Jestem terapeutką ACT. To oczywiste, że ja też czasem ładuję się w cierpienie jak dzik w kartofle.

Dowalanie się do siebie za zmęczenie jest dużo mniej skuteczne w życiu dobrym życiem niż odpoczywanie, a już zwłaszcza takie na spacerze albo rowerze. Wiem, bo spędziłam na dowalaniu sobie cały poniedziałek.

Chodźcie ze mną na dwór. I przyślijcie zdjęcie!

27/02/2024

Twój partner ma lękowy styl przywiązania, co możesz zrobić, żeby pomóc mu z lękiem przed porzuceniem?

Lękowy styl przywiązania u partnera może być trudnym wyzwaniem w związku, ale istnieją sposoby, aby skutecznie zareagować na ten rodzaj zachowania.

Po pierwsze, ważne jest, aby okazywać partnerowi wsparcie i zrozumienie. Wspieranie go w wyrażaniu jego obaw i lęków może pomóc mu poczuć się bezpieczniej i bardziej akceptowane.

Ponadto, pamiętaj o zachowaniu spokoju i cierpliwości - reagowanie z irytacją lub gniewem może tylko pogorszyć sytuację.

Kolejnym krokiem jest komunikacja. Ważne jest, aby rozmawiać otwarcie o uczuciach i potrzebach partnera. Dzięki szczerej rozmowie można lepiej zrozumieć źródło lęków i razem znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi.

Nie zapominaj również o ustanowieniu zdrowych granic - ważne jest, aby dbać o swoje własne zdrowie emocjonalne i nie pozwalać, aby lękowy styl przywiązania partnera wpłynął negatywnie na Ciebie.

Pamiętaj, że każdy związek wymaga pracy i kompromisów, ale z odpowiednią troską i zaangażowaniem można pokonać trudności związane z lękiem przywiązania.

25/02/2024

Umiejętność odpuszczania jest bardzo ważna w życiu

Pisarka i motywatorka Sarah Knight zasłynęła debiutancką książką „Magia olewania”, którą napisała po odejściu z pracy w korporacji i przeprowadzce na Dominikanę. Zawarła w niej całą swoją nowo zdobytą życiową wiedzę, którą podsumowuje metodą „Zero Żalu”.

23/02/2024

23 lutego to Ogólnopolski dzień Walki z Depresją

Depresja to choroba, która może spotkać każdego, charakteryzuje się występowaniem zaburzeń nastroju, np.: utrzymujący się smutek, przygnębienie, apatia, utrata zainteresowania, nadmierna drażliwość, wybuchy gniewu czy utrata zdolności odczuwania przyjemności, które utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają lub uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie.

Dziecko nie powie Ci " mamo mam depresje", dziecko będzie Ci to pokazywać swoim zachowaniem. Bądź czujny na sygnały, które widzisz. Jeśli zaobserwujesz u swojego dziecka niepokojące sygnały NIE BÓJ się prosić o pomoc.
Zgłoś się do psychiatry i psychologa.

Pamiętaj skuteczne leczenie depresji jest możliwe.

23/02/2024

23 lutego to Ogólnopolski dzień Walki z Depresją

Depresja to choroba, która może spotkać każdego , charakteryzuje się występowaniem zaburzeń nastroju, np.: utrzymujący się smutek, przygnębienie, apatia, utrata zainteresowania, nadmierna drażliwość, wybuchy gniewu czy utrata zdolności odczuwania przyjemności, które utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają lub uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie.

Dziecko nie powie Ci " mamo mam depresje", dziecko będzie Ci to pokazywać swoim zachowaniem. Bądź czujny na sygnały, które widzisz. Jeśli zaobserwujesz u swojego dziecka niepokojące sygnały NIE BÓJ się prosić o pomoc.
Zgłoś się do psychiatry i psychologa.

Pamiętaj skuteczne leczenie depresji jest możliwe.

22/02/2024

Słowa mają dużą moc...mów do swojego dziecka tak aby wzmacniać jego poczucie wartości

Wsparcie dodaje skrzydeł