Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 11:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 13:00

Projekt Zdrowie Krosno

Strona główna
Polska
Krosno
Projekt Zdrowie Krosno

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od te Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Polska sieć centrów dietetycznych!

03/12/2025

Grudniowy prezent dla... CIEBIE! 🎁🎅

Grudzień to czas dawania, ale w tym biegu za prezentami dla innych, nie zapominaj o najważniejszej osobie – o sobie! I wcale nie musi to być prezent materialny.

Zapraszam Was na przedświąteczną akcję: BEZPŁATNE KONSULTACJE DIETETYCZNE (do 19 grudnia)! 🗓️

Pewnie myślisz: „Teraz? Przed pierogami?”. 🥟 Właśnie dlatego to idealny moment! To świetna okazja, by bez presji: ✅ Poznać swój organizm „od środka”. ✅ Dowiedzieć się, jak przetrwać Święta bez uczucia ciężkości. ✅ Ustalić cele na Nowy Rok, zanim wybije styczeń.

🔍 Co otrzymasz w ramach darmowej wizyty? Przeprowadzę profesjonalną analizę składu ciała i omówię z Tobą:

✅ Ilość tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. 💧
✅Twój wiek metaboliczny (sprawdź, na ile lat czuje się Twoje ciało!).
✅Ryzyko chorób metabolicznych (na podstawie tłuszczu trzewnego).

Nie musisz wywracać życia do góry nogami. Czasem wystarczy jedna rozmowa, by poczuć motywację! 💪

Liczba miejsc ograniczona – akcja trwa tylko do piątku 19.12!

📲 Zarezerwuj termin już teraz:
➡ Messenger: Projekt Zdrowie Krosno 💬
➡ Telefon: +48 886-619-999 📞
➡ E-mail: krosno@projektzdrowie.info
➡ Formularz online: krosno@projektzdrowie.info (wybierz datę i godzinę samodzielnie!)

Poczuj się zaopiekowana/y jeszcze w tym roku. Zasługujesz na to! ❤️

01/12/2025

Ho, ho, ho! Mikołaj wpadł do mnie wcześniej i zostawił spory zapas prezentów 🎅🎁
Dla wszystkich pacjentów – bez żadnych wyjątków!

Nieważne, czy wpadasz na pierwszą konsultację, czy na kontrolę – każdy wychodzi z małym upominkiem. ❤️

Prezenty czekają w gabinecie, aby osłodzić Wam ten początek grudnia.🥰

Do zobaczenia na wizytach! 👋

28/11/2025

Mikołajkowy prezent od serca (i dla serca!) 🎅❤️

Mikołajki tuż-tuż! Zamiast kolejnych skarpet czy słodyczy, podaruj w tym roku coś, co ma prawdziwą wartość i zostanie z bliską osobą na dłużej. 🎁

Bon upominkowy to nie sugestia „musisz schudnąć”. To piękna wiadomość: „Zależy mi na Tobie. Chcę, żebyś czuł/a się dobrze i miał/a mnóstwo energii”. 🌱

Dla wielu osób taki prezent to ten brakujący, ciepły impuls, by w końcu zadbać o siebie, na co wcześniej brakowało im śmiałości.

Co możesz podarować w ramach bonu?
✨ Analizę składu ciała z omówieniem wyników
✨ Pierwszą wizytę (idealną na start!)
✨ Indywidualny jadłospis
✨ Lub po prostu możliwość wykorzystania określonej kwoty na produkty wspomagające zdrowie

W te święta postawmy na to, co najważniejsze – zdrowie naszych bliskich. ❤️

Chcesz zamówić bon? Napisz do mnie wiadomość prywatną 📩 lub zadzwoń. Pomogę dobrać najlepszą opcję!

27/11/2025

📸 Mała fotorelacja z zeszłego czwartku!

Miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty kulinarne dla seniorów z Domu Dziennego Pobytu "Senior-Wigor" w Korczynie. 👵👴

Dzięki cudownemu zaangażowaniu wszystkich obecnych, udało się nam przygotować naprawdę smakowite dania! 🍲 Panie, ale też Panowie, z wielką chęcią tworzyli potrawy, które do tej pory były dla nich obce. Jak sami przyznali – okazały się one przepyszne i bardzo proste w przygotowaniu. ✨

Największa nagroda dla mnie? Usłyszałam, że chętnie przyrządzą te dania ponownie u siebie w domu i nie będą się już tak "obawiać" zdrowego jedzenia. 🌱🥗

Serdecznie dziękuję za zaproszenie i za tak ciepłe przyjęcie! ❤️

26/11/2025

Dziś obchodzimy wyjątkowo smaczny i domowy Dzień Ciastek — święto małych przyjemności, które pachną ciepłem, spokojem i chwilą tylko dla siebie. 🩷

W tym roku celebrujemy je w najzdrowszej i najbardziej przytulnej odsłonie, bo na stole pojawiają się ciastka owsiane. 🍪

Proste, naturalne i pełne dobroci — takie, które łączą tradycję z odrobiną nowoczesnej troski o zdrowie.🌸

✔100g płatków owsianych górskich/błyskawicznych
✔100g mąki orkiszowej
✔1 j***o
✔1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
✔1 łyżka cynamonu mielonego
✔odrobina soli
✔2 łyżki oleju rzepakowego
✔2 łyżki ksylitolu
✔1 duże jabłko

Jabłko zetrzeć na grubych oczkach, wszystkie składniki wymieszac razem do jednolitej konsystencji. Piec 17min/170'C 😍

24/11/2025

Dzień Buraka – Polskie Superfood! 🟣👑

Cześć Kochani! 👋

Czy wiecie, że dziś swoje święto obchodzi prawdziwy król polskich ogródków? Tak, to DZIEŃ BURAKA! 🎉Z tej okazji muszę Wam przypomnieć, dlaczego ten niepozorny, czerwono-fioletowy gość powinien częściej lądować na Waszych talerzach.

Często szukamy modnych "superfoods" z drugiego końca świata, a tymczasem mamy prawdziwy skarb pod nosem! 💎 Dlaczego jako dietetyk tak bardzo lubię buraki? Oto kilka powodów:

🟣 Naturalny doping – Planujesz trening? Wypij sok z buraka! Zawarte w nim azotany poprawiają wydolność organizmu i sprawiają, że męczymy się wolniej. To w pełni legalne wspomaganie! 🚴‍♀️🏃‍♂️

🟣 Przyjaciel serca – Buraki to mistrzowie w regulowaniu ciśnienia krwi. Jeśli chcesz zadbać o swój układ krążenia, zaproś je do swojej kuchni na stałe. ❤️

🟣 Eliksir młodości – Ten intensywny kolor to nie przypadek! To zasługa betaniny – silnego przeciwutleniacza, który walczy z wolnymi rodnikami, chroni nas przed stresem oksydacyjnym i wspiera odporność. 🛡️

🟣 Lekkość i trawienie – Mają mało kalorii, a sporo błonnika. Dzięki temu świetnie sycą i wspierają pracę jelit. Idealne, gdy dbamy o linię! 🥗

💡 Wskazówka od dietetyka: Aby wyciągnąć z buraka to, co najlepsze, najlepiej jeść go na surowo (np. w soku czy surówce) lub piec w skórce. Długie gotowanie w wodzie "wypłukuje" część cennych składników. A jeśli zależy Wam na żelazie – skropcie buraczki sokiem z cytryny lub zjedzcie z papryką (witamina C pomaga wchłonąć żelazo!). 🍋

A Wy w jakiej formie lubicie buraki najbardziej? 🤔 1️⃣ Klasyczny barszczyk? 🥣 2️⃣ Carpaccio z fetą? 🧀 3️⃣ A może świeżo wyciskany sok? 🥤

Dajcie znać w komentarzach! 👇

21/11/2025

Cynk podnosi odporność. Prawda czy fałsz?
Zdecydowanie prawda! 💪

Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów, bez którego nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo. Wspiera:
✨ procesy metaboliczne i syntezę białek,
✨ utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
✨ pracę układu nerwowego, rozrodczego i odpornościowego,
✨ oraz kondycję skóry – przyspiesza gojenie ran, wspomaga leczenie trądziku i działa bakteriostatycznie.

A jak cynk wspiera odporność? 🤔
Wpływa bezpośrednio na komórki układu immunologicznego, wspiera procesy przeciwzapalne i działa antyoksydacyjnie. Co więcej – badania pokazują, że cynk w formie tabletek do ssania, przyjęty przy pierwszych objawach przeziębienia, może skrócić jego czas trwania.

Natomiast cynk dostarczany z pożywieniem to codzienne wsparcie odporności – wzmacnia organizm i wspiera prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych. 🥦🥩🌰

👉 A Ty, sięgasz po cynk profilaktycznie, czy dopiero wtedy, gdy czujesz pierwsze objawy przeziębienia?

19/11/2025

Idealnie jesienna, rozgrzewająca i turbo kremowa
ZUPA DYNIOWA 🎃🔥

⸻

Składniki (na ok. 4 porcje):

✔️ 1 kg obranej dyni (np. hokkaido lub piżmowej)
✔️ 1 większa cebula
✔️ 2 ząbki czosnku
✔️ 1 marchew
✔️ 1 l bulionu warzywnego
✔️ 2 łyżki oliwy lub masła klarowanego
✔️ 100 ml mleczka kokosowego lub 2 łyżki śmietanki 30%
✔️ Sól, pieprz, gałka muszkatołowa, opcjonalnie curry
✔️ Do podania: grzanki, pestki dyni

⸻

Pokroić dynię, cebulę, marchew i czosnek na mniejsze kawałki. Rozgrzać tłuszcz w garnku i zeszklić cebulę oraz czosnek. Dodać marchew i dynię, chwilę podsmażyć. Zalać bulionem i gotować ok. 20–25 minut, aż warzywa zmiękną. Zmiksować całość na gładki krem. Dodać mleczko kokosowe lub śmietankę, doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Podawać z pestkami dyni i grzankami.

⸻

Kaloryczność (orientacyjnie)

• Cały garnek (4 porcje): ok. 800 kcal
• 1 porcja bez dodatków: ok. 200 kcal
• Porcja z 1 łyżką pestek dyni i garścią grzanek: ok. 300–340 kcal

17/11/2025

Dziękuję za zaufanie 💚

Kochani, jeśli mieliście okazje ze mną współpracować i macie ochotę oraz możliwość podzielenia się swoją opinią będę bardzo wdzięczna, zawsze jest to dla mnie ogromna motywacja do działania w trudniejszych zawodowo chwilach 😃 ❤

+ przy okazji kogoś zmotywujecie do zadbania i zawalczenia o swoje zdrowie 😊😉

Opinie można napisać poprzez formularz Google - po zalogowaniu na Wasz adres e-mailowy przenosicie się do mojego panelu w Google: https://g.page/r/CX2EBiJcdONXEB0/review

oraz przez Facebook - zakładka opinie/recenzje:
https://www.facebook.com/ProjektZdrowieKrosno

Jeśli pojawią się trudności, daj znać w wiadomości prywatnej, chętnie pomogę 😃

Dziękuje 🧡

14/11/2025

📅 14 listopada – Światowy Dzień Cukrzycy 💙

Cukrzyca to choroba, którą wielu z nas nadal bagatelizuje 😔. To nie jest tylko “trochę za dużo cukru”, nieleczona prowadzi do groźnych powikłań:
-chorób serca ❤️,
-udarów 🧠,
-niewydolności nerek 🩺,
- a nawet utraty wzroku 👁️ czy kończyn 🚶‍♂️.
👉 Styl życia ma ogromne znaczenie – nie chodzi wyłącznie o unikanie słodyczy 🍩, ale o zdrową, zbilansowaną dietę 🥦🍎, aktywność fizyczną 🏃‍♀️🚴 i świadome wybory każdego dnia.

✅ Warto pamiętać o badaniach profilaktycznych, które mogą uratować zdrowie i życie:
🔹 poziom glukozy we krwi 🧪
🔹 hemoglobina glikowana (HbA1c) 🧬
🔹 lipidogram (cholesterol) 🥼
🔹 kontrola ciśnienia tętniczego 💓
🔹 regularne badania u okulisty 👀
Nie ignorujmy sygnałów, które wysyła organizm ⚠️.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich 💞 bo zdrowie mamy tylko jedno! 🌍

13/11/2025

❗ Dlaczego witamina C to Twój sprzymierzeniec tej jesieni?
To nie tylko klasyk w walce z przeziębieniami – to prawdziwy strażnik Twojej odporności! 💪
🍊 Działa jak antyoksydant – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
🛡 Wspiera produkcję białych krwinek, naszych „żołnierzy” odporności.
🥗 Poprawia wchłanianie żelaza z roślin, dzięki temu organizm ma więcej siły do obrony.
🔬 Badania pokazują, że regularne spożycie witaminy C:
👉 skraca czas przeziębienia średnio o 8% u dorosłych i 14% u dzieci;
👉 u osób aktywnych fizycznie ryzyko infekcji może spaść nawet o 50%!
💡 Nie wyleczy przeziębienia, ale może złagodzić jego przebieg i skrócić czas trwania infekcji.
📊 Przygotowaliśmy ranking produktów z najwyższą zawartością witaminy C, zobaczysz go w naszej animacji!
A Ty, który produkt najczęściej dodajesz do swojej diety?

Adres

Niepodległości 15A
Krosno
38-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	11:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 13:00

Telefon

+48886619999

Strona Internetowa

http://krosno.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Krosno umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Krosno:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Krosno?