Zajmed - Centrum Psychiatrii i Psychoterapii w Krzeszowicach

17/09/2025

💜 Razem w drodze – Grupa Terapeutyczna dla osób w leczeniu onkologicznym 💜

Choroba onkologiczna to ogromne wyzwanie – nie tylko dla ciała, ale i dla psychiki. Towarzyszy jej lęk, zmęczenie, poczucie samotności… i często brak przestrzeni, w której można bezpiecznie o tym wszystkim mówić.

Dlatego stworzyliśmy grupę terapeutyczną, która jest miejscem wsparcia, akceptacji i zrozumienia.
To przestrzeń, gdzie możesz:
✨ podzielić się swoimi emocjami,
✨ poczuć, że nie jesteś sam/a,
✨ odzyskać siłę w kontakcie z innymi, którzy przechodzą podobną drogę.

📅 Spotykamy się w piątki o godz. 18:30 (co 2 tygodnie)
📍 ZAJMED Krzeszowice
👩‍⚕️ Grupę prowadzi psychoterapeutka Anna Fiema

☎️ Szczegóły i zapisy: 510 407 091
🌐 zajmed.pl

ZAJMED Centrum Psychiatrii i Psychoterapii
ul. Krakowska 31/2, Krzeszowice
(obok Biedronki)

10/09/2025

Dzisiaj kolejny odcinek nowego cyklu postów pisanych z perspektywy osoby neuroatypowej – o codziennych wyzwaniach, radościach, trudnościach i sposobach radzenia sobie w świecie, który nie zawsze jest dostosowany do różnorodnych umysłów.

To szczery i osobisty wgląd „od środka” – bez filtrów i upiększeń. 💬
Chcemy, aby ten cykl:
✨ dawał większe zrozumienie,
✨ oswajał różnorodność,
✨ inspirował i łączył ludzi.

💡 Co o tym myślicie?
Czy chcielibyście, żeby ten cykl pojawiał się regularnie na naszej stronie?
Podzielcie się swoją opinią w komentarzach – Wasz głos naprawdę ma znaczenie! 🙌

Dzisiaj zapraszamy do "Ody do dołka motywacyjnego"

30/08/2025

Czy wiesz, że zdrowie psychiczne można trenować jak mięśnie na siłowni? 💪🧠

Badania przeprowadzone przez naukowców z Harvardu pokazują, że zaledwie 15 minut dziennie spędzonych na świadomej medytacji może zauważalnie poprawić nastrój, obniżyć poziom stresu i zwiększyć poczucie szczęścia!

Codzienna medytacja zwiększa odporność psychiczną i stwarza przestrzeń na lepsze zrozumienie siebie. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zacząć dbać o swoje zdrowie psychiczne, to może być Twój pierwszy krok.

25/08/2025

🧠 NOWY CYKL: „Z neuroatypowej głowy” 🧩

Kochani, chcemy podzielić się z Wami czymś wyjątkowym!
Rozpoczynamy nowy cykl postów pisanych z perspektywy osoby neuroatypowej – o codziennych wyzwaniach, radościach, trudnościach i sposobach radzenia sobie w świecie, który nie zawsze jest dostosowany do różnorodnych umysłów.

To szczery i osobisty wgląd „od środka” – bez filtrów i upiększeń. 💬
Chcemy, aby ten cykl:
✨ dawał większe zrozumienie,
✨ oswajał różnorodność,
✨ inspirował i łączył ludzi.

💡 Co o tym myślicie?
Czy chcielibyście, żeby ten cykl pojawiał się regularnie na naszej stronie?
Podzielcie się swoją opinią w komentarzach – Wasz głos naprawdę ma znaczenie! 🙌

Dziś pierwsza część cyklu pt "Oda do tabletki nasennej". Jeśli Wam się spodoba nie zapomnijcie zostawić komentarza i udostępnić dalej.

22/08/2025

Czy wiesz, że śmiech to Twoje naturalne lekarstwo na stres? 😄 Tylko kilka minut dziennie potrafi zdziałać cuda, poprawiając nastrój i redukując napięcie! 🌟 Śmiech to lekarstwo nie tylko na smutek, ale i na zdrowie psychiczne

Zastanawiasz się, jak znaleźć równowagę? Odwiedź nas i odkryj moc empatii oraz doświadczenia naszych specjalistów. Czekamy na Ciebie! 🙌

Nie zapomnij - Twoje zdrowie psychiczne ma ogromne znaczenie. Jesteś ważny, a my jesteśmy po to, by Cię wspierać. 😊

21/08/2025

Czy wiesz, że Twoje jelita mogą być kluczem do lepszego samopoczucia psychicznego? 🤯

To prawda! Bakterie w Twoim brzuchu wpływają na nastrój, stres i poziom lęku. Ostatnie badania pokazują, że zdrowa dieta wspomaga nie tylko ciało, ale także umysł. 🍏✨

Wyobraź sobie, że masz w rękach narzędzie do poprawy swojego nastroju – to jak bonusowa forma terapii, którą łatwo możesz zacząć stosować na co dzień. 🥦

Chcesz się dowiedzieć, jak zacząć? Nasi specjaliści, w tym psychodietetyk i terapeuci, są gotowi pomóc Ci w spersonalizowanej drodze do lepszego samopoczucia. 💪💬

20/08/2025

🧠 **Nadzieja w walce ze stresem!** 🌟

Czy wiesz, że codzienne, krótkie ćwiczenia oddechowe mogą zdziałać cuda dla Twojego zdrowia psychicznego? 😌🌬️ Nowe badania pokazują, że zaledwie 5 minut dziennie spędzone na świadomym oddechu może znacząco zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie. Co więcej, ten prosty nawyk zwiększa naszą odporność na trudności dnia codziennego!

Dlatego, jeśli czujesz się przytłoczony, zrób sobie małą przerwę i spróbuj tego prostego, lecz potężnego narzędzia do sięgania po równowagę. A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, nasi eksperci z Centrum Psychiatrii i Psychoterapii są tutaj, by pomóc. 🙌😊

Pamiętaj, Twój spokój jest ważny! Zapraszamy do kontaktu i skorzystania z naszej różnorodnej oferty terapeutycznej!

🌿

13/08/2025

Czy codzienne ćwiczenia mogą działać jak lek na depresję? 🏃‍♀️💪

Trochę tak, bo choć skomplikowanych relacji rodzinnych nie poprawią i nie pozbawią nas problemów, to są w stanie znacząco wpłynąć na nastrój i zdrowie. Naukowcy w wielu badaniach pokazują, że regularna aktywność fizyczna może być skuteczna w łagodzeniu objawów depresji! To odkrycie daje nową nadzieję dla osób, które szukają naturalnych metod poprawy zdrowia psychicznego. 🌟

Ciekawostka? Nawet krótki spacer czy joga mogą znacząco poprawić nastrój i zwiększyć poziom endorfin. To dowód, że dbając o ciało, dbamy również o duszę. Twoja podróż do lepszego samopoczucia może zaczynać się od małych kroków - dosłownie i w przenośni! 🚶‍♂️🧘‍♀️

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak różne metody terapii mogą wspierać Twoje zdrowie psychiczne, odwiedź nasze Centrum. Jesteśmy tu, by pomóc Ci znaleźć najodpowiedniejszą ścieżkę! 💚

11/08/2025

Niestabilność emocjonalna a dochody? 😮

Nasze emocje mogą wpływać na... zarobki! 📈 Najnowsze badania pokazują zaskakującą korelację między stabilnością emocjonalną, a finansowym sukcesem. Okazuje się, że osoby potrafiące zarządzać swoimi emocjami efektywniej radzą sobie również na rynku pracy. 🌟

To odkrycie podkreśla, jak ważna jest praca nad sobą i swoje zdrowie psychiczne. Wzmacnianie umiejętności radzenia sobie ze stresem może otworzyć przed nami drzwi do nowych możliwości zawodowych. 😊

Pamiętajmy, że nasze wnętrze ma głęboki wpływ na to, jak wygląda nasz świat zewnętrzny. Dbajmy o siebie i inwestujmy w rozwój emocjonalny. Kto wie, jakie sukcesy czekają na nas za rogiem? 🚀

10/08/2025

To odkrycie może zrewolucjonizować nasze myślenie o zdrowiu psychicznym! 🧠✨ Czy wiesz, że regularne praktykowanie wdzięczności ma nie tylko pozytywny wpływ na nasze emocje, ale również na struktury mózgu. Tak, dobrze słyszysz! 😊✨

Wdzięczność wzmacnia naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem i poprawia naszą odporność psychiczną. Jak to działa? Nasz mózg, gdy jest regularnie "karmiony" wdzięcznością, zaczyna formować nowe połączenia nerwowe, co z kolei sprzyja poczuciu szczęścia i satysfakcji. 😇🔗

To niesamowite, jak mała zmiana w codziennych nawykach może wpłynąć na nasze życie. Zacznij już dziś i zauważ różnicę. Co Ty na to? 😉

09/08/2025

Czujesz moc dźwięków? 🎶 Naukowcy odkryli, że słuchanie ulubionej muzyki może wspierać zdrowie psychiczne bardziej, niż się spodziewasz! Rytmy, które kochasz, potrafią nie tylko poprawić nastrój, ale także pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.

Muzyka aktywuje te same obszary mózgu, które odpowiadają za uczucie przyjemności. Właśnie dlatego idealny utwór może być lepszy niż popularne techniki relaksacyjne. Wyobraź sobie, że zamiast typowej medytacji, odpływasz przy dźwiękach swojej ulubionej piosenki. 🎧

Przy czym świetnie działa muzyka w tempie 60-80 BPM, która może obniżać tętno i wspierać spokój! Następnym razem, gdy poczujesz napięcie, sięgnij po swoją muzyczną „tabletkę szczęścia”. 😌

Jakie są Twoje ukochane utwory na relaks? Podziel się nimi w komentarzach!

🎵

08/08/2025

Czy wiesz, że psy i ludzie mają pewne wspólne cechy, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne? 🧠 Badania pokazują, że nasi czworonożni przyjaciele potrafią działać jak "emocjonalne zwierciadła" dla swoich właścicieli! 🐶

Zadaniem naukowców było zbadanie, jak psy reagują na nasze emocje, i odkryli, że potrafią one wyczuwać nasze stany emocjonalne i reagować na nie w niezwykle intuicyjny sposób. Współczesne badania dowodzą, że obecność psa może znacząco zmniejszyć objawy stresu i lęku, wspierając nas w trudnych momentach. Jest to doskonały przykład na to, jak ważne jest otaczanie się pozytywnymi energiami, w tym również tymi, które płyną od zwierząt! 🌟

A Ty, czy masz swojego "emocjonalnego terapeutę"? Jeśli poszukujesz więcej wsparcia dla swojego zdrowia psychicznego, nasze Centrum Psychiatrii i Psychoterapii jest zawsze otwarte na nowe wyzwania. Serdecznie zapraszamy! 👥💚