Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 20:00 Niedziela 12:00 - 18:00

Fizjo&Relaks

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjo&Relaks, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Ksawerów.

🤍 POZWÓL USPRAWNIĆ SWOJE CIAŁO
🦷 fizjoterapia stomatologiczna | ortopedyczna | trening personalny | prowadzenie online
🌿 mgr Weronika Gajdzicka
💌 fizjorelaks@outlook.com

12/12/2025

ROZGRZEJ SWOJE BARKI 💪🩷

Chcesz rozgrzać swoje barki przed treningiem ? Wypróbuj te 3 ćwiczenia w swojej rozgrzewce aby zwiększyć zakres ruchomości stawu ramiennego i uniknąć ewentualnej kontuzji.

1. Połóż się na brzuchu z rękoma wyprostowanymi nad głową. Kciuki skieruj w górę. Zataczając koło przenieś ręce wyprasowane w łokciach w stronę swoich bioder a jeśli dasz radę to nad swoje pośladki.
2. Stań prosto z rękoma w pozycji supnacji (strona dłoniowa skierowana do góry). Na nadgarstki załóż gumę oporową (mini banda) a następnie wykonuj powolny ruch odwodzenia dłoni na boki. Staraj się zachowywać przy tym łokcie przyklejone do tułowia.
3. Stań prosto z gumą oporową założoną na dłoniach. Tym razem dłonie skierowane są do siebie. Napnij gumę, ściągnij łopatki i przenieś swoje ręce nad głowę i wróć do pozycji wyjściowej. Prze cały ruch staraj się utrzymać gumę w napięciu.

Jeśli masz pytania lub chcesz poprawić swoją mobilność odezwij się poprzez :

▫️wiadomość na instagramie DM
▫️Facebooka (link w BIO)
▫️nr telefonu: 505 538 039
▫️https://www.znanylekarz.pl/weronika-gajdzicka/fizjoterapeuta/lodz
Zapraszam 🌿

08/12/2025

ŚWIĘTY SPOKÓJ NA ŚWIĘTA ? - przecież to prezent idealny 🎁❄️

Już teraz od 8.12 aż do 21.12 masz możliwość kupić oryginalny i trafiony prezent - voucher na masaż 10% TANIEJ 💌

Chętna/chętny ?

Do wyboru masaże relaksacyjne: świecą 🕯️ciepłym i pachnącym olejkiem, czekoladą 🍫a także wiele innych.
Jeśli nie wiesz na jaki masaż skusiłaby się osoba obdarowana możesz kupić bon na określoną kwotę 💸

Każdy voucher ważny jest rok od daty zakupu ❗️

❗️Dodam tylko, że dotychczas każda obdarowana osoba była bardzo wdzięczna za tego typu prezent bo w gonitwie codzienności nie miała czasu zadbać o siebie.
Możesz więc jej w tym pomóc 🎄

05/12/2025

OTWÓRZ SWOJĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ 💪

Dziś pokażę Ci 3 ćwiczenia otwierające klatkę piersiową.
Jeśli dużo siedzisz, pracujesz fizycznie, garbisz się te ćwiczenia są dla Ciebie. Tak naprawdę przydadzą się każdemu.

1. Stań prosto z rękoma wyprostowanymi w górze. W dłoniach możesz trzymać gumę oporową lub kijek. Ćwiczenie możesz wykonać także bez tych przyrządów. Zegnij ręce w łokciach tak aby utworzyć skrzydełka. Staraj się maksymalnie spiąć łopatki

2. Oprzyj się o blat, krzesło tak aby twój kręgosłup znalazł się równolegle względem podłogi. przenieś jedną rękę pod swój tułów na skos a następnie wykonaj ruch otwierania klatki piersiowej. Pamiętaj aby głowa podążała za ręką.

3.Przyjmij pozycję Klęku jednonoz a następnie wykonaj ruch otwierania klatki piersiowej. W tym ćwiczeniu głową również podąża za ręką.

Jeśli masz pytania lub chcesz poprawić swoją mobilność odezwij się poprzez :

▫️wiadomość na instagramie DM
▫️Facebooka (link w BIO)
▫️nr telefonu: 505 538 039
▫️https://www.znanylekarz.pl/weronika-gajdzicka/fizjoterapeuta/lodz

Zapraszam 🌿

26/11/2025

JAK SPRAWDZIĆ CZY MAM NIETRZYMANIE MOCZU?💧

To czy występuje u nas i w jakim stopniu nietrzymanie moczu a także jaki jest jego rodzaj może sprawdzić w gabinecie specjalista za pomocą szeregu narzędzi takich jak: test podpaskowy, test kaszlowy, badanie fizykalne, badanie urodynamiczne,laboratoryjne.
Jednak to czy zmagasz się z problemem NM można sprawdzić już tak naprawdę za pomocą wywiadu.
🩷🩷🩷🩷🩷

1. Czy zdarza Ci się popuszczać mocz podczas aktywności fizycznej, kichania lub śmiania się ?
2. Czy odczuwasz często parcie na mocz?
3. Czy chodzisz częściej do toalety niż 8 razy w ciągu doby?
4. Czy wstajesz w ciągu nocy więcej niż 2 razy do toalety?
🩷🩷🩷🩷🩷

Jeśli na większość z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco bardzo prawdopodobne że zmagasz się z nietrzymaniem moczu. Wizyta u specjalisty pomoże ustalić jego rodzaj i dalsze postępowanie.

🌺 Zapisz się na wizytę: https://www.znanylekarz.pl/weronika-gajdzicka/fizjoterapeuta/lodz

Po więcej informacji zapraszam 🤍:
▫️wiadomość na instagramie DM
▫️Facebooka (link w BIO)
▫️nr telefonu: 505 538 039

21/11/2025

BLACK WEEK z Fizjo&Relaks 21-30.11 ❗️🎁

Moi drodzy promocje z okazji tego magicznego tygodnia zawitały również w Fizjo&Relaks 🌿

To idealny moment żeby zakupić TANIEJ vouchery prezentowe na zbliżające się mikołajki/ święta Bożego Narodzenia czy inne okazje 🎁❤️
To także świetny czas aby zadbać w niższej cenie o WŁASNE CIAŁO i wykupić pojedynczą wizytę lub cały pakiet 🤍
Możecie więc teraz taniej przekształcić swoje MARZENIA o błogim relaksie, poprawie samopoczucia jeśli na co dzień coś wam doskwiera, w RZECZYWISTOŚĆ ❗️🥰

Pamiętajcie - vouchery są ważne rok a wizytę, którą zarezerwujecie teraz możecie zrealizować w późniejszym czasie (nie musi być to w trakcie trwania promocji) 💌

19/11/2025

Czas na informacje dla tych, którzy są z Ksawerowa, Rzgowa, Pabianic, okolic i nie po drodze im jazda do Łodzi 🩷

Na masaże oraz treningi personalne możesz umówić się do mnie bez tracenia czasu na długi dojazd 🤍

Jeśli potrzebujesz usługi z dojazdem (mobilnej)
- daj znać 🤍

Możesz u mnie także zamówić personalizowany voucher na prezent dla bliskiej Ci osoby (na określaną kwotę lub usługę) 🎁
To zawsze strzał w dziesiątkę na święta, dzień matki, ojca, urodziny i wiele innych okazji.

W ofercie znajdziesz głównie:

- Masaż relaksacyjny
- Masaż z bańką chińską
- Masaż świecą
- Masaż czekoladą
- Masaż olejkiem eterycznym
- Masaz antycellulitowy
- Manualny drenaż

Do zobaczenia 🌿

18/11/2025

RMED CENTRUM MEDYCZNE KOPERNIKA - Poznajcie jedno z moich miejsc pracy 🤍🌿
Ul. Mikołaja Kopernika 68 Łódź

Na jakie usługi możesz się do mnie zapisać ?

- konsultacja fizjoterapeutyczna
- fizjoterapia dorosłych
- fizjoterapia stomatologiczna
- fizjoterapia pourazowa / przed i pooperacyjna
- fizjoterapia urologiczna
- terapia blizn
- manualny drenaż limfatyczny / masaż antycellulitowy / relaksacyjny / leczniczy / tkanek głębokich
- kinesiotaping
- terapia wad postawy
- trening funkcjonalny

Pracuję tutaj w gabinecie, w którym jestem w stanie przeprowadzić również trening. A to wszystko w przepięknym, nowoczesnym wnętrzu ✨

Chcesz nacieszyć oko i cieszyć się zdrowiem ?
Do zobaczenia w gabinecie 🌿

https://www.znanylekarz.pl/weronika-gajdzicka/fizjoterapeuta/lodz

17/11/2025

STACJA REHABILITACJA - Poznajcie jedno z moich miejsc pracy 🤍🌿
Ul. Zbąszyńska 3E Łódź

Na jakie usługi możesz się do mnie zapisać?

- konsultacja fizjoterapeutyczna
- fizjoterapia dorosłych
- fizjoterapia stomatologiczna
- fizjoterapia pourazowa/ przed i pooperacyjna
- terapia z INDIBA Activ
- masaż tkanek głębokich/ leczniczy/ klasyczny
- rehabilitacja sportowców

Pracuję tutaj nie tylko w gabinecie, z użyciem sprzętu ale także na dużej sali ćwiczeń.

Wszystko co niezbędne aby kompleksowo Ci pomóc 🩷

Do zobaczenia w gabinecie 🌿

https://www.znanylekarz.pl/weronika-gajdzicka/fizjoterapeuta/lodz

https://booksy.com/pl-pl/303077_stacja-rehabilitacja_fizjoterapia_23280_lodz

12/11/2025

NIETRZYMANIE MOCZU 💧
Dziś przybliżę Wam temat, którym zajmowałam się przez ostatnie pół roku podczas pisania pracy magisterskiej.
Mowa o nietrzymaniu moczu.
Czy wiedziałeś o tym, że nawet do 45% kobiet zmaga się z tym problemem ?
Poznaj czynniki ryzyka aby zmniejszyć szanse na pojawienie się inkontyemcji u Ciebie

Modyfikowane
- porody (zwłaszcza drogą naturalną)
- Otyłość
- Brak aktywności fizycznej
- Palenie tytoniu
- Złe nawyki toaletowe
- Częste infekcje dróg moczowych

Niemodyfikowane
- wiek
- Płeć żeńska
- Menopauza
- Choroby przewlekłe (cukrzyca, SM)

Po więcej informacji zapraszam do kontaktu 🤍
📩Możesz skontaktować się ze mną poprzez:
▫️wiadomość na instagramie DM
▫️Facebooka (link w BIO)
▫️nr telefonu: 505 538 039
Zapraszam 🌿

05/11/2025

Powróćmy na chwilę do słonecznej Madery 🌺

Niestety madera podobnie jak Portugalia kontynentalna nie słynie z najlepszych zarobków. Aktualnie najniższa pensja na Maderze wynosi
💰🤑1000 euro. Jeśli chodzi o fizjoterapeutów na pewno nie przekracza ona 2 tys euro.
Biorąc pod uwagę koszty zycia na maderze takie jak wynajem czy zakup mieszkania, auta to naprawdę nie jest kolorowo.

🤍Gdybyście mieli jeszcze jakieś pytania odnośnie zycia na Maderze śmiało piszcie a chetnie odpowiem lub nagram kolejne rolki na tem temat.

04/11/2025

OFERTA 🤍

Moi drodzy, w ofercie pojawiły się dwie nowości, z których będziecie mogli skorzystać głównie w dwóch miejscach na mapie Łodzi ( szczegóły wkrótce)

Natomiast bez zmian zapraszam do siebie na wszelkiego rodzaju masaże oraz treningi 💪

🤍 Miewasz dolegliwości bólowe, czujesz się spięta/y, chcesz się odprężyć ? ➡️ zapisz się na masaż 🌿(podczas konsultacji wybierzemy ten najlepszy dla Ciebie)
🤍 chcesz zrzucić kilogramy, przybrać na wadze lub poprawić wygląd swojej sylwetki oraz swoje samopoczucie ? ➡️ zapisz się na trening personalny, online lub wybierz prowadzenie online
🤍 chcesz wspomóc się w rehabilitacji po kontuzji, zmniejszyć ból, poprawić pracę mięśni ? ➡️ wybierz kinesiotaping
🤍 Potrzebujesz usługi z dojazdem do Ciebie, personalizowanego voucheru na prezent ? ➡️ również nie ma z tym problemu
Niezależnie od tego co chciałbyś wybrać z mojej oferty zawsze możesz się ze mną skontaktować aby rozwiać wszystkie swoje wątpliwości ❤️

📩Możesz skontaktować się ze mną poprzez:
▫️wiadomość na instagramie DM
▫️Facebooka
▫️nr telefonu: 505 538 039
Zapraszam 🌿

07/10/2025

Kolejna seria pod tytułem: JAK WYGLĄDA FIZJOTERAPIA NA MADERZE ? 🩷

Jak wygląda tutaj sytem publiczny a system prywatny ?

Niestety jeśli chodzi o system publiczny to wyglada to bardzo podobnie tak jak u nas z NFZ. Pacjenci czekają po kilka miesięcy na dostęp do rehabilitacji lub nawet dłużej jeśli chodzi o lekarzy specjalistów. W systemie prywatnym tak jak u nas można zapisać sie bez większego problemu a koszt pojedynczej sesji fizjoterapeutyczne kosztuje od 50 - 60 euro.

Gdybyście mieli jeszcze jakieś pytania odnośnie zycia na Maderze śmiało piszcie a chetnie odpowiem lub nagram kolejne rolki na tem temat.

Adres

Ksawerów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 20:00
Niedziela	12:00 - 18:00

Telefon

+48505538039

Strona Internetowa

https://linktr.ee/fizjorelaks

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo&Relaks umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ksawerów?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu